2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
የተሳካለት የሩማቶይድ አርትራይተስ (RA) አስተዳደር ክፍል የእሳት ቃጠሎዎን የሚያነሳሳውን መረዳት ነው። ፍላር አፕስ የእብጠት ደረጃ ከፍተኛ የሆነበት እና ምልክቶችዎ ከወትሮው የከፋ የሚሰማቸው ጊዜዎች ናቸው።
ሁሉም ብልጭታዎች ቀስቅሴዎች አይደሉም የሚፈጠሩት። እና ቀስቅሴዎች ከሰው ወደ ሰው በጣም ይለያያሉ። ነገር ግን ከጊዜ በኋላ, ስርዓተ-ጥለት ሊያስተውሉ ይችላሉ. ለምሳሌ፣ የእርስዎ RA ጉንፋን ሲይዝዎት ወይም በሥራ ቦታ ሲጨነቁ ሊሰራ ይችላል።
የእርስዎ ምርጥ የእሳት ቃጠሎን የመቀልበስ እድሉ ቀድሞ በመያዝ እና በማከም ነው። ሰውነትዎን ያዳምጡ፣ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና እነዚህን ከፍተኛ የRA ቀስቅሴዎችን ይመልከቱ።
አካባቢያዊ ቀስቅሴዎች
የአየር ሁኔታ። ምናልባት በዝናብ ጊዜ መገጣጠሚያዎችዎ ሊሠሩ ይችላሉ። ለምን እንደሆነ ጥናቱ በትክክል አልተረጋገጠም። አንዳንድ ጥናቶች በአየር ግፊት ለውጥ ምክንያት ነው ይላሉ። እርጥበት እና የሙቀት መጠን እንዲሁ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ። የአየር ሁኔታን መቆጣጠር አትችልም፣ ስለዚህ የምትችለውን ተቆጣጠር፡ ሰውነትህን ያዳምጡ፣ መድሃኒቶችን ያለማቋረጥ ውሰድ እና ህመምህን ለመቆጣጠር ከሐኪምህ ጋር ይስሩ።
ሲጋራ ማጨስ ህመምን እና ጥንካሬን ያባብሳል እና አንዳንድ መድሃኒቶች ውጤታማ አይደሉም. ካጨሱ እና የሰው ሌኩኮይት አንቲጅን (HLA) የሚባል የጂን ልዩነት ካለህ፣ የ RA ምልክቶችህ - የአጥንት መጥፋትን ጨምሮ - የበለጠ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። የሚያጨሱ ከሆነ፣ ለማቆም ጤናማ መንገዶች ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ።
ብክለት። የአየር ብክለት የካርቦን ሞኖክሳይድ፣ ኦዞን፣ እርሳስ፣ ሰልፈር ዳይኦክሳይድ፣ ናይትሬትስ፣ ሰዶማዊ ጭስ እና ሌሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮች ድብልቅ ነው።ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሀይዌይ አቅራቢያ የሚኖሩ ከሆነ የአየር ብክለት እብጠት ሊያስከትል እና የእርስዎን RA ሊያነሳሳ ይችላል. ስለ አየር ጥራት በየቀኑ መረጃ ለማግኘት የአካባቢዎን ጋዜጣ፣ ቲቪ ይመልከቱ ወይም የስማርትፎን መተግበሪያን ይጠቀሙ። በሚቻልበት ጊዜ የብክለት ደረጃዎች ከፍተኛ ሲሆኑ ከቤት ውጭ ጊዜን ከማሳለፍ ይቆጠቡ።
ፀረ-ተባይ። ፀረ ተባይ መድኃኒቶች ከአረም እና ከነፍሳት እስከ አይጥ ድረስ ሁሉንም ነገር ለመግደል ያገለግላሉ፣ነገር ግን እርስዎንም ሊነኩ ይችላሉ። አየር እና አፈር ውስጥ ይገባሉ, ይህም የውሃ እና የምግብ አካል ያደርጋቸዋል. ምንም እንኳን አንድ ጥናት በእርሻ ፣ ፀረ-ተባይ እና RA መካከል ግንኙነት ቢያገኝም ከግብርና ኢንዱስትሪ ውጭ ያሉ ሰዎችን እንዴት እንደሚጎዳ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር እንፈልጋለን። ኬሚካዊ ያልሆኑ ተባዮችን እና ኦርጋኒክ ምርቶችን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
አካላዊ ቀስቅሴዎች
Stress. ውጥረት ሲሰማዎት ሰውነትዎ በሰውነትዎ ላይ እብጠት ሊፈጥሩ የሚችሉ ኬሚካሎችን ይለቃል። ያ በየደቂቃው ጥሩ ነው። ነገር ግን የረዥም ጊዜ ጭንቀት RA ን ጨምሮ ብዙ ሁኔታዎችን ሊያባብስ ይችላል.የነበልባል አነሳስ እራሳቸውም አስጨናቂ ሊሆኑ ይችላሉ። ጭንቀትን ለማቃለል ረጋ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ ማሰላሰልን፣ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን እና ከቴራፒስት ጋር መነጋገርን ያስቡበት።
ኢንፌክሽን ወይም ህመም። የበሽታ መከላከያ ስርዓታችን እርስዎን ከበሽታ ለመጠበቅ ነው። ነገር ግን RA (RA) ሲኖርዎት, የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በምትኩ ጤናማ ሴሎችን ያጠቃል. ኢንፌክሽን ሲይዙ ወይም ሲታመም በሽታን የመከላከል ስርዓታችን እሱን ለመቋቋም ይሰራል፣ነገር ግን እብጠትን ሊፈጥር ይችላል። የኢንፌክሽን ወይም የበሽታ ስጋትን ለመቀነስ እጅዎን ብዙ ጊዜ ይታጠቡ፣ክትባቶችን ይቀጥሉ፣ከታመሙ ሰዎች ይራቁ እና ፊትዎን ከመንካት ይቆጠቡ።
የመድሀኒት ጉዳዮች። በመድሀኒትዎ ላይ የሚደረጉ ለውጦች፣ ልክ ከአንዱ መድሃኒት ወደ ሌላ መቀየር፣ እንዲሁም የ RA ፍንዳታን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ሕክምናዎችን ከማቆምዎ ወይም ከመቀየርዎ በፊት የጊዜ ሰሌዳዎን ያክብሩ እና ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
የእንቅልፍ ችግር። የመገጣጠሚያ ህመም ወይም ጥንካሬ ሲኖር መተኛት ከባድ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን በቂ እረፍት ማግኘት አስፈላጊ ነው።ባለሙያዎች 7-9 ሰአታት ይመክራሉ. እንቅልፍ ሰውነትዎ ለመፈወስ ጊዜ ይሰጠዋል. እንቅልፍ ማጣት ያደክማል እና በጣም አስጨናቂ ሊሆን ስለሚችል የእሳት ቃጠሎን ያስከትላል። እንዲሁም ህመምዎን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ያደርገዋል, ይህም ወደ ድብርት ሊያመራ ይችላል. ለእርስዎ የሚሰራ የእንቅልፍ አካባቢ ይፍጠሩ እና በተቻለ መጠን ከእንቅልፍ መርሃ ግብር ጋር ይጣበቃሉ።
ከመጠን በላይ መሞከር። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በራሱ እብጠትን አያነሳሳም። ነገር ግን ብዙ ካደረግክ ቶሎ ቶሎ መገጣጠሚያህን ሊያሳምም ወይም ሊገታ ይችላል። እንዲሁም በሰውነትዎ ላይ ጫና ሊፈጥር እና ሌላ ቦታ ላይ እብጠት ሊያስከትል ይችላል. ቀስ ብለው ይጀምሩ፣ ወደላይ ይሂዱ እና ካስፈለገ ያሻሽሉ።
የጥርስ ጤና ደካማ። እብድ ይመስላል ግን እውነት ነው፡የህክምና ባለሙያዎች ከ1900ዎቹ መጀመሪያ ጀምሮ በRA እና በድድ በሽታዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ፈልገዋል። ምንም እንኳን ሁለቱ የማይዛመዱ ቢመስሉም በሴሉላር ደረጃ ግን ተመሳሳይ ናቸው። ልክ እንደሌላው የሰውነት ክፍል፣ በአፍዎ ውስጥ ያለው ኢንፌክሽን RA ሊያነሳሳ ይችላል። የጥርስ ህክምና ጉብኝትዎን ይቀጥሉ እና ማንኛቸውም ኢንፌክሽኖች ወይም ሁኔታዎች ይፍቱ።
ሆርሞኖች። ለሴቶች፣ በወር ውስጥ የሆርሞን ለውጦች፣ ልክ እንደ ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን፣ የእሳት ቃጠሎ የሚያስከትሉ ምልክቶችን ወደ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ሊልኩ ይችላሉ። ከሆርሞን ጋር የተያያዙ ምልክቶች፣ እንደ መኮማተር እና ህመም፣ እንዲሁም በዚህ ጊዜ የመገጣጠሚያ ህመምዎን ሊያባብሱ ይችላሉ።
ረጅም የማይቆሙ የወር አበባዎች። አስከፊ ዑደት ነው፡ ከመገጣጠሚያ ህመም እና ጥንካሬ ጋር ሲያያዝ ንቁ መሆን ላይፈልጉ ይችላሉ። ነገር ግን የመንቀሳቀስ እጥረት የመገጣጠሚያዎትን እንቅስቃሴ ይቀንሳል እና ጡንቻዎትን ደካማ ያደርገዋል. ለሰውነትዎ በተሻለ መንገድ ንቁ ሆነው ለመቆየት ከፊዚካል ቴራፒስት ጋር ይስሩ።
የተወሰኑ ምግቦች RAን ሊያስከትሉ ይችላሉ?
ምርምር RA ባለባቸው ሰዎች ላይ የእሳት ቃጠሎን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምንም አይነት ልዩ ምግቦች አልታወቀም። ነገር ግን በአንቲኦክሲዳንት የበለፀገ አመጋገብን መከተል በአጠቃላይ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን እብጠት መጠን ይቀንሳል። ይህ ማለት እንደ ለውዝ፣ ቅጠላማ አረንጓዴ፣ ፍራፍሬ እና የሰባ ዓሳ ያሉ ምግቦችን መምረጥ ማለት ነው።
ሌሎች ምግቦች፣ መጠጦች እና ንጥረ ነገሮች የአንጀትዎን ባክቴሪያ ይለውጣሉ እና እብጠትን ያበረታታሉ ተብሎ ይታሰባል። የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- በከፍተኛ ሙቀት የበሰለ ስጋ (ለምሳሌ በመጠበስ፣በመፍላት ወይም በመጥበስ)
- የተጠበሱ ምግቦች
- የተሞሉ ወይም ትራንስ ስብ የያዙ ምግቦች
- እንደ ሶዳ፣ ኩኪስ እና ኬክ ያሉ በስኳር የተሞሉ ምግቦች እና መጠጦች እንዲሁም እንደ እህል እና ጣፋጭ የእፅዋት ወተት ያሉ ስኒከር ምንጮች
- ቀይ እና እንደ ትኩስ ውሻ እና ቋሊማ ያሉ ስጋዎች
- እንደ አይብ እና አይስክሬም ያሉ የወተት ተዋጽኦ ምግቦች፣ለእነሱ ስሜታዊ ከሆኑ
- አልኮል
- MSG፣ ወይም monosodium glutamate
- ግሉተን፣ የግሉተን ስሜት የሚነካ ወይም ሴሊክ በሽታ ካለብዎ
የሚመከር:
Facet Arthrosis: ምንድን ነው እና መንስኤው ምንድን ነው?
ትንሽ የታችኛው ጀርባ ህመም በአዋቂዎች ዘንድ የተለመደ ነው። ነገር ግን በጀርባው ላይ ከባድ እና የማያቋርጥ ህመም በተለይም በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ሊከሰት ይችላል. Facet arthrosis በዕድሜ የገፉ ሰዎችን እና በጀርባቸው ላይ ጉዳት ወይም ጉዳት የደረሰባቸውን ሰዎች የሚያጠቃ በሽታ ነው። Facet አርትራይተስ የሚያሰቃይ በሽታ ሊሆን እና የህይወትዎን ጥራት ሊጎዳ ይችላል። ግን እሱን ለመቆጣጠር እና ለማከም የሚረዱ መንገዶች አሉ። Facet Arthrosis ምንድን ነው?
Gustatory Rhinitis ምንድን ነው? መንስኤው ምንድን ነው እና እንዴት እንደሚታከም
Gustatory rhinitis ትኩስ ወይም ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ ሊያገኙት የሚችሉት የአፍንጫ ንፍጥ ወይም ማስነጠስ የህክምና ቃል ነው። አፍንጫዎ የሚያቃጥልበት ነገር ግን በአለርጂ ምክንያት የማይሆን የአለርጂ የሩህኒተስ አይነት ነው። የጉስታቶሪ ራይንተስ ምልክቶች Gustatory rhinitis ከተመገባችሁ በኋላ የሚከተሉትን ጨምሮ ብዙ የሚያበሳጩ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል፡ ማስነጠስ የተጣራ አፍንጫ የአፍንጫ ፍሳሽ ከድህረ-አፍንጫ የሚንጠባጠብ - ንፋጭ በጉሮሮዎ ጀርባ ላይ የሚንጠባጠብ ስሜት Snatiation ምንድን ነው?
ሳርኮይዶሲስ፡ ምንድን ነው? መንስኤው ምንድን ነው?
ሳርኮይዶሲስ ምንድን ነው? ሳርኮይዶሲስ ሥር የሰደደ በሽታ ሲሆን በተለያዩ የአካል ክፍሎች - አይን ፣መገጣጠሚያዎች ፣ቆዳ ላይ - ግን ሳንባዎች በ95% ይጠቃሉ። በሽታው በሰውነታችን ውስጥ የሚገኙ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚከላከሉ ሴሎች በመከማቸት ግራኑሎማስ በሚባሉት ጥቃቅን ክላስተር (ግራኑሎማስ) የሚባሉት የህብረ ሕዋሳት እብጠት አይነት ነው። በሽታው ማንንም ሊጎዳ ቢችልም አፍሪካ-አሜሪካውያን በህይወት ዘመናቸው 2.
Uretral Sounding ምንድን ነው እና የጤና ስጋቶች ምንድን ናቸው?
የፆታዊ እርካታን ፍለጋ የሽንት መሽናት (urethral sounding) በመባል በሚታወቁት ወንዶች መካከል ብቅ ብቅ እንዲል አድርጓል። ይህ ልምምድ የመስታወት ወይም የብረት ነገር ወይም ፈሳሽ ወደ ሽንት ቱቦ ውስጥ ማስገባትን ያካትታል. አላማው አጋርዎ ብልትዎን በተለያዩ መንገዶች እንዲመረምር በማበረታታት የወሲብ ደስታን ማሳደግ ነው። ነገር ግን የጤና ስፔሻሊስቶች ልምምዱ ዋና እየሆነ ሲመጣ የሽንት በሽታ፣ ቅሬታዎች እና የወሲብ ተግባር ጉዳዮች እየጨመሩ መጥተዋል። Uretral ድምጽ እንዴት ይሰራል?
የልብ ቃጠሎ፡ ምልክቶቻችሁን የሚቀሰቅሰው ምንድን ነው?
ዶክተሮች ሪፍሉክስ ብለው ይጠሩታል። ምናልባት የልብ ህመም ብለው ይጠሩታል. ነገር ግን ምንም ተብሎ የሚጠራው ማንም ሰው ደስ የማይል የሆድ ቁርጠት ስሜቶችን ማግኘት አይፈልግም - የሚያቃጥል የደረት ህመም ወደ ጉሮሮ ይንቀሳቀሳል, እና አሲድ ወይም መራራ ጣዕም አሁን የበሉት ሁሉ ወደ አፍ ወይም ጉሮሮ ይመለሳል.. ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ከጊዜ ወደ ጊዜ የልብ ህመም አጋጥሞታል - ምናልባት በምስጋና ላይ፣ ቱርክን እና አምባሻውን ከመጠን በላይ ከጠጡ በኋላ እና ጥቂት ብርጭቆ ወይን ጠጅ ከጠጡ በኋላ እና ከዚያ ቀኑን ሙሉ እግር ኳስ እያዩ ይተኛሉ። ነገር ግን 20% ያህሉ የአሜሪካ ህዝብ ቢያንስ በየሳምንቱ የመተንፈስ ችግር ያጋጥማቸዋል። አንዳንዶቹ፣ ከባድ፣ የማያቋርጥ ቃር ያለባቸው፣ ጋስትሮኢሶፋጅያል ሪፍሉክስ በሽታ ወይም GERD የሚባል የከፋ በሽታ ሊ