ትዳርን ወሳኝ ማድረግ፡ ባለሙያዎች በትዳር ውስጥ ስላለው ጥቅም ተወያይተዋል።

ዝርዝር ሁኔታ:

ትዳርን ወሳኝ ማድረግ፡ ባለሙያዎች በትዳር ውስጥ ስላለው ጥቅም ተወያይተዋል።
ትዳርን ወሳኝ ማድረግ፡ ባለሙያዎች በትዳር ውስጥ ስላለው ጥቅም ተወያይተዋል።
Anonim

ትዳር በጣትዎ ላይ ቀለበት ከማድረግ የበለጠ ነገር ነው። ትዳር በጊዜ ሂደት የሚያድግ እና የተሻለ ሰው የሚያደርግህ የቅርብ እና ዘላቂ ግንኙነት ነው ይላል የሃርቫርድ ሳይኮሎጂስት እና የስነ ልቦና ቴራፒስት ማርክ ኦኮነል፣ ፒኤችዲ።

"ይህን ትዳርን እንደ አስተማማኝ ግን አሰልቺ ምርጫ አድርገን ነው የምንይዘው" ሲል የጋብቻ ጥቅም ፀሃፊ ኦኮንኔል፡ በመሃል ህይወት አብሮ የመቆየት አስገራሚ ሽልማቶች ይላል። "ነገር ግን ለማግባት እና ለማግባት የበለጠ አሳማኝ ምክንያት መኖር አለበት, እና የእኔ ተሞክሮ የመቀራረብ እና የግል እድገትን ዋጋ ያሳያል."

ትዳር እንዲዘልል ማድረግ

"ሰዎች ስለ ግንኙነቱ ሌላውን ሰው ለመረዳት ብቻ ሳይሆን እራስዎን በሌላ ሰው በኩል በደንብ ለመረዳት እንደ እድል አድርገው ሊያስቡበት ይገባል" ይላል ኦኮነል።

የመጀመሪያው እርምጃ በመንገዱ ላይ ከመሄድህ በፊት ብልህ መሆን ነው ይላል፡- ትዳር ለምን እንደሚያስፈልግህ እና ለምን ቀሪ ህይወትህን ለማሳለፍ እንደምትፈልግ ገምግም ለግንኙነቱ ቅድሚያ መስጠት።

ለመጠየቅ ቀላል ጥያቄ፡- "ይሄ ለኛ ምንድን ነው?"

ከመግባባት እና ጥሩ ግንኙነት ከመመሥረት ያለፈ ነገር ነው - ሁለት የጋብቻ ክፍሎች በ"ባህላዊ" የጋብቻ ሕክምና ውስጥ በደንብ ሊጣጣሙ ይችላሉ። የጋብቻ ህክምና አብዛኛው ጊዜ ጥንዶች በተሻለ ሁኔታ እንዲግባቡ፣ ግጭቶችን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲፈቱ እና የሚያግባቡ መንገዶችን እንዲያገኙ ለመርዳት ነው።

"ማንኛውም ጥንዶች ከትዳር ህክምና ሊጠቀሙ ይችላሉ"ሲል በቤቨርሊ ሂልስ፣ ካሊፎርኒያ የቤተሰብ እና የጋብቻ ቴራፒስት የሆኑት ጄን በርማን፣ ፒኤችዲ ይናገራሉ።"በጊዜ ሂደት ቂም እና የመግባቢያ ጉዳዮችን ስለምናዳብር ባልና ሚስት ጉዳያቸውን እንዲፈቱ ለመርዳት ዓላማ ያለው ሰው በቦርዱ ላይ እንዲኖር ይረዳል።"

ነገር ግን ወደዚያ ከፍ ያለ የመተሳሰብ ደረጃ ለመድረስ ተጨማሪ ስራ ይጠይቃል።

"የእኛ የቅርብ ግንኙነቶቻችን ሊለውጡን ይገባል" ይላል ኦኮንኤል። "እኛ እንድናድግ ሊያደርጉን ይገባል፣ እና ካልሆነ ግን የጎደለ ነገር አለ።"

የተሻለ ትዳር መመስረት መጀመር

ጠንካራ እና የተቀራረበ ትዳር መገንባት ከራስዎ ይጀምራል ከዚያም በአንተ እና በትዳር አጋርህ መካከል እድሜ ልክ የሚቆይ ትስስር ይሆናል።

"ሰዎች ምንም ቢሆኑ አብረው እንዲቆዩ አይደለም፣ ነገር ግን ቀጣይነት ያለው መቀራረብ ሰዎች የበለጠ ሐቀኛ እና እውነተኛ በሆነ መንገድ እንዲያውቁ እድል የሚሰጥ ነገር አለ። ኮኔል ይናገራል። "በዚያ ውስጥ እጅግ በጣም ኃይለኛ ትምህርት አለ።"

በመስማማት እና ራስን በመስዋዕትነት ላይ የተመሰረተ ጠንካራ ግንኙነት ቢኖራችሁም አልያም በሚቀጥሉት አለመግባባቶች እና ተስፋ መቁረጥ የተበላሹ ግንኙነቶች ውስጥ ከሆናችሁ፣ ብልሃቱ እራስዎን በደንብ ማወቅ እንዲችሉ እንደሆነ ይናገራል። እንደ አጋር እንዴት እንደሚስማሙ ።

አንድ ባልና ሚስት ግንኙነታቸውን ወደ ተሻለ ቦታ ማሸጋገር የሚጀምሩበት መንገድ የሚጀምረው በተወሰኑ ግልጽ ግን ጠቃሚ እርምጃዎች ነው ይላል ኦኮንኤል። ምንም እንኳን እነዚህ ደንቦች ቀጥተኛ ቢመስሉም ግንኙነታቸውን ለማሻሻል ወሳኝ ናቸው።

  • ልዩነቶቻችሁን ይወቁ እና ያክብሩ።
  • እርስ በርስ ተነጋገሩ።
  • አክብር።
  • አዎንታዊውን ያጠናክሩ እና አሉታዊውን ይቀንሱ።
  • አትወቅሱ።
  • እርስ በርሳችሁ ሐቀኛ ሁኑ።
  • ነገሮችን ከእርስ በርስ እይታ ይመልከቱ።
  • አትፍረዱ።

ለበለጠ ትርጉም ያለው ትዳር

እነዚህ ምክሮች ግን ገና ጅምር ናቸው። ከትምህርቱ ጋር የሚመጣጠን ግንኙነት ከገነባችሁ እና በዋና ዋና የትዳር ጉዳዮችዎ ላይ ወደ መካከለኛ ደረጃ ከደረሱ በኋላ ጠንካራ የመተሳሰብ ስሜት መገንባት ሁለታችሁም በትዳር ውስጥ ያሉትን ጥቅሞች እንድታገኙ ያስችላቸዋል።

የትዳር ጓደኛዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት እና ትዳራችሁን ጠቃሚ ለማድረግ የሚረዱ መንገዶች እነሆ፡

ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የፍቅር ፍቺን ተቀበሉ። ኦኮንኔል ፍቅር ከአጭር ጊዜ እና ከቅጽበት በላይ እንደሆነ ያስረዳል። በትዳርዎ እና ለትዳር ጓደኛዎ ያለዎት ፍቅር ለረጅም ጊዜ ምን ማለት እንደሆነ እና በትዳር ጓደኛዎ ምክንያት ህይወትዎ እንዴት የተሻለ እንደሚሆን ላይ ያተኩሩ።

ልዩነቶቻችሁን አክብሩ።"ሰዎች ስለሚለምዷቸው እርስበርስ ይሰለቻሉ የሚለውን ሀሳብ ፈትኑት" ይላል ኦኮንኤል። "ይልቁንስ ሰዎች በጣም የተወሳሰቡ እና ሁልጊዜም እየተለወጡ መሆናቸውን ይወቁ።"

የጊዜ ስጦታን እወቅ ደስተኛ እና ጤናማ ልጆችን ለማሳደግ Z መመሪያ። ለትዳር ጓደኛህ፣ ለግንኙነት ቃል ኪዳን ለመግባት በቀን ቢያንስ 20 ደቂቃ እንዳለህ አረጋግጥ፣ እና ያ ዝቅተኛው ነው።ምንም ቲቪ እና ኮምፒዩተር ሳይኖር እርስ በርሳችሁ ላይ አተኩሩ እና ጊዜውን ለመቀራረብ እና ለመገናኘት ይጠቀሙበት።

እውነተኛ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ያድርጉ። ሰዎች በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ከትዳር ጓደኞቻቸው ጋር ቀጣይነት ያለው የግብረ ሥጋ ግንኙነት በመፈጸማቸው በሰውነታቸው ውስጥ በሕይወት እንዲቆዩ የሚያደርጉ መንገዶች እንዳሉ ኦኮንኔል ተናግሯል። ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የግብረ-ሥጋ ግንኙነትዎን ይቀበሉ እና ጋብቻዎ እየተሻሻለ ሲሄድ ብልጭታውን በሕይወት ለማቆየት መንገዶችን ያስሱ።

ጠንካራ ሚዛን ምታ "በትዳር ውስጥ ብዙ ግጭቶች አሉ" ይላል በርማን። "ሁለታችሁም ፍሬያማ በሆነ እና እንድታሳድጉ በሚያግዝ መንገድ ልትይዟቸው ይገባል::" በርማን በአዎንታዊ እና በአሉታዊ መስተጋብር መካከል ትክክለኛውን ሚዛን እንዲመታ ይመክራል - ጥሩ የመተዳደሪያ ደንብ በትዳር ውስጥ እንዲሰራ ይህ ሚዛን 4 ለ 1 መሆን አለበት, በሳይኮሎጂስት ጆን ጎትማን, ፒኤችዲ የቀረበው የግንኙነቶች ጽንሰ-ሀሳብ.

በቁርጠኝነት ነፃ መውጣትን ያግኙ። "ቁርጠኝነት አንድን ነገር መተውን ያካትታል፣ነገር ግን እሱን ማወቅ አለቦት በትዳርዎ ጊዜ በምላሹ አንድ ነገር ማግኘት ማለት ነው" ይላል ኦኮንኤል።በሌለህ ነገር ላይ ትንሽ አተኩር እና የበለጠ ትዳር ወደ ህይወትህ በሚያመጣው ነገር ላይ።

ይቅር እና አመስግኑ። "በትዳር ውስጥ የሚያጋጥሙትን ተደጋጋሚ ችግሮች ችግር እንደ አጋጣሚዎች አስቡባቸው" ይላል ኦኮንኤል። "ችግሮቻችሁን በጋራ ለመፍታት እና አንድ ሆነው ወደፊት ለመራመድ ችግሮችዎን እንደ እድሎች ይጠቀሙበት።"

ተዝናኑ። "የቅርብ ትዳር ሁለት በጣም አስፈላጊ ነገሮች ጓደኝነት እና ጓደኝነት ናቸው" ይላል በርማን። እና መዝናናት ለሁለቱም ቁልፍ አካል ነው።

"እና፣ በተለይ ለኛ ግራጫማ ጨቅላ ህፃናት፣እነዚህ እርምጃዎች የእርጅና ጊዜን የመስፋፋት ሳይሆን የመቀነስ እድል የምንፈጥርባቸው ግንኙነቶችን ለመመስረት ይረዱናል" ይላል ኦኮነል.

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
አማልጋም ንቅሳት፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ሌሎችም።
ተጨማሪ ያንብቡ

አማልጋም ንቅሳት፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ሌሎችም።

‌የአልጋም ንቅሳት በክንድዎ ላይ እንደተሳለ ጽጌረዳ አይደለም። ይህ ዓይነቱ ንቅሳት በተለመደው የጥርስ መሙላት የጎንዮሽ ጉዳት ነው. የአማልጋም ንቅሳት ብዙውን ጊዜ የአንዳንድ የጥርስ ወይም የቆዳ ሕመም ምልክቶችን ስለሚመስል የአልጋም ንቅሳትን መመርመር አስፈላጊ ነው። የአማልጋም ንቅሳት ምንድነው? ‌የአልጋም ንቅሳት በአፍ ውስጥ የተለመደ ቀለም ነው። በተለምዶ ከ 0.

ማሎክሌሽን፡ ስለ የጥርስ ህክምና ሁኔታ ማወቅ ያለብዎት
ተጨማሪ ያንብቡ

ማሎክሌሽን፡ ስለ የጥርስ ህክምና ሁኔታ ማወቅ ያለብዎት

ማሎcclusion ከፊት ወደ ኋላ በትክክል የማይሰለፍ ንክሻ ነው። ብዙውን ጊዜ እንደ ጠማማ ጥርሶች ወይም ደካማ ንክሻ ተለይቶ ይታወቃል። በመደበኛነት የፊት ጥርሶችዎ ከታችኛው ጥርሶችዎ ፊት ለፊት ይስተካከላሉ. በእያንዳንዱ አፍዎ ላይ ያሉት ጥርሶች እንዲሁ ለተመጣጣኝ ንክሻ ይስተካከላሉ። ነገር ግን በጣም ጥቂት ሰዎች ፍጹም የሆነ ንክሻ አላቸው፣ በ braces እና በሌሎች orthodontic ህክምና እርዳታም ቢሆን። መጎሳቆልን መረዳት ማሎክላዲንግ አብዛኛውን ጊዜ ለጤናዎ ጎጂ አይደለም እና እንደ የመዋቢያ ችግር ይቆጠራል። ጥርሶችዎ ጠማማ ከሆኑ ምንም ጉዳት ባያደርስዎትም የጥርስዎ ገጽታ ላይወዱት ይችላሉ። ነገር ግን ጥርሶችዎ ከመጠን በላይ ከተጨናነቁ፣በገጾቹ መካከል ክፍተት ከሌለ፣የጥርስ መበስበስ ወይም የጥርስ መጥፋት እድሉ ከፍተኛ ነው።

ጉሮሮ ምን አይነት ችግሮች ሊያስከትል ይችላል?
ተጨማሪ ያንብቡ

ጉሮሮ ምን አይነት ችግሮች ሊያስከትል ይችላል?

የስትሮክ ጉሮሮ በቡድን ኤ ስትሬፕቶኮከስ ባክቴሪያ የሚከሰት ኢንፌክሽን ነው። ጉሮሮዎን ቀይ, ያበጠ እና ህመም ሊያደርግ ይችላል. ብዙ ጊዜ በኣንቲባዮቲክ ማፅዳት ትችላላችሁ፣ ነገር ግን አልፎ አልፎ፣ ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ይችላል። እነዚህም ከኢንፌክሽኑ እራሱ ወይም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ምላሽ ከሚሰጥበት መንገድ ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ። በስትሮፕ ውስብስብነት የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ካላቸው ሰዎች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- የዶሮ በሽታ ያለባቸው ልጆች የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ያላቸው የስኳር በሽታ ወይም ካንሰር ያለባቸው አረጋውያን የተቃጠለ ሰው አብዛኛዉን ጊዜ ከታከሙ ውስብስብ ነገሮችን ማስወገድ እና አንቲባዮቲክስን ለምን ያህል ጊዜ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚወስዱ የዶክተርዎን መ