2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
በማሪያህ ሌች፣ ለካራ ማየር ሮቢንሰን እንደተነገረው
የማማስ ፊት ለፊት ገፅ መስራች እንደመሆኔ፣ ከመላው አለም ከተውጣጡ እናቶች እና የወደፊት እናቶች ትልቅ ማህበረሰብ ጋር እሰራለሁ ጥያቄዎችን የሚጠይቁበት እና ምክር፣ ልምዶች እና የሚለዋወጡበት መድረክ አቅርቤያለሁ። ድጋፍ።
እኔም በዌብናር እና ስብሰባዎች ላይ እናገራለሁ፣ እና በቀጣይነትም ተጨማሪ መገልገያዎችን ለመፍጠር እና ሥር በሰደደ ሕመም ለሚኖሩ ወላጆች አዳዲስ መንገዶችን እፈልጋለሁ።
በእኔ የጥብቅና ስራ እና ከ RA ጋር በመኖር ባለኝ የግል ልምዴ መካከል፣ ከ RA ጋር እንዴት በጥሩ ሁኔታ መኖር እንደምችል ብዙ ተምሬያለሁ።
ህመምን፣ ግትርነትን እና ሌሎች ምልክቶችን እንዴት ይቋቋማሉ?
RA ካለብዎ የመገጣጠሚያ ህመም፣ ርህራሄ፣ እብጠት፣ ጥንካሬ እና ድካም ሊሰማዎት ይችላል። ነገር ግን የRA አካላዊ ተግዳሮቶች ከሰው ወደ ሰው ይለያያሉ። ለእያንዳንዱ ሰው፣ ከቀን ወደ ቀን እና ከወር ወደ ወር ይለያያሉ።
በእኔ ልምድ፣ ህመምን እና ሌሎች የ RA ምልክቶችን ለመቆጣጠር በጣም ውጤታማው መንገድ ትክክለኛውን የመድሃኒት ጥምረት ለማግኘት ከሩማቶሎጂስት ጋር በቡድን መስራት ነው።
ሐኪምዎ የሚያስጨንቁዎትን ነገሮች እየሰሙ እንዳልሆነ ከተሰማዎት ወይም የሕይወት ግቦችዎን ከግምት ውስጥ ያስገባ ከሆነ፣ የሚያደርገውን ያግኙ።
የሚጠቅም የመድኃኒት ቅንጅት ለማግኘት አንዳንድ ጊዜ የሚያበሳጭ ረጅም ሂደት ሊሆን ይችላል፣ እና አንዳንድ ጊዜ ውጤታማነቱ ይለዋወጣል እና ፍለጋውን እንደገና መጀመር ያስፈልግዎታል። ነገር ግን ውጤታማ የሆነ የመድሃኒት ጥምረት ካገኙ ህይወትን ሊለውጥ ይችላል።
ሙቀት እና በረዶ አንዳንድ ጊዜ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያለው እንቅስቃሴን መሞከርም ትችላለህ።
ህመምን እና ግትርነትን ለመቋቋም የሚረዱ ብዙ ምርቶች እዚያ አሉ። አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ በግሌ በጉልበቶች እና የእጅ አንጓዎች ላይ እተማመናለሁ። እንዲሁም የልጆቼን የመኪና መቀመጫ እና የተለያዩ ለRA ተስማሚ የወጥ ቤት እቃዎች እንድፈታ የሚረዳኝ መሳሪያ አለኝ።
እንዴት ድካምን ይቆጣጠራሉ?
ሰውነትዎን እና የአቅም ገደቦችዎን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ከብዙ ሙከራ እና ስህተት በኋላ፣ ሰውነቴ እረፍት ሲፈልግ ወይም ትንሽ ጠንክሮ መግፋት መቼ ጠቃሚ እንደሆነ አሁን አውቃለሁ።
ስኬታማ እንድትሆኑ የሚያስችሎት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለማድረግ ሞክር እንጂ እንድትደናቀፍ አትፍቀድ። ለምሳሌ፡ ባለቤቴ ልጆቹን እንዲለብስ እና ቁርስ እንዲጀምር ይረዳል ስለዚህ ትንሽ ቀስ ብሎ መንቀሳቀስ እና በጠዋት መወጠር እሰራለሁ። ከተንቀሳቀስኩ በኋላ ልጆቹን ማስተዳደር ችያለሁ።
በእውነት ሲያምመኝ እና ሲያደክመኝ፣በሞቅ ያለ የኢፕሶም ጨው መታጠቢያ እምላለሁ።
አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በRA ላይ ያግዛሉ?
አንዳንድ ሰዎች RA ለመርዳት አመጋገብን በመጠቀም ስኬት አግኝተዋል።ነገር ግን ከሞከርኳቸው የተለያዩ አመጋገቦች ውስጥ፣ ከ RA ምልክቶቼ ጋር ዜሮ ግንኙነት አግኝቻለሁ። እርስዎን የሚስብ ከሆነ ሊመረምረው የሚገባ ነገር ነው፣ ነገር ግን ይህ ለእያንዳንዱ ሰው ልዩ እንደሆነ እና አንድ ሰው የሚምለው ለእርስዎ ውጤታማ ላይሆን እንደሚችል ያስታውሱ።
ንቁ መሆን የእኔን RA ለማስተዳደር በጣም አስፈላጊ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። ለመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁል ጊዜ ጊዜ የለኝም፣ ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ ልጆቼ በብስክሌት ሲነዱ ይህ በብሎክ እንደመሄድ ቀላል ነው። እንዲሁም ብስክሌት መንዳት እና መዋኘት እንደ ዝቅተኛ ተጽዕኖ አማራጮች በጣም እወዳለሁ።
ጭንቀት RA ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?
የጭንቀቴ መጠን ከፍ ባለበት ጊዜ በእርግጠኝነት ከ RA ጋር የበለጠ እታገላለሁ። ይህ ሞቃት የኢፕሶም ጨው መታጠቢያ ሁለት ጥቅሞች እንዳሉት የሚሰማኝ አካባቢ ነው። ሙቀቱ እና ጨው መገጣጠሚያዎቼን እና ጡንቻዎቼን ህመሞች ይረዱኛል እና ለራሴ ፀጥ ያለ ጊዜ ዘና እንድል ይረዳኛል።
እኔም በየቀኑ ምስጋናን ለመለማመድ እሞክራለሁ። በምወዳቸው እና በማደንቃቸው ነገሮች ላይ ማተኮር በህይወቴ ያሉትን መልካም ነገሮች ሁሉ እንዳስታውስ ይረዳኛል።
እንዴት ነው ጠንካራ የድጋፍ ስርዓት የሚገነቡት?
አጋር ካሎት በቡድን ለመስራት ይሞክሩ። አጋርዎ የበሽታውን ተፅእኖ በትክክል እንዲገነዘብ እርዱት። የእርስዎ በሽታ በሕይወታቸው ላይም ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አስታውስ።
እኔና ባለቤቴ የእኔን RA እንደ ጉዳያችን ልንይዘው እንሞክራለን። በቡድን እንዴት መቋቋም እንዳለብን ማወቅ የምንችለው ነገር ነው።
ከRA ወይም ሥር የሰደደ ሕመም ጋር የሚኖሩ ከሌሎች ጋር ለመገናኘት የድጋፍ ማህበረሰብን ይፈልጉ። እያጋጠመህ ያለውን ነገር የሚረዳ ሰው ማግኘት እና ጫማህ ውስጥ ከነበረ ሰው ጋር መነጋገር ብዙ ዋጋ አለው።
ምንም እንኳን በመስመር ላይ ብቻ ቢገናኙ እና በእውነተኛ ህይወት ውስጥ በጭራሽ ካላገኟቸው፣ ከከባድ ሕመም ማህበረሰብ ጋር መገናኘት ተግባራዊ ችግሮችን ለመፍታት ምክሮችን ሊሰጥዎት ይችላል፣ ጥያቄዎችን ለመመለስ እንዲረዳዎ ወደ ምንጮች ሊመራዎት፣ ስሜትዎን ማረጋገጥ እና ማቅረብ ይችላሉ። ድጋፍ፣ ማበረታቻ እና ተስፋ።
ከላይ ለመነሳት እና በRA ለመበልፀግ የእርስዎ ምክር ምንድነው?
የ RA ምርመራ በእርግጠኝነት ህይወቶን ይለውጣል፣ነገር ግን ከ RA ጋር መኖር ማለት በህይወትዎ ግቦች ላይ መተው ማለት አይደለም። የሆነ ነገር ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ከሆነ አሁንም ወደ ህልሞቹ የሚወስደውን መንገድ ማግኘት ይችላሉ።
ለእኔ የህግ ትምህርቴን አጠናቅቆ ቤተሰብ መስርቶ ነበር። ካሰብኩት የተለየ መንገድ ነበር? አዎ. ከህክምና ባለሙያዎች ድጋፍ እና ምክር ያስፈልገዋል? አዎ. ግን ለራሴ ያቀድኳቸውን የህይወት ግቦች አሳክቻለሁ። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ እነዚህን ስኬቶች በማግኘት ላይ ባሉ ችግሮች የተነሳ የበለጠ የማደንቃቸው ይመስለኛል።
የሚመከር:
የሩማቶይድ አርትራይተስ መመርመሪያ & ሙከራዎች፡ ዶክተሮች RAን እንዴት እንደሚለዩ
RA በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ላይ ችግር ነው። በጊዜው ካልመረመሩት እና ካልታከሙት, መገጣጠሚያዎችዎን ሊጎዳ ይችላል. አብዛኛዎቹ RA ያለባቸው ሰዎች አንድ ዓይነት የጋራ ጉዳት አለባቸው። አብዛኛው የሚከሰተው በመጀመሪያዎቹ 2 ዓመታት ውስጥ ነው። የእርስዎ መደበኛ ሐኪም ምርመራን ለማረጋገጥ የደም ምርመራዎችን እና ራጅዎችን ሊያዝዝ ይችላል። ወይም RA ን በመመርመር እና በማከም ላይ ወደሚገኝ ሰው ሊላኩ ይችላሉ። የዚህ አይነት ዶክተር ሩማቶሎጂስት ይባላል። የRA የመጀመሪያ ምልክቶች አንዳንድ ጊዜ፣ RA ለማወቅ ከባድ ሊሆን ይችላል። ምልክቶቹ ሊመጡ እና ሊሄዱ ይችላሉ, እና በሁሉም ሰዎች ላይ ተመሳሳይ አይደሉም.
የሩማቶይድ አርትራይተስ የእሳት ቃጠሎን እንዴት መከላከል ይቻላል፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የጭንቀት እፎይታ፣ መድሃኒት እና ሌሎችም
ከሩማቶይድ አርትራይተስ (RA) ጋር በሚኖሩበት ጊዜ ምልክቶችዎ ሮለር ኮስተር ግልቢያ ሊሆኑ ይችላሉ። አንድ ቀን፣ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል፣ ነገር ግን በማግስቱ ጠዋት፣ ህመም እና ግትርነት ያለ ብዙ ማስታወቂያ ሊነሳ ይችላል። አንዳንድ ቀላል እርምጃዎች የጋራ ችግሮች እንዳይመለሱ ሊያደርጉ ይችላሉ። የእርስዎን ብልጭታዎች ምን እንደሚያነሳሳ ይወቁ ትንሽ የመርማሪ ስራ ይስሩ። የሕመም ምልክቶችዎን የሚያባብሰው ምን እንደሆነ ማወቅ ከቻሉ፣ በመንገድ ላይ ችግሮችን ማስወገድ ይችላሉ። RA የማይታወቅ ነው። መቆጣጠር ለማትችሉ ምክንያቶች የተሻለ ወይም የከፋ ሊሆን ይችላል። ኢንፌክሽኑ ጥፋተኛ ሊሆን ይችላል.
የሩማቶይድ አርትራይተስ መድኃኒቶችን የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዴት ማስተዳደር እችላለሁ?
የእርስዎ የሩማቶይድ አርትራይተስ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል፣ነገር ግን እነሱን ለመቆጣጠር ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች አሉ። ማቅለሽለሽ፣ ሽፍታ፣ ወይም ጥቂት ፓውንድ ቢያገኙ፣ በአመጋገብዎ እና በአኗኗርዎ ላይ የሚደረጉ ለውጦች ሊረዱዎት ይችላሉ። አንዳንድ እፎይታ ለመስጠት ዶክተርዎ ህክምናዎን ማስተካከል ይችላል። ስለ መድሃኒትዎ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዴት መማር እንደሚችሉ አዲስ የሐኪም ማዘዣ ሲያገኙ ምን እንደሚጠብቁ ሐኪምዎን ወይም ፋርማሲስትዎን ያነጋግሩ። ስለ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዳንድ የሚጠየቁ ጥያቄዎች፡ የእኔ መድኃኒት የተለመዱት ምንድን ናቸው?
የሩማቶይድ አርትራይተስ፡ አልኮል እንዴት ይጎዳል?
የሩማቶይድ አርትራይተስ (RA) ካለቦት አንድ ብርጭቆ ወይን፣ ቢራ ወይም ኮክቴል መጠጣት ምንም አይደለም ብለህ ታስብ ይሆናል። አጭሩ መልሱ አዎ ሊሆን ይችላል። ጥናት እንደሚያሳየው መጠነኛ መጠጣት RA ላለባቸው ሰዎች የተወሰነ ጥቅም ሊኖረው ይችላል። ግን ሳይንቲስቶች ለምን እንደሆነ እርግጠኛ አይደሉም። አልኮሆል እና እብጠት RA ራስን የመከላከል ሁኔታ ነው። የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ከመጠን በላይ ምላሽ ይሰጣል.
የሩማቶይድ አርትራይተስ እርግዝናን እንዴት እንደሚጎዳ
እርጉዝ ከሆኑ ወይም ለመሆን ካሰቡ፣ የሩማቶይድ አርትራይተስ (RA) መኖሩ በእርግዝናዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ሊያስቡ ይችላሉ። አንዳንድ መልካም ዜናዎች እነኚሁና፡ ብዙ የ RA በሽታ ያለባቸው ሴቶች ምልክታቸው በእርግዝና ወቅት ወደ ስርየት እንደሚሄድ ደርሰውበታል። ከዚህም በላይ፣ RA የመፀነስ ወይም የመቆየት እድሎችዎን የሚነካ አይመስልም። ይሁን እንጂ፣ በእርግዝና ወቅት አንዳንድ የ RA መድሃኒቶች ለመጠቀም ደህና አይደሉም። ስለ እርግዝና እና ስለ RA ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውና። እርግዝና RA እንዴት እንደሚነካ ተመራማሪዎች እርግዝና ለምን RA መደበቅ እንዳለበት 100% እርግጠኛ አይደሉም፣ነገር ግን በርካታ ንድፈ ሐሳቦች አሏቸው። RA የሚከሰተው የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ወደ ሃይዋይ ሽቦ ሲሄድ እና የራሱን ጤ