የሩማቶይድ አርትራይተስ ያለብኝ ወላጅ ከሆንኩ ልጆቼን እንዴት መንከባከብ እችላለሁ?

ዝርዝር ሁኔታ:

የሩማቶይድ አርትራይተስ ያለብኝ ወላጅ ከሆንኩ ልጆቼን እንዴት መንከባከብ እችላለሁ?
የሩማቶይድ አርትራይተስ ያለብኝ ወላጅ ከሆንኩ ልጆቼን እንዴት መንከባከብ እችላለሁ?
Anonim

የሩማቶይድ አርትራይተስ (RA) ያለባት ወላጅ እንደመሆኖ፣ የልጆችዎን ፍላጎት ከራስዎ ጤና ጋር ማመጣጠን አለቦት። በትምህርት ቤት ስራ ትረዷቸዋለህ። ከእነሱ ጋር ተጫወቱ። አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ አጽናናቸው እና ተግሣጽ። እና ከወላጅነት ጋር አብረው የሚመጡትን የዚሊዮን የቀን-ውስጥ፣ የቀን-ውጪ ስራዎችን ያዙ። በዚህ ጊዜ ሁሉ ድካምን፣ የመገጣጠሚያ ህመምን እና ሌሎች የ RA ምልክቶችን ይቆጣጠራሉ።

ወላጅነት ከባድ - ግን የሚክስ - ለመጀመር። እንደ RA ያለ ሥር በሰደደ ሁኔታ ውስጥ ይጣሉት፣ እና በራስዎ እንክብካቤ እና እንደ ወላጅ ሚናዎ መካከል ያለው ሚዛናዊ ሚዛን በቀላሉ ሊጣል ይችላል።

እነዚህ ምክሮች እና ስልቶች አስቸጋሪ ቀናትን እንዲቋቋሙ፣ ጉልበትዎን እንዲያስተዳድሩ እና ከቤተሰብዎ ጋር ጠቃሚ ትዝታዎችን ለመስራት ያግዙዎታል።

ዕለታዊ ተግባራትን ቀላል ያድርጉ

የልጃችሁን የመኪና ወንበር መንቀል የሚያም ከሆነ ወይም ታዳጊ ልጅዎን ለመሸከም የሚቸገሩ ከሆነ የሚያግዙ ምርቶችን ይፈልጉ። ጠቃሚ መሳሪያዎችን በመስመር ላይ መፈለግ ይችላሉ፣ ወይም የሙያ ቴራፒስት በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ስራዎችን የሚያቃልሉ ምክሮችን እና መንገዶችን ሊሰጥ ይችላል።

የ37 ዓመቷ ማሪያ ሊች የሶስት ልጆች እናት እና ከ RA ጋር ስለ መኖር ብዙ ጊዜ የምትጽፍ ፀሃፊ ከሦስቱም ልጆቿ ጋር ሕፃን እና ጨቅላ አጓጓዦችን እንደምትጠቀም ተናግራለች።

“ለRA ወላጅ ምቹ የሆነ የሕፃን አጓጓዥ መኖሩ በእጅ አንጓ እና ትከሻዎ ላይ ጫና ሳታደርጉ ለመቀራረብ እና ለመተሳሰር መንገድ ይሰጥዎታል ሲል ሌች በሉዊስቪል፣ CO. ይናገራል።

ከመጀመሪያዎቹ ሁለት ልጆቿ ጋር በእንቅልፍ ላይ ባሉ ትንንሽ ቁልፎች ከተቸገረች በኋላ የጨቅላ መተኛትን ዚፕ ከሶስተኛ ልጇ ጋር ተጠቀመች።

በእርስዎ በጣም አስፈላጊ በሆኑት ላይ አተኩር

እንደ ወላጅ፣ የእርስዎ የተግባር ዝርዝር ማለቂያ የሌለው ሊሆን ይችላል። ግን እራስዎን ማፋጠን አስፈላጊ ነው. ከመጠን በላይ መሥራት የ RA ፈንጠዝያ እና ድካም ያስከትላል።

Kelly O'Neill፣ 55፣ ደራሲ እና የሩማቶይድ ታካሚ ፋውንዴሽን ፕሬዝዳንት ናቸው። ከ15 እስከ 30 ዓመት የሆኑ የአምስት ልጆች ያላት እናት ለአንተ እና ለቤተሰብህ በጣም አስፈላጊ በሆኑት ላይ እንድታተኩር ትመክራለች።

“እኔ እንደማስበው ምናልባት ለእኔ እና ለብዙ ሴቶች ትልቁ ፈተና በህይወቶ ውስጥ ለመስራት እና ለመስጠት ከምትፈልገው ነገር የምትጠብቀው -በተለይ ለልጆችህ - እና ከዛም እነዚያን ማሟላት እንደማትችል ማወቅህ ነው። በኦርላንዶ፣ ኤፍኤል ውስጥ የሚኖረው ኦኔል ተናግሯል።

ለኦኔል ይህ ማለት እሷ ብቻ ልታደርጋቸው በምትችላቸው ተግባራት ላይ ማተኮር ማለት ነው። "እኔ ብቻ ነው ብዬ አስባለሁ፣ እኔ ብቻ ህፃኑን አሁን መያዝ እና መገናኘት እችላለሁ፣ ስለዚህ ሌላ ሰው መታጠቢያ ቤቱን ማፅዳት ይችላል" ትላለች።

እገዛ ይጠይቁ

አጋርዎን፣ የቤተሰብ አባልዎን፣ ሞግዚትዎን፣ ወይም ትልልቅ ልጆቻችሁንም ከባድ በሆኑ ስራዎችዎ እንዲረዱዎት ይጠይቋቸው።

ኦኔል ልጆቿ ቦርሳዋን እንደያዙ እና የግዢ ጋሪውን በመደብሩ ላይ እንደገፉ እና ከእሷ ጋር በኩሽና ውስጥ አብረው እንደሚሰሩ ተናግራለች። እራት ማብሰል ልጆቿ እያደጉ ሲሄዱ አዳዲስ ኃላፊነቶችን የሚያገኙበት የቤተሰብ እንቅስቃሴ ሆነ። አሁን፣ ትልልቅ ልጆቿ ጎበዝ ምግብ አብሳይ ናቸው።

"ጥሩ ነገር በእነሱ ላይ በመተማመን እና ወደ ሀላፊነት እንዲያድጉ ከመፍቀድ ሊመጣ ይችላል" ትላለች::

ወደዚያ ሚና እንዲያድጉ ስትፈቅዱ ጊዜ እና ልምድ እንደሚወስድ ያስታውሱ። ልክ እንደሌሎቹ ሁሉ, ሁልጊዜም ያለችግር አይሄድም. ሁሉንም እራስዎ ለማድረግ የሚገፋፋዎትን ፍላጎት ለመቋቋም ይሞክሩ ፣ ምክንያቱም በረጅም ጊዜ ይህ አይረዳም።

ከአስቸጋሪ ቀናት በፊት ያቅዱ

ትንሽ ማቀድ አስቸጋሪ ቀንን ቀላል ያደርገዋል።

ሌች የጉዞ ስልቷን ታካፍላለች፡

  • ጥሩ ስሜት ሲሰማት ተጨማሪ ምግቦችን ትሰራለች እና በአስቸጋሪ ወይም በተጨናነቀ ቀናት እንድትጠቀማቸው ታስቀምጣቸዋለች።
  • የልጆችን መጫወቻዎች አዙር፣ የተወሰኑትን በቁም ሳጥን ውስጥ በማስቀመጥ። በህመም ከተነሳች ወይም ማረፍ ካለባት፣ ከጓዳ ውስጥ አሻንጉሊቶችን ታወጣለች፣ ይህም የልጆቿን ትኩረት ረዘም ላለ ጊዜ ይጠብቃል ምክንያቱም ለተወሰነ ጊዜ ከእነሱ ጋር ስላልተጫወቱ።
  • ቀላል የእጅ ሥራዎችን በእጃችሁ ይያዙ። በአቅራቢያ ስታርፍ ልጆቿ እነዚህን ማድረግ ይችላሉ።

በእንቅልፍ ላይ አትዝለሉ

እያንዳንዱ ወላጅ እንቅልፍ ማጣት ባለባቸው ጊዜያት ውስጥ ያልፋል። ድካም በRA የተለመደ ስለሆነ በተለይ በቂ እንቅልፍ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው።

"እናቶች በቂ እንቅልፍ ስለሌላቸው እና ስለደከሙ እና ስለመጨናነቅ ያወራሉ፣ከዚያም በአካላዊ ህመም እና በከባድ ህመም ሊመጣ የሚችለውን ድካም ሲወረውሩት የበለጠ ፈታኝ ያደርገዋል" ይላል ሌች። "ከባዶ ኩባያ ማፍሰስ አይችሉም።"

የመጨረሻ ጊዜ ለድርድር የሚቀርብ አይደለም፣ኦኔል እንደተማረች ተናግራለች። “እረፍት ወሳኝ ነው” ትላለች። "ማድረግ ከምትችላቸው በጣም አስፈላጊ ነገሮች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ይሰማኛል"

RA ካላቸው ከሌሎች ወላጆች ጋር ይገናኙ

ሌች አዲስ እናት ስትሆን ከRA ጋር የሚኖሩ ሌሎች እናቶችን ለማግኘት ታግላለች። እናም ማማስ ወደፊት ፊት ለፊት የተሰኘ የፌስቡክ ቡድን ፈጠረች። ቡድኑ እናቶች የሚያቀርቡበት እና ድጋፍ የሚያገኙበት፣ የመፍትሄ ሃሳቦችን የሚያነሱበት እና ልምድ የሚካፈሉበት ቦታ ነው ትላለች።

"ሌላ ሰው እዚያ እንዳለ ማወቅ ይረዳል፣እነዚህን ፈተናዎች ገጥሟቸዋል እናም ይህን ያደርጉታል፣እናም አንተም ታደርጋለህ" ትላለች።

ኦ'ኔል ይስማማል። ከሌሎች RA ጋር መገናኘት ብቸኝነት እንዲሰማት እንደረዳት ትናገራለች፣ እና ዛሬ ወደምትደሰትበት የጥብቅና ስራ እንደመራት።

ማድረግ በሚችሉት ላይ አተኩር

ለመጫወት ወይም ለመተኮስ ወለሉ ላይ መውጣት ሁልጊዜ ለእርስዎ ላይሆን ይችላል፣ ዕድሉ፣ ሁሉም ሰው የሚዝናናባቸው ሌሎች የቤተሰብ እንቅስቃሴዎች አሉ።

"ፊልም እያየ ወይም ታሪኮችን እየነገራቸው ወይም ከእነሱ ጋር እየተነጋገረ ቢሆንም ከእነሱ ጋር ጊዜ ማሳለፍ የምትችልባቸውን መንገዶች ማግኘት ትችላለህ" ሲል ኦኔል ተናግሯል። "በእርግጥ የሚፈልጉት የአንተን ትኩረት ነው። እና ምንም ቢሆን ያንን ልትሰጣቸው ትችላለህ።"

ሌች ይስማማል። "ቤቱ ፍጹም ከሆነ ወይም የሚያምር ልብስ ቢኖራቸው ግድ የላቸውም" ትላለች. "እንዲያው እርስዎን ይፈልጋሉ።"

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
ሃይፐርሰርሚያ፡ ስለ ሙቀት-ነክ ሕመም ማወቅ ያለብዎት ነገር
ተጨማሪ ያንብቡ

ሃይፐርሰርሚያ፡ ስለ ሙቀት-ነክ ሕመም ማወቅ ያለብዎት ነገር

አየሩ ሲሞቅ ከሙቀት ጋር በተያያዙ በሽታዎች የመያዝ እድሉ ይጨምራል። ከፍተኛ ሙቀት እና እርጥበት በላብ ማቀዝቀዝ ስለሚከብድ ነው. እና ፈጣን ህክምና ካልተደረገለት ይህ ወደ ከባድ የጤና እክሎች ይዳርጋል። ከሙቀት ጋር የተያያዙ ህመሞች ብዙ ጊዜ እንደ ሃይፐርቴሚያ በአንድ ላይ ይሰባሰባሉ። ሃይፐርሰርሚያ ማለት ሰውነትዎ የሙቀት መጠኑን በትክክል ማቆየት እና ሙቀትን መቆጣጠር የማይችልበትን ማንኛውንም ሁኔታ ያመለክታል። ማንኛውም ሰው በሙቀት ህመም ሊጠቃ ይችላል፣ነገር ግን አደጋው ለሚከተሉት ከፍ ያለ ነው፡ ጨቅላ ሕፃናት እና ትናንሽ ልጆች አረጋውያን 65 እና ከዚያ በላይ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች አካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ወይም ከቤት ውጭ የሚሰሩ ሰዎች እንደ የልብ ሕመም ወይም የደም ግፊት ያሉ ሰዎች አንዳ

ስፌት፣ ስቴፕልስ ወይም የቆዳ ማጣበቂያ (ፈሳሽ ስፌት)፡ የትኛውን ነው የሚፈልጉት?
ተጨማሪ ያንብቡ

ስፌት፣ ስቴፕልስ ወይም የቆዳ ማጣበቂያ (ፈሳሽ ስፌት)፡ የትኛውን ነው የሚፈልጉት?

እርስዎ ወይም ልጅዎ በቤት ውስጥ ትንሽ የተቆረጠ ወይም የተቦጫጨቀ ነገር ካለ ቁስሉን አጽዱ እና በላዩ ላይ ማሰሪያ መለጠፍ አለቦት። ነገር ግን ይበልጥ ከባድ የሆነ ጋሽ፣ መቆረጥ ወይም ቆዳ ላይ ከተሰበሩ ሐኪም ቁስሉን ለመዝጋት ሌሎች አማራጮችን ሊጠቀም ይችላል። እነዚህ ስፌቶች፣ ስቴፕልስ፣ ሙጫ ወይም ዚፐሮች ሊያካትቱ ይችላሉ። ዶክተርዎ የሚጠቀመው የቁሳቁስ አይነት እና ቴክኒክ በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ይሆናል፣ ለምሳሌ እርስዎ ምን አይነት ጉዳት እንዳለዎት፣ እድሜዎ እና ጤናዎ፣ የዶክተርዎ ልምድ እና ምርጫ እና ምን አይነት ቁሳቁሶች ይገኛሉ። ተለጣፊ ቴፕ ሐኪሞች ጥቃቅን የቆዳ ቁስሎችን ጠርዞች አንድ ላይ ለመሳብ የሚያጣብቅ ቴፕ (እንደ ስቴሪ-ስትሪፕስ ያሉ) ይጠቀማሉ።የቆዳ ቴፕ ቁስሎችን ለመዝጋት ከሚጠቀሙት ቁሳቁሶች ያነሰ ዋጋ ያስከ

ምድረ በዳ፡ የስኮምብሮይድ መርዝ
ተጨማሪ ያንብቡ

ምድረ በዳ፡ የስኮምብሮይድ መርዝ

Scombroid መመረዝ አጠቃላይ እይታ Scombroid መመረዝ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ሰዎች በበቂ ሁኔታ ያልተጠበቁ ዓሦችን ሲበሉ ነው። እነዚህም Scombridae በመባል የሚታወቁት የአከርካሪ አጥንት ያላቸው የቤተሰብ አሳዎች ያካትታሉ። የዓሣው ጥቁር ሥጋ ተገቢ ባልሆነ ማከማቻ ወቅት የሚበቅሉ ባክቴሪያዎች ስኮምሮይድ መርዝ ያመርታሉ። ስኮምብሮይድ ሂስታሚን የሚመስል ኬሚካል ነው (የአለርጂ ምላሽን ይመልከቱ)። መርዙ ወደ ውስጥ የገባውን ሁሉ አይነካም። አሳን ለዚህ መርዛማነት ለመገምገም 100% ምንም አይነት ምርመራ የለም። ምግብ ማብሰል ባክቴሪያዎችን ይገድላል, ነገር ግን መርዛማ ንጥረ ነገሮች በቲሹዎች ውስጥ ይቀራሉ እና ሊበሉ ይችላሉ.