አጋርዎ በስሜታዊነት ተሳዳቢ መሆኑን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

ዝርዝር ሁኔታ:

አጋርዎ በስሜታዊነት ተሳዳቢ መሆኑን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል
አጋርዎ በስሜታዊነት ተሳዳቢ መሆኑን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል
Anonim

ስሜትን የሚጎዳ ግንኙነት ምንድን ነው?

ስሜታዊ ጥቃት የቤት ውስጥ ጥቃት አይነት ነው። በስሜታዊነት የሚንገላቱ ግንኙነቶች ሁልጊዜ አካላዊ ጥቃትን አያጠቃልሉም, ነገር ግን የስነ-ልቦና ጥቃት በግንኙነት ውስጥ የአካል ጉዳት ቅድመ ሁኔታ ሊሆን ይችላል. ለስሜታዊ ጥቃት ሌሎች ስሞች የአእምሮ ጥቃት እና የስነልቦና ጥቃት ያካትታሉ።

ስሜትን ማጎሳቆል በአጠቃላይ እንደ ማንኛውም አካላዊ ያልሆነ ጎጂ አስነዋሪ ባህሪ ተደርጎ ይቆጠራል። ንድፉ ከጊዜ ወደ ጊዜ በተደጋጋሚ ሲከሰት ግንኙነቱ በስሜት ተሳዳቢ ይሆናል። አንድ ወይም ሁለት ክስተቶች መጥፎ ውጊያ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን፣ በርካታ አጋጣሚዎች የአሳዳጊ ግንኙነቶችን ተለዋዋጭነት ይፈጥራሉ። የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል፡

  • አስጨናቂ የቃል ግንኙነት
  • የቃል ማስፈራሪያዎች
  • አሳቢ እና የሚቆጣጠር ባህሪ
  • ውርደት በጓደኞች ወይም በቤተሰብ ፊት
  • ስም መጥራት፣ ስድብ እና ማዋረድ
  • ዝምታ ህክምና
  • የጋዝላይት
  • እርስዎን ከሌሎች ማግለል

በስሜታዊ ጥቃት ግንኙነት ውስጥ የመሆን ውጤቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡

  • የመንፈስ ጭንቀት
  • ጭንቀት
  • ራስን የማጥፋት ሀሳብ
  • የድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት (PTSD)

የስሜታዊነት ጥቃት ምልክቶች

በስሜታዊነት የሚጎሳቆል ግንኙነት እንደ አካላዊ ጥቃት ለመለየት ቀላል ላይሆን ይችላል። ነገር ግን፣ በስሜታዊነት የሚበድል ግንኙነትን ለመለየት በሚሞከርበት ጊዜ ሊመለከቷቸው የሚገቡ አንዳንድ ምልክቶች አሉ።

ባለቤት መሆን፣ ቅናት እና ባህሪን መቆጣጠር

በስሜታዊነት የሚሳደቡ አጋሮች ብዙ ጊዜ ይቀናሉ። የባለቤትነት ስሜታቸውን እንደ አዎንታዊ አድርገው ይቀርፃሉ። ነገር ግን፣ በአሳዳጊ ተለዋዋጭ፣ ይህ ቅናት ወደ መቆጣጠሪያ ባህሪ ሊቀየር ይችላል፡

  • የትም ብትሆኑ ወይም ምን እየሰሩ ቢሆንም ለፅሁፎች እና ጥሪዎች ምላሽ እንዲሰጡን በመጠበቅ ላይ
  • ሁልጊዜ ምን እየሰሩ እንደነበር፣ የት እንደነበሩ እና ከማን ጋር እንደነበሩ በመጠየቅ
  • የጾታ ጓደኛዎን አለመውደድ
  • በህይወቶ ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎችን አለመውደድ እና እንዳያያቸው ተስፋ መቁረጥ፣ከነሱ ማግለል
  • ያለ ምንም ማስረጃ በማጭበርበርዎ መወንጀል

እንዲሁም በገንዘብ ሊቆጣጠሩህ ወይም የሚፈልጉትን ነገሮች ለማግኘት ሊሞክሩ ይችላሉ። ይህ በግንኙነት ተለዋዋጭነት ውስጥ አንድ ሰው በሚሠራበት እና ሌላኛው በማይሰራበት ጊዜ በጣም የተስፋፋ ነው። በስሜት ተሳዳቢ የሆነ አጋር የምታደርጉትን ሁሉ እንዲያውቁ የገንዘብ መዳረሻን ሊገድብ ይችላል።እንዲሁም ወደ ቦታዎች ከመሄድ ወይም ከማያጸድቋቸው ሰዎች ጋር እንዳትናገር ለመከላከል የተሽከርካሪ ወይም የስልክ መዳረሻ ሊገድቡ ይችላሉ።

የሚቀያየር ወቀሳ እና ጋዝላይት

Gaslighting በስሜት ተሳዳቢ አጋር የእርስዎን እውነታ እና ጤናማነት እንዲጠራጠሩ ሲያደርጉ ነው። ለምሳሌ፣ በስሜት ተሳዳቢ አጋሮች በራሳቸው ጎጂ ባህሪያት ሊወቅሱህ ይችላሉ። ስለሚያናድዷቸው እና እርስዎን በሚይዙበት መንገድ እርስዎን ያለ አግባብ ሊወቅሱ ይችላሉ።

ሌሎች የጋዝ ማብራት ዓይነቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡

  • ያዩት ወይም ያጋጠመዎት ነገር እንዳልተከሰተ በመናገር
  • እብድ እንደሆንክ እየነገርኩህ
  • ሌሎች ሰዎች እየዋሹህ እንደሆነ እየነገርኩህ
  • ግልጽ ውሸት መናገር
  • ማንነትዎን ማበላሸት (ለምሳሌ፣ "በእርግጥ አርቲስት አይደለህም፣ ቅዳሜና እሁድ ብቻ ነው የምትቀባው")

ማታለል እና ኡልቲማተም

አንድ ሰው በስሜት ተሳዳቢ የሆነ ሰው አጋራቸውን በተለያዩ መንገዶች ለመጠቀም ሊሞክር ይችላል። በጣም በከፋ ሁኔታ ግንኙነቱን ለማቋረጥ ከሞከሩ ራስን ማጥፋትን፣ ራስን ሊጎዱ ወይም ሌላ ሰውን ሊጎዱ ይችላሉ። ጥቁረትን ሊያስፈራሩ ይችላሉ። ይህ ባህሪ ብዙውን ጊዜ እርስዎን ከመውጣት ለመከልከል የሚደረግ ሙከራ ነው።

እንዲሁም ፍቅራቸው በአንተ ላይ የተመሰረተ መስፈርቶቹን የምታሟላ መሆኑን የሚያመለክቱ መግለጫዎችን ሊሰጡ ይችላሉ።

አማካኝ ቀልዶች፣ ውርደት እና ቀልዶች

ስሜታዊ ጥቃት አንዳንድ ጊዜ እንደ አጋር በቀላሉ እርስዎን በደንብ ባለማስተናገድ ይጀምራል። በጓደኞች እና በቤተሰብ ፊት ሊያሾፉህ፣ ሊያዋርዱህ እና ሊያዋርዱህ ይችላሉ። የተናገሩት ነገር አጸያፊ እንደሆነ ስትነግራቸው፣ ነገሮችን በጣም አክብደሃል ወይም ከልክ በላይ ትገነዘባለህ ሊሉ ይችላሉ።

የእርስዎ አጋር እንዴት እንደሚይዝዎት ማፈር

አንዳንድ ሰዎች በስሜት ጥቃት በሚሰነዝሩ ግንኙነቶች ውስጥ በዚህ ሁኔታ ውስጥ መሆናቸው አሳፋሪ ሆኖ ያገኙታል። ይህ ከጓደኞቻቸው እና ከቤተሰቦቻቸው የበለጠ እንዲገለሉ ያደርጋቸዋል. ሰዎች አጋርዎ እንዴት እንደሚይዟችሁ እንዲመለከቱ አለመፈለግ የስሜታዊ ጥቃት ግንኙነት ምልክት ነው።

ስሜታዊ ርቀትን እንደ ቅጣት

በስሜታዊነት ሌሎችን የሚበድሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ "የዝምታ አያያዝ" ወይም ስሜታዊ መራራቅን እንደ ቅጣት ይጠቀማሉ።

የፀጥታ ህክምናው ባልደረባ እርስዎን ለማነጋገር ፈቃደኛ ካልሆኑ ወይም በአንዳንድ ሁኔታዎች እርስዎን ከተጣላ በኋላ እውቅና ሲሰጥ ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ባልደረባ አሁንም ሊያናግራችሁ ይችላል ነገርግን በስሜት የራቀ እርምጃ ሊወስድ ይችላል፣ ይህም እንደ የፍቅር አጋር ይልቅ እርስዎን እንደ መተዋወቅ ይቆጥራል።

በአስቸጋሪ ሁኔታዎች፣ የሆነ ቦታ ታግተው ሊተዉዎት ወይም ከጦርነት በኋላ የሚያስፈልጉዎትን ነገሮች ሊከለክሉ ይችላሉ።

ከስሜታዊ ጥቃት ጋር ግንኙነት መፍጠር

በአማካኝ ከአሳዳጊ ግንኙነት በተሳካ ሁኔታ ከመውጣቱ በፊት ሰባት ሙከራዎችን ይወስዳል። መውጣት የማይቻል የማይመስልባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ፡ ጨምሮ፡

  • ከዳዩ ማስፈራሪያዎች
  • ሁለት ልጆች ካሏችሁ አብራችሁ ብትቆዩ ይሻላል የሚል እምነት
  • የገንዘብ አለመረጋጋት
  • የቤተሰብ ወይም የማህበረሰብ ድጋፍ እጦት
  • የጤና መድን መጠበቅ ያስፈልጋል
  • ለራስ ከፍ ያለ ግምት ማጣት/ለእርስዎ የተሻለ እንደማይገባዎት ማመን

ይሁን እንጂ፣ ከስሜታዊ ጥቃት ግንኙነት ለመውጣት እና ከአንዱ ከወጡ በኋላ የሚሰማዎትን ስሜት ለመቋቋም የሚያግዙ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች አሉ።

የሆነ ሰው ያግኙ

በስሜታዊነት የሚንገላቱ ግንኙነቶች እየገለሉ ነው። ጓደኛ፣ የቤተሰብ አባል፣ የቄስ አባል፣ ወይም ማንነታቸው ያልታወቀ የስልክ መስመር፣ ከአንድ ሰው ጋር መገናኘት ብዙ ጊዜ ጠቃሚ የመጀመሪያ እርምጃ ነው። ሁል ጊዜ ጀርባዎ እንደሚኖራቸው የሚያውቁትን ሰዎች ያግኙ። ይህ እርስዎን የሚደግፍ አውታረ መረብ መገንባት ይጀምራል እና ከተሳዳቢው አጋር ተጨማሪ ጊዜ ይሰጥዎታል።

የደህንነት እቅድ ፍጠር

ምንም እንኳን ስሜታዊ ጥቃት አካላዊ አደገኛ ባይሆንም አሁንም ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም። ስሜታዊ ጥቃት ወደ አካላዊ ጥቃት ሊያድግ ይችላል። ስለዚህ ገንዘብ መቆጠብ እና የት እንደሚሄዱ ማቀድ እና ነገሮች በአካል ደህንነቱ ካልተጠበቁ እንዴት እንደሚደርሱ ማቀድን የሚያካትት የደህንነት እቅድ ይፍጠሩ።

ለራስዎ ቅድሚያ ይስጡ

ለራስ እንክብካቤ ጊዜ ይፍጠሩ። ብቻዎን በእግር ለመራመድ፣የፊት ጭንብል ለመልበስ ወይም አጋርዎ ሳያዳምጥ ወደ ቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ መደወል ቀላል ሊሆን ይችላል። በምትፈልገው እና በምትፈልገው ላይ ለማተኮር ራስህን አስቀድመህ አድርግ።

የግንኙነት መብቶች ህግ ፍጠር

የግንኙነት መጠየቂያ ሰነድ በግንኙነት ውስጥ ለፍላጎቶችዎ እና መብቶችዎ ቅድሚያ እንዲሰጡ ይረዳዎታል። የግንኙነት መብቶች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

  • ደህንነት የመሰማት መብት
  • ራስን የማስቀደም መብት
  • አይደለም የመናገር መብት
  • ስህተት የመሥራት መብት
  • ስሜትዎን የመግለጽ መብት

ድጋፍ እና መርጃዎች

ስሜታዊ ርቀትን እንደ ቅጣት

በስሜታዊነት የሚጎሳቆል ግንኙነትን ለመተው ሲያስቡ መፍራት የተለመደ ነው። ብቻዎትን አይደሉም. የሚረዱ መርጃዎች አሉ።

  • ቀውስ የጽሑፍ መስመር፡
    • አሜሪካ እና ካናዳ ወደ ቤት ወደ 741741 ይላኩ
    • ዩኬ ወደ ቤት ወደ 85258 ይላኩ።
    • አየርላንድ ወደ ቤት ወደ 50808 ይላኩ።
  • ብሔራዊ የቤት ውስጥ ብጥብጥ የስልክ መስመር፡ 1-800-779-SAFE (7233)
  • አስተማማኝ ሆራይዘን የቀጥታ መስመር፡ 1-800-621-HOPE (4673)

በአፋጣኝ አደጋ ውስጥ ከሆኑ ወደ 911 ወይም ወደ አገርዎ የአደጋ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
ሃይፐርሰርሚያ፡ ስለ ሙቀት-ነክ ሕመም ማወቅ ያለብዎት ነገር
ተጨማሪ ያንብቡ

ሃይፐርሰርሚያ፡ ስለ ሙቀት-ነክ ሕመም ማወቅ ያለብዎት ነገር

አየሩ ሲሞቅ ከሙቀት ጋር በተያያዙ በሽታዎች የመያዝ እድሉ ይጨምራል። ከፍተኛ ሙቀት እና እርጥበት በላብ ማቀዝቀዝ ስለሚከብድ ነው. እና ፈጣን ህክምና ካልተደረገለት ይህ ወደ ከባድ የጤና እክሎች ይዳርጋል። ከሙቀት ጋር የተያያዙ ህመሞች ብዙ ጊዜ እንደ ሃይፐርቴሚያ በአንድ ላይ ይሰባሰባሉ። ሃይፐርሰርሚያ ማለት ሰውነትዎ የሙቀት መጠኑን በትክክል ማቆየት እና ሙቀትን መቆጣጠር የማይችልበትን ማንኛውንም ሁኔታ ያመለክታል። ማንኛውም ሰው በሙቀት ህመም ሊጠቃ ይችላል፣ነገር ግን አደጋው ለሚከተሉት ከፍ ያለ ነው፡ ጨቅላ ሕፃናት እና ትናንሽ ልጆች አረጋውያን 65 እና ከዚያ በላይ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች አካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ወይም ከቤት ውጭ የሚሰሩ ሰዎች እንደ የልብ ሕመም ወይም የደም ግፊት ያሉ ሰዎች አንዳ

ስፌት፣ ስቴፕልስ ወይም የቆዳ ማጣበቂያ (ፈሳሽ ስፌት)፡ የትኛውን ነው የሚፈልጉት?
ተጨማሪ ያንብቡ

ስፌት፣ ስቴፕልስ ወይም የቆዳ ማጣበቂያ (ፈሳሽ ስፌት)፡ የትኛውን ነው የሚፈልጉት?

እርስዎ ወይም ልጅዎ በቤት ውስጥ ትንሽ የተቆረጠ ወይም የተቦጫጨቀ ነገር ካለ ቁስሉን አጽዱ እና በላዩ ላይ ማሰሪያ መለጠፍ አለቦት። ነገር ግን ይበልጥ ከባድ የሆነ ጋሽ፣ መቆረጥ ወይም ቆዳ ላይ ከተሰበሩ ሐኪም ቁስሉን ለመዝጋት ሌሎች አማራጮችን ሊጠቀም ይችላል። እነዚህ ስፌቶች፣ ስቴፕልስ፣ ሙጫ ወይም ዚፐሮች ሊያካትቱ ይችላሉ። ዶክተርዎ የሚጠቀመው የቁሳቁስ አይነት እና ቴክኒክ በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ይሆናል፣ ለምሳሌ እርስዎ ምን አይነት ጉዳት እንዳለዎት፣ እድሜዎ እና ጤናዎ፣ የዶክተርዎ ልምድ እና ምርጫ እና ምን አይነት ቁሳቁሶች ይገኛሉ። ተለጣፊ ቴፕ ሐኪሞች ጥቃቅን የቆዳ ቁስሎችን ጠርዞች አንድ ላይ ለመሳብ የሚያጣብቅ ቴፕ (እንደ ስቴሪ-ስትሪፕስ ያሉ) ይጠቀማሉ።የቆዳ ቴፕ ቁስሎችን ለመዝጋት ከሚጠቀሙት ቁሳቁሶች ያነሰ ዋጋ ያስከ

ምድረ በዳ፡ የስኮምብሮይድ መርዝ
ተጨማሪ ያንብቡ

ምድረ በዳ፡ የስኮምብሮይድ መርዝ

Scombroid መመረዝ አጠቃላይ እይታ Scombroid መመረዝ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ሰዎች በበቂ ሁኔታ ያልተጠበቁ ዓሦችን ሲበሉ ነው። እነዚህም Scombridae በመባል የሚታወቁት የአከርካሪ አጥንት ያላቸው የቤተሰብ አሳዎች ያካትታሉ። የዓሣው ጥቁር ሥጋ ተገቢ ባልሆነ ማከማቻ ወቅት የሚበቅሉ ባክቴሪያዎች ስኮምሮይድ መርዝ ያመርታሉ። ስኮምብሮይድ ሂስታሚን የሚመስል ኬሚካል ነው (የአለርጂ ምላሽን ይመልከቱ)። መርዙ ወደ ውስጥ የገባውን ሁሉ አይነካም። አሳን ለዚህ መርዛማነት ለመገምገም 100% ምንም አይነት ምርመራ የለም። ምግብ ማብሰል ባክቴሪያዎችን ይገድላል, ነገር ግን መርዛማ ንጥረ ነገሮች በቲሹዎች ውስጥ ይቀራሉ እና ሊበሉ ይችላሉ.