2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
የሩማቶይድ አርትራይተስ (RA) ያለባት ወላጅ እንደመሆኖ፣ የልጆችዎን ፍላጎት ከራስዎ ጤና ጋር ማመጣጠን አለቦት። በትምህርት ቤት ስራ ትረዷቸዋለህ። ከእነሱ ጋር ተጫወቱ። አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ አጽናናቸው እና ተግሣጽ። እና ከወላጅነት ጋር አብረው የሚመጡትን የዚሊዮን የቀን-ውስጥ፣ የቀን-ውጪ ስራዎችን ያዙ። በዚህ ጊዜ ሁሉ ድካምን፣ የመገጣጠሚያ ህመምን እና ሌሎች የ RA ምልክቶችን ይቆጣጠራሉ።
ወላጅነት ከባድ - ግን የሚክስ - ለመጀመር። እንደ RA ያለ ሥር በሰደደ ሁኔታ ውስጥ ይጣሉት፣ እና በራስዎ እንክብካቤ እና እንደ ወላጅ ሚናዎ መካከል ያለው ሚዛናዊ ሚዛን በቀላሉ ሊጣል ይችላል።
እነዚህ ምክሮች እና ስልቶች አስቸጋሪ ቀናትን እንዲቋቋሙ፣ ጉልበትዎን እንዲያስተዳድሩ እና ከቤተሰብዎ ጋር ጠቃሚ ትዝታዎችን ለመስራት ያግዙዎታል።
ዕለታዊ ተግባራትን ቀላል ያድርጉ
የልጃችሁን የመኪና ወንበር መንቀል የሚያም ከሆነ ወይም ታዳጊ ልጅዎን ለመሸከም የሚቸገሩ ከሆነ የሚያግዙ ምርቶችን ይፈልጉ። ጠቃሚ መሳሪያዎችን በመስመር ላይ መፈለግ ይችላሉ፣ ወይም የሙያ ቴራፒስት በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ስራዎችን የሚያቃልሉ ምክሮችን እና መንገዶችን ሊሰጥ ይችላል።
የ37 ዓመቷ ማሪያ ሊች የሶስት ልጆች እናት እና ከ RA ጋር ስለ መኖር ብዙ ጊዜ የምትጽፍ ፀሃፊ ከሦስቱም ልጆቿ ጋር ሕፃን እና ጨቅላ አጓጓዦችን እንደምትጠቀም ተናግራለች።
“ለRA ወላጅ ምቹ የሆነ የሕፃን አጓጓዥ መኖሩ በእጅ አንጓ እና ትከሻዎ ላይ ጫና ሳታደርጉ ለመቀራረብ እና ለመተሳሰር መንገድ ይሰጥዎታል ሲል ሌች በሉዊስቪል፣ CO. ይናገራል።
ከመጀመሪያዎቹ ሁለት ልጆቿ ጋር በእንቅልፍ ላይ ባሉ ትንንሽ ቁልፎች ከተቸገረች በኋላ የጨቅላ መተኛትን ዚፕ ከሶስተኛ ልጇ ጋር ተጠቀመች።
በእርስዎ በጣም አስፈላጊ በሆኑት ላይ አተኩር
እንደ ወላጅ፣ የእርስዎ የተግባር ዝርዝር ማለቂያ የሌለው ሊሆን ይችላል። ግን እራስዎን ማፋጠን አስፈላጊ ነው. ከመጠን በላይ መሥራት የ RA ፈንጠዝያ እና ድካም ያስከትላል።
Kelly O'Neill፣ 55፣ ደራሲ እና የሩማቶይድ ታካሚ ፋውንዴሽን ፕሬዝዳንት ናቸው። ከ15 እስከ 30 ዓመት የሆኑ የአምስት ልጆች ያላት እናት ለአንተ እና ለቤተሰብህ በጣም አስፈላጊ በሆኑት ላይ እንድታተኩር ትመክራለች።
“እኔ እንደማስበው ምናልባት ለእኔ እና ለብዙ ሴቶች ትልቁ ፈተና በህይወቶ ውስጥ ለመስራት እና ለመስጠት ከምትፈልገው ነገር የምትጠብቀው -በተለይ ለልጆችህ - እና ከዛም እነዚያን ማሟላት እንደማትችል ማወቅህ ነው። በኦርላንዶ፣ ኤፍኤል ውስጥ የሚኖረው ኦኔል ተናግሯል።
ለኦኔል ይህ ማለት እሷ ብቻ ልታደርጋቸው በምትችላቸው ተግባራት ላይ ማተኮር ማለት ነው። "እኔ ብቻ ነው ብዬ አስባለሁ፣ እኔ ብቻ ህፃኑን አሁን መያዝ እና መገናኘት እችላለሁ፣ ስለዚህ ሌላ ሰው መታጠቢያ ቤቱን ማፅዳት ይችላል" ትላለች።
እገዛ ይጠይቁ
አጋርዎን፣ የቤተሰብ አባልዎን፣ ሞግዚትዎን፣ ወይም ትልልቅ ልጆቻችሁንም ከባድ በሆኑ ስራዎችዎ እንዲረዱዎት ይጠይቋቸው።
ኦኔል ልጆቿ ቦርሳዋን እንደያዙ እና የግዢ ጋሪውን በመደብሩ ላይ እንደገፉ እና ከእሷ ጋር በኩሽና ውስጥ አብረው እንደሚሰሩ ተናግራለች። እራት ማብሰል ልጆቿ እያደጉ ሲሄዱ አዳዲስ ኃላፊነቶችን የሚያገኙበት የቤተሰብ እንቅስቃሴ ሆነ። አሁን፣ ትልልቅ ልጆቿ ጎበዝ ምግብ አብሳይ ናቸው።
"ጥሩ ነገር በእነሱ ላይ በመተማመን እና ወደ ሀላፊነት እንዲያድጉ ከመፍቀድ ሊመጣ ይችላል" ትላለች::
ወደዚያ ሚና እንዲያድጉ ስትፈቅዱ ጊዜ እና ልምድ እንደሚወስድ ያስታውሱ። ልክ እንደሌሎቹ ሁሉ, ሁልጊዜም ያለችግር አይሄድም. ሁሉንም እራስዎ ለማድረግ የሚገፋፋዎትን ፍላጎት ለመቋቋም ይሞክሩ ፣ ምክንያቱም በረጅም ጊዜ ይህ አይረዳም።
ከአስቸጋሪ ቀናት በፊት ያቅዱ
ትንሽ ማቀድ አስቸጋሪ ቀንን ቀላል ያደርገዋል።
ሌች የጉዞ ስልቷን ታካፍላለች፡
- ጥሩ ስሜት ሲሰማት ተጨማሪ ምግቦችን ትሰራለች እና በአስቸጋሪ ወይም በተጨናነቀ ቀናት እንድትጠቀማቸው ታስቀምጣቸዋለች።
- የልጆችን መጫወቻዎች አዙር፣ የተወሰኑትን በቁም ሳጥን ውስጥ በማስቀመጥ። በህመም ከተነሳች ወይም ማረፍ ካለባት፣ ከጓዳ ውስጥ አሻንጉሊቶችን ታወጣለች፣ ይህም የልጆቿን ትኩረት ረዘም ላለ ጊዜ ይጠብቃል ምክንያቱም ለተወሰነ ጊዜ ከእነሱ ጋር ስላልተጫወቱ።
- ቀላል የእጅ ሥራዎችን በእጃችሁ ይያዙ። በአቅራቢያ ስታርፍ ልጆቿ እነዚህን ማድረግ ይችላሉ።
በእንቅልፍ ላይ አትዝለሉ
እያንዳንዱ ወላጅ እንቅልፍ ማጣት ባለባቸው ጊዜያት ውስጥ ያልፋል። ድካም በRA የተለመደ ስለሆነ በተለይ በቂ እንቅልፍ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው።
"እናቶች በቂ እንቅልፍ ስለሌላቸው እና ስለደከሙ እና ስለመጨናነቅ ያወራሉ፣ከዚያም በአካላዊ ህመም እና በከባድ ህመም ሊመጣ የሚችለውን ድካም ሲወረውሩት የበለጠ ፈታኝ ያደርገዋል" ይላል ሌች። "ከባዶ ኩባያ ማፍሰስ አይችሉም።"
የመጨረሻ ጊዜ ለድርድር የሚቀርብ አይደለም፣ኦኔል እንደተማረች ተናግራለች። “እረፍት ወሳኝ ነው” ትላለች። "ማድረግ ከምትችላቸው በጣም አስፈላጊ ነገሮች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ይሰማኛል"
RA ካላቸው ከሌሎች ወላጆች ጋር ይገናኙ
ሌች አዲስ እናት ስትሆን ከRA ጋር የሚኖሩ ሌሎች እናቶችን ለማግኘት ታግላለች። እናም ማማስ ወደፊት ፊት ለፊት የተሰኘ የፌስቡክ ቡድን ፈጠረች። ቡድኑ እናቶች የሚያቀርቡበት እና ድጋፍ የሚያገኙበት፣ የመፍትሄ ሃሳቦችን የሚያነሱበት እና ልምድ የሚካፈሉበት ቦታ ነው ትላለች።
"ሌላ ሰው እዚያ እንዳለ ማወቅ ይረዳል፣እነዚህን ፈተናዎች ገጥሟቸዋል እናም ይህን ያደርጉታል፣እናም አንተም ታደርጋለህ" ትላለች።
ኦ'ኔል ይስማማል። ከሌሎች RA ጋር መገናኘት ብቸኝነት እንዲሰማት እንደረዳት ትናገራለች፣ እና ዛሬ ወደምትደሰትበት የጥብቅና ስራ እንደመራት።
ማድረግ በሚችሉት ላይ አተኩር
ለመጫወት ወይም ለመተኮስ ወለሉ ላይ መውጣት ሁልጊዜ ለእርስዎ ላይሆን ይችላል፣ ዕድሉ፣ ሁሉም ሰው የሚዝናናባቸው ሌሎች የቤተሰብ እንቅስቃሴዎች አሉ።
"ፊልም እያየ ወይም ታሪኮችን እየነገራቸው ወይም ከእነሱ ጋር እየተነጋገረ ቢሆንም ከእነሱ ጋር ጊዜ ማሳለፍ የምትችልባቸውን መንገዶች ማግኘት ትችላለህ" ሲል ኦኔል ተናግሯል። "በእርግጥ የሚፈልጉት የአንተን ትኩረት ነው። እና ምንም ቢሆን ያንን ልትሰጣቸው ትችላለህ።"
ሌች ይስማማል። "ቤቱ ፍጹም ከሆነ ወይም የሚያምር ልብስ ቢኖራቸው ግድ የላቸውም" ትላለች. "እንዲያው እርስዎን ይፈልጋሉ።"
የሚመከር:
የሩማቶይድ አርትራይተስ መመርመሪያ & ሙከራዎች፡ ዶክተሮች RAን እንዴት እንደሚለዩ
RA በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ላይ ችግር ነው። በጊዜው ካልመረመሩት እና ካልታከሙት, መገጣጠሚያዎችዎን ሊጎዳ ይችላል. አብዛኛዎቹ RA ያለባቸው ሰዎች አንድ ዓይነት የጋራ ጉዳት አለባቸው። አብዛኛው የሚከሰተው በመጀመሪያዎቹ 2 ዓመታት ውስጥ ነው። የእርስዎ መደበኛ ሐኪም ምርመራን ለማረጋገጥ የደም ምርመራዎችን እና ራጅዎችን ሊያዝዝ ይችላል። ወይም RA ን በመመርመር እና በማከም ላይ ወደሚገኝ ሰው ሊላኩ ይችላሉ። የዚህ አይነት ዶክተር ሩማቶሎጂስት ይባላል። የRA የመጀመሪያ ምልክቶች አንዳንድ ጊዜ፣ RA ለማወቅ ከባድ ሊሆን ይችላል። ምልክቶቹ ሊመጡ እና ሊሄዱ ይችላሉ, እና በሁሉም ሰዎች ላይ ተመሳሳይ አይደሉም.
የሩማቶይድ አርትራይተስ የእሳት ቃጠሎን እንዴት መከላከል ይቻላል፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የጭንቀት እፎይታ፣ መድሃኒት እና ሌሎችም
ከሩማቶይድ አርትራይተስ (RA) ጋር በሚኖሩበት ጊዜ ምልክቶችዎ ሮለር ኮስተር ግልቢያ ሊሆኑ ይችላሉ። አንድ ቀን፣ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል፣ ነገር ግን በማግስቱ ጠዋት፣ ህመም እና ግትርነት ያለ ብዙ ማስታወቂያ ሊነሳ ይችላል። አንዳንድ ቀላል እርምጃዎች የጋራ ችግሮች እንዳይመለሱ ሊያደርጉ ይችላሉ። የእርስዎን ብልጭታዎች ምን እንደሚያነሳሳ ይወቁ ትንሽ የመርማሪ ስራ ይስሩ። የሕመም ምልክቶችዎን የሚያባብሰው ምን እንደሆነ ማወቅ ከቻሉ፣ በመንገድ ላይ ችግሮችን ማስወገድ ይችላሉ። RA የማይታወቅ ነው። መቆጣጠር ለማትችሉ ምክንያቶች የተሻለ ወይም የከፋ ሊሆን ይችላል። ኢንፌክሽኑ ጥፋተኛ ሊሆን ይችላል.
የሩማቶይድ አርትራይተስ መድኃኒቶችን የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዴት ማስተዳደር እችላለሁ?
የእርስዎ የሩማቶይድ አርትራይተስ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል፣ነገር ግን እነሱን ለመቆጣጠር ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች አሉ። ማቅለሽለሽ፣ ሽፍታ፣ ወይም ጥቂት ፓውንድ ቢያገኙ፣ በአመጋገብዎ እና በአኗኗርዎ ላይ የሚደረጉ ለውጦች ሊረዱዎት ይችላሉ። አንዳንድ እፎይታ ለመስጠት ዶክተርዎ ህክምናዎን ማስተካከል ይችላል። ስለ መድሃኒትዎ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዴት መማር እንደሚችሉ አዲስ የሐኪም ማዘዣ ሲያገኙ ምን እንደሚጠብቁ ሐኪምዎን ወይም ፋርማሲስትዎን ያነጋግሩ። ስለ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዳንድ የሚጠየቁ ጥያቄዎች፡ የእኔ መድኃኒት የተለመዱት ምንድን ናቸው?
የሩማቶይድ አርትራይተስ ሲይዘኝ የማለዳ ውበት መደበኛ ስራዬን እንዴት ቀላል ማድረግ እችላለሁ?
መገጣጠሚያዎችዎ በሩማቶይድ አርትራይተስ የሚታመም ከሆነ የጠዋት የውበት አሰራርዎን እንደገና ማጤን ያስፈልግዎታል። አንዳንድ ቀላል ምክሮች እና መሳሪያዎች ጸጉርዎን እንዲጠግኑ እና ሜካፕዎን በሚወዱት መንገድ ላይ እንዲያስቀምጡ እና ምርጡን እንዲመስሉ በሩን ይልካሉ። ሞሊ ሽሪበር፣ የ37 ዓመቷ፣ የባልቲሞር፣ እራሷን በማለዳ ለመዘጋጀት ስላጋጠማት ፈተናዎች ሁሉንም ታውቃለች። ከ 5 አመት በፊት በRA ያገኘችው ምርመራ ቀኗን እንዴት እንደጀመረች ለውጦታል። "
የአልዛይመር በሽታ ያለበትን ወላጅ መንከባከብ፡ የውሳኔ አሰጣጥ ምክሮች፣ ወጪዎችን እንዴት መሸፈን እንደሚቻል፣ & ድጋፍ የት እንደሚገኝ
እናትህ ወይም አባትህ የአልዛይመር በሽታ እንዳለባቸው ታውቋል:: የመጀመሪያ ስሜትዎ ጭንቀት ሊሆን ቢችልም፣ የወላጅዎን እንክብካቤ ለመምራት እና ወጪዎችን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ ድጋፍ ማግኘት ይችላሉ። በዚህ መንገድ አብራችሁ ጊዜያችሁን በአግባቡ መጠቀም ትችላላችሁ። በርካታ የሀገር ውስጥ፣ሀገራዊ እና የመስመር ላይ ግብዓቶች ከቅናሾች፣የተላኩ ምግቦች እና ህጋዊ ወይም የገንዘብ ምክሮች ጋር ለወላጅዎ እንክብካቤን እንዲያገኙ ያግዘዎታል። እንዴት እንደሚጀመር አንዳንድ መመሪያዎች እዚህ አሉ። እቅድ ፍጠር የመጀመሪያው እርምጃ ለወላጆችዎ የወደፊት እንክብካቤ እቅድ ማውጣት ነው ሲሉ የአልዛይመር ማህበር የቤተሰብ እና የመረጃ አገልግሎት ዳይሬክተር ሩት ድሩ ተናግረዋል።የማረጋገጫ ዝርዝር ለማድረግ እንዲረዳዎ በአልዛይመር እንክብካቤ የሰለጠነ የማህበረሰብ