2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
ስሜትን የሚጎዳ ግንኙነት ምንድን ነው?
ስሜታዊ ጥቃት የቤት ውስጥ ጥቃት አይነት ነው። በስሜታዊነት የሚንገላቱ ግንኙነቶች ሁልጊዜ አካላዊ ጥቃትን አያጠቃልሉም, ነገር ግን የስነ-ልቦና ጥቃት በግንኙነት ውስጥ የአካል ጉዳት ቅድመ ሁኔታ ሊሆን ይችላል. ለስሜታዊ ጥቃት ሌሎች ስሞች የአእምሮ ጥቃት እና የስነልቦና ጥቃት ያካትታሉ።
ስሜትን ማጎሳቆል በአጠቃላይ እንደ ማንኛውም አካላዊ ያልሆነ ጎጂ አስነዋሪ ባህሪ ተደርጎ ይቆጠራል። ንድፉ ከጊዜ ወደ ጊዜ በተደጋጋሚ ሲከሰት ግንኙነቱ በስሜት ተሳዳቢ ይሆናል። አንድ ወይም ሁለት ክስተቶች መጥፎ ውጊያ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን፣ በርካታ አጋጣሚዎች የአሳዳጊ ግንኙነቶችን ተለዋዋጭነት ይፈጥራሉ። የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል፡
- አስጨናቂ የቃል ግንኙነት
- የቃል ማስፈራሪያዎች
- አሳቢ እና የሚቆጣጠር ባህሪ
- ውርደት በጓደኞች ወይም በቤተሰብ ፊት
- ስም መጥራት፣ ስድብ እና ማዋረድ
- ዝምታ ህክምና
- የጋዝላይት
- እርስዎን ከሌሎች ማግለል
በስሜታዊ ጥቃት ግንኙነት ውስጥ የመሆን ውጤቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡
- የመንፈስ ጭንቀት
- ጭንቀት
- ራስን የማጥፋት ሀሳብ
- የድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት (PTSD)
የስሜታዊነት ጥቃት ምልክቶች
በስሜታዊነት የሚጎሳቆል ግንኙነት እንደ አካላዊ ጥቃት ለመለየት ቀላል ላይሆን ይችላል። ነገር ግን፣ በስሜታዊነት የሚበድል ግንኙነትን ለመለየት በሚሞከርበት ጊዜ ሊመለከቷቸው የሚገቡ አንዳንድ ምልክቶች አሉ።
ባለቤት መሆን፣ ቅናት እና ባህሪን መቆጣጠር
በስሜታዊነት የሚሳደቡ አጋሮች ብዙ ጊዜ ይቀናሉ። የባለቤትነት ስሜታቸውን እንደ አዎንታዊ አድርገው ይቀርፃሉ። ነገር ግን፣ በአሳዳጊ ተለዋዋጭ፣ ይህ ቅናት ወደ መቆጣጠሪያ ባህሪ ሊቀየር ይችላል፡
- የትም ብትሆኑ ወይም ምን እየሰሩ ቢሆንም ለፅሁፎች እና ጥሪዎች ምላሽ እንዲሰጡን በመጠበቅ ላይ
- ሁልጊዜ ምን እየሰሩ እንደነበር፣ የት እንደነበሩ እና ከማን ጋር እንደነበሩ በመጠየቅ
- የጾታ ጓደኛዎን አለመውደድ
- በህይወቶ ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎችን አለመውደድ እና እንዳያያቸው ተስፋ መቁረጥ፣ከነሱ ማግለል
- ያለ ምንም ማስረጃ በማጭበርበርዎ መወንጀል
እንዲሁም በገንዘብ ሊቆጣጠሩህ ወይም የሚፈልጉትን ነገሮች ለማግኘት ሊሞክሩ ይችላሉ። ይህ በግንኙነት ተለዋዋጭነት ውስጥ አንድ ሰው በሚሠራበት እና ሌላኛው በማይሰራበት ጊዜ በጣም የተስፋፋ ነው። በስሜት ተሳዳቢ የሆነ አጋር የምታደርጉትን ሁሉ እንዲያውቁ የገንዘብ መዳረሻን ሊገድብ ይችላል።እንዲሁም ወደ ቦታዎች ከመሄድ ወይም ከማያጸድቋቸው ሰዎች ጋር እንዳትናገር ለመከላከል የተሽከርካሪ ወይም የስልክ መዳረሻ ሊገድቡ ይችላሉ።
የሚቀያየር ወቀሳ እና ጋዝላይት
Gaslighting በስሜት ተሳዳቢ አጋር የእርስዎን እውነታ እና ጤናማነት እንዲጠራጠሩ ሲያደርጉ ነው። ለምሳሌ፣ በስሜት ተሳዳቢ አጋሮች በራሳቸው ጎጂ ባህሪያት ሊወቅሱህ ይችላሉ። ስለሚያናድዷቸው እና እርስዎን በሚይዙበት መንገድ እርስዎን ያለ አግባብ ሊወቅሱ ይችላሉ።
ሌሎች የጋዝ ማብራት ዓይነቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡
- ያዩት ወይም ያጋጠመዎት ነገር እንዳልተከሰተ በመናገር
- እብድ እንደሆንክ እየነገርኩህ
- ሌሎች ሰዎች እየዋሹህ እንደሆነ እየነገርኩህ
- ግልጽ ውሸት መናገር
- ማንነትዎን ማበላሸት (ለምሳሌ፣ "በእርግጥ አርቲስት አይደለህም፣ ቅዳሜና እሁድ ብቻ ነው የምትቀባው")
ማታለል እና ኡልቲማተም
አንድ ሰው በስሜት ተሳዳቢ የሆነ ሰው አጋራቸውን በተለያዩ መንገዶች ለመጠቀም ሊሞክር ይችላል። በጣም በከፋ ሁኔታ ግንኙነቱን ለማቋረጥ ከሞከሩ ራስን ማጥፋትን፣ ራስን ሊጎዱ ወይም ሌላ ሰውን ሊጎዱ ይችላሉ። ጥቁረትን ሊያስፈራሩ ይችላሉ። ይህ ባህሪ ብዙውን ጊዜ እርስዎን ከመውጣት ለመከልከል የሚደረግ ሙከራ ነው።
እንዲሁም ፍቅራቸው በአንተ ላይ የተመሰረተ መስፈርቶቹን የምታሟላ መሆኑን የሚያመለክቱ መግለጫዎችን ሊሰጡ ይችላሉ።
አማካኝ ቀልዶች፣ ውርደት እና ቀልዶች
ስሜታዊ ጥቃት አንዳንድ ጊዜ እንደ አጋር በቀላሉ እርስዎን በደንብ ባለማስተናገድ ይጀምራል። በጓደኞች እና በቤተሰብ ፊት ሊያሾፉህ፣ ሊያዋርዱህ እና ሊያዋርዱህ ይችላሉ። የተናገሩት ነገር አጸያፊ እንደሆነ ስትነግራቸው፣ ነገሮችን በጣም አክብደሃል ወይም ከልክ በላይ ትገነዘባለህ ሊሉ ይችላሉ።
የእርስዎ አጋር እንዴት እንደሚይዝዎት ማፈር
አንዳንድ ሰዎች በስሜት ጥቃት በሚሰነዝሩ ግንኙነቶች ውስጥ በዚህ ሁኔታ ውስጥ መሆናቸው አሳፋሪ ሆኖ ያገኙታል። ይህ ከጓደኞቻቸው እና ከቤተሰቦቻቸው የበለጠ እንዲገለሉ ያደርጋቸዋል. ሰዎች አጋርዎ እንዴት እንደሚይዟችሁ እንዲመለከቱ አለመፈለግ የስሜታዊ ጥቃት ግንኙነት ምልክት ነው።
ስሜታዊ ርቀትን እንደ ቅጣት
በስሜታዊነት ሌሎችን የሚበድሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ "የዝምታ አያያዝ" ወይም ስሜታዊ መራራቅን እንደ ቅጣት ይጠቀማሉ።
የፀጥታ ህክምናው ባልደረባ እርስዎን ለማነጋገር ፈቃደኛ ካልሆኑ ወይም በአንዳንድ ሁኔታዎች እርስዎን ከተጣላ በኋላ እውቅና ሲሰጥ ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ባልደረባ አሁንም ሊያናግራችሁ ይችላል ነገርግን በስሜት የራቀ እርምጃ ሊወስድ ይችላል፣ ይህም እንደ የፍቅር አጋር ይልቅ እርስዎን እንደ መተዋወቅ ይቆጥራል።
በአስቸጋሪ ሁኔታዎች፣ የሆነ ቦታ ታግተው ሊተዉዎት ወይም ከጦርነት በኋላ የሚያስፈልጉዎትን ነገሮች ሊከለክሉ ይችላሉ።
ከስሜታዊ ጥቃት ጋር ግንኙነት መፍጠር
በአማካኝ ከአሳዳጊ ግንኙነት በተሳካ ሁኔታ ከመውጣቱ በፊት ሰባት ሙከራዎችን ይወስዳል። መውጣት የማይቻል የማይመስልባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ፡ ጨምሮ፡
- ከዳዩ ማስፈራሪያዎች
- ሁለት ልጆች ካሏችሁ አብራችሁ ብትቆዩ ይሻላል የሚል እምነት
- የገንዘብ አለመረጋጋት
- የቤተሰብ ወይም የማህበረሰብ ድጋፍ እጦት
- የጤና መድን መጠበቅ ያስፈልጋል
- ለራስ ከፍ ያለ ግምት ማጣት/ለእርስዎ የተሻለ እንደማይገባዎት ማመን
ይሁን እንጂ፣ ከስሜታዊ ጥቃት ግንኙነት ለመውጣት እና ከአንዱ ከወጡ በኋላ የሚሰማዎትን ስሜት ለመቋቋም የሚያግዙ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች አሉ።
የሆነ ሰው ያግኙ
በስሜታዊነት የሚንገላቱ ግንኙነቶች እየገለሉ ነው። ጓደኛ፣ የቤተሰብ አባል፣ የቄስ አባል፣ ወይም ማንነታቸው ያልታወቀ የስልክ መስመር፣ ከአንድ ሰው ጋር መገናኘት ብዙ ጊዜ ጠቃሚ የመጀመሪያ እርምጃ ነው። ሁል ጊዜ ጀርባዎ እንደሚኖራቸው የሚያውቁትን ሰዎች ያግኙ። ይህ እርስዎን የሚደግፍ አውታረ መረብ መገንባት ይጀምራል እና ከተሳዳቢው አጋር ተጨማሪ ጊዜ ይሰጥዎታል።
የደህንነት እቅድ ፍጠር
ምንም እንኳን ስሜታዊ ጥቃት አካላዊ አደገኛ ባይሆንም አሁንም ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም። ስሜታዊ ጥቃት ወደ አካላዊ ጥቃት ሊያድግ ይችላል። ስለዚህ ገንዘብ መቆጠብ እና የት እንደሚሄዱ ማቀድ እና ነገሮች በአካል ደህንነቱ ካልተጠበቁ እንዴት እንደሚደርሱ ማቀድን የሚያካትት የደህንነት እቅድ ይፍጠሩ።
ለራስዎ ቅድሚያ ይስጡ
ለራስ እንክብካቤ ጊዜ ይፍጠሩ። ብቻዎን በእግር ለመራመድ፣የፊት ጭንብል ለመልበስ ወይም አጋርዎ ሳያዳምጥ ወደ ቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ መደወል ቀላል ሊሆን ይችላል። በምትፈልገው እና በምትፈልገው ላይ ለማተኮር ራስህን አስቀድመህ አድርግ።
የግንኙነት መብቶች ህግ ፍጠር
የግንኙነት መጠየቂያ ሰነድ በግንኙነት ውስጥ ለፍላጎቶችዎ እና መብቶችዎ ቅድሚያ እንዲሰጡ ይረዳዎታል። የግንኙነት መብቶች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ደህንነት የመሰማት መብት
- ራስን የማስቀደም መብት
- አይደለም የመናገር መብት
- ስህተት የመሥራት መብት
- ስሜትዎን የመግለጽ መብት
ድጋፍ እና መርጃዎች
ስሜታዊ ርቀትን እንደ ቅጣት
በስሜታዊነት የሚጎሳቆል ግንኙነትን ለመተው ሲያስቡ መፍራት የተለመደ ነው። ብቻዎትን አይደሉም. የሚረዱ መርጃዎች አሉ።
- ቀውስ የጽሑፍ መስመር፡
- አሜሪካ እና ካናዳ ወደ ቤት ወደ 741741 ይላኩ
- ዩኬ ወደ ቤት ወደ 85258 ይላኩ።
- አየርላንድ ወደ ቤት ወደ 50808 ይላኩ።
- ብሔራዊ የቤት ውስጥ ብጥብጥ የስልክ መስመር፡ 1-800-779-SAFE (7233)
- አስተማማኝ ሆራይዘን የቀጥታ መስመር፡ 1-800-621-HOPE (4673)
በአፋጣኝ አደጋ ውስጥ ከሆኑ ወደ 911 ወይም ወደ አገርዎ የአደጋ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ።
የሚመከር:
የስኳር በሽታ የመጀመሪያ ምልክቶች እና ምልክቶች፡ያለዎት መሆኑን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል
የስኳር በሽታ እንዳለቦት እንዴት ማወቅ ይቻላል? አብዛኛዎቹ የመጀመሪያ ምልክቶች በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር አይነት ከመደበኛው በላይ ከፍ ያለ ነው። የማስጠንቀቂያ ምልክቶቹ በጣም ቀላል ስለሚሆኑ እርስዎ እንዳያዩዋቸው ይችላሉ። ይህ በተለይ ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ እውነት ነው. አንዳንድ ሰዎች በሽታው በሚያስከትለው የረዥም ጊዜ መጎዳት ችግር እስኪያጋጥማቸው ድረስ መያዛቸውን አያውቁም። ከአይነት 1 የስኳር በሽታ ጋር ምልክቶቹ ብዙ ጊዜ በፍጥነት ይከሰታሉ፣ በጥቂት ቀናት ውስጥ ወይም በጥቂት ሳምንታት ውስጥ። እነሱም በጣም ከባድ ናቸው። የስኳር በሽታ የመጀመሪያ ምልክቶች ሁለቱም የስኳር በሽታ ዓይነቶች አንዳንድ ተመሳሳይ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አሏቸው። ረሃብ እና ድካም። ሰውነታችሁ የምትበሉትን ምግብ ሴሎች ለሀይል ወደ ሚጠ
የእርስዎ የ Psoriasis ሕክምና እየሰራ መሆኑን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል
የ psoriasis መድኃኒት እስካሁን የለም። ነገር ግን ሁኔታው ካለብዎት, ብዙ የሕክምና አማራጮች አሉ. ዘዴው ለእርስዎ የሚጠቅም ማግኘት ነው። የተለያዩ ሰዎች ለተለያዩ ህክምናዎች ምላሽ ይሰጣሉ ሲል በኮሎምቢያ ሚዙሪ ዩኒቨርሲቲ የቆዳ ህክምና ባለሙያ እና ረዳት የዶርማቶሎጂ ፕሮፌሰር አሽሊ ጄንኪንስ MD በአንዳንድ ሁኔታዎች, አንድ መድሃኒት ለተወሰነ ጊዜ ውጤታማ ሊሆን ይችላል እና ከዚያ መስራት ያቆማል.
ADHD: ልጅዎ መድሃኒቱን ለመቆጣጠር ዝግጁ መሆኑን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል
እያንዳንዱ የአቴንሽን ዴፊሲት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር (ADHD) እንዳለበት የተረጋገጠ ህጻን በራሳቸው የህክምና እቅድ ውስጥ መሳተፍ አለባቸው። ለአብዛኛዎቹ ልጆች ያ ህክምና መድሃኒትን ያካትታል። ከመጀመሪያው ጀምሮ ልጅዎ ADHD ምን እንደሆነ፣ እንዴት እንደሚጎዳቸው እና መድሃኒታቸው ምልክታቸውን እንዴት እንደሚረዳቸው መረዳት አለባቸው። እንዲሁም የሕክምና እቅዳቸው ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚሰራ ማወቅ አለባቸው። መሳተፍ የሚሰማቸው ህጻናት በታዘዘው መሰረት መድሃኒቶቻቸውን የመውሰድ እድላቸው ሰፊ ነው። እንዲሁም ምልክቶቻቸውን በደንብ ሊያውቁ ይችላሉ። የሆነ ነገር ሲቀየር ወይም ህክምናው በሚፈለገው መልኩ የማይሰራ ከሆነ ያውቃሉ። ልጅዎ መቼ ነው መድሃኒቶችን ማስተዳደር የሚችለው?
የእርስዎ IUD ከቦታው ውጭ መሆኑን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል፡ ምልክቶች፣ ምልክቶች እና እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል
ያልተለመደ ነው፣ነገር ግን IUD ካለዎት ከቦታው ሊወጣ ይችላል። “ይህ ብዙ ነገሮችን ሊያመለክት ይችላል”ሲል ፒስ ንዌግቦ-ባንኮች፣ MD፣ የጽንስና የማህፀን ሐኪም በሴሬንቲ የሴቶች ጤና እና በሂዩስተን ሜድ ስፓ፡ የእርስዎ IUD ከማህፀንዎ ወጥቶ ሊሆን ይችላል። የእርስዎ IUD በትክክል ላይቀመጥ ይችላል ወይም በማህፀንዎ ግድግዳ ላይ ሊካተት ይችላል። የእርስዎ IUD ማህፀንዎን ቆርጦ ወደ ሆድዎ ወይም ወደ ፐርቶናል አቅልጠው ገብቶ ሊሆን ይችላል። የእርስዎ IUD ካገኙ በኋላ አሁንም በትክክለኛው ቦታ ላይ መሆኑን ለማረጋገጥ ሐኪምዎ ምርመራ ለማድረግ ከአንድ ወር ገደማ በኋላ ቀጠሮ ይይዛል። አንድ IUD ሲንቀሳቀስ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው እርስዎ ካገኙ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ነው። የእርስዎ IUD በትክክለኛው ቦታ ላ
የቀዶ ጥገና መቆረጥዎ በትክክል እየፈወሰ መሆኑን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል
ከቀዶ ጥገናዎ በኋላ ቤት ውስጥ በሚያርፉበት ጊዜ የቀዶ ጥገና ሃኪምዎ የተወውን ቁስል መከታተል ያስፈልግዎታል። በሚቀጥለው ወር ውስጥ አንዳንድ ለውጦችን ያደርጋል፣ እና ምናልባት እርስዎ እራስዎ ሲደነቁ ሊያገኙ ይችላሉ፡ ይህ የተለመደ ነው ወይንስ በበሽታ እየተጠቃ ነው? መቼ ዘና ለማለት እና መቼ ወደ ሐኪም መደወል እንዳለቦት ለማወቅ እንዲረዳዎት የእርስዎ ፈቃድ እንዴት እንደሚድን ትንሽ ይወቁ። የፈውስ ደረጃዎች ቁስልዎ በሦስት ደረጃዎች ያልፋል። ደረጃ 1፡ እብጠት። ወደ ፈውስ የመጀመሪያ እርምጃዎች ወዲያውኑ ይጀምራሉ.