2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
ያዳምጡ፣ ቴሌቪዥኑ ሲጠፋ
ሁሉም ባለሙያዎቻችን በዚህ ነጥብ ይስማማሉ - ማዳመጥ፣ በእውነት ማዳመጥ፣ ግጭትን ይቀንሳል፣ መተማመንን ይጨምራል፣ እና የበለጠ አርኪ አጋርነትን ያመጣል። ማዳመጥ ቀላል ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን የተሻለው ግማሽዎ እየተናገረ ባለበት ክፍል ውስጥ ከመሆን የበለጠ ይጠይቃል። ቴሌቪዥኑን በማጥፋት፣ ያልተከፋፈለ ትኩረት በመስጠት እና የዓይን ግንኙነት በማድረግ እንደሚያስቡዎት ምልክት ያድርጉ። እና የሚሰሙትን መከታተልዎን አይርሱ።
ይህ በተለይ የትዳር አጋርዎ ሲከፋ አስፈላጊ ነው። በጥሞና ካዳመጥክ ችግሩን ተረድተህ የምትረዳበትን መንገድ ትፈልግ ይሆናል። በ ሚድላይፍ ትዳራችሁን ያድሱ እንደ ስቲቭ ብሮዲ ፒኤችዲ አባባል ይህ ተግባራዊ ሊሆን ይችላል። "በሥራ ቦታ ከደንበኞች ጋር ወይም በስልክ ላይ ካሉ ጓደኞች ጋር እንደ ብዙ ባልተጫኑ ግንኙነቶች ውስጥ ማዳመጥን ተለማመዱ" ሲል ብሮዲ ይጠቁማል።"በእነዚያ ብዙም ፈታኝ ባልሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ የማዳመጥ ጡንቻን ካዳበሩ በኋላ፣የባልደረባዎ ያለመጣበቅ ክብደት ያን ያህል ከባድ አይሆንም።"
በግንኙነት አወንታዊ ጉዳዮች ላይ ያተኩሩ
"መጀመሪያ ከአንድ ሰው ጋር ስትገናኝ ለሚወዷቸው ነገሮች ሁሉ ትኩረት ትሰጣለህ" ስትል ኬት ዋችስ፣ ፒኤችዲ፣ የቺካጎ የሥነ ልቦና ባለሙያ እና የሬሌሽንሺፕ ፎር ዱሚዎች ደራሲ። "ጊዜ እያለፈ ሲሄድ ያንን እንደ ቀላል ነገር መውሰድ ትጀምራለህ እና በምትኩ በሚያስጨንቅህ ነገር ላይ አተኩር። ግንኙነቱ ከአዎንታዊነት ይልቅ አሉታዊ ከሆነ ትፈርሳለህ።"
መፍትሄው ስለ ባልደረባዎ በሚወዷቸው ነገሮች ላይ ለማተኮር የታሰበ ጥረት ማድረግ ነው። ብሮዲ "የእርስዎ አጋር ብዙ ጥሩ ባህሪያት አሉት, እንዲሁም እርስዎን የሚያሳብዱ ነገሮች አሉት." "[አዎንታዊውን] ፈልጉ እና ውስጥ ያሉትን ጠጡ። ለማስታወስ ይመዝገቡ።"
መናገር አቁም
ማንኛቸውም ትችቶችን ከጠንካራ አዎንታዊ ግብረመልስ ጋር ማመጣጠንዎን ያስታውሱ።እንደ ማጉረምረም ሊታዩ የሚችሉ ጥያቄዎችን በምታቀርቡበት ጊዜ ለባልደረባዎ መልካም ባሕርያት አድናቆትን በመግለጽ ጫፉን ይውሰዱ። "ለውጥ ለመጠየቅ በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ 20 አዎንታዊ ነገሮችን ይስጡ" ይላል ዋች። አጋርዎ አድናቆት ከተሰማው እርስዎን ለማስደሰት የበለጠ ይነሳሳል።
አብራችሁ ተጨማሪ ጊዜ አሳልፉ
ነገር ግን መስተጋብርዎን በተመረጡት ጥንድ ጊዜ በመገደብ አይሳሳቱ። በየቀኑ ቢያንስ ለተወሰኑ ደቂቃዎች በተለይም በማለዳው የመጀመሪያው ነገር በስራ ቀን ማብቂያ ላይ እና ከመተኛቱ በፊት እርስ በርስ ለመደሰት ይሞክሩ. "በእነዚያ ጊዜያት ስለ አዎንታዊ ነገሮች ይነጋገራሉ" ይላል ዋች. "ትልቅ ስሜት ይፈጥራል." በሥራ ቀን መጨረሻ ላይ እርስ በርሳችሁ ሰላምታ የምትለዋወጡበት ልዩ ነጥብ አድርጉ። መጀመሪያ ቤት ከሆንክ የትዳር ጓደኛህ ሲመጣ የምታደርገውን አቁም እና አብራችሁ ጥቂት ጊዜ አሳልፉ። "እንደ እሱ ወይም እሷ] አስፈላጊ እንደሆነ አድርጉ፣" Wachs ይመክራል፣ "ፖስታ ሰሪው በፖስታ የሚቆም ብቻ አይደለም።"
ብዙ ጊዜ ንካ
አካላዊ ግንኙነት በግንኙነት ውስጥ እንደ ስሜታዊ ግንኙነት አስፈላጊ ነው። ውጥረትን ያስታግሳል እና ለባልደረባዎ እንደሚጨነቁ ያሳያል። "ከባልደረባዎ ጋር በአካል መገናኘት ብዙ በረዶ ያቋርጣል" ይላል ዋች። "በቀን ለመሳም እና ለመተቃቀፍ ከመንገዱ ውጣ። ሁሌም በአንድ አልጋ ላይ አብራችሁ ተኛ። ሁልጊዜ ማታ ወሲብ እንደምትፈጽም አስብ። … አሪፍ ወሲብ የምትፈፅም ከሆነ ለመዋጋት ከባድ ነው።"
የሚመከር:
ዓመቱን ሙሉ ከቤተሰብዎ ጋር ይቀራረቡ
በጋው ጠመዝማዛ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን ጤናማ የቤተሰብ መዝናኛ ወቅቱ ስላለቀ ብቻ ማለቅ የለበትም። በእነዚህ አሪፍ ሀሳቦች ለምርጥ ምግብ እና ለቤተሰብ ጊዜ የትምህርት አመት የቀን መቁጠሪያ አጋርዎ ያድርጉት። የሰራተኛ ቀን ይህ ምሳሌያዊው የበጋ መጨረሻ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን አየሩ አሁንም ጥሩ ነው፣ስለዚህ ቤተሰቡን በብስክሌት ይዘው ወደ መናፈሻ፣ ባህር ዳርቻ፣ መዋኛ ገንዳው ወይም ወደምትወደው የውጪ መመገቢያ ቦታ ሂድ። የመጀመሪያዎቹን የሚቀይሩ ቅጠሎችን ወይም የበጋውን የመጨረሻ አበቦችን ወይም ፍራፍሬዎችን በመከታተል አስደናቂውን መንገድ መውሰድዎን አይርሱ። ለሰራተኛ ቀን ሊሄዱ ነው?
የወላጅነት ቅጦች፡ ከባልደረባዎ ጋር መስራት
ወር 11፣ 4ኛ ሳምንት ባህሪ ልጅዎን ከባልደረባ ጋር የሚያሳድጉ ከሆነ፣የወላጅነት ዘይቤዎ ሊለያይ ይችላል። ለልጅዎ ስለሚበጀው ነገር ካልተስማሙ፣ የጋራ ጉዳዮችን መፈለግ እውነተኛ ፈተና ሊሆን ይችላል። እርስዎ እና አጋርዎ የተለያዩ የወላጅነት ስልቶች ካላችሁ፣ አንዳንድ መፍትሄ ለማግኘት ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ነገሮች እዚህ አሉ፡ ሁለታችሁም ስላላችሁ ነገር ተናገሩ። ካስፈለገም ይፃፏቸው እና በየጊዜው ይገምግሟቸው። በየቀኑ ስለ አስፈላጊ የቤተሰብ ጉዳዮች እርስ በርሳችሁ ተነጋገሩ ስለዚህ ማንም ሰው ከጥቅም ውጭ እንዳይሆን። እያንዳንዳችሁ አስፈላጊ እንደሆኑ የሚሰማዎትን የሕጎችን አይነት እና ተወያይ። መቼ መቆም እንዳለባችሁ እና መቼ መራመድ እንዳለባችሁ እርስ በርሳችሁ ተረዱ። እነዚያ ምርጫዎች አንዳንዴ አ
ከባልደረባዎ ጋር ጥራት ያለው ጊዜ ይፍጠሩ
በጄን ስተሪያሌ "በመስጠት ነውና" -- ቅዱስ ፍራንቸስኮስ ዘ አሲሲ ቅዱስ ፍራንቸስኮ በተናገረው ሐሳብ ሁላችንም በንድፈ ሐሳብ እንደምንስማማ ባውቅም፣ በተግባር ማውጣቱ ግን ሌላ ታሪክ ነው። በእለት ከእለት መጠቅለል በጣም ቀላል ስለሆነ ግንኙነቶቻችን በአውቶ ፓይለት ላይ እንዲንሸራተቱ መፍቀድ እንችላለን - እና አውቶ ፓይለት ለመንገድ ጉዞዎች እጅግ የላቀ ቢሆንም፣ ለትብብር ስራ በጣም ያነሰ ነው፣ ይህም ለመሮጥ የነቃ ትኩረት እና እንክብካቤ ያስፈልገዋል። በተቀላጠፈ። "