2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
ጆኒ ካዛንታዚስ የ15 አመቷ ልጅ ነበረች አንድ ቀን ጠዋት ከእንቅልፏ የነቃችው በቀይ እና በቋፍ ያሉ እንደ የዶሮ በሽታ ነው። በአንድ ጀምበር ተከስቷል, ስለዚህ እናቷ ምናልባት የአለርጂ ምላሽ ሊሆን እንደሚችል አሰበች. ነገር ግን በዚያው ሳምንት ውስጥ, እሷ ምርመራ አገኘ: guttate psoriasis. ያ የፓፑልስ ተብሎ የሚጠራው እንደ ትንሽ ክብ ነጠብጣቦች የሚታየው የ psoriasis አይነት ነው። ፓፑሎች ይነሳሉ እና አንዳንዴም ቅርፊት ናቸው።
የሁለተኛ ደረጃ ተማሪ እንደመሆኗ መጠን ካዛንታዚስ በቦታዎች መሸፈኗ በማይታመን ሁኔታ ራሷን እንድትችል አድርጓታል እናም በራስ የመተማመን ስሜቷን ነካ። እንዲያውም ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ምንም አይነት ፎቶዎች እንደሌሏት ትናገራለች, ምክንያቱም ማንም እንዲያነሳት አልፈቀደም. ሕክምናም ከባድ ፈተና ነበር።
“በመጀመሪያ ምርመራ ሳደርግ ብዙ ቅባቶችን ይዤ ወደ ቤት ተላክኩኝ - በእውነት ቅባት እና ቅባት - ከመተኛቴ በፊት አስቀምጣቸው እና ሳራን መጠቅለያው ሌሊቱን ሙሉ ማደሩን ለማረጋገጥ መመሪያውን ይዤ.አሁን አስጸያፊ እና አስጸያፊ እንደሆነ አስታውሳለሁ ይላል ካዛንቲስ አሁን የ38 ዓመቷ እና በፕሪንስተን መስቀለኛ መንገድ ኒጄ የምትኖረው።
ስቱጋ
ጥናት እንደሚያሳየው psoriasis በሰውነት ገጽታ፣ በራስ መተማመን እና የህይወት ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያሳያል። እንዲሁም የአእምሮ ጤናዎን ሊጎዳ እና በማህበራዊ ሁኔታዎች ላይ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል።
ከሁኔታው ጋር ተያይዞ ብዙውን ጊዜ የመገለል ደረጃ አለ፣እንደ ሪቤካ ፐርል፣ ፒኤችዲ። በፍሎሪዳ ዩኒቨርሲቲ የክሊኒካል እና የጤና ሳይኮሎጂ ክፍል ረዳት ፕሮፌሰር ነች።
“በጽሑፎቹ ላይ ከተመዘገቡት የተለመዱ አመለካከቶች አንዱና ከሕመምተኞች የምንሰማው የቆዳ ሕመም የሚከሰተው በንጽህና ጉድለት እንደሆነ እና እነዚህ የአካል ጉዳቶች በሚታዩበት ጊዜ ሰዎች የቆሸሹ ናቸው የሚለው ግምት ነው።.
ሃዋርድ ቻንግ፣ ከ9 አመቱ ጀምሮ በከባድ psoriasis ያጋጠመው የተሾመ አገልጋይ፣ በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ጉልበተኛ እንደደረሰበት ተናግሯል። በልጁ መቆለፊያ ክፍል ውስጥ ያለ ክስተት ለቻንግ አሁንም ጎልቶ ይታያል፣ አሁን 49።
“ከእግር ኳስ ቡድን የተወሰኑ ወንዶች ልጆች ወደ እኔ መሄድ ጀመሩ። ኤድስ እንዳለብኝ ጠየቁኝና ‘ከእኔ ራቁ።… ዓመጽ ሊፈጥሩ ነው ብዬ አስቤ ነበር” ብሏል። "በእርግጥ በጣም ተጨንቄ ነበር እና በማህበራዊ ሁኔታ ተገለልኩ፣በተለይም በነዚያ ወጣት አመታት ኮሌጅ እስከገባሁ።"
Kazantsis በጣም ተቀባይ እና ደጋፊ የሆነ የቤተሰብ እና ጓደኞች ቡድን ነበረው። ስለ ቆዳዋ በአዋቂዎች የማታውቃቸው ግምቶች እና ጸያፍ አስተያየቶች ነበር ምቾት እንዲሰማት ያደረጋት። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ እያለች አንዲት በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያለች ሴት የዶሮ በሽታ መስሏት ባህር ዳርቻ ላይ በመሆኗ ሲወቅሷት በደንብ ታስታውሳለች።
“ቀላል ጥያቄ ሁኔታውን ይለውጠው ነበር” ይላል ካዛንቴሲስ።
የእለት ተግዳሮቶች
በየቀኑ የሚለብሱትን እንደ መምረጥ ቀላል የሆነ ነገር ከባድ ሊሆን ይችላል። ይህ ለካዛንትሲስ እና ለቻንግ ሁለቱም እውነት ነበር። እያንዳንዳቸው በተቻለ መጠን ቀይ እና የተሳለ ቆዳቸውን ለመደበቅ ሞክረዋል።
“ከ80 ዲግሪ በላይ እስኪሆን ድረስ ሱሪ ለብሼ ነበር” ይላል ካዛንትሲስ።
በሰሜን ካሊፎርኒያ ላደገው ቻንግ ረጅም እጄታ እና ሙሉ ርዝመት ያለው ሱሪ ወይም ሱሪ ምንም እንኳን 105-ዲግሪ የበጋ ወቅት ቢበዛም የልብስ ማስቀመጫ ዋና ነገር ሆነዋል። ምርጫ ያልነበረው ብቸኛው ጊዜ በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ትራክ ሲሮጥ ነበር, እሱ የሚወደው ስፖርት. ቻንግ መሮጥ ፈልጎ ነበር ነገር ግን "ሁልጊዜ በራስ የመተማመን ስሜት" ሊረዳው አልቻለም።
"ሁልጊዜ ነቅቶ መጠበቅ" በአእምሮ ጤናዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርስ እና የእለት ከእለት የህይወት ጥራትን ሊጎዳ ይችላል ይላል ፐርል።
“እንዲህ ያሉ ስጋቶች በሌሎች ስለመፈረድባቸው ወይም በሌሎች ውድቅ መደረጉ የጭንቀት አይነት ነው። እናም እንደዚህ አይነት የሚጠበቀው በሌሎች ዘንድ ተቀባይነት ማጣት፣ በሰውነት ላይ ወይም የተገለሉ ባህሪያት፣ በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ውስጥ የማያቋርጥ ስጋት ሊሆን ይችላል ፣” ይላል ፐርል።
ወደ ውል የሚመጣ
የእምነት ህብረትን መቀላቀል የሁለተኛ አመት የኮሌጅ አመቱ እና ደጋፊ የሆኑ ጓደኞችን ከባለቤቱ ጋር ማግኘቱ ለቻንግ ትልቅ ለውጥ ነበር።
“እዚያ ተቀባይነት አገኘሁ” ይላል። "ቆዳዬን ጨምሮ እኔን አይተውኛል።"
“እድሜ እያደግሁ ስሄድ psoriasis የሕይወቴ አንድ አካል እንደሆነና የራሴም አካል እንደሚሆን ተቀበልኩ፣“ይላል ካዛንታዚ።
እንደ ፎቶ ቴራፒ፣ ሎሽን፣ ክሬም እና ሌሎች መድሐኒቶች ያሉ ህክምናዎች የሕዋስ እድገትን ሊቀንሱ እና ቆዳን ከመጠን በላይ እንዳይስፉ ቢያደርጉም፣ ለ psoriasis ምንም ዓይነት መድኃኒት የለም። ነገር ግን ከቆዳዎ ጋር ሰላም ለመፍጠር ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች አሉ።
ራስን በመቀበል ጀምር። "አሁንም psoriasis አልወድም" ይላል ቻንግ። "ነገር ግን በጣም ከባድ ቢሆንም እኔ ማን እንደሆንኩ እንድሆን አድርጎኛል"
ይህ ማለት ተስፋ መቁረጥ ማለት አይደለም ይላል ፐርል። ይልቁንም ሁኔታው ምን እንደሆነ እውቅና የምንሰጥበት መንገድ ነው።
"ድምፅ ጮክ ብሎ መናገር፣ [እንደ]፣ ' psoriasis አለብኝ፣ ' እና ከዚያ ጋር ተቀምጬ መቀመጥ፣ ምክንያቱም እነዚያ አይነት መግለጫዎች በእውነት አብራችሁ መቀመጥ በጣም ያማል፣ ትላለች::
የ psoriasis ማህበረሰብን ይቀላቀሉ። ተመሳሳይ ሁኔታ ካላቸው ከሌሎች ጋር መገናኘት ብቻዎን እንዳልሆኑ ለማስታወስ ይረዳል እና "የባለቤትነት ስሜት" ይላል ፐርል።
Kazantsis ይህን የምትሰራው ከ psoriasis ጋር የመኖር እና የዕለት ተዕለት ኑሮዋን በምትጎበኝበት ልክ ሴት ልጅ በብሎግዋ ነው።
ቻንግ ጉዞውን ለማካፈል ወደ ብሎግ ማድረግ እና መሟገት ዞረ - የዶክተር ጉብኝት፣ አዲስ መድሃኒቶች ወይም ማህበራዊ መገለል - በመስመር ላይ ከ psoriasis ማህበረሰብ ጋር።
የት መጀመር እንዳለብዎ እርግጠኛ ካልሆኑ፣ የብሔራዊ የ psoriasis ፋውንዴሽን ድረ-ገጽን ይጎብኙ። እንዲሁም ዶክተርዎን መጠየቅ ይችላሉ. ወደ አካባቢያዊ የድጋፍ ቡድን ወይም ሌሎች ግብዓቶች ሊጠቁሙዎት ይችላሉ።
አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና በደንብ ይመገቡ። አንድ ጥናት እንዳመለከተው አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሕመም ምልክቶችዎ እንዲቀንስ ያደርጋሉ። ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆንክ ተጨማሪ ፓውንድ ማጣት ሊረዳህ ይችላል።
“በቆዳዎ ላይ የሚያስቀምጡት ብቻ ሳይሆን በሰውነትዎ ውስጥ የሚያስቀምጡት ነገር ነው። እንዲሁም ጭንቀትዎን እና የአእምሮ ጤናዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ። ሁሉም ነገር ዝም ብሎ ይገናኛል” ይላል ካዛንታዚ።
አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የአመጋገብ ዕቅድ ከማውጣትዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ሁልጊዜ እንደ መራመድ ባሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መጀመር እና ወደ ላይ መሄድ ይችላሉ። ምንም አይነት ህመም ወይም የ psoriasis ትኩሳት ካለብዎ ለሐኪምዎ ያሳውቁ።
አስተዋይነትን ይለማመዱ። ፐርል የቆዳ መጋለጥ ልምምዶችዎ ሁኔታዎን የበለጠ እንዲቀበሉ ይረዳዎታል ይላል። ይህ በመስታወት ፊት መቆምን ሊያካትት ይችላል - ለአንድ ደቂቃ ብቻ ቢሆን።
“[N]አሉታዊ ፍርዶች ቢመጡ፣እንደ አንድ መልክ፣ እና እነዚያን መልቀቅ እና እነዚያን አለመያዝ፣” ይላል ፐርል።
እንዲሁም ሰውነትዎ ከሚመስለው ይልቅ በሚያደርግልዎት ላይ በማተኮር የሰውነትን አዎንታዊነት መገንባት ይችላሉ። ፐርል ከስሜት ገለልተኛ ቦታ አዳዲስ ጉዳቶችን ለመግለጽ ይረዳል ይላል. እንደ ሽምግልና እና ታይቺ ያሉ ጥንቃቄ የተሞላበት ልምምዶች እንዲሁም ያለዎትን ጭንቀት ሊያቃልሉ ይችላሉ።
የባለሙያ እርዳታ ያግኙ። በእርስዎ psoriasis ምክንያት የመንፈስ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ከተሰማዎት ለሐኪሙ ይንገሩ። መሞከር የምትችላቸው አዳዲስ ሕክምናዎች ሊኖሩ ይችላሉ። እንዲሁም ወደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ሊመሩዎት ይችላሉ። ይህ ሰው የሚሰማዎትን ነገር እንዲፈቱ ሊረዳዎት ይችላል። ራስን የማጥፋት ሐሳብ እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ወደ ብሔራዊ ራስን ማጥፋት መከላከል የሕይወት መስመር በ800-273-TALK (800-273-8255) ይደውሉ።የሰለጠኑ አማካሪዎች ለመርዳት በቀን 24 ሰአት በሳምንት 7 ቀናት ይገኛሉ።
የሚመከር:
የራስ ግምት፡ ልጆቻችሁ ጤናማ የሰውነት ምስል እንዲያዳብሩ እርዱት
የወጣቶች አካል እያደጉ ሲሄዱ እና ሲለዋወጡ፣እራስን የመተማመን ስሜት ሊሰማቸው እና ስለእያንዳንዱ እንከን እና ተጨማሪ ፓውንድ የሚያውቁ ናቸው። እንዲሁም ለመለካት በማይቻሉ "በሃሳብ" በኮምፒዩተር የበለፀጉ የሰውነት ምስሎች ተሞልተዋል። እና መላላኪያው ጎረምሶች ከመሆናቸው በፊት በደንብ ውስጥ ይገባሉ። በቶሮንቶ የሚገኘው የታመሙ ህፃናት ሆስፒታል ባደረገው ጥናት መሰረት ከ10 እስከ 14 ዓመት የሆናቸው ልጃገረዶች 30% ያህሉ አመጋገብ እየተመገቡ ነው። ጥሩ ዜናው፣ እንደ ወላጅ፣ ልጆቻችሁ ይህን አስቸጋሪ የህይወት ጊዜ እንዲያልፉ እና መጠናቸውም ሆነ ቅርጻቸው ምንም ቢሆኑም፣ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ተጽእኖ አሎት። ሁለቱም ሴት ልጆች እና ወንዶች ልጆች መታገል ይችላሉ በአንጸባራቂ የፋሽን መጽሔቶች፣ የቴሌቭዥን ፕሮግራሞች፣
ቁርጭምጭሚት (የሰው ልጅ የሰውነት አካል)፡ ምስል፣ ተግባር፣ ሁኔታዎች፣ & ተጨማሪ
የምስል ምንጭ ቁርጭምጭሚቱ ከሶስት አጥንቶች የተሠራ ትልቅ መገጣጠሚያ ነው፡ የሺን አጥንት (ቲቢያ) ቀጭኑ አጥንት ከሺን አጥንት (ፊቡላ) ቀጥሎ የሚሮጥ ከተረከዝ አጥንት በላይ የተቀመጠ የእግር አጥንት (talus) በቁርጭምጭሚቱ ላይ የታዩ እና የሚሰማቸው የአጥንት እብጠቶች (ወይም ጎልቶ የሚታዩ) የራሳቸው ስሞች አሏቸው፡ የመካከለኛው ማሌሎሎስ፣ በቁርጭምጭሚትዎ ውስጠኛ ክፍል ላይ የሚሰማው የቲቢያ መሰረት አካል ነው የኋለኛው malleolus፣ በቁርጭምጭሚትዎ ጀርባ ላይ የሚሰማው የቲቢያ መሰረት አካል ነው የጎን malleolus፣ ከቁርጭምጭሚትዎ ውጭ የሚሰማው የ fibula ዝቅተኛ ጫፍ ነው። የቁርጭምጭሚቱ መገጣጠሚያ ወደ ላይ እና ወደ ታች የእግር እንቅስቃሴን ይፈቅዳል። የከርሰ ምድር መገጣጠሚያው ከቁርጭምጭሚቱ መ
የተሻለ የሰውነት ምስል ይገንቡ -- አመጋገብ አያስፈልግም
እንደ አብዛኞቹ ሴቶች ከሆንክ በመስታወት ማየት -በተለይ ባለ ሙሉ መስታወት - መሆን የምትፈልገው እምብዛም ልምድ ነው። ከወንዶች በተለየ መልኩ ሴቶች በመልካቸው ብዙም አይረኩም እና ሁልጊዜም የተሻለ የሰውነት ምስል ይፈልጋሉ። "በአጠቃላይ ሴቶች ከወንዶች ጋር ሲነፃፀሩ በአጠቃላይ ለራሳቸው ያላቸው ግምት በትንሹ ዝቅ እንደሚል ጥናት አመልክቷል።ነገር ግን በሰውነት ገፅታ ላይ ከፍተኛ የሆነ የስርዓተ-ፆታ ልዩነት አለ፣ሴቶች ከወንዶች ጋር ሲነፃፀሩ በሰው አካል ላይ ከፍተኛ ቅሬታ እንዳላቸው ይናገራሉ።” ይላሉ ዴኒዝ ማርትዝ፣ ፒኤችዲ፣ የክሊኒካል ጤና ሳይኮሎጂስት እና በሰሜን ካሮላይና በሚገኘው የአፓላቺያን ስቴት ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር። ለስሊም ፋስት የ2,000 ሴት የሰውነት ምስል ዳሰሳ በቅርብ ጊዜ ነድፎ የተቆጣጠረው ማርትዝ ሁሉም አይነት ቅርፅ
የሰውነት ምስል በሴት አትሌቶች ላይ ችግር በሚሆንበት ጊዜ
ከአካላዊ ጤና በተጨማሪ ለስፖርቶች ብዙ ጥቅሞች እንዳሉ መካድ አይቻልም። ለሴቶች እና ለሴቶች, ስፖርቶች ጉልበት ሊሆኑ ይችላሉ. በራስ መተማመንን፣ ማህበራዊ ግንኙነቶችን እና የአመራር ክህሎቶችን መገንባት ይችላሉ። ነገር ግን የስፖርት አካባቢው በአትሌቶች ላይ ልዩ ጫና ሊያሳድር ይችላል፣ይህ ጭንቀት የሰውነትን ምስል ችግር በተለይም ሴት አትሌቶችን ያስከትላል። ነገር ግን የሰውነት ምስል ሁልጊዜ በስፖርት ውስጥ የውይይት ርዕስ አይደለም.
የሰውነት ምስል፡ ትልቅ ቆንጆ ሊሆን ይችላል።
የሚያምር ለመሆን ቀጭን መሆን አለቦት? በፍፁም. ልክ በቅርቡ ጤናማ አካል እና ጤናማ የሰውነት ገጽታ ያሳየውን የሱፐር ሞዴል እና የቲቪ ቶክ ሾው አስተናጋጅ ቲራ ባንክን ይመልከቱ። ባንኮች ለዓመታት የተወሰነ ክብደት ጨምረዋል (እ.ኤ.አ. በ1997 ለስፖርት ኢላስትሬትድ የዋና ልብስ ጉዳይ ከቀረበችበት ጊዜ 30 ፓውንድ ትከብዳለች)። እና ከአንዳንድ የታብሎይድ ትችት እና የፓፓራዚ ፎቶግራፍ ባንኮች የዋና ልብስ ለብሳ ፣ ተኩስ ተመለሰች - ለሰዎች መጽሔት የዋና ልብስ ለብሳ በኩራት። እና በታዋቂው የውይይት ትርኢትዋ ላይ ከረጅም ጫማ እና በጥያቄ ውስጥ ካለው የዋና ልብስ በስተቀር ምንም ነገር ለብሳ ስለሴቶች አካል የሚናገሩ ጎጂ ነገሮች ያላቸውን ሰዎች ያነጣጠረ ሀይለኛ ንግግር ተናገረች። የእሷ መልእክት አሁንም ሙቀት እንደተሰማት ይመስላል፣ በጣም አመ