ከፆታዊ ጥቃት ለዳነ ጓደኛ መስጠት፡ ምን ማድረግ እንዳለበት

ዝርዝር ሁኔታ:

ከፆታዊ ጥቃት ለዳነ ጓደኛ መስጠት፡ ምን ማድረግ እንዳለበት
ከፆታዊ ጥቃት ለዳነ ጓደኛ መስጠት፡ ምን ማድረግ እንዳለበት
Anonim

ያለፈውን ጾታዊ ጥቃት ለጓደኞች እና ለቤተሰብ ይፋ ለማድረግ ብዙ ጀግንነት ይጠይቃል። አንድ ጓደኛቸው ከፆታዊ ጥቃት የተረፉ እንደሆኑ ቢነግሩዎት ምን እንደሚሉ ወይም እንደሚያደርጉ በትክክል ማወቅ አስቸጋሪ ሊመስል ይችላል። ለእነሱ ልታደርግላቸው የምትችላቸው ምርጥ ነገር ድጋፍህን መስጠት ነው። በደረሰባቸው ነገር እንደማትፈርድባቸው ያሳውቋቸው።

ያዳምጡ እና ድጋፍ ይስጡ

ከጾታዊ ጥቃት እና ጥቃት የተረፉ ብዙ ሰዎች በመጨረሻ ለአንድ ሰው ፣በተለምዶ ለጓደኛቸው ፣ ስላጋጠማቸው ነገር ይነግሩታል። ጓደኛዎ በጾታዊ ጥቃት እንደደረሰባቸው ቢነግሩዎት ድጋፍ በሚሰጡበት ጊዜ እነርሱን ማዳመጥ በፈውስ መንገዳቸው ላይ ሁሉንም ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

ማዳመጥ። ጓደኛዎ ስላጋጠማቸው አሰቃቂ ገጠመኝ የሚነግሩዎት ከሆነ የሚያዳምጣቸው እና የሚያምናቸው ሰው ስለሚያስፈልጋቸው ነው። ጓደኛህ ሲናገር ስታዳምጣቸው፣ የሚናገሩትን ለመስማት አስቸጋሪ ቢሆንም እንኳ በእርግጥ እየሰማሃቸው እንደሆነ አሳይ።

ጥያቄዎች ካሉዎት ወይም ስለአንድ ነገር የበለጠ ማወቅ ከፈለጉ ጓደኛዎን አያቋርጡ ወይም ለተጨማሪ መረጃ አይጫኑዋቸው። ሁሉንም ዝርዝሮች ለእርስዎ ማጋራት ምቾት ላይሰማቸው ይችላል። ከፆታዊ ጥቃት የተረፉ ብዙ ሰዎች ስለደረሰባቸው ነገር ሁሉ ከቅርብ ሰዎች ጋር መነጋገር ይከብዳቸዋል።

የመደገፍ እና የሚያረጋጋ። ከፆታዊ ጥቃት የተረፉ ብዙዎች አይታመኑም ብለው በመፍራት ስለ ጉዳዩ ለሌሎች ከመናገር ወደኋላ ይላሉ። እነርሱን ለማያምናቸው እና እርስዎም ላታምኗቸው ስለሚጨነቁ ስለደረሰባቸው በደል አስቀድመው ተናግረው ይሆናል። ሰዎች ስለ ወሲባዊ ጥቃት መዋሸት በጣም አልፎ አልፎ ነው፣ ስለዚህ ጓደኛዎ ከኋላቸው እንደቆምክ እና እነሱ የሚሉትን እንዲያውቅ አድርግ።

ለጓደኛዎ የፈጸሙት ወሲባዊ በደል የእነሱ ጥፋት እንዳልሆነ ማረጋገጫ ይስጡ። ተጠያቂው ብቸኛው ሰው በዳያቸው ነው። ይህንን እንዳልጠየቁ እና ጥቃቱን ባለማቆሙ ጥፋተኛ እንዳልሆኑ ያሳውቋቸው። ከፆታዊ ጥቃት የተረፉ ሰዎች እራሳቸውን ሊወቅሱ ይችላሉ ወይም ደግሞ ጥቃትን ለመከላከል ወይም ለማስቆም የተለየ ባህሪ ያሳዩ ይሆን ብለው ያስባሉ። ይህ እንዳልሆነ እና ምንም ስህተት እንዳልሰሩ ያሳውቋቸው።

ታጋሽ ሁን

ጓደኛዎ ስለ ልምዳቸው ሲነግሩዎት ትዕግስት ይኑርዎት። እርስዎ እራስዎ ብዙ ስሜቶች ሊሰማዎት ይችላል ነገርግን በጓደኛዎ ስሜቶች እና ሃሳቦች ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው።

ወሲባዊ ጥቃት ያጋጠማቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስሜታዊ፣አካላዊ እና ስነ-ልቦናዊ ተፅእኖዎች አሏቸው። ይህ በተለይ በልጅነታቸው በደል የደረሰባቸው ከሆነ ነው። ከእንደዚህ አይነት አስደንጋጭ ክስተት ለማገገም የሚጠበቀው የጊዜ ገደብ የለም, ስለዚህ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እነዚህን ውጤቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል.ለጾታዊ ጥቃት አንዳንድ የተለመዱ ስሜታዊ ምላሾች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

  • ጥፋተኛ ወይም እፍረት
  • ፍርሃት
  • መታመን አለመቻል
  • ቁጣ
  • መገለል
  • የቁጥጥር እጦት
  • አሳፋሪ

ጓደኛዎ ሊያጋጥማቸው የሚችላቸው አካላዊ እና ስነ-ልቦናዊ ተፅእኖዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

  • የድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት (PTSD)
  • ቅዠቶች
  • ጭንቀት
  • የቁስ አላግባብ መጠቀም
  • የመንፈስ ጭንቀት፣መገናኘት ወይም ሌላ የስሜት መቃወስ
  • የክስተቱ ብልጭታዎች
  • ራስን የመጉዳት ሀሳቦች

ለአብዛኛዎቹ የተረፉ ሰዎች ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር ስለሚደርስባቸው በደል ማውራት ለመፈወስ ምርጡ መንገድ ነው። ነገር ግን ከአንተ ጋር መነጋገር - ጓደኛቸው - በአንተ ያምናሉ እናም ይማራሉ ማለት ነው።ከእነዚህ አካላዊ ወይም ስነ ልቦናዊ ተፅእኖዎች ውስጥ የትኛውንም ምልክቶች ሲያሳዩ ካስተዋሉ ታገሱላቸው።

ማረጋገጫ እና ማበረታቻ ይስጡ

ጓደኛዎ ከፆታዊ ጥቃት ወይም ጥቃት እንደተረፉ ካነነዎት ቀጣይነት ያለው ድጋፍዎን እንደሚያገኙ ያረጋግጡ። እንዴት እነሱን መርዳት እንደሚችሉ ይጠይቁ እና ወደ ግላዊነት ሲመጡ ድንበራቸውን ያክብሩ።

ከጓደኛዎ ጋር እንዴት እየሰሩ እንደሆነ ለማየት በየጊዜው ይግቡ። አሁንም እንደምታምኗቸው ማሳወቅ ትችላለህ። ወደ ማገገሚያ መንገዳቸው ላይ አበረታታቸው። ጓደኛዎ ለእነሱ እንደሚያስብላቸው ያሳውቁ እና አብራችሁ በምትሆኑበት ጊዜ ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ይፍጠሩላቸው።

እስካሁን ያላደረጉት ከሆነ ጓደኛዎ የባለሙያ እርዳታ እንዲፈልግ ያበረታቱት። ከባለሙያ ጋር መነጋገር የዝግጅቱን ተፅእኖ ለመቋቋም ይረዳቸዋል. ጓደኛዎ በቅርብ ጊዜ የጾታ ጥቃት ደርሶበት ከሆነ፣ የህክምና አገልግሎት እንዲያገኙ መጠቆም ይችላሉ። ክስተቱ ምንም ቢሆን፣ ጓደኛዎ ከፈለገ ጥቃቱን ለፖሊስ ማሳወቅ እንደሚችል ማሳሰብ ይችላሉ።በእርጋታ ያበረታቷቸው ነገር ግን ድንበራቸውን ያክብሩ። አትግፋ. እርስዎ ለመርዳት እዚያ ነዎት፣ ስለዚህ ጓደኛዎ ለመስማት ዝግጁ ካልሆኑ አስተያየትዎን አያስገድዱት።

የማይደረግ

ከጓደኛህ የስሜት ቀውስ ጋር በተያያዘ ጥሩ ሀሳብህ አለህ፣ነገር ግን ማድረግ የሌለብህ አንዳንድ ነገሮች አሉ። ለዝርዝሮች እነሱን ከመግፋት ወይም ከመጫን በተጨማሪ አታድርጉ፡

  • ለምን አንድ ነገር ቶሎ እንዳልተናገሩ ጠይቋቸው
  • ይፍረዱባቸው
  • ለምን እንዳልተጣሉ ጠይቁ ወይም ለማቆም እንዳልሞከሩት
  • ከሌላ ሰው ጋር ስላላቸው ልምድ ያለእነሱ ፍቃድ ይናገሩ

ካስፈለገዎት የተረፈውን ለመደገፍ ምርጡን መንገዶች ለማወቅ እራስዎን ከባለሙያ ጋር ማነጋገር ይችላሉ።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
ሃይፐርሰርሚያ፡ ስለ ሙቀት-ነክ ሕመም ማወቅ ያለብዎት ነገር
ተጨማሪ ያንብቡ

ሃይፐርሰርሚያ፡ ስለ ሙቀት-ነክ ሕመም ማወቅ ያለብዎት ነገር

አየሩ ሲሞቅ ከሙቀት ጋር በተያያዙ በሽታዎች የመያዝ እድሉ ይጨምራል። ከፍተኛ ሙቀት እና እርጥበት በላብ ማቀዝቀዝ ስለሚከብድ ነው. እና ፈጣን ህክምና ካልተደረገለት ይህ ወደ ከባድ የጤና እክሎች ይዳርጋል። ከሙቀት ጋር የተያያዙ ህመሞች ብዙ ጊዜ እንደ ሃይፐርቴሚያ በአንድ ላይ ይሰባሰባሉ። ሃይፐርሰርሚያ ማለት ሰውነትዎ የሙቀት መጠኑን በትክክል ማቆየት እና ሙቀትን መቆጣጠር የማይችልበትን ማንኛውንም ሁኔታ ያመለክታል። ማንኛውም ሰው በሙቀት ህመም ሊጠቃ ይችላል፣ነገር ግን አደጋው ለሚከተሉት ከፍ ያለ ነው፡ ጨቅላ ሕፃናት እና ትናንሽ ልጆች አረጋውያን 65 እና ከዚያ በላይ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች አካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ወይም ከቤት ውጭ የሚሰሩ ሰዎች እንደ የልብ ሕመም ወይም የደም ግፊት ያሉ ሰዎች አንዳ

ስፌት፣ ስቴፕልስ ወይም የቆዳ ማጣበቂያ (ፈሳሽ ስፌት)፡ የትኛውን ነው የሚፈልጉት?
ተጨማሪ ያንብቡ

ስፌት፣ ስቴፕልስ ወይም የቆዳ ማጣበቂያ (ፈሳሽ ስፌት)፡ የትኛውን ነው የሚፈልጉት?

እርስዎ ወይም ልጅዎ በቤት ውስጥ ትንሽ የተቆረጠ ወይም የተቦጫጨቀ ነገር ካለ ቁስሉን አጽዱ እና በላዩ ላይ ማሰሪያ መለጠፍ አለቦት። ነገር ግን ይበልጥ ከባድ የሆነ ጋሽ፣ መቆረጥ ወይም ቆዳ ላይ ከተሰበሩ ሐኪም ቁስሉን ለመዝጋት ሌሎች አማራጮችን ሊጠቀም ይችላል። እነዚህ ስፌቶች፣ ስቴፕልስ፣ ሙጫ ወይም ዚፐሮች ሊያካትቱ ይችላሉ። ዶክተርዎ የሚጠቀመው የቁሳቁስ አይነት እና ቴክኒክ በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ይሆናል፣ ለምሳሌ እርስዎ ምን አይነት ጉዳት እንዳለዎት፣ እድሜዎ እና ጤናዎ፣ የዶክተርዎ ልምድ እና ምርጫ እና ምን አይነት ቁሳቁሶች ይገኛሉ። ተለጣፊ ቴፕ ሐኪሞች ጥቃቅን የቆዳ ቁስሎችን ጠርዞች አንድ ላይ ለመሳብ የሚያጣብቅ ቴፕ (እንደ ስቴሪ-ስትሪፕስ ያሉ) ይጠቀማሉ።የቆዳ ቴፕ ቁስሎችን ለመዝጋት ከሚጠቀሙት ቁሳቁሶች ያነሰ ዋጋ ያስከ

ምድረ በዳ፡ የስኮምብሮይድ መርዝ
ተጨማሪ ያንብቡ

ምድረ በዳ፡ የስኮምብሮይድ መርዝ

Scombroid መመረዝ አጠቃላይ እይታ Scombroid መመረዝ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ሰዎች በበቂ ሁኔታ ያልተጠበቁ ዓሦችን ሲበሉ ነው። እነዚህም Scombridae በመባል የሚታወቁት የአከርካሪ አጥንት ያላቸው የቤተሰብ አሳዎች ያካትታሉ። የዓሣው ጥቁር ሥጋ ተገቢ ባልሆነ ማከማቻ ወቅት የሚበቅሉ ባክቴሪያዎች ስኮምሮይድ መርዝ ያመርታሉ። ስኮምብሮይድ ሂስታሚን የሚመስል ኬሚካል ነው (የአለርጂ ምላሽን ይመልከቱ)። መርዙ ወደ ውስጥ የገባውን ሁሉ አይነካም። አሳን ለዚህ መርዛማነት ለመገምገም 100% ምንም አይነት ምርመራ የለም። ምግብ ማብሰል ባክቴሪያዎችን ይገድላል, ነገር ግን መርዛማ ንጥረ ነገሮች በቲሹዎች ውስጥ ይቀራሉ እና ሊበሉ ይችላሉ.