Psoriasis በሚኖርበት ጊዜ እንዴት ነቅቶ መቆየት እንደሚቻል

ዝርዝር ሁኔታ:

Psoriasis በሚኖርበት ጊዜ እንዴት ነቅቶ መቆየት እንደሚቻል
Psoriasis በሚኖርበት ጊዜ እንዴት ነቅቶ መቆየት እንደሚቻል
Anonim

አብዛኞቹ ሰዎች "ማክበር" እና "psoriasis"ን በተመሳሳይ አረፍተ ነገር ውስጥ አያስቀምጡም። ጄኒፈር ፔሌግሪን ታደርጋለች።

የ35 ዓመቷ የካሊፎርኒያ ነዋሪ በ15 ዓመቷ በምርመራ የተረጋገጠ ሲሆን ለሁለት አስርት አመታት የ psoriasis በሽታዋን ድል በማድረግ ላይ ነች። ያ በራስ የመተማመን መንፈስ እና ጥሩ ስሜት ያለው አመለካከት ፔሌግሪን በሽታው ያለባቸውን ሰዎች "ይህ በሽታ አለብህ እንጂ አንተ የለህም" ከሚለው ጋር አብሮ ይሄዳል።

ያ ሀረግ በነበልባል መሃል ሲሆኑ ለመኖር ከባድ ሊሆን ይችላል። የ psoriasis መንስኤ በሰውነትዎ ውስጥ የሚከሰት ቢሆንም በይበልጥ የሚታየው ምልክቱ አለም ሁሉ እንዲያየው ከውጭ ነው።

“በሽታዎን በቆዳዎ ላይ ይለብሳሉ፣” እና ይህ በስሜታዊነት ከባድ ሊሆን ይችላል፣ በኒው ኦርሊንስ የቱላን ዩኒቨርሲቲ የጤና ሳይንስ ማዕከል የቆዳ ህክምና ሊቀመንበር ኤሪን ቦህ።

በእርግጥ፣ psoriasis ያለባቸው ሰዎች ለድብርት የመጋለጥ እድላቸው ከሌላቸው በእጥፍ ይበልጣል። ስሜታዊ ችግሮች በተለይ ሴቶችን ይጎዳሉ። ወደ 60% የሚጠጉት psoriasis በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ላይ ጣልቃ ይገባል ይላሉ።

ሴቶች በተለይ ተጎጂዎች ናቸው ምክንያቱም ከወንዶች የበለጠ በመልካቸው ስለሚገመገሙ። ይባስ ብሎ እኛ ሴቶች በራሳችን ላይ የምንከብድ እንሆናለን” ስትል በፖርትላንድ ኦር የስነ ልቦና ባለሙያ ጁሊ ሻፈር ፒኤችዲ የ psoriasis በሽታ ያለባቸውን ሰዎች የምትመክረው ትናገራለች።

ነገር ግን በዚያ መንገድ መኖር አያስፈልግም። የ psoriasis ክብደትን ከትከሻዎ ላይ አንሱ።

የህክምና ጥቅሞች አካል እና አእምሮ

ቦህ የበላይ የሆኑ ሰዎች ምርመራውን እንደሚቀበሉ እና ተገቢውን ህክምና እንደሚያገኙ ተናግራለች "ከሱ ጋር ብቻ አትኖርም" ትላለች። "ሀኪም እንዲህ ከነገረህ… ወይም ይህ ሽፍታ ብቻ ነው ቢልህ… ሌላ ሊረዳህ ፈቃደኛ የሆነ ሰው ፈልግ።"

የህክምና አማራጮች በቆዳዎ ላይ የሚያስቀምጧቸው መድሃኒቶች፣የብርሃን ህክምና እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያረጋጉ መድሃኒቶችን ያካትታሉ።

የህክምና እቅድዎ የማይሰራ ከሆነ ስለሌሎች ምርጫዎች የቆዳ ህክምና ባለሙያዎን ይጠይቁ። psoriasis በደንብ ቁጥጥር የሚደረግባቸው ሰዎች የተሻለ የህይወት ጥራት ሪፖርት ያደርጋሉ።

የአእምሮ ጤናዎ ልክ እንደ ቆዳዎ አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ። ከመንፈስ ጭንቀት ጋር ከተያያዙ እንደ ፀረ-ጭንቀት መድሐኒት, የንግግር ቴራፒ, ወይም ሁለቱም ህክምናዎች ስሜትዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ. ቦህ ብዙ ሰዎች ህመማቸው ካረፈ ከድብርት መድሀኒት ሊወጡ እንደሚችሉ አስተውሏል።

ድጋፍ ያግኙ

አንተን በጣም የሚረዱህ ሰዎች እያጋጠመህ እንዳለ የሚያውቁ ናቸው። ከ psoriasis ጋር የሚኖሩ ሰዎችን ያነጋግሩ። በአካባቢዎ ካሉ ምርጥ ዶክተሮች ጋር ሊመሩዎት እና ጠቃሚ ምክሮችን እና ሌሎች መገልገያዎችን ሊሰጡዎት ይችላሉ. የድጋፍ ቡድኖች በእርስዎ አካባቢ ከተገናኙ የቆዳ ሐኪምዎን ይጠይቁ።

“ከያዛቸው የሚደረግ ድጋፍ እንደሌላው አይደለም። ያገኙታል፡ በከፋ ቀንህ ላይ እባብ ሲፈስ ምን እንደሚሰማው ያውቃሉ እናም ለአንተ የሚጠቅም ነገር ስታገኝ ድሎችህን ያከብራሉ፣” ይላል ፔሌግሪን።

የመስመር ላይ ድጋፍ ሰጪ ቡድኖችም ጥሩ ምርጫ ናቸው። "ማህበራዊ ሚዲያ በመዳፍዎ ላይ ድጋፍ ማግኘትን ቀላል ያደርገዋል፣ እና ጠቃሚ ሆኖ ያገኘሁት ያ ነው" ይላል ፔሌግሪን። "እንዲህ ያለው በሽታ ከሁሉም የሕይወት ዘርፎች እና ከየትኛውም ቦታ ሰዎችን አንድ ላይ ማምጣት መቻሉ የሚያስደንቅ ነው።"

ተሳተፉ

ፔሌግሪን እ.ኤ.አ. በ2009 ከብሔራዊ Psoriasis ፋውንዴሽን ጋር የበጎ ፈቃደኝነት ስራ ጀመረች። ዛሬ እሷ የአንድ ለአንድ አማካሪ እና የማህበረሰብ አምባሳደር ነች፣ ከሌሎች ነገሮች መካከል።

ሌሎችም እንዲሳተፉ ትመክራለች። "ከጨዋታው አንድ እርምጃ እንዲቀድሙ እና ህይወቶን እንደሚቆጣጠሩ እንዲሰማዎት በ psoriasis በጉዞዎ ላይ ንቁ ሆነው የሚቆዩበት መንገድ ነው።"

እንዲሁም እንደ እርስዎ ያሉ ሌሎች ሰዎችን ለማግኘት እና ታሪካቸውን ለማዳመጥ ሌላ መንገድ ነው። እንደተሸነፍክ ሲሰማህ የሚመለከቷቸው ሰዎች ይኖራችኋል እና መምረጥ ሲፈልጉ ፔሌግሪን ይናገራል።

ሌሎችን አስተምር

የቆዳዎ ችግር psoriasis እንደሆነ ለሥራ ባልደረቦችዎ (ወይንም በአቅራቢያዎ ላለ ማንኛውም ሰው) መንገር ይፈልጉ ይሆናል። የእርስዎን ሁኔታ ማየት ከቻሉ ሌሎችን ማስተማር የበለጠ አስፈላጊ ነው። psoriasis ከሰውነትዎ ውስጥ ካለ ችግር እንጂ ከውጭ ኢንፌክሽን አለመሆኑን ያስረዱ።

አንዳንድ ጊዜ እይታዎች ወይም የሌሎች አስተያየቶች ለመቀበል ከባድ ናቸው። አስታውስ፣ ሌሎች ሰዎች የሚያደርጉትን ወይም የሚናገሩትን መቆጣጠር አትችልም፣ ነገር ግን እንዴት ምላሽ እንደምትሰጥ መቆጣጠር ትችላለህ።

"ጥሩ ቦታ ላይ ከሆኑ አስተያየቱን የሰጠውን ሰው ያነጋግሩ እና psoriasis እንዳለብዎ ያሳውቁ እና ተላላፊ አይደለም" ሲል ሻፈር ይናገራል።

አስተያየቱ ጨዋነት የጎደለው ከሆነ በራስህ ተንኮለኛ ሰው ማጥቃት እንዳለብህ እንዳይሰማህ ታክላለች። በምትኩ ይህን አድርግ፡

  • ከእርስዎ የበለጠ ስለእነሱ የሚናገረውን አስተያየት ይገንዘቡ።
  • አንድ ሰው እንደሰጠህ ወይም የሆነ ነገር ጥሩ አድርገሃል ተብሎ የተነገረውን የቅርብ ጊዜ ሙገሳ አስታውስ።
  • የሚወዱትን እና የሚወድዎትን እራስዎን ያስታውሱ።

እንዲሁም መጥፎውን መገመት ተፈጥሯዊ ነው፣ነገር ግን አንድ ሰው ለምን እያየ እንደሆነ በትክክል ላያውቁ እንደሚችሉ ይገንዘቡ። ሻፈር "አንድ ሰው psoriasis በሽታን አስተውሎ ሊሆን ይችላል እና ምንም እንኳን ሁኔታዎ ቢሆንም እራስዎን ወደዚያ ለማድረስ ደፋር እንደሆኑ ያስባል" ይላል ሻፈር።

ራስህን ጠብቅ

ጥሩ ይበሉ፣ በቂ እንቅልፍ ያግኙ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ሶስቱም የ psoriasis በሽታዎን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር እና ስሜትዎን አዎንታዊ ለማድረግ ይረዳሉ።

Boh የእርስዎን psoriasis የሚያባብሰውን ነገር ልብ ይበሉ እና እነዚያን ቀስቅሴዎች ያስወግዱ። ለምሳሌ፣ "አልኮሆል የእርስዎን psoriasis በእሳት እንደሚያቃጥል ካወቁ አትጠጡ" ትላለች።

ጭንቀት ሌላው የ psoriasis ችግር ፈጣሪ ነው። ለማስተዳደር ጤናማ መንገዶችን ያግኙ። ቦህ የአስተሳሰብ ማሰላሰልን ወይም ዮጋን ይጠቁማል።

ሌሎች ጥሩ የጭንቅላት ቦታ ላይ ለመቆየት የሚረዱ ምክሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

  • እንደተገናኙ ይቆዩ። ብልጭታ ሲኖርዎት ከማህበራዊ ሁኔታዎች የሚርቁ ከሆነ፣ psoriasis እንዲያሸንፍ ትፈቅዳላችሁ ይላል ሻፈር። psoriasis በሕይወታችሁ ውስጥ እንዲገባ ከፈቀድክ ወደፊት በሌሎች መንገዶች ይገድብሃል። ይህም ሲባል፣ ለመውጣት እራስዎን መግፋት ካልቻሉ፣ ቤተሰብ እና ጓደኞች ወደ ቤትዎ እንዲመጡ ይጋብዙ።
  • ደስታዎን ያግኙ። በሮለርኮስተር ላይ መጓዝም ሆነ ወደ ጥሩ መጽሐፍ ዘልቀው መግባት የሚወዱትን ያድርጉ።
  • በምስጋና ላይ አተኩር። በህይወቶ ትክክል በሆነው ነገር ላይ ለማተኮር በየቀኑ ጊዜ ይመድቡ።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
አማልጋም ንቅሳት፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ሌሎችም።
ተጨማሪ ያንብቡ

አማልጋም ንቅሳት፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ሌሎችም።

‌የአልጋም ንቅሳት በክንድዎ ላይ እንደተሳለ ጽጌረዳ አይደለም። ይህ ዓይነቱ ንቅሳት በተለመደው የጥርስ መሙላት የጎንዮሽ ጉዳት ነው. የአማልጋም ንቅሳት ብዙውን ጊዜ የአንዳንድ የጥርስ ወይም የቆዳ ሕመም ምልክቶችን ስለሚመስል የአልጋም ንቅሳትን መመርመር አስፈላጊ ነው። የአማልጋም ንቅሳት ምንድነው? ‌የአልጋም ንቅሳት በአፍ ውስጥ የተለመደ ቀለም ነው። በተለምዶ ከ 0.

ማሎክሌሽን፡ ስለ የጥርስ ህክምና ሁኔታ ማወቅ ያለብዎት
ተጨማሪ ያንብቡ

ማሎክሌሽን፡ ስለ የጥርስ ህክምና ሁኔታ ማወቅ ያለብዎት

ማሎcclusion ከፊት ወደ ኋላ በትክክል የማይሰለፍ ንክሻ ነው። ብዙውን ጊዜ እንደ ጠማማ ጥርሶች ወይም ደካማ ንክሻ ተለይቶ ይታወቃል። በመደበኛነት የፊት ጥርሶችዎ ከታችኛው ጥርሶችዎ ፊት ለፊት ይስተካከላሉ. በእያንዳንዱ አፍዎ ላይ ያሉት ጥርሶች እንዲሁ ለተመጣጣኝ ንክሻ ይስተካከላሉ። ነገር ግን በጣም ጥቂት ሰዎች ፍጹም የሆነ ንክሻ አላቸው፣ በ braces እና በሌሎች orthodontic ህክምና እርዳታም ቢሆን። መጎሳቆልን መረዳት ማሎክላዲንግ አብዛኛውን ጊዜ ለጤናዎ ጎጂ አይደለም እና እንደ የመዋቢያ ችግር ይቆጠራል። ጥርሶችዎ ጠማማ ከሆኑ ምንም ጉዳት ባያደርስዎትም የጥርስዎ ገጽታ ላይወዱት ይችላሉ። ነገር ግን ጥርሶችዎ ከመጠን በላይ ከተጨናነቁ፣በገጾቹ መካከል ክፍተት ከሌለ፣የጥርስ መበስበስ ወይም የጥርስ መጥፋት እድሉ ከፍተኛ ነው።

ጉሮሮ ምን አይነት ችግሮች ሊያስከትል ይችላል?
ተጨማሪ ያንብቡ

ጉሮሮ ምን አይነት ችግሮች ሊያስከትል ይችላል?

የስትሮክ ጉሮሮ በቡድን ኤ ስትሬፕቶኮከስ ባክቴሪያ የሚከሰት ኢንፌክሽን ነው። ጉሮሮዎን ቀይ, ያበጠ እና ህመም ሊያደርግ ይችላል. ብዙ ጊዜ በኣንቲባዮቲክ ማፅዳት ትችላላችሁ፣ ነገር ግን አልፎ አልፎ፣ ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ይችላል። እነዚህም ከኢንፌክሽኑ እራሱ ወይም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ምላሽ ከሚሰጥበት መንገድ ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ። በስትሮፕ ውስብስብነት የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ካላቸው ሰዎች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- የዶሮ በሽታ ያለባቸው ልጆች የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ያላቸው የስኳር በሽታ ወይም ካንሰር ያለባቸው አረጋውያን የተቃጠለ ሰው አብዛኛዉን ጊዜ ከታከሙ ውስብስብ ነገሮችን ማስወገድ እና አንቲባዮቲክስን ለምን ያህል ጊዜ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚወስዱ የዶክተርዎን መ