2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
እንደ ተባለው የሰው ባህሪ የሚለካው የሚይዘው ድርጅት ነው። ግን ስለ ጤንነቱስ? እንደ ስቲቨን ላም፣ ኤምዲ፣ የዚያ ምርጡ መለኪያ የቆመ ብልቱ ነው።
የላም የቅርብ ጊዜ መጽሃፍ The Hardness Factor ወደዚያ ማገናኛ የሚያመለክት ብልጭ ድርግም የሚል የኒዮን ምልክት ነው።
የልብ ሕመም፣እንዲሁም የስኳር በሽታ፣ድብርት፣ውፍረት፣የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም እና ሌሎች በርካታ የጤና ችግሮች የብልት መቆምን እንደሚያቆሙ ይታወቃል። መቆም ልክ እንደ ፊኛ እንደ መንፋት ያለ ድፍድፍ መካኒክ አይደለም። የደም ስሮች፣ ጡንቻዎች፣ ሆርሞኖች፣ የነርቭ ሥርዓት እና ሳይኪ አብረው የሚሰሩበት ውስብስብ ሂደት ነው። አንድ ክፍል በደንብ የማይሰራ ከሆነ መላውን መሳሪያ ይነካል.
ይህ በ1998 የታተመው እንደ Lamm's The Virility Solution ያለ ቪያግራን የሚጎበኝ ሌላ መጽሐፍ አይደለም፣ በዚያው ዓመት ቪያግራ በገበያ ላይ ዋለ። ላም የሃርድነት ፋክተር የብልት መቆም ችግር ላለባቸው ወንዶች አይደለም ብሏል። አላማው ወጣት እና ጤናማ ወንዶች ብልታቸውን በመናገር እራሳቸውን እንዲንከባከቡ ማሳመን ነው።
"የ28 አመት ወንድ ማጨስ እንዲያቆም ከፈለግክ መፅሃፉን አንብብ" ይላል ላም::
የልብ ጤና እና ወሲባዊ ጤና
ሌሎች በጾታዊ ህክምና ዘርፍ የብልት መቆም ተግባር ከአጠቃላይ ጤና በተለይም ከልብ ጤና ጋር በቅርብ ሊዛመድ እንደሚችል ይስማማሉ።
ለመቆም ብልት በደም መወጠር አለበት። በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የስብ ክምችቶች የሚከማቹበት አተሮስክለሮሲስ በሽታ ወደ ብልት ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት ይገድባል እና የግንባታ ችግር ይፈጥራል። ስብ እና ኮሌስትሮል የበዛባቸው ምግቦች፣ የደም ግፊት፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ እና ሲጋራ ማጨስ የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ዋነኛ መንስኤዎች ናቸው።
"በአኗኗርዎ ውስጥ እነዚያ ጤናማ ያልሆኑ ምክንያቶች ከሌሉዎት ለብልት መቆም ችግር የመጋለጥ ዕድሉ አነስተኛ ነው ማለቱ በጣም ደስ ይላል"ሲል በካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የኡሮሎጂ ባለሙያ የሆኑት ኢራ ሻርሊፕ MD ፣ ሳን ፍራንሲስኮ።
አንድ አሳማኝ ማስረጃ በሚያዝያ 2004 ጆርናል ኦቭ ዘ አሜሪካን ካርዲዮሎጂ ኮሌጅ እትም ላይ ታየ። እ.ኤ.አ. በ 1972 እና 1974 መካከል በካሊፎርኒያ የሚገኙ ተመራማሪዎች 1, 810 ወንዶች ለልብ ሕመም ስላላቸው ተጋላጭነት ዳሰሳ አድርገዋል። እ.ኤ.አ. በ 1998 ተመራማሪዎች በሕይወት ካሉት 844 ቱ ጋር አነጋግረው ስለ የብልት መቆም ተግባራቸው ጠየቁ። በ70ዎቹ ውስጥ ለልብ ሕመም የሚያጋልጡ ምክንያቶች የነበራቸው ወንዶች ከ25 ዓመታት በኋላ ለኤድስ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
የልብ ህመም ያለባቸው ወንዶች ለኤድ የመጋለጥ እድላቸው ሰፊ ከሆነ፣ ኤዲ መኖሩ ለልብ ህመምም የማስጠንቀቂያ ምልክት ሊሆን እንደሚችል መገመት አያዳግትም።
የብልት መቆም ቀጣይነት
የወንዶች እድሜ ሲጨምር ኤዲ በጣም የተለመደ ይሆናል ነገርግን እርጅና መንስኤው ራሱ አይደለም። "በእርጅና ምክንያት ብቻ ጤነኛ ሰው ኤዲ እንዲይዝ አንጠብቅም" ይላል ሞንቴግ።
በጣም ጤነኛ የሆነ የ octogenarian የብልት መቆም ይችላል። ነገር ግን ሞንቴግ በጣም ጥሩ በሆኑ ወንዶች ውስጥ እንኳን, አንዳንድ ለውጦች ከእድሜ ጋር ይከሰታሉ. መቆም አሁንም ይቻላል፣ ግን የተወሰነ ማበረታቻ ሊወስድ ይችላል።
"ወንዶች እያደጉ ሲሄዱ ከትዳር ጓደኛቸው ወይም ከራሳቸው ቀጥተኛ የጾታ ብልትን ማበረታታት ይፈልጋሉ። አንድ ወጣት የቀን ህልም እያለም መቆም ይችላል" ይላል። "እነዚያ ለውጦች በራሳቸው ግን አፈጻጸምን አይከለክሉም።"
በ ትርጉሙ ED መኖሩ ማለት አንድ ወንድ ወደ ውስጥ ለመግባት ጠንከር ያለ መቆም ወይም ኦርጋዜን እስኪደርስ ድረስ የሚቆይ መቆም አይችልም ማለት ነው። ነገር ግን በላም አስተያየት፣ በተለመደው የግብረ-ሥጋ ግንኙነት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ያሉ ግራጫ ጥላዎች አሉ።
"ከ'መደበኛ' ወደ ED አይሄድም። መጨረሻ ላይ የደረስከው ሽግግር ነው" ይላል።
ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች የብልት መቆም ተግባርን በአለምአቀፍ የብልት መቆንጠጥ ተግባር ይገመግማሉ፣ይህም እንደ አምስት ጥያቄዎች ስብስብ፣ "በመነሳት እና መቆም እንደሚችሉ ያለዎትን እምነት እንዴት ይገመግማሉ?" የታካሚ ምላሾች ነጥብ ተሰጥቷቸዋል፣ እና ይህ ነጥብ ED እንዳለበት ወይም እንደሌለበት ይወስናል።
ላም የብልት መቆም ተግባርን ለመለካት የተሻለው መንገድ ሪጊዶሜትር በተባለ አዲስ መሳሪያ ነው ብሎ እንደሚያስብ ተናግሯል። አንድ ሰው የቆመውን ብልቱን ጭንቅላት ከዲጂታል መሳሪያው ጋር በተጣበቀ ዳሳሽ ላይ ይጫናል፣ ይህም የብልቱን ትክክለኛ ጥንካሬ በግራም ግፊት ይለካል። እንደ አምራቹ ገለጻ 400 ግራም ለስላሳ ነው; 400-500 "ድንበር" ነው, እና 500-1,000 ለጾታዊ እንቅስቃሴ በቂ ነው. ከ1,000 በላይ የሆነ ቁጥር እንደ ምርጥ ይቆጠራል።
በከባድ ህይወት መኖር
Lamm ወንዶች ED ባይኖራቸውም ከባድ መቆም ይፈልጋሉ ብሎ ያስባል። ሪጂዶሜትሩ አንድን በሽተኛ ብልቱ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ በትክክል ሊያሳየው ይችላል - ለመግባት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የሚቻለውን ያህል ከባድ አይደለም። ቁጥሩ ብልቱን ከባድ ለማድረግ አጠቃላይ ጤንነቱን እንዲያሻሽል ማበረታቻ ሊሆን ይችላል።
የግንባታ ችግር በጣም ከባድ ነው ይላል ላም የወንድን የወሲብ ደስታ ከፍ ሊያደርግ ወይም ቢያንስ ለራሱ ያለውን ግምት ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ብዙ ወንዶች በእርግጠኝነት የወንድ ብልታቸውን መጠን ይፈልጋሉ፣ እና ሙሉ በሙሉ የተጨናነቀው መቆም ከቀዶ ጥገናው የሚያሳፍር ብቸኛው ነገር ሲሆን ይህም ትልቅ ያደርገዋል።
የሻርሊፕ ልምድ ግን ለብዙ ወንዶች ከጠንካራ ጉዳይ በላይ ያለውን የጠንካራነት ደረጃዎች እንዲጠራጠር ይመራዋል። "በፍፁም አስፈላጊ አይመስለኝም" ይላል። " እሱን ለማስገባት በቂ እስከሆነ ድረስ… ታካሚዎች ስለ ግትርነት ሲያማርሩ አልሰማም።"
የጠንካራነት ፋክተር ላም በስድስት ሳምንታት ውስጥ በጠንካራነት መለኪያ ላይ አወንታዊ ውጤቶችን ያሳያል ያለውን የጤንነት ፕሮግራም በዝርዝር አስቀምጧል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, ጤናማ ምግቦችን መመገብ, ጥሩ እንቅልፍ መተኛት እና ቫይታሚኖችን እና ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድን ያካትታል. መጽሐፉ የስድስት ሳምንት መርሃ ግብሩን የተከተሉ እና ጥሩ ውጤት ያስገኙ የላም ኒው ዮርክ ከተማ የአንዳንድ ታካሚዎችን ሁኔታ ይገልፃል።
ነገር ግን ላም ፕሮግራሙ የዕድሜ ልክ ቁርጠኝነትን ለጤናማ ኑሮ ለመጀመር ያለመ መሆኑን አበክሮ ገልጿል።
"እንደ ቪያግራ፣ሌቪትራ፣ሲያሊስ ባሉ መድኃኒቶች የብልትዎን ጤና ወደነበረበት መመለስ ላይ አይተማመኑ" ይላል። "ተግባሩን ለመጠበቅ እና ለማሻሻል የምትችለውን ሁሉ አድርግ።"
የሚመከር:
የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
በሐኪም የሚታዘዙ መድኃኒቶች ስንታመም ፈውሰናል፣ ስንታመም ህመማችንን ይቀንሳሉ፣ እና የረዥም ጊዜ ሁኔታዎችን ይከላከላሉ ወይም ይቆጣጠራሉ። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ፣ የሚጠበቅባቸውን ስራ ሲሰሩ እንኳን የማይፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ይኖሯቸዋል። ይህ መድሃኒትን በራስ-ሰር እንዲያስወግዱ አይፍቀዱለት፣ በተለይም የጤና ሁኔታን ለመቆጣጠር አስፈላጊ አካል ከሆነ። ግን ደስ የማይል ምላሾችን ያለምንም ጥያቄ መቀበል የለብዎትም። ምን እንደሚጠብቅ እወቅ የጎንዮሽ ጉዳቶች በማንኛውም መድሃኒት ሊከሰቱ ይችላሉ ሲሉ የአሜሪካ ፋርማሲስቶች ማህበር የፋርማሲ ዶክተር እና የተግባር እና የሳይንስ ጉዳዮች ምክትል ፕሬዝዳንት ጂም ኦወን ተናግረዋል። ከወሊድ መከላከያ ክኒኖች እስከ ካንሰርን የሚዋጉ የኬሞቴራፒ መድኃኒቶች ድረስ በሁሉም ነገር የተለመዱ ናቸው። ብዙ
በተፈጥሮ ምጥ እንዴት ማነሳሳት ይቻላል፡ ይቻላል? - WebMD
ምጥ በተፈጥሮ ሊመጣ ይችላል? የምታበቃበት ቀን አንድ ሳምንት ብቻ ነው። ሕፃኑን በሰዓቱ ለማሳመን በሆነ መንገድ በይነመረብን እየፈተሽክ ነው - ወይም ምናልባት ከጥቂት ቀናት በፊት። የመልዕክት ሰሌዳዎች የጉልበት ሥራን "በተፈጥሮ" ለማነሳሳት ጥቆማዎች የተሞሉ ናቸው. ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች ከመብላት ጀምሮ የ castor ዘይትን በማንኪያ እስከ ማውለቅ ይደርሳል። ነገር ግን በእውነት የሚሰራ ነገር አለ?
የጥፋተኝነት ጉዞዎች፡እንዴት እነሱን መቋቋም እንደሚቻል
የጓደኛህን ፍንጭ ከገባህ ለእሷ ውለታ እንዳለብህ እና ደክመህ ዘግይተህ ከሰራህ ወይም ለባልደረባህ (ወይም ልጅ) ጊዜ እንድታጠፋ ወይም እንድትፈጽም ፍላጎት ከሰጠህ ላንተ ብቻ ያቀድክላቸው ገንዘብ ለጥፋተኝነት ጉዞ ተልኮህ ይሆናል። በትክክል የጥፋተኝነት ጉዞ ምንድነው? እርስዎ እንዲጸጸቱዎት እና እንዲያደርጉት ያዘዙትን ካላደረጉ ስለራስዎ አሉታዊ ነገር እንዲያስቡ በማድረግ ባህሪዎን ለመቆጣጠር የሌላ ሰው ጥረት ነው። በህይወታችን ውስጥ አስፈላጊ ሰዎችን ማሳዘን ስለማንፈልግ ብቻ ውጤታማ ነው። የስሜት ማስያዣዎን ማነጣጠር የጥፋተኝነት ጉዞዎች ብዙ ጊዜ የሚከሰቱት በቅርብ ግንኙነት (ቤተሰብ፣ ጓደኞች፣ አንዳንድ የስራ ባልደረቦች) ውስጥ ስለእርስዎ ግንኙነት እና እንዲሁም የሰውዬው ስሜት እና ባህሪዎ እንዴት እንደሚነካቸው በሚያስቡበት ነው።ያ አ
ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል፡ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር
ፍቺ፣ ከስራ መባረር፣ የሽብርተኝነት ስጋት - በዚህ ዘመን ለሁሉም ሰው ብዙ ጭንቀት አለ። እና ብዙ ጊዜ፣ ምንጩ ልንለውጠው የማንችለው ነገር ነው። ከጭንቀትዎ ጋር በተያያዘ እርዳታ የማግኘት ጊዜ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ? መደበኛ vs ጎጂ ጭንቀት የጭንቀቱ ቀዝቃዛ ላብ የቀደምት ዘመዶቻችንን ከግሪዝ ድቦች እና ሌሎች አስፈሪ ገፀ-ባህሪያት ያዳነ የ"ድብድብ ወይም በረራ"
ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ የደም ማነስን እንዴት እንደሚያመጣ
የደም ማነስ ማለት ሰውነትዎ በቂ ቀይ የደም ሴሎች እና ሄሞግሎቢን ከሌለው - ቀይ የደም ሴሎች በሰውነትዎ ውስጥ ኦክሲጅን እንዲሸከሙ የሚረዳው ፕሮቲን ነው። የደም ማነስ ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ የተለመደ ችግር ነው ። አዲስ ቀይ የደም ሴሎችን ለመስራት የሚያስፈልግዎ ሆርሞኖች የሎትም እያንዳንዱ የሰውነትህ ሕዋስ እና አካል በትክክል ለመስራት ኦክስጅን ያስፈልጋቸዋል። ቀይ የደም ሴሎች መሄድ የሚያስፈልጋቸውን ሁሉ ኦክስጅንን ይሸከማሉ። የእርስዎ ቀይ የደም ሴሎች ያለማቋረጥ እንደገና ጥቅም ላይ ይውላሉ። ሰውነትዎ የሚሞቱትን አሮጌ ቀይ የደም ሴሎች በጤናማ አዳዲሶች ይተካቸዋል። ሰውነትዎ እነዚያን በአጥንት መቅኒ ውስጥ የሚገኙትን አዳዲስ ቀይ የደም ህዋሶችን - በአጥንትዎ ውስጥ ያለውን ለስላሳ እና ስፖንጅ ቲሹ - በ