2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
ህመሙ የጀመረው በትናንሽ መገጣጠሚያዎቹ - ጣቶቹ እና የእጅ አንጓው ላይ ነው። ከዚያም መስፋፋት ጀመረ. የትርፍ ሰዓት የቁም ቀልድ የሚሰራው Matt Wohlfarth በመጀመሪያ ትርኢት በሚታይበት ጊዜ ክርኑ ሲቀዘቅዝ የሆነ ችግር እንዳለ አውቋል።
"ማይክ ለመያዝ ግራ እጄን በጭራሽ መጠቀም አላስፈለገኝም፣ እና መጀመር ነበረብኝ። ለሰዎች ምስጦች ከነበሩ፣ የሚሰማው ያ ነው።"
ህመሙ ካልተሻለ ፍቅረኛው ዶክተር ጋር እንዲሄድ አሳመነችው እና እሱም የሩማቶይድ አርትራይተስ (RA) እንዳለበት ታወቀ።
RA የሰውነትዎ አካል የሚያጠቃበት እና የራሱን ሕብረ ሕዋሳት የሚጎዳ የዕድሜ ልክ በሽታ ነው። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ወይም ሥር የሰደደ የመገጣጠሚያዎች እብጠት ያስከትላል. የቀድሞ ቦክሰኛ የ56 ዓመቷ Wohlfarth "ይህ ያጋጠመዎትን እያንዳንዱን የስፖርት ጉዳት ማደስ ነው" ብሏል።“ህመሙ በተለያዩ ቦታዎች ይደርስብሃል። ምንም ባታደርጉባቸውም ጀርባዎ ወይም ጉልበቶቻችሁ ታምመው ይሆናል።"
ሩማቶይድ አርትራይተስ ራስን የመከላከል በሽታ ይባላል ምክንያቱም የበሽታ መከላከያ ስርዓታችን ሲኖቪየም በተባለው የመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ያለውን ለስላሳ ቲሹ ስለሚያጠቃ ነው። እብጠቱ ሲኖቪየምን ያጎላል እና በመገጣጠሚያዎችዎ አጠገብ ያለውን የ cartilage እና አጥንትን ሊያጠፋ ይችላል። የእርስዎ RA የበለጠ በነቃ ቁጥር እብጠት እየባሰ ይሄዳል።
“ቁጥጥር ካልተደረገለት ይህ የህመም ማስታገሻ አደጋ መገንባቱን ቀጥሏል እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ወደማይቀለበስ ጉዳት ያመራል”ሲል በኦስቲን በሚገኘው የቴክሳስ ኦርቶፔዲክስ የሩማቶሎጂ ባለሙያ የሆኑት ሮበርት ኮቫል፣ MD
የእርስዎ ጂኖች የሩማቶይድ አርትራይተስ ይያዙ እንደሆነ ላይ ሚና እንደሚጫወቱ ባለሙያዎች ያስባሉ። እንደ ማጨስ፣ የሆድ እና አንጀት በሽታዎች (የጨጓራና ትራክት ወይም ጂአይአይ የሚባሉ) እና አንዳንድ ኢንፌክሽኖች ያሉ የ RA ቀስቅሴዎችንም አግኝተዋል። ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ ማንኛቸውም RA ን ወደሚያስቀምጠው ወደ እብጠት መከሰት ሊያመራ ይችላል።
ከስኳር በሽታ ጋርም ግንኙነት ሊኖር ይችላል። ሁለቱ ሁኔታዎች በአንድ ጊዜ በተመሳሳይ ሰዎች ላይ ይከሰታሉ፣ ምናልባትም በመላ አካሉ ላይ በሚፈጠር እብጠት ምክንያት ነው።
ምርምር እንደሚያሳየው የ RA እብጠት እንደ ስትሮክ እና የደም መርጋት ያሉ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እድሎዎን ከፍ ሊያደርግ እና ከፍ ያለ የመሞት እድልን ሊፈጥር ይችላል።
እብጠትን እና የ RA ምልክቶችን መዋጋት
ለሩማቶይድ አርትራይተስ ምንም አይነት መድሃኒት የለም፣ነገር ግን የአኗኗር ዘይቤን የሚያካትት ህክምና ምልክቶቻችሁን ለመቆጣጠር፣መቆጣትን እና ህመምን ለመቀነስ እና ተጨማሪ የጋራ መጎዳትን ለመከላከል ይረዳችኋል።
መድሃኒት። ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs)፣ ስቴሮይድ እና ባዮሎጂካል ወኪሎች እብጠትን እና ህመምን ያስታግሳሉ እንዲሁም በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ያቀዘቅዛሉ። የሩማቶሎጂ ባለሙያዎ ለእርስዎ በጣም ጥሩ የሆኑትን መድሃኒቶች ይመክራሉ።
ምግብ። “አንዳንድ ሕመምተኞች አንዳንድ ምግቦች እብጠትን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ይሰማቸዋል እና እነዚህን ምግቦች በሃይማኖት ያስወግዳሉ” ሲል ኮቫል ይናገራል። እብጠት ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ እንደ ነጭ ዳቦ እና ሌሎች የተጋገሩ እቃዎች
- የተጠበሱ ምግቦች
- ስኳር-ጣፋጭ መጠጦች
- ቀይ እና የተሰሩ ስጋዎች
- ማርጋሪን፣ ማሳጠር እና ቅባት
ይህ በእንዲህ እንዳለ አንዳንድ ምግቦች እብጠትን ለመዋጋት ይረዳሉ። ፀረ-ብግነት አመጋገብ የሚከተሉትን ማካተት አለበት:
- ቲማቲም
- የወይራ ዘይት
- ለውዝ (አልሞንድ እና ዋልኑትስ)
- አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች (ስፒናች፣ ጎመን፣ ኮላርድ)
- የሰባ ዓሳ (ሳልሞን፣ ቱና፣ማኬሬል፣ሰርዲን)
- ፍራፍሬ (እንጆሪ፣ ብሉቤሪ፣ ቼሪ፣ ብርቱካን)
አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት አርትራይተስ ሲያዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ህመምን ያስታግሳል፣ ስራን ያሻሽላል እና የአካል ጉዳትን ይቀንሳል። አርትራይተስ ያለባቸው አዋቂዎች በየሳምንቱ ቢያንስ 150 ደቂቃ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ መሞከር አለባቸው።
የክብደት መቀነስ። ጤናማ ክብደትን መጠበቅ የRA እድገትን ሊያዘገይ ይችላል። ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ የሰውነት ክብደት 5% መቀነስ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል።
ማጨስ ያቁሙ። ሲጋራ ማጨስ RA ን ያባብሳል እንዲሁም ሌሎች የጤና ችግሮችንም ያስከትላል። ንቁ ሆነው እንዲቀጥሉም ሊያደርግዎት ይችላል። በእራስዎ ማጨስን ለማቆም ከተቸገሩ ሐኪምዎን ይጠይቁ ወይም በማጨስ ፕሮግራም እርዳታ ያግኙ።
የዝቅተኛ ጭንቀት። በህይወቶ ውስጥ የሚፈጠር ጭንቀትን ማስወገድ በእብጠት ላይ ትልቅ ተጽእኖ ይኖረዋል። እንደ ጥልቅ መተንፈስ፣ የተመራ ምስል (ያተኮረ መዝናናት እና አእምሮን እና አካልን የሚያስማማ) እና የጡንቻ መዝናናት ያሉ ዘዴዎችን ይሞክሩ።
ተጨማሪዎች። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የዓሳ ዘይት ተጨማሪዎች እና ከምሽት ፕሪምሮዝ፣ ቦራጅ እና ጥቁር ከረንት እፅዋት የሚገኙ ዘይቶች የ RA ህመምን እና ጥንካሬን ሊቀንስ ይችላል፣ ነገር ግን ተጨማሪ ጥናት ያስፈልጋል። እነዚህ ተጨማሪዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው እና መድሃኒቶችን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ, ስለዚህ ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ.
"በመጨረሻ፣ እብጠትን ለመቀነስ ምርጡ መንገድ ከሩማቶሎጂስት ጋር አብሮ መስራት እና ተገቢውን ህክምና እና የመድሃኒት እቅድ ማውጣት ነው" ሲል ኮቫል ይናገራል። በደንብ የሚሰራ ህክምና ለማግኘት ከሐኪምዎ ጋር ሲተባበሩ፣ RA ወደ ማገገም ሊገባ ይችላል።
የRA ምርመራው ከጀመረ በነበሩት 20 ዓመታት ውስጥ፣ አሁን ከከባድ ሕመም ጋር ስለመኖር መጽሐፍ የሚጽፈው Wohlfarth፣ የተቃጠሉ መገጣጠሚያዎችን ለማስታገስ ብዙ ለውጦች አድርጓል። ጭንቀትን ይገድባል፣ ብዙ የሰውነት ጉልበት የሚጠይቅ ስራ አለው፣ እና የወተት ተዋጽኦን ያስወግዳል ምክንያቱም የባሰ ስሜት እንዲሰማው የሚያደርግ ይመስላል። ነገር ግን መድሀኒቱን በመደበኛነት በመውሰድ የ RA ምልክቱን የበለጠ አሻሽሏል፣ ይህም የሆነ ነገር መጀመሪያ ላይ ችግር እንደነበረበት አምኗል።
“መድሃኒት እወስዳለሁ፣ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል፣ እና ከዚያ መውሰድ አቆማለሁ። ግን ከዚያ አምስት እጥፍ ይባባስኛል”ሲል ተናግሯል። "በሽታህ እንደሄደ አድርገህ አታስብ። ሰውነትዎን ያዳምጡ እና በቁም ነገር ይውሰዱት። ሙሉ ህይወትህን ማስተዳደር ያለብህ ነገር ነው።"
የሚመከር:
በአስቤስቶስ ተጋላጭነት እና በሜሶቴሊያማ መካከል ያለው ግንኙነት
Mesothelioma ብርቅ፣ ከባድ ካንሰር ሲሆን ብዙውን ጊዜ ሳንባዎን የሚሸፍኑ ሕብረ ሕዋሳትን ይጎዳል። ነገር ግን mesothelioma የሚከሰተው በማጨስ ምክንያት አይደለም. ብዙውን ጊዜ አስቤስቶስ ለተባለ ማዕድን የመጋለጥ ውጤት ነው። Mesothelioma በተጨማሪም በሆድዎ፣ በልብዎ ወይም በቆለጥዎ አካባቢ ባሉ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ነቀርሳ ሊያመጣ ይችላል። አብዛኞቹ በሜሶቴሊዮማ የተያዙ ሰዎች በተወሰኑ የስራ ዓይነቶች በስራ ቦታ በአስቤስቶስ ይተነፍሳሉ። አስቤስቶስ በሳንባዎ ውስጥ ለዓመታት ሊቆይ እና በኋላ ላይ ካንሰር ሊያስከትል ይችላል። አስቤስቶስ ምንድን ነው?
በአዋቂ ADHD እና አስጊ ባህሪ መካከል ያለው ግንኙነት
የምትጨነቅለት ሰው ADHD ካለበት፣ አንተን፣ ሌሎች ሰዎችን ወይም እራሳቸውን እንኳን በሚያሳዝን ሁኔታ ሲያደርጉ አስተውለህ ይሆናል። ድርጊታቸው ከ ADHD ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል። ADHD ያለበት እያንዳንዱ ጎልማሳ አደገኛ ባህሪ የለውም፣ ነገር ግን ብዙዎች ያደርጉታል። ለምን? ጥናቶች እንደሚያሳዩት ADHD ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የነርቭ አስተላላፊ ተብለው የሚጠሩ አንዳንድ የአንጎል ኬሚካሎች ዝቅተኛ ደረጃ አላቸው። ዶፓሚን ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው። “አደጋ ጠባይ የዶፓሚን መጠን ሊጨምር ይችላል፣ይህም አንዳንድ ADHD ያለባቸው ግለሰቦች ወደ እነርሱ የሚሳቡበት ምክንያት አካል ሊሆን ይችላል”ሲል ስቴፋኒ ሳርኪስ፣ ፒኤችዲ፣ የአእምሮ ጤና አማካሪ እና የአዋቂ ADD ደራሲ፡ መመሪያ ለ አዲስ የተረጋገጠ.
በካንሰር እና በእድሜዎ መካከል ያለው ግንኙነት
በእድሜዎ መጠን ለካንሰር የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ, እድሜ ለበሽታው ትልቁ አደጋ ነው. ከ 10 ካንሰር ውስጥ ከዘጠኙ በላይ የሚሆኑት በ 45 እና ከዚያ በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ ይመረመራሉ. ከ74 በላይ የሆኑ አዛውንቶች ከሁሉም አዳዲስ የካንሰር ጉዳዮች 28% ያህሉ ናቸው። ተመራማሪዎች ይህ ለምን እንደሆነ እርግጠኛ አይደሉም። ምናልባት የሚቀጥሉት አስርት ዓመታት ሴሎችዎ ወደ ስህተትነት ለመቀየር እና ወደ ካንሰር ለማደግ ተጨማሪ ጊዜ ይሰጡ ይሆናል። ወይም እርጅና ማለት ለፀሀይ ብርሀን፣ ለሲጋራ ጭስ፣ ለኬሚካሎች እና ለሌሎች ካንሰር አምጪ ወኪሎች ለረጅም ጊዜ ተጋልጠዋል ማለት ነው። የካንሰር ክስተት ይህ በተወሰነ የሰዎች ቡድን ውስጥ ያሉ አዳዲስ የካንሰር በሽታዎችን ቁጥር የምንናገርበት ሌላው መንገድ ነው። በዩ.
በደረቅ አይኖች እና እብጠት መካከል ያለው አገናኝ ምንድን ነው?
የደረቁ አይኖች እንደ አለርጂ፣ ደረቅ አየር ወይም ያረጁ የመገናኛ ሌንሶች ቀላል ምክንያት እንዳላቸው መገመት ቀላል ነው። እና አንዳንድ ጊዜ እውነት ነው። ነገር ግን ዓይኖችዎ ደረቅ፣ የተናደዱ ወይም የህመም ስሜት ለረጅም ጊዜ ከተሰማቸው፣ የበለጠ ሊቀጥል ይችላል። በሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት እና በአይንዎ መካከል የተወሳሰበ ግንኙነት አለ። እብጠት, የሰውነትዎ ቁስሎች እና ጀርሞች ምላሽ, ለዓይን መድረቅ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል.
በከባድ እብጠት እና በሳንባ ካንሰር መካከል ያለው ግንኙነት
የሳንባ ካንሰር ከባድ የጤና ችግር ሲሆን በዩኤስ በየዓመቱ ለካንሰር ሞት ዋነኛው መንስኤ ነው። ሳይንቲስቶች ለዚህ ዓይነቱ ካንሰር ጥቂት ምክንያቶችን አግኝተዋል, ለምሳሌ የሲጋራ ጭስ, ነገር ግን ሌሎች ምክንያቶችን ማሰስ ቀጥለዋል. በምርመራ ላይ ያለው አንዱ ምክንያት በረጅም ጊዜ (ሥር የሰደደ) እብጠት እና የሳንባ ካንሰር መካከል ያለው ግንኙነት ነው። እብጠት ምንድነው?