የሩማቶይድ አርትራይተስ፡ ከችግሮቹ እንዴት እንደሚወጣ

ዝርዝር ሁኔታ:

የሩማቶይድ አርትራይተስ፡ ከችግሮቹ እንዴት እንደሚወጣ
የሩማቶይድ አርትራይተስ፡ ከችግሮቹ እንዴት እንደሚወጣ
Anonim

በማሪያህ ሌች፣ ለካራ ማየር ሮቢንሰን እንደተነገረው

የማማስ ፊት ለፊት ገፅ መስራች እንደመሆኔ፣ ከመላው አለም ከተውጣጡ እናቶች እና የወደፊት እናቶች ትልቅ ማህበረሰብ ጋር እሰራለሁ ጥያቄዎችን የሚጠይቁበት እና ምክር፣ ልምዶች እና የሚለዋወጡበት መድረክ አቅርቤያለሁ። ድጋፍ።

እኔም በዌብናር እና ስብሰባዎች ላይ እናገራለሁ፣ እና በቀጣይነትም ተጨማሪ መገልገያዎችን ለመፍጠር እና ሥር በሰደደ ሕመም ለሚኖሩ ወላጆች አዳዲስ መንገዶችን እፈልጋለሁ።

በእኔ የጥብቅና ስራ እና ከ RA ጋር በመኖር ባለኝ የግል ልምዴ መካከል፣ ከ RA ጋር እንዴት በጥሩ ሁኔታ መኖር እንደምችል ብዙ ተምሬያለሁ።

ህመምን፣ ግትርነትን እና ሌሎች ምልክቶችን እንዴት ይቋቋማሉ?

RA ካለብዎ የመገጣጠሚያ ህመም፣ ርህራሄ፣ እብጠት፣ ጥንካሬ እና ድካም ሊሰማዎት ይችላል። ነገር ግን የRA አካላዊ ተግዳሮቶች ከሰው ወደ ሰው ይለያያሉ። ለእያንዳንዱ ሰው፣ ከቀን ወደ ቀን እና ከወር ወደ ወር ይለያያሉ።

በእኔ ልምድ፣ ህመምን እና ሌሎች የ RA ምልክቶችን ለመቆጣጠር በጣም ውጤታማው መንገድ ትክክለኛውን የመድሃኒት ጥምረት ለማግኘት ከሩማቶሎጂስት ጋር በቡድን መስራት ነው።

ሐኪምዎ የሚያስጨንቁዎትን ነገሮች እየሰሙ እንዳልሆነ ከተሰማዎት ወይም የሕይወት ግቦችዎን ከግምት ውስጥ ያስገባ ከሆነ፣ የሚያደርገውን ያግኙ።

የሚጠቅም የመድኃኒት ቅንጅት ለማግኘት አንዳንድ ጊዜ የሚያበሳጭ ረጅም ሂደት ሊሆን ይችላል፣ እና አንዳንድ ጊዜ ውጤታማነቱ ይለዋወጣል እና ፍለጋውን እንደገና መጀመር ያስፈልግዎታል። ነገር ግን ውጤታማ የሆነ የመድሃኒት ጥምረት ካገኙ ህይወትን ሊለውጥ ይችላል።

ሙቀት እና በረዶ አንዳንድ ጊዜ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያለው እንቅስቃሴን መሞከርም ትችላለህ።

ህመምን እና ግትርነትን ለመቋቋም የሚረዱ ብዙ ምርቶች እዚያ አሉ። አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ በግሌ በጉልበቶች እና የእጅ አንጓዎች ላይ እተማመናለሁ። እንዲሁም የልጆቼን የመኪና መቀመጫ እና የተለያዩ ለRA ተስማሚ የወጥ ቤት እቃዎች እንድፈታ የሚረዳኝ መሳሪያ አለኝ።

እንዴት ድካምን ይቆጣጠራሉ?

ሰውነትዎን እና የአቅም ገደቦችዎን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ከብዙ ሙከራ እና ስህተት በኋላ፣ ሰውነቴ እረፍት ሲፈልግ ወይም ትንሽ ጠንክሮ መግፋት መቼ ጠቃሚ እንደሆነ አሁን አውቃለሁ።

ስኬታማ እንድትሆኑ የሚያስችሎት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለማድረግ ሞክር እንጂ እንድትደናቀፍ አትፍቀድ። ለምሳሌ፡ ባለቤቴ ልጆቹን እንዲለብስ እና ቁርስ እንዲጀምር ይረዳል ስለዚህ ትንሽ ቀስ ብሎ መንቀሳቀስ እና በጠዋት መወጠር እሰራለሁ። ከተንቀሳቀስኩ በኋላ ልጆቹን ማስተዳደር ችያለሁ።

በእውነት ሲያምመኝ እና ሲያደክመኝ፣በሞቅ ያለ የኢፕሶም ጨው መታጠቢያ እምላለሁ።

አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በRA ላይ ያግዛሉ?

አንዳንድ ሰዎች RA ለመርዳት አመጋገብን በመጠቀም ስኬት አግኝተዋል።ነገር ግን ከሞከርኳቸው የተለያዩ አመጋገቦች ውስጥ፣ ከ RA ምልክቶቼ ጋር ዜሮ ግንኙነት አግኝቻለሁ። እርስዎን የሚስብ ከሆነ ሊመረምረው የሚገባ ነገር ነው፣ ነገር ግን ይህ ለእያንዳንዱ ሰው ልዩ እንደሆነ እና አንድ ሰው የሚምለው ለእርስዎ ውጤታማ ላይሆን እንደሚችል ያስታውሱ።

ንቁ መሆን የእኔን RA ለማስተዳደር በጣም አስፈላጊ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። ለመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁል ጊዜ ጊዜ የለኝም፣ ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ ልጆቼ በብስክሌት ሲነዱ ይህ በብሎክ እንደመሄድ ቀላል ነው። እንዲሁም ብስክሌት መንዳት እና መዋኘት እንደ ዝቅተኛ ተጽዕኖ አማራጮች በጣም እወዳለሁ።

ጭንቀት RA ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?

የጭንቀቴ መጠን ከፍ ባለበት ጊዜ በእርግጠኝነት ከ RA ጋር የበለጠ እታገላለሁ። ይህ ሞቃት የኢፕሶም ጨው መታጠቢያ ሁለት ጥቅሞች እንዳሉት የሚሰማኝ አካባቢ ነው። ሙቀቱ እና ጨው መገጣጠሚያዎቼን እና ጡንቻዎቼን ህመሞች ይረዱኛል እና ለራሴ ፀጥ ያለ ጊዜ ዘና እንድል ይረዳኛል።

እኔም በየቀኑ ምስጋናን ለመለማመድ እሞክራለሁ። በምወዳቸው እና በማደንቃቸው ነገሮች ላይ ማተኮር በህይወቴ ያሉትን መልካም ነገሮች ሁሉ እንዳስታውስ ይረዳኛል።

እንዴት ነው ጠንካራ የድጋፍ ስርዓት የሚገነቡት?

አጋር ካሎት በቡድን ለመስራት ይሞክሩ። አጋርዎ የበሽታውን ተፅእኖ በትክክል እንዲገነዘብ እርዱት። የእርስዎ በሽታ በሕይወታቸው ላይም ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አስታውስ።

እኔና ባለቤቴ የእኔን RA እንደ ጉዳያችን ልንይዘው እንሞክራለን። በቡድን እንዴት መቋቋም እንዳለብን ማወቅ የምንችለው ነገር ነው።

ከRA ወይም ሥር የሰደደ ሕመም ጋር የሚኖሩ ከሌሎች ጋር ለመገናኘት የድጋፍ ማህበረሰብን ይፈልጉ። እያጋጠመህ ያለውን ነገር የሚረዳ ሰው ማግኘት እና ጫማህ ውስጥ ከነበረ ሰው ጋር መነጋገር ብዙ ዋጋ አለው።

ምንም እንኳን በመስመር ላይ ብቻ ቢገናኙ እና በእውነተኛ ህይወት ውስጥ በጭራሽ ካላገኟቸው፣ ከከባድ ሕመም ማህበረሰብ ጋር መገናኘት ተግባራዊ ችግሮችን ለመፍታት ምክሮችን ሊሰጥዎት ይችላል፣ ጥያቄዎችን ለመመለስ እንዲረዳዎ ወደ ምንጮች ሊመራዎት፣ ስሜትዎን ማረጋገጥ እና ማቅረብ ይችላሉ። ድጋፍ፣ ማበረታቻ እና ተስፋ።

ከላይ ለመነሳት እና በRA ለመበልፀግ የእርስዎ ምክር ምንድነው?

የ RA ምርመራ በእርግጠኝነት ህይወቶን ይለውጣል፣ነገር ግን ከ RA ጋር መኖር ማለት በህይወትዎ ግቦች ላይ መተው ማለት አይደለም። የሆነ ነገር ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ከሆነ አሁንም ወደ ህልሞቹ የሚወስደውን መንገድ ማግኘት ይችላሉ።

ለእኔ የህግ ትምህርቴን አጠናቅቆ ቤተሰብ መስርቶ ነበር። ካሰብኩት የተለየ መንገድ ነበር? አዎ. ከህክምና ባለሙያዎች ድጋፍ እና ምክር ያስፈልገዋል? አዎ. ግን ለራሴ ያቀድኳቸውን የህይወት ግቦች አሳክቻለሁ። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ እነዚህን ስኬቶች በማግኘት ላይ ባሉ ችግሮች የተነሳ የበለጠ የማደንቃቸው ይመስለኛል።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
ሃይፐርሰርሚያ፡ ስለ ሙቀት-ነክ ሕመም ማወቅ ያለብዎት ነገር
ተጨማሪ ያንብቡ

ሃይፐርሰርሚያ፡ ስለ ሙቀት-ነክ ሕመም ማወቅ ያለብዎት ነገር

አየሩ ሲሞቅ ከሙቀት ጋር በተያያዙ በሽታዎች የመያዝ እድሉ ይጨምራል። ከፍተኛ ሙቀት እና እርጥበት በላብ ማቀዝቀዝ ስለሚከብድ ነው. እና ፈጣን ህክምና ካልተደረገለት ይህ ወደ ከባድ የጤና እክሎች ይዳርጋል። ከሙቀት ጋር የተያያዙ ህመሞች ብዙ ጊዜ እንደ ሃይፐርቴሚያ በአንድ ላይ ይሰባሰባሉ። ሃይፐርሰርሚያ ማለት ሰውነትዎ የሙቀት መጠኑን በትክክል ማቆየት እና ሙቀትን መቆጣጠር የማይችልበትን ማንኛውንም ሁኔታ ያመለክታል። ማንኛውም ሰው በሙቀት ህመም ሊጠቃ ይችላል፣ነገር ግን አደጋው ለሚከተሉት ከፍ ያለ ነው፡ ጨቅላ ሕፃናት እና ትናንሽ ልጆች አረጋውያን 65 እና ከዚያ በላይ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች አካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ወይም ከቤት ውጭ የሚሰሩ ሰዎች እንደ የልብ ሕመም ወይም የደም ግፊት ያሉ ሰዎች አንዳ

ስፌት፣ ስቴፕልስ ወይም የቆዳ ማጣበቂያ (ፈሳሽ ስፌት)፡ የትኛውን ነው የሚፈልጉት?
ተጨማሪ ያንብቡ

ስፌት፣ ስቴፕልስ ወይም የቆዳ ማጣበቂያ (ፈሳሽ ስፌት)፡ የትኛውን ነው የሚፈልጉት?

እርስዎ ወይም ልጅዎ በቤት ውስጥ ትንሽ የተቆረጠ ወይም የተቦጫጨቀ ነገር ካለ ቁስሉን አጽዱ እና በላዩ ላይ ማሰሪያ መለጠፍ አለቦት። ነገር ግን ይበልጥ ከባድ የሆነ ጋሽ፣ መቆረጥ ወይም ቆዳ ላይ ከተሰበሩ ሐኪም ቁስሉን ለመዝጋት ሌሎች አማራጮችን ሊጠቀም ይችላል። እነዚህ ስፌቶች፣ ስቴፕልስ፣ ሙጫ ወይም ዚፐሮች ሊያካትቱ ይችላሉ። ዶክተርዎ የሚጠቀመው የቁሳቁስ አይነት እና ቴክኒክ በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ይሆናል፣ ለምሳሌ እርስዎ ምን አይነት ጉዳት እንዳለዎት፣ እድሜዎ እና ጤናዎ፣ የዶክተርዎ ልምድ እና ምርጫ እና ምን አይነት ቁሳቁሶች ይገኛሉ። ተለጣፊ ቴፕ ሐኪሞች ጥቃቅን የቆዳ ቁስሎችን ጠርዞች አንድ ላይ ለመሳብ የሚያጣብቅ ቴፕ (እንደ ስቴሪ-ስትሪፕስ ያሉ) ይጠቀማሉ።የቆዳ ቴፕ ቁስሎችን ለመዝጋት ከሚጠቀሙት ቁሳቁሶች ያነሰ ዋጋ ያስከ

ምድረ በዳ፡ የስኮምብሮይድ መርዝ
ተጨማሪ ያንብቡ

ምድረ በዳ፡ የስኮምብሮይድ መርዝ

Scombroid መመረዝ አጠቃላይ እይታ Scombroid መመረዝ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ሰዎች በበቂ ሁኔታ ያልተጠበቁ ዓሦችን ሲበሉ ነው። እነዚህም Scombridae በመባል የሚታወቁት የአከርካሪ አጥንት ያላቸው የቤተሰብ አሳዎች ያካትታሉ። የዓሣው ጥቁር ሥጋ ተገቢ ባልሆነ ማከማቻ ወቅት የሚበቅሉ ባክቴሪያዎች ስኮምሮይድ መርዝ ያመርታሉ። ስኮምብሮይድ ሂስታሚን የሚመስል ኬሚካል ነው (የአለርጂ ምላሽን ይመልከቱ)። መርዙ ወደ ውስጥ የገባውን ሁሉ አይነካም። አሳን ለዚህ መርዛማነት ለመገምገም 100% ምንም አይነት ምርመራ የለም። ምግብ ማብሰል ባክቴሪያዎችን ይገድላል, ነገር ግን መርዛማ ንጥረ ነገሮች በቲሹዎች ውስጥ ይቀራሉ እና ሊበሉ ይችላሉ.