የእርስዎ የሩማቶይድ አርትራይተስ የእርግዝና አመጋገብ

የእርስዎ የሩማቶይድ አርትራይተስ የእርግዝና አመጋገብ
የእርስዎ የሩማቶይድ አርትራይተስ የእርግዝና አመጋገብ
Anonim

ኤሚ ሉዊዝ ኔልሰን፣ የ34 ዓመቷ፣ በመጀመርያ እርግዝናዋ በ50 ፓውንድ እና በሰከንድዋ ጊዜ 40 ፓውንድ ተሞልታለች። ከወለደች በኋላ ክብደቷን በፍጥነት መቀነስ ስትችል፣ ተጨማሪ ፓውንድ ቀደም ሲል የተበላሹ መገጣጠሚያዎቿን ጎዳ። ኔልሰን፣ በሮቸስተር፣ ሚኒ ውስጥ በቤት ውስጥ የምትኖር እናት፣ ከ11 ዓመታት በፊት የሩማቶይድ አርትራይተስ (RA) እንዳለባት ታወቀ። እንደ ብዙ ሴቶች፣ የኔልሰን RA ነፍሰ ጡር እያለች እረፍት ወስዳለች።

"በይቅርታ ላይ ብሆንም በተሸከምኩት ተጨማሪ ክብደት አሁንም የተጎዱ መገጣጠሚያዎቼን አላግባብ እጠቀም ነበር" ትላለች። በማንኛውም መንገድ በምትቆርጡበት መንገድ እርግዝና በሰውነት ላይ ከባድ ነው፣ እና በተለይ RA ካለህ ቀረጥ ሊያስከፍልህ ይችላል፣ የሰውነት አካል በስህተት የራሱን መገጣጠሚያዎች ሲያጠቃ የሚከሰት ህመም፣ እብጠት እና በመጨረሻም የመገጣጠሚያዎች ጉዳት።ከእርግዝናም ሆነ በህይወትዎ ውስጥ ባሉ ሌሎች ነጥቦች ክብደት መጨመር ይህንን የጋራ ጉዳት ሊያባብሰው ይችላል።

ከእርግዝና በኋላ ክብደት ለመቀነስ ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ ምርጡ መንገድ ቀላል ነው፡ በመጀመሪያ ከመጠን በላይ ክብደት አይጨምሩ። በአጠቃላይ 25-35 ፓውንድ በእርግዝና ወቅት እንደ አስተማማኝ የክብደት መጨመር ይቆጠራል ነገርግን ለርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ መጠን ምን እንደሆነ ዶክተርዎን ይጠይቁ።

ኔልሰን ጡት ማጥባቷ የእርግዝና ክብደቷን እንድታጣ እንደረዳት ተናግራለች፣ እና ያ በእርግጠኝነት ብዙ ሴቶችን ይረዳል። ነገር ግን ከወሊድ በኋላ የእሳት ቃጠሎ ካለብዎ እና ጡት በማጥባት ጊዜ ደህንነታቸው ያልተጠበቀ መድሃኒቶችን መውሰድ ከፈለጉ ልጅዎን መንከባከብ አይችሉም። RA በእርግዝና ወቅት ወደ ሥርየት የመሄድ አዝማሚያ ቢኖረውም, ህጻኑ ከተወለደ ከጥቂት ወራት በኋላ ሊቃጠል ይችላል. አንዳንድ መድሃኒቶች በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ ደህንነታቸው የተጠበቀ ናቸው፣ ሌሎች ደግሞ አይደሉም።

Prednisone፣ ስቴሮይድ፣ በአስተማማኝ ዝርዝር ውስጥ አለ። ነገር ግን የሚወስዱት ሴቶች ለአመጋገባቸው ትኩረት መስጠት አለባቸው እና ሐኪሞቻቸው ቢጠቁሙ ተጨማሪ መድሃኒቶች ሊፈልጉ ይችላሉ."ጥሩ ቅድመ ወሊድ ቪታሚን በጣም አስፈላጊ ነው, እና ፕሬኒሶን የሚወስዱ ከሆነ, ለአጥንት መጥፋት አደጋ ከፍተኛ ነው, ስለዚህ ተጨማሪ ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ሊፈልጉ ይችላሉ" ሲል በሮቸስተር በሚገኘው የማዮ ክሊኒክ የሩማቶሎጂ ባለሙያ የሆኑት ሽሬሲ አሚን, MD. ሚን።

"ጤናማና የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ለማንኛውም ነፍሰ ጡር ሴት ቁልፍ ነው"ሲል ማንጁ ሞንጋ, MD, የቤሬል ሄልድ ፕሮፌሰር እና በቴክሳስ ዩኒቨርሲቲ የእናቶች እና ፅንስ ህክምና ክፍል ዳይሬክተር ተናግረዋል. ስለ አመጋገብዎ ወይም የክብደት መጨመርዎ ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት አንዳንድ ጠቋሚዎችን ለማግኘት የማህፀን ሐኪምዎን ወይም የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያን ያነጋግሩ።

“ቀኑን ጤናማ በሆነ ቁርስ መጀመር እና ባዶ ካሎሪዎችን ከያዙ ምግቦች መራቅን ሊያካትት የሚችል የግል እቅድ እናዘጋጃለን ሲሉ ዳና ግሪን፣ MS፣ RD፣ በብሩክሊን ፣ማስ. እርጉዝ ሴቶችን እና ከእርግዝና በኋላ ክብደት ለመቀነስ የሚሞክሩትን ይመክራል. RA (RA) ላለባቸው ሴቶች በካልሲየም የበለጸጉ ምግቦችንም እነጋገራለሁ ምክንያቱም ብዙዎቹ የአጥንት መሳሳትን የሚያስከትሉ መድሃኒቶችን ሊወስዱ ይችላሉ.”

ከእርግዝና በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ክብደትን ለመቀነስ እና የክብደት መቀነስን ለመጠበቅ ይረዳዎታል። ነገር ግን እቤት ውስጥ አራስ ልጅ ሲወልዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜ እና ጉልበት ማግኘት ከባድ ሊሆን ይችላል። እና የRA ፍላር እያጋጠመህ ከሆነ፣ ድርብ ፈታኝ ሊሆን ይችላል።

“በጣም አስገራሚው የክብደት መቀነስ የሚከሰተው ከወሊድ በኋላ ባሉት ስድስት ሳምንታት ውስጥ ነው፣ እና አብዛኛዎቹ ሴቶች በዚህ ጊዜ ውስጥ ጉልህ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ አይደለም” ትላለች ሞንጋ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መጀመር ጥሩ እንዳልሆነ ከማህፀን ሐኪምዎ ሙሉ በሙሉ ሲያውቁ፣ በመሮጥ ሳይሆን በእግር መሄድ ይፈልጉ ይሆናል። "በጉልበት መገጣጠሚያዎች እና በዳሌ መገጣጠሚያዎች ላይ ኃይል የሚጨምሩ ነገሮችን ማስወገድ ይፈልጋሉ" ይላል ሞንጋ።

በአርአይኤ እና በአመጋገብ መካከል የተለየ ግንኙነት ባይኖርም አንዳንድ ሴቶች አንዳንድ ምግቦች የከፋ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል። ግሪን "ለእርስዎ የእሳት ቃጠሎን የሚቀሰቅሱ ምግቦች ካሉ, በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ የእሳት ቃጠሎ የበለጠ ሊከሰት ይችላል ተብሎ በሚታሰብበት ጊዜ ያስወግዱት." "ለአንዳንድ ታካሚዎቼ ይህ ማለት ከቀይ ስጋ መራቅ ማለት ነው።”

RA ካለብዎ ከፍ ያለ ለልብ ህመም ሊጋለጡ ይችላሉ። ግሪን ብዙውን ጊዜ ሴቶች በእርግዝና ወቅት እና ከዚያ በኋላ የልብ-ጤናማ የምግብ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ ይረዳቸዋል. ግሪን “ከፍተኛ መጠጋጋት ሊፖፕሮቲን ወይም ጥሩ ኮሌስትሮል፣ ፋይበር እና ሌሎችም የልብ ጤናን የሚያሻሽሉ እና ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ጥሩ ቅባቶችን እንወያያለን። ይህ ማለት በወይራ ዘይት እና በካኖላ ዘይት ውስጥ የሚገኘውን የስብ አይነት፣ እንደ ሳልሞን ያሉ አሳ እና እንደ ዋልኑትስ እና አልሞንድ ለውዝ፣ በተጠበሰ እና በተዘጋጁ ምግቦች ውስጥ ካለው በተቃራኒ።

የእናት እና ህጻን ጡት በማጥባት ጊዜ ተገቢ አመጋገብ እንዲሁ በግሪን ቢሮ ውስጥ ታዋቂ ርዕሶች ናቸው። "በተለይ ሴቶች ስቴሮይድ የሚወስዱ ከሆነ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ህጻኑ ካልሲየም ያስፈልገዋል" ትላለች.

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
አማልጋም ንቅሳት፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ሌሎችም።
ተጨማሪ ያንብቡ

አማልጋም ንቅሳት፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ሌሎችም።

‌የአልጋም ንቅሳት በክንድዎ ላይ እንደተሳለ ጽጌረዳ አይደለም። ይህ ዓይነቱ ንቅሳት በተለመደው የጥርስ መሙላት የጎንዮሽ ጉዳት ነው. የአማልጋም ንቅሳት ብዙውን ጊዜ የአንዳንድ የጥርስ ወይም የቆዳ ሕመም ምልክቶችን ስለሚመስል የአልጋም ንቅሳትን መመርመር አስፈላጊ ነው። የአማልጋም ንቅሳት ምንድነው? ‌የአልጋም ንቅሳት በአፍ ውስጥ የተለመደ ቀለም ነው። በተለምዶ ከ 0.

ማሎክሌሽን፡ ስለ የጥርስ ህክምና ሁኔታ ማወቅ ያለብዎት
ተጨማሪ ያንብቡ

ማሎክሌሽን፡ ስለ የጥርስ ህክምና ሁኔታ ማወቅ ያለብዎት

ማሎcclusion ከፊት ወደ ኋላ በትክክል የማይሰለፍ ንክሻ ነው። ብዙውን ጊዜ እንደ ጠማማ ጥርሶች ወይም ደካማ ንክሻ ተለይቶ ይታወቃል። በመደበኛነት የፊት ጥርሶችዎ ከታችኛው ጥርሶችዎ ፊት ለፊት ይስተካከላሉ. በእያንዳንዱ አፍዎ ላይ ያሉት ጥርሶች እንዲሁ ለተመጣጣኝ ንክሻ ይስተካከላሉ። ነገር ግን በጣም ጥቂት ሰዎች ፍጹም የሆነ ንክሻ አላቸው፣ በ braces እና በሌሎች orthodontic ህክምና እርዳታም ቢሆን። መጎሳቆልን መረዳት ማሎክላዲንግ አብዛኛውን ጊዜ ለጤናዎ ጎጂ አይደለም እና እንደ የመዋቢያ ችግር ይቆጠራል። ጥርሶችዎ ጠማማ ከሆኑ ምንም ጉዳት ባያደርስዎትም የጥርስዎ ገጽታ ላይወዱት ይችላሉ። ነገር ግን ጥርሶችዎ ከመጠን በላይ ከተጨናነቁ፣በገጾቹ መካከል ክፍተት ከሌለ፣የጥርስ መበስበስ ወይም የጥርስ መጥፋት እድሉ ከፍተኛ ነው።

ጉሮሮ ምን አይነት ችግሮች ሊያስከትል ይችላል?
ተጨማሪ ያንብቡ

ጉሮሮ ምን አይነት ችግሮች ሊያስከትል ይችላል?

የስትሮክ ጉሮሮ በቡድን ኤ ስትሬፕቶኮከስ ባክቴሪያ የሚከሰት ኢንፌክሽን ነው። ጉሮሮዎን ቀይ, ያበጠ እና ህመም ሊያደርግ ይችላል. ብዙ ጊዜ በኣንቲባዮቲክ ማፅዳት ትችላላችሁ፣ ነገር ግን አልፎ አልፎ፣ ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ይችላል። እነዚህም ከኢንፌክሽኑ እራሱ ወይም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ምላሽ ከሚሰጥበት መንገድ ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ። በስትሮፕ ውስብስብነት የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ካላቸው ሰዎች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- የዶሮ በሽታ ያለባቸው ልጆች የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ያላቸው የስኳር በሽታ ወይም ካንሰር ያለባቸው አረጋውያን የተቃጠለ ሰው አብዛኛዉን ጊዜ ከታከሙ ውስብስብ ነገሮችን ማስወገድ እና አንቲባዮቲክስን ለምን ያህል ጊዜ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚወስዱ የዶክተርዎን መ