2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
እያንዳንዱ ሴት የተለየች ናት። የሩማቶይድ አርትራይተስ ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች ማረጥ RA ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይገነዘባሉ።
ተመራማሪዎች ለምን እንደሆነ እርግጠኛ አይደሉም፣ ነገር ግን ሆርሞኖች በ RA ውስጥ ሚና የሚጫወቱ ይመስላሉ። ከወንዶች በሦስት እጥፍ የሚጠጉ ሴቶች በበሽታው ይጠቃሉ። ብዙ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ምልክታቸው እየተሻሻለ ይሄዳል። ይህ ሊሆን የቻለው በእርግዝና ወቅት የኢስትሮጅን መጠን ስለሚጨምር ነው።
የስትሮጅን መጠን ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ ይወድቃል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ የ RA ምልክቶች ሊባባሱ ይችላሉ. አንዳንድ ሴቶች ማረጥ በሚጀምሩበት ጊዜ መጀመሪያ ላይ ምልክቶች ያያሉ።
ኢስትሮጅን መውሰድ የ RA ምልክቶችን ከማረጥ ምልክቶች ጋር ይቀንሳል ብለው ያስቡ ይሆናል፣ነገር ግን እንደዛ ያለ አይመስልም።እና የሆርሞን ምትክ ሕክምና (HRT) ከልብ ሕመም ጋር የተቆራኘ ስለሆነ - ሌላው የሩማቶይድ አርትራይተስ ላለባቸው ሴቶች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል - ዶክተሮች አር ኤን ኤ ባለባቸው ሴቶች ላይ የማረጥ ምልክቶችን ለማከም ብዙ ጊዜ አይመክሩትም።
ኦስቲዮፖሮሲስ ስጋት
የሩማቶይድ አርትራይተስ ኦስቲዮፖሮሲስን የበለጠ ያደርገዋል። ማረጥም እንዲሁ። እነዚህ RA ያለባቸው ሴቶች የአጥንት እፍጋታቸው መጠን እንዲረጋገጥ እና በቂ ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ማግኘታቸውን ለማረጋገጥ ጥሩ ምክንያቶች ናቸው።
የእርስዎ የሩማቶሎጂ ባለሙያ የአጥንትን ጥግግት ለመለካት የDEXA ቅኝት በመስጠት የአጥንት ስብራት እድልዎን በሚቀጥሉት 10 ዓመታት ማስላት ይችላል። ምርጡን ህክምና ወይም የመከላከያ እቅድ ያገኙልዎታል። ሐኪምዎ የአጥንት ጥንካሬን እና ጥንካሬን ለመጠበቅ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን እንዲወስዱ ሊመክርዎ ይችላል። በRA እና ኦስቲዮፖሮሲስ መካከል ስላለው ግንኙነት የበለጠ ይረዱ።
ወሲብ እና መቀራረብ
RA አንዳንድ ጊዜ ጥሩ የወሲብ ህይወት እንዲኖረን ከባድ ያደርገዋል። በዛ ላይ ማረጥ በሴት ብልት ድርቀት እንዲጨምር በማድረግ ወሲብን ያማል።ብዙ የ RA በሽታ ያለባቸው ሴቶች Sjögren's syndrome, በሰውነት ውስጥ እርጥበትን የሚያመነጩ እጢዎችን የሚያጠቃ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ሁኔታ አላቸው. የሴት ብልት መድረቅን ሊያስከትል እና ወሲብን ሊያሳምም ይችላል. ሊረዱ ስለሚችሉ ቅባቶች ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
በወሲብ ወቅት የመገጣጠሚያ ህመም የሚያሳስብዎት ከሆነ እነዚህ ሃሳቦች ሊረዱዎት ይችላሉ፡- አንዳንድ አቀማመጦች - እንደ ከባልደረባዎ ጋር ጎን ለጎን እንደመዋሸት - ጭንቀትን ከወገብዎ ወይም ከተጎዱ መገጣጠሚያዎ ላይ ያስወግዱታል። እንዲሁም ብዙ ጊዜ ህመም የሚሰማዎትን በቀን ጊዜያት የቅርብ ግንኙነት ማቀድ ይችላሉ።
የወር አበባ ማቆም እና ህመም ፍላጎትዎን ሊጎዱ ይችላሉ። የትዳር ጓደኛዎ ህመም ሊያስከትሉብዎት ይችላል ብሎ ሊፈራ ይችላል. ሁለታችሁም ከሐኪም ወይም ከአማካሪ ጋር ከተነጋገሩ ሊረዳችሁ ይችላል። በRA የወሲብ ህይወትዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ የበለጠ ያንብቡ።
ድካም እና ድብርት
ማረጥ ከ RA ጋር የሚመጣውን ድካም ሊያባብሰው ይችላል። በምሽት በቂ እንቅልፍ ካላገኙ ወይም የ RA ህክምናዎ በሚፈለገው ልክ አይሰራም ብለው ካሰቡ ለሀኪምዎ ይንገሩ።
እንዲሁም የመንፈስ ጭንቀት ከተሰማዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ብዙ የ RA በሽታ ያለባቸው ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት አለባቸው, እና ምንም እንኳን የወር አበባ ማቆም መደበኛ አካል ባይሆንም, ሊጠነቀቅ የሚገባው ነገር ነው. ሳይኮቴራፒ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች የመንፈስ ጭንቀትን ማከም ይችላሉ። RA እና ድካምን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል ጠቃሚ ምክሮችን ያግኙ።
እንዴት እንደሚሻል
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአብዛኛዎቹ የ RA ሕመምተኞች ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው የሚያግዝ ቀላል ነገር ነው፣ ማረጥ ያለባቸውን ወይም ያለፉ ሴቶችን ጨምሮ።
የበለጠ ጉልበት እና የመገጣጠሚያዎች መለዋወጥ ይሰጥዎታል፣ድብርትን ያስታግሳል እና የልብ ህመምን ይዋጋል። ብዙውን ጊዜ ከማረጥ ጋር የሚመጣውን የክብደት መጨመር እና እንቅልፍ ማጣትን ያስወግዳል. ክብደትን የሚሸከም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ይረዳል።
ሐኪምዎ ወይም ፊዚካል ቴራፒስትዎ አዝናኝ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ለመፍጠር ከእርስዎ ጋር ሊሰሩ ይችላሉ። ለመገጣጠሚያዎችዎ በ5 ምርጥ ልምምዶች ላይ ቪዲዮ ይመልከቱ።
የሚመከር:
የታይሮይድ በሽታ እና ማረጥ፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች፣ ህክምናዎች
በአሜሪካ የክሊኒካል ኢንዶክሪኖሎጂስቶች ማህበር (AACE) መሠረት በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሴቶች ማረጥ የሚመስሉ ምልክቶች ያለባቸው፣ ኢስትሮጅን የሚወስዱም እንኳ ሳይታወቅ በታይሮይድ በሽታ ሊሰቃዩ ይችላሉ። እንደ ድካም፣ ድብርት፣ የስሜት መለዋወጥ እና የእንቅልፍ መረበሽ ያሉ ምልክቶች በተደጋጋሚ ከማረጥ ጋር የተቆራኙ ቢሆኑም የሃይፖታይሮዲዝም ምልክቶችም ሊሆኑ ይችላሉ። በAACE የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ማረጥን እና ምልክቶቹን ከሀኪም ጋር ከተነጋገሩ ከአራት ሴቶች አንዷ ብቻ ለታይሮይድ በሽታ ምርመራ አድርጋለች። ታይሮይድ የአጠቃላይ የሰውነትን ሜታቦሊዝምን በመቆጣጠር ረገድ ሚና የሚጫወት ሲሆን ከጡንቻ ጥንካሬ እና የምግብ ፍላጎት ጋር በልብ, አንጎል, ኩላሊት እና የመራቢያ ሥርዓት ላይ ተጽእኖ ያደርጋል.
ማረጥ እና HRT፡ የሆርሞን ምትክ ሕክምና ዓይነቶች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
ከማረጥ ምልክቶች እፎይታ የሚፈልጉ ከሆነ፣የሆርሞን መተኪያ ሕክምና (HRT) ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ማወቅ ለእርስዎ ትክክል መሆኑን ለመወሰን ይረዳዎታል። የሆርሞን መተኪያ ሕክምና ምንድነው? በማረጥ ጊዜ፣ የኢስትሮጅን መጠን ይቀንሳል። አንዳንድ ሴቶች እንደ ትኩስ ብልጭታ እና የሴት ብልት መድረቅ ያሉ የማይመቹ ምልክቶች ያያሉ። ኤችአርቲ (ሆርሞን ቴራፒ፣ ማረጥ ሆርሞን ቴራፒ፣ እና የኢስትሮጅን መተኪያ ሕክምና በመባልም ይታወቃል) ለማረጥ ምልክቶች በጣም ውጤታማው ሕክምና ነው።.
ቅድመ ማረጥ ኦስቲዮፖሮሲስ፡ ማረጥ እና ኦስቲዮፖሮሲስን የሚያስከትሉ አደጋዎች
የሴቷ አጥንትን በሚከሳ በሽታ ኦስቲዮፖሮሲስ የመያዝ እድሏ ከእድሜ ጋር እየጨመረ ይሄዳል በተለይም ከማረጥ በኋላ። ነገር ግን ሴቶች ከማረጥ በፊት በሽታውን ማግኘታቸው የተለመደ አይደለም፣ ይህም ቅድመ ማረጥ ኦስቲዮፖሮሲስ ወይም የአጥንት መጥፋት ይባላል። አጥንቶችዎ በኦስቲዮፖሮሲስ እየቀነሱ ሲሄዱ በቀላሉ ይሰበራሉ። በሚሊዮኖች ለሚቆጠሩ አረጋውያን፣ ባብዛኛው ሴቶች፣ እንደ መቆም፣ መራመድ እና መታጠፍ ያሉ የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎች አጥንት እንዲሰበር ለማድረግ በቂ ሊሆኑ ይችላሉ። እድሜዎ ምንም ይሁን ምን ብዙ ነገሮች ኦስቲዮፖሮሲስን ለማከም እና የአጥንት መሳሳትን ለመከላከል ይረዳሉ። የቅድመ ማረጥ ኦስቲዮፖሮሲስ ምልክቶች በየትኛዉም እድሜ ላይ ኦስቲዮፖሮሲስ ሊያጋጥምዎት ይችላል እና እሱን ሳያውቁት - ብዙ ጊዜ ምንም ምልክቶች አይታዩም
ውበት 411፡ ሜካፕ ፕሪመር
እነዚህን ምርቶች ቤትን ለመሳል እንደሚጠቀሙበት ፕሪመር ያስቡባቸው። ግቡ አንድ ነው፡ ማናቸውንም እብጠቶች፣ እብጠቶች እና ያልተስተካከሉ ቦታዎችን ለመሙላት በቀጣይ የሚለብሱት ማንኛውም ነገር ለስላሳ እና ለስላሳ በሆነ ገጽታ ላይ ይጀምራል። በፊትዎ ላይ ከሆነ፣ ያ መደበቂያ፣ መሰረት ወይም ዱቄት ይሆናል። በርካታ ሴቶች ፕሪመር በተለይ በአይን አካባቢ ጠቃሚ ሆነው ያገኟቸዋል፣ ሜካፕ ወደ ክፍሎቹ ውስጥ ሲገባ፣ እንዲሁም የሰፋ ቀዳዳ ባለባቸው ቦታዎች ላይ ጥሩ መስመሮች ይበልጥ ጎልተው ሊወጡ ይችላሉ። እንደ የዐይን መሸፈኛ ባሉ ቅባታማ ቦታዎች ላይ ፕሪመር ሲጠቀሙ ሜካፕ በተሻለ ሁኔታ ተጣብቆ ለመቆየት እና ለረጅም ጊዜ ይቆያል። እንዲሁም በሁሉም ላይ ያለው ቀጭን የፕሪመር ንብርብር ሜካፕ እንዲቀመጥ ይረዳል.
መሠረት እና ፕሪመር ለሁሉም የቆዳ አይነቶች
በአሁኑ ጊዜ፣ በታዋቂ ሰዎች እና በሱፐር ሞዴሎች ፊት ላይ ያለው ፍፁም ፍፁም ፍፁም ፍፁም አጨራረስ ሁሉም በተፈጥሮ የተወለደ ውበት እንዳልሆነ አብዛኞቻችን እናውቃለን። አብዛኛው የሚጀምረው በሜካፕ ፕሪመር እና በጥሩ መሰረት ነው። ፕሪመርን እና ፋውንዴሽን መተግበር በጣም ቀላል ነው፣ ነገር ግን በተስፋዎቹ፣ የይገባኛል ጥያቄዎች፣ ቀለሞች እና የመሠረት እና የፕሪመር ምርጫዎች መደርደር የበለጠ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ሜካፕ ፕራይመር ምንድን ነው?