የ RA ፍላጀቶችን የሚቀሰቅሰው ምንድን ነው?

ዝርዝር ሁኔታ:

የ RA ፍላጀቶችን የሚቀሰቅሰው ምንድን ነው?
የ RA ፍላጀቶችን የሚቀሰቅሰው ምንድን ነው?
Anonim

የተሳካለት የሩማቶይድ አርትራይተስ (RA) አስተዳደር ክፍል የእሳት ቃጠሎዎን የሚያነሳሳውን መረዳት ነው። ፍላር አፕስ የእብጠት ደረጃ ከፍተኛ የሆነበት እና ምልክቶችዎ ከወትሮው የከፋ የሚሰማቸው ጊዜዎች ናቸው።

ሁሉም ብልጭታዎች ቀስቅሴዎች አይደሉም የሚፈጠሩት። እና ቀስቅሴዎች ከሰው ወደ ሰው በጣም ይለያያሉ። ነገር ግን ከጊዜ በኋላ, ስርዓተ-ጥለት ሊያስተውሉ ይችላሉ. ለምሳሌ፣ የእርስዎ RA ጉንፋን ሲይዝዎት ወይም በሥራ ቦታ ሲጨነቁ ሊሰራ ይችላል።

የእርስዎ ምርጥ የእሳት ቃጠሎን የመቀልበስ እድሉ ቀድሞ በመያዝ እና በማከም ነው። ሰውነትዎን ያዳምጡ፣ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና እነዚህን ከፍተኛ የRA ቀስቅሴዎችን ይመልከቱ።

አካባቢያዊ ቀስቅሴዎች

የአየር ሁኔታ። ምናልባት በዝናብ ጊዜ መገጣጠሚያዎችዎ ሊሠሩ ይችላሉ። ለምን እንደሆነ ጥናቱ በትክክል አልተረጋገጠም። አንዳንድ ጥናቶች በአየር ግፊት ለውጥ ምክንያት ነው ይላሉ። እርጥበት እና የሙቀት መጠን እንዲሁ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ። የአየር ሁኔታን መቆጣጠር አትችልም፣ ስለዚህ የምትችለውን ተቆጣጠር፡ ሰውነትህን ያዳምጡ፣ መድሃኒቶችን ያለማቋረጥ ውሰድ እና ህመምህን ለመቆጣጠር ከሐኪምህ ጋር ይስሩ።

ሲጋራ ማጨስ ህመምን እና ጥንካሬን ያባብሳል እና አንዳንድ መድሃኒቶች ውጤታማ አይደሉም. ካጨሱ እና የሰው ሌኩኮይት አንቲጅን (HLA) የሚባል የጂን ልዩነት ካለህ፣ የ RA ምልክቶችህ - የአጥንት መጥፋትን ጨምሮ - የበለጠ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። የሚያጨሱ ከሆነ፣ ለማቆም ጤናማ መንገዶች ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ።

ብክለት። የአየር ብክለት የካርቦን ሞኖክሳይድ፣ ኦዞን፣ እርሳስ፣ ሰልፈር ዳይኦክሳይድ፣ ናይትሬትስ፣ ሰዶማዊ ጭስ እና ሌሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮች ድብልቅ ነው።ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሀይዌይ አቅራቢያ የሚኖሩ ከሆነ የአየር ብክለት እብጠት ሊያስከትል እና የእርስዎን RA ሊያነሳሳ ይችላል. ስለ አየር ጥራት በየቀኑ መረጃ ለማግኘት የአካባቢዎን ጋዜጣ፣ ቲቪ ይመልከቱ ወይም የስማርትፎን መተግበሪያን ይጠቀሙ። በሚቻልበት ጊዜ የብክለት ደረጃዎች ከፍተኛ ሲሆኑ ከቤት ውጭ ጊዜን ከማሳለፍ ይቆጠቡ።

ፀረ-ተባይ። ፀረ ተባይ መድኃኒቶች ከአረም እና ከነፍሳት እስከ አይጥ ድረስ ሁሉንም ነገር ለመግደል ያገለግላሉ፣ነገር ግን እርስዎንም ሊነኩ ይችላሉ። አየር እና አፈር ውስጥ ይገባሉ, ይህም የውሃ እና የምግብ አካል ያደርጋቸዋል. ምንም እንኳን አንድ ጥናት በእርሻ ፣ ፀረ-ተባይ እና RA መካከል ግንኙነት ቢያገኝም ከግብርና ኢንዱስትሪ ውጭ ያሉ ሰዎችን እንዴት እንደሚጎዳ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር እንፈልጋለን። ኬሚካዊ ያልሆኑ ተባዮችን እና ኦርጋኒክ ምርቶችን ግምት ውስጥ ያስገቡ።

አካላዊ ቀስቅሴዎች

Stress. ውጥረት ሲሰማዎት ሰውነትዎ በሰውነትዎ ላይ እብጠት ሊፈጥሩ የሚችሉ ኬሚካሎችን ይለቃል። ያ በየደቂቃው ጥሩ ነው። ነገር ግን የረዥም ጊዜ ጭንቀት RA ን ጨምሮ ብዙ ሁኔታዎችን ሊያባብስ ይችላል.የነበልባል አነሳስ እራሳቸውም አስጨናቂ ሊሆኑ ይችላሉ። ጭንቀትን ለማቃለል ረጋ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ ማሰላሰልን፣ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን እና ከቴራፒስት ጋር መነጋገርን ያስቡበት።

ኢንፌክሽን ወይም ህመም። የበሽታ መከላከያ ስርዓታችን እርስዎን ከበሽታ ለመጠበቅ ነው። ነገር ግን RA (RA) ሲኖርዎት, የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በምትኩ ጤናማ ሴሎችን ያጠቃል. ኢንፌክሽን ሲይዙ ወይም ሲታመም በሽታን የመከላከል ስርዓታችን እሱን ለመቋቋም ይሰራል፣ነገር ግን እብጠትን ሊፈጥር ይችላል። የኢንፌክሽን ወይም የበሽታ ስጋትን ለመቀነስ እጅዎን ብዙ ጊዜ ይታጠቡ፣ክትባቶችን ይቀጥሉ፣ከታመሙ ሰዎች ይራቁ እና ፊትዎን ከመንካት ይቆጠቡ።

የመድሀኒት ጉዳዮች። በመድሀኒትዎ ላይ የሚደረጉ ለውጦች፣ ልክ ከአንዱ መድሃኒት ወደ ሌላ መቀየር፣ እንዲሁም የ RA ፍንዳታን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ሕክምናዎችን ከማቆምዎ ወይም ከመቀየርዎ በፊት የጊዜ ሰሌዳዎን ያክብሩ እና ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

የእንቅልፍ ችግር። የመገጣጠሚያ ህመም ወይም ጥንካሬ ሲኖር መተኛት ከባድ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን በቂ እረፍት ማግኘት አስፈላጊ ነው።ባለሙያዎች 7-9 ሰአታት ይመክራሉ. እንቅልፍ ሰውነትዎ ለመፈወስ ጊዜ ይሰጠዋል. እንቅልፍ ማጣት ያደክማል እና በጣም አስጨናቂ ሊሆን ስለሚችል የእሳት ቃጠሎን ያስከትላል። እንዲሁም ህመምዎን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ያደርገዋል, ይህም ወደ ድብርት ሊያመራ ይችላል. ለእርስዎ የሚሰራ የእንቅልፍ አካባቢ ይፍጠሩ እና በተቻለ መጠን ከእንቅልፍ መርሃ ግብር ጋር ይጣበቃሉ።

ከመጠን በላይ መሞከር። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በራሱ እብጠትን አያነሳሳም። ነገር ግን ብዙ ካደረግክ ቶሎ ቶሎ መገጣጠሚያህን ሊያሳምም ወይም ሊገታ ይችላል። እንዲሁም በሰውነትዎ ላይ ጫና ሊፈጥር እና ሌላ ቦታ ላይ እብጠት ሊያስከትል ይችላል. ቀስ ብለው ይጀምሩ፣ ወደላይ ይሂዱ እና ካስፈለገ ያሻሽሉ።

የጥርስ ጤና ደካማ። እብድ ይመስላል ግን እውነት ነው፡የህክምና ባለሙያዎች ከ1900ዎቹ መጀመሪያ ጀምሮ በRA እና በድድ በሽታዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ፈልገዋል። ምንም እንኳን ሁለቱ የማይዛመዱ ቢመስሉም በሴሉላር ደረጃ ግን ተመሳሳይ ናቸው። ልክ እንደሌላው የሰውነት ክፍል፣ በአፍዎ ውስጥ ያለው ኢንፌክሽን RA ሊያነሳሳ ይችላል። የጥርስ ህክምና ጉብኝትዎን ይቀጥሉ እና ማንኛቸውም ኢንፌክሽኖች ወይም ሁኔታዎች ይፍቱ።

ሆርሞኖች። ለሴቶች፣ በወር ውስጥ የሆርሞን ለውጦች፣ ልክ እንደ ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን፣ የእሳት ቃጠሎ የሚያስከትሉ ምልክቶችን ወደ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ሊልኩ ይችላሉ። ከሆርሞን ጋር የተያያዙ ምልክቶች፣ እንደ መኮማተር እና ህመም፣ እንዲሁም በዚህ ጊዜ የመገጣጠሚያ ህመምዎን ሊያባብሱ ይችላሉ።

ረጅም የማይቆሙ የወር አበባዎች። አስከፊ ዑደት ነው፡ ከመገጣጠሚያ ህመም እና ጥንካሬ ጋር ሲያያዝ ንቁ መሆን ላይፈልጉ ይችላሉ። ነገር ግን የመንቀሳቀስ እጥረት የመገጣጠሚያዎትን እንቅስቃሴ ይቀንሳል እና ጡንቻዎትን ደካማ ያደርገዋል. ለሰውነትዎ በተሻለ መንገድ ንቁ ሆነው ለመቆየት ከፊዚካል ቴራፒስት ጋር ይስሩ።

የተወሰኑ ምግቦች RAን ሊያስከትሉ ይችላሉ?

ምርምር RA ባለባቸው ሰዎች ላይ የእሳት ቃጠሎን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምንም አይነት ልዩ ምግቦች አልታወቀም። ነገር ግን በአንቲኦክሲዳንት የበለፀገ አመጋገብን መከተል በአጠቃላይ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን እብጠት መጠን ይቀንሳል። ይህ ማለት እንደ ለውዝ፣ ቅጠላማ አረንጓዴ፣ ፍራፍሬ እና የሰባ ዓሳ ያሉ ምግቦችን መምረጥ ማለት ነው።

ሌሎች ምግቦች፣ መጠጦች እና ንጥረ ነገሮች የአንጀትዎን ባክቴሪያ ይለውጣሉ እና እብጠትን ያበረታታሉ ተብሎ ይታሰባል። የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

  • በከፍተኛ ሙቀት የበሰለ ስጋ (ለምሳሌ በመጠበስ፣በመፍላት ወይም በመጥበስ)
  • የተጠበሱ ምግቦች
  • የተሞሉ ወይም ትራንስ ስብ የያዙ ምግቦች
  • እንደ ሶዳ፣ ኩኪስ እና ኬክ ያሉ በስኳር የተሞሉ ምግቦች እና መጠጦች እንዲሁም እንደ እህል እና ጣፋጭ የእፅዋት ወተት ያሉ ስኒከር ምንጮች
  • ቀይ እና እንደ ትኩስ ውሻ እና ቋሊማ ያሉ ስጋዎች
  • እንደ አይብ እና አይስክሬም ያሉ የወተት ተዋጽኦ ምግቦች፣ለእነሱ ስሜታዊ ከሆኑ
  • አልኮል
  • MSG፣ ወይም monosodium glutamate
  • ግሉተን፣ የግሉተን ስሜት የሚነካ ወይም ሴሊክ በሽታ ካለብዎ

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
ቶሞሲንተሲስ ለጡት ካንሰር ምርመራ ምንድነው?
ተጨማሪ ያንብቡ

ቶሞሲንተሲስ ለጡት ካንሰር ምርመራ ምንድነው?

የጡት ካንሰር እንዳለብዎ እየተመረመሩ ከሆነ የዲጂታል ቶሞሲንተሲስ አማራጭ ሊኖርዎት ይችላል። ምንም እንኳን ረጅም ቃል ቢሆንም (ቶህ-ሞህ-SIN-thuh-sis ይባላል) ቀላል ሀሳብ ነው፡ ቶሞሲንተሲስ የ3-ል ማሞግራም አይነት ነው። የጡት ካንሰርን ለመፈለግ የሚያገለግል ባለ 3-ልኬት ምስል ይጠቀማል። በዚህ ምርመራ የኤክስሬይ ቱቦ በጡት ቲሹ ዙሪያ ባለው ቅስት ውስጥ ይንቀሳቀሳል፣ ብዙ የጡት ምስሎችን ከተለያየ አቅጣጫ ይወስዳል። መረጃው የጡት ህብረ ህዋሳትን የ 3 ዲ ምስሎችን አንድ ላይ ለማሰባሰብ ይጠቅማል። ቀደምት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዲጂታል ቶሞሲንተሲስ ጥቅጥቅ ባሉ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የጡት ነቀርሳዎችን በቀላሉ ለማግኘት እና የፈተናውን ትክክለኛነት ያሻሽላል። ከመደበኛ ማሞግራፊ እንዴት እንደሚለይ ማሞግራሞች ባለ2-ልኬት ናቸው፣ የጡ

የጡት ካንሰር፡ መርጃዎች
ተጨማሪ ያንብቡ

የጡት ካንሰር፡ መርጃዎች

የአሜሪካ የካንሰር ማህበር ስለጡት ካንሰር እና ስለሌሎች የካንሰር አይነቶች መረጃ አለው። ይህ ማገናኛ ወደ ድርጅቱ ድር ጣቢያ ይወስደዎታል። የአሜሪካ የካንሰር ማህበር የሱዛን ጂ. ኮመን ፋውንዴሽን ከጡት ካንሰር ጋር በተያያዙ የምርምር እና የማህበረሰብ አቀፍ ስርጭቶችን ይደግፋል። ይህ ማገናኛ ወደ ድህረ ገጹ ይወስደዎታል። Susan G. Komen Foundation የናሽናል የጡት ካንሰር ፋውንዴሽን የጡት ካንሰር ግንዛቤን ለማሳደግ እና ለተቸገሩት የማሞግራም ድጋፍ ለማድረግ ይሰራል። ይህ ማገናኛ ወደ ድህረ ገጹ ይወስደዎታል። ብሔራዊ የጡት ካንሰር ፋውንዴሽን ብሔራዊ የካንሰር ኢንስቲትዩት የዩኤስ ብሔራዊ የጤና ተቋም (NIH) አካል ነው። ከታች ያለውን ሊንክ ይከተሉ። ብሔራዊ የካንሰር ኢንስቲትዩት ይህ አለምአቀፍ ለትርፍ ያልተቋቋ

የጡት ካንሰርዎ ክትትል የሚደረግበት እንክብካቤ
ተጨማሪ ያንብቡ

የጡት ካንሰርዎ ክትትል የሚደረግበት እንክብካቤ

የጡት ካንሰር ህክምናዎ ካለቀ በኋላ፣ ከካንሰር ሀኪምዎ እና ከቀዶ ሀኪምዎ ጋር መገናኘት ያስፈልግዎታል። ከእነሱ ጋር መደበኛ ቀጠሮዎችን ያቅዱ። በህክምና ጉብኝት መካከል፣ በሰውነትዎ ላይ ለሚደረጉ ማናቸውም ለውጦች ይመልከቱ። ብዙ ጊዜ፣ ካንሰር ተመልሶ ከመጣ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ መታከም ከጀመረ በ5 ዓመታት ውስጥ ነው። የዶክተር ጉብኝቶች እና ሙከራዎች በተለምዶ፣ ህክምናው ካለቀ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 2 አመታት፣ በየ6 ወሩ ከ3 እስከ 5 እና ከዚያም በቀሪው ህይወትዎ በየአመቱ ሀኪሞቻችሁን በየ3 ወሩ ማየት አለቦት። የእርስዎ የግል መርሐግብር በምርመራዎ ይወሰናል። መደበኛ ማሞግራሞችን ያግኙ። አጠቃላይ የማስቴክቶሚ ቀዶ ጥገና ከነበረብዎ ከሌላው ጡት ውስጥ አንዱን ብቻ ያስፈልግዎታል። የጡት ካንሰር ህክምናዎን ከጨረሱ በኋላ በ6 12 ወራት ውስ