2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
Psoriasis የተለመደ የቆዳ በሽታ ሲሆን ይህም ፊትዎን ጨምሮ የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን ሊጎዳ ይችላል። ለተወሰኑ ሳምንታት ወይም ወራቶች የከፋ ወይም አልፎ አልፎ ሊታዩ የሚችሉ ቀይ፣ ልጣጭ ነጠብጣቦችን ያስከትላል።
አንዳንድ ሕመም ያለባቸው ሰዎች psoriasis በሜካፕ መሸፈንን ይመርጣሉ። አንዳንድ ዶክተሮች በሚነድበት ጊዜ ሜካፕን እንዲያስወግዱ ቢጠቁሙም፣ ሁኔታው ሥር የሰደደ መሆኑን ይገነዘባሉ፣ እና እርስዎ psoriasisዎን መሸፈን ይመርጡ ይሆናል። ምልክቶቹ የቆዳ መወጠርን እና ስሜታዊነትን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ሜካፕ ለመጠቀም ከመረጡ የተወሰኑ እርምጃዎችን መከተል አስፈላጊ ነው።
ትክክለኛዎቹን ምርቶች በማግኘት ላይ
ለሜካፕ ሲገዙ እርጥበት አዘል ምርቶችን መፈለግ እና ቆዳዎን ሊያደርቁ ከሚችሉት መቆጠብ ጥሩ ነው።በማዮ ክሊኒክ የቆዳ ህክምና ረዳት ፕሮፌሰር የሆኑት አሽሊ ዌንትወርዝ ፣ ኤምዲ “ታካሚዎቼን ከዱቄቶች ወይም ወኪሎች እንዲርቁ እመክራለሁ። "ቆዳውን ለማርገብ ብዙ ክሬም ወይም የዘይት መሰረት ያላቸውን የመዋቢያ ምርቶችን ይሞክሩ።"
እሷም አስፈላጊ ዘይቶችን፣ እፅዋት፣ ኦርጋኒክ ወይም ሁሉም የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን ከያዙ ምርቶች መቆጠብን ትጠቁማለች። "ልክ ኦቾሎኒ አለርጂ ሊያመጣ ወይም መርዛማ አረግ ሊያመጣ ይችላል, ይህም ተፈጥሯዊ ነው, የቆዳ ሽፍታ ሊያስከትል ይችላል … ሁሉም ቆዳ ሊያናድዱ ይችላሉ," Wentworth ይላል. “አንድ ነገር ሰው ሰራሽ ስለሆነ ወይም ሰው ሠራሽ ስለሆነ ብቻ ለቆዳው የበለጠ አደገኛ አያደርገውም። እንዲያውም ይህ ማለት ብዙውን ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ተጠንቷል፣ ተሞክሯል እና ተፈትኗል።”
ነገር ግን ጠንካራ ሽታ፣ ማቅለሚያ ወይም አልኮሆል ያላቸው ሰው ሰራሽ ምርቶችም ሊደርቁ እና ቆዳዎን ሊያበሳጩ ይችላሉ። የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ረጅም ዝርዝር ካላቸው የሜካፕ ብራንዶች ለመዳን ይሞክሩ።
ቆዳዎን በማዘጋጀት ላይ
ትክክለኛዎቹን የመዋቢያ ምርቶች ካገኙ በኋላ ከመተግበራቸው በፊት ቆዳዎን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው። "የእርስዎ የቆዳ ህክምና አቅራቢ ያዘዘለት መድሃኒት በሐኪም የታዘዘልዎት ከሆነ በመጀመሪያ ይቀጥሉ እና ለብዙ ደቂቃዎች ወደ ቆዳ ውስጥ ይግቡ" ይላል ዌንትዎርዝ።
ከዛ በኋላ ለቆዳዎ ተጨማሪ እርጥበት ለመስጠት ተጨማሪ እርጥበት፣ ክሬም ወይም ቅባት ሊፈልጉ ይችላሉ። ዌንትወርዝ ይህ የተበጣጠሰው ቆዳ “በ psoriasis በማይጎዳው የቆዳ ጀርባ ላይ በተሻለ ሁኔታ እንዲታይ ይረዳል” ሲል ተናግሯል።
ወደ ውጭ የሚሄዱ ከሆነ፣ እንደ ሰፊ የፀሐይ መከላከያ ያሉ ተጨማሪ መከላከያዎችን መጠቀም ሊፈልጉ ይችላሉ። "በእርግጠኝነት የፀሐይ መከላከያን በ SPF 30 ወይም ከዚያ በላይ በመደበኛነት ፊት ላይ መጠቀምን እናበረታታለን" ትላለች. "በሀኪም የታዘዙትን ምርቶች ከተጠቀሙ እና ማንኛውም አይነት እርጥበት ከተጠቀሙ በኋላ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም ነው."
ሜካፕ ከመቀባትዎ በፊት ቅድመ ዝግጅት ማድረግ እና ቆዳዎን ማለስለስ አስፈላጊ ነው። ይህን ካላደረግክ፣ በደረቅ እና በቆዳ ቆዳ ላይ ሜካፕ ከተጠቀምክ በኋላ ቆዳህ የከረረ ይሆናል።
በ Psoriasis ላይ ሜካፕ መተግበር
የእርስዎን psoriasis ላለማስቆጣት ከቀላል እና ቀላል ሜካፕ ጋር መጣበቅ ይሻላል። ለመሠረት, በተጣራ መሰረት መጀመር እና ከዚያ ወደ ኋላ ተመልሰህ በ psoriasis ላይ ባሉ ቦታዎች ላይ መገንባት ትፈልጋለህ. በጥሩ ሁኔታ እንዲዋሃድ ጠርዞቹን በመሠረቱ ላይ ይንጠቁጡ። ይህንን በጣቶችዎ፣ በሜካፕ ስፖንጅ ወይም በመሠረት ብሩሽ በመጠቀም ማድረግ ይችላሉ።
መሠረትዎን በመረጡት ሽፋን መሰረት መገንባት ከቻሉ መደበቂያ መጠቀም ላይፈልጉ ይችላሉ። ነገር ግን መደበቂያ መጠቀም ከፈለጋችሁ የማይረባ አማራጭን ተጠቀም። ቆዳዎ ላይ ይተግብሩ እና ወደ ውስጥ ከመቀላቀልዎ በፊት ለመወፈር ለ 1 ደቂቃ ይቀመጡ።
ሌሎችን እንደ ማስካራ፣ የአይን መሸፈኛ፣ የአይን ጥላ እና ሌሎች ልዩ የመዋቢያ አይነቶችን መጠቀም በአብዛኛው በእርስዎ ምርጫ ላይ የተመሰረተ ነው። “ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም። … የከፋ የ psoriasis ወይም psoriasis መስፋፋት መቀስቀሱ አይቀርም” ይላል ዌንትዎርዝ። ነገር ግን፣ ንቁ የሆነ የ psoriasis አካባቢ ሲኖርዎ፣ ሆን ተብሎ ለመድኃኒትነት ጥቅም ላይ ያልዋለ ማንኛውም ዓይነት ምርት፣ በዚያ አካባቢ ያለውን ቆዳ ሊያበሳጭ እና psoriasis ይበልጥ ጎልቶ እንዲታይ ሊያደርግ ይችላል።”
ምርጡ ሀሳብ መጀመሪያ ምርቶችን መሞከር ነው። በመዋቢያዎች ላይ የእያንዳንዱ ሰው ቆዳ የተለየ ይሆናል. የአይን ጥላ ሲጠቀሙ የእርስዎ psoriasis ጥሩ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል። ነገር ግን የሌላ ሰው psoriasis አንድ የተወሰነ ምርት ከተጠቀሙ በኋላ ይበልጥ የተበጣጠሰ ሊመስል ይችላል።
Wentworth ከማንኛውም አስፈላጊ እቅዶች በፊት ምርቶችን መሞከርን ይጠቁማል። “በአንድ ወር ውስጥ ካገባህ እና መሞከር ከፈለክ (የሜካፕ አይነት) ለአንተ የሚጠቅመውን እና የቆዳህን አይነት እና የቃና ቃናህን ለማየት ቀድመህ ሞክር። ከዚያ ንቁ የተሳትፎ ቦታዎች ካሉዎት በዚያ ቀን ምን መምረጥ የተሻለ እንደሚሆን ያውቃሉ።”
ሜካፕን በማስወገድ ላይ
psoriasis ካለብዎ ሜካፕዎን በጥንቃቄ ማስወገድ አስፈላጊ ነው። ዌንትዎርዝ “በእጆችዎ ውስጥ አረፋ የሞላበት ማጠቢያ ለመፍጠር ነጭ እና ጥሩ መዓዛ የሌለው የባር ሳሙና በመጠቀም ይጀምሩ። በእርጋታ ፊቱን ወደ ፊት ማሸት እና ከዚያ በቀስታ ያጥቡት። ከዚያ አሁንም በርቶ ያለውን ቀሪ ሜካፕ ለማስወገድ ማይክል ላይ የተመሰረተ የፊት ሜካፕ ማስወገጃ ወይም ማጽጃ ይጠቀሙ።”
የሚመከር:
Psoriasis፡ በበዓላት ወቅት የሚደረግ ሕክምና እና ጠቃሚ ምክሮች
'ጥሩ አይዟችሁ፣ ጥሩ ጓደኞች፣ ጥሩ ምግብ… እና፣ psoriasis ካለብዎ የቆዳዎ ሁኔታ ሊባባስ የሚችልበት ጥሩ እድል ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ በዓላት በ psoriasis ታማሚዎች ላይ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። ውጥረት, ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ, ከመጠን በላይ የመጠጣት እና የክረምት ቫይረሶች የ psoriasis ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ. ነገር ግን ትክክለኛው የ psoriasis ህክምና እና የአኗኗር ዘይቤ ምክሮች ሊረዱ ይችላሉ። በPsoriasis እና በውጥረት መካከል ያለው ግንኙነት በዓላቱ አስጨናቂ ሆኖ የማያገኙ አንዳንድ እድለኛ ነፍሳት አሉ። ግን፣ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች፣ ሁሉንም ነገር እንዲሰራ (መጋገር፣ ግብይት፣ የቢሮ ግብዣ፣…) እና ሁሉንም ሰው ለማስደሰት ያለው ግፊት (አክስቴ ሱ አሁንም ከአጎት አኒ ጋር አልተነጋገረችም?
የሩማቶይድ አርትራይተስ፡ የወላጅነት ምክሮች ስለ RA ህመም እና ሌሎችም ልጆችዎ ቤተሰብዎ እንዲቋቋም ለመርዳት ለመግለፅ ጠቃሚ ምክሮች
ኬሪ ካውቶርን ባለፈው አመት የሩማቶይድ አርትራይተስ እንዳለባት በታወቀችበት ወቅት፣ በጣም ከሚያሳስቧት ነገር አንዱ የ10 አመት ሴት ልጇን እንዴት እንደሚጎዳ ነበር። “በሁሉም ስሜቶች ውስጥ ሳልፍ ተመለከተችኝ። እኔ አልሞትኩም ነበር፣ ካንሰር አልያዝኩም፣ ግን መውሰድ ከባድ ነበር” ሲል ከብሪቲሽ ኮሎምቢያ፣ ካናዳ የርቀት ሯጭ የሆነችው ካውቶርን ተናግሯል። " ስላለኝ ነገር ብዙ አውርተናል። ሮጬን መጨረስ ወይም ስቃይ ስታይ ስመለስ ስመለስ ትመለከታለች፣ እና በጣም አስጨነቃት። እናቷን ለዘላለም ወጣት እንደሆነች ታያታለች፣ የማትሞት፣ ታውቃለህ?
3 ዊግ ለመልበስ የተደገፈ
ፀጉር የግለሰባዊ ማንነትዎ ትልቅ አካል ሊሆን ይችላል፣ እና በካንሰር ህክምናዎ ምክንያት ፀጉርዎን ማጣት ከባድ ሊሆን ይችላል። በራስህ ፀጉር ላይ ዊግ አልመረጥክም ይሆናል, ዝግጁ የሆነ ፍጹም ገጽታ እንዲኖረው አንዳንድ ብሩህ ጎኖች አሉ. በጥሩ ዊግ መጥፎ የፀጉር ቀናት ያለፈ ነገር ናቸው። ሌሎች ሰዎች ከእንቅልፋቸው ነቅተው ስለ እርጥበት ሊያጉረመርሙ ይችላሉ ይህም ማለት ፀጉራቸው የተመሰቃቀለ ይሆናል, ግን እርስዎ አይደሉም.
ልጄን ሐብሐብ መመገብ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው? ለጤናማ መክሰስ ጠቃሚ ምክሮች እና ምክሮች
ውሃው ጣፋጭ እና ጤናማ ፍሬ ነው። ጥቂት የደህንነት እርምጃዎችን ከወሰድክ እና ህጻንህን ብትከታተል፣ሐብሐብን ከምግባቸው ውስጥ ማድረግ ትችላለህ። ጠንካራ ምግቦችን ለልጅዎ አመጋገብ በማስተዋወቅ ላይ ልጅዎ ጠንካራ ምግቦችን ወደ አመጋገባቸው ከማከልዎ በፊት ከ4 እስከ 6 ወር እስኪሆነው ድረስ ይጠብቁ። ጠንካራ ምግቦችን ለልጅዎ ሲያስተዋውቁ፣ልጅዎ ብቻውን መቀመጥ የሚችል መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው። ጠንካራ ምግቦችን ከመስጠትዎ በፊት ጭንቅላታቸውን እና አንገታቸውን በደንብ እንዲቆጣጠሩት አስፈላጊ ነው። ጠንካራ ምግቦች አንድ በአንድ መተዋወቅ አለባቸው። ይህ ልጅዎ የግለሰቦችን ጣዕም እና ሸካራማነቶችን በራሱ እንዲመረምር እድል ይሰጣል።እንዲሁም ልጅዎ ለአንድ የተለየ ምግብ አለርጂ መሆኑን ለማወቅ ይረዳል። ሐብሐብ ለስላሳ ይዘት ስላለው፣
ለተሻለ እንቅልፍ ጠቃሚ ምክሮች፡ ጭንቀትን መቀነስ እና ተጨማሪ ምክሮች
ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ ለመተኛት እንቸገራለን። ነገር ግን በእነዚህ ቀላል ደረጃዎች በየቀኑ ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት ቀላል ማድረግ ይችላሉ። ካፌይን ይቁረጡ። በቀላል አነጋገር ካፌይን ከእንቅልፍዎ ሊጠብቅዎት ይችላል። እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በሰውነትዎ ውስጥ ሊቆይ ይችላል - የካፌይን ተጽእኖ ለመልበስ እስከ ስምንት ሰአት ሊወስድ ይችላል. ስለዚህ ከሰአት በኋላ አንድ ኩባያ ቡና ከጠጡ እና አሁንም በምሽት የሚጥሉ ከሆነ, ምክንያቱ ካፌይን ሊሆን ይችላል.