2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
በፍራንስ ዳውኒ፣ ለሣራ ሉድቪግ ራውሽ እንደተነገራት
ከ9 አመት በፊት የፕሶሪያቲክ አርትራይተስ እንዳለኝ ታወቀኝ። ወደ ኋላ መለስ ብዬ ሳስበው ከዚያ በፊት ምልክቶቹ ለረጅም ጊዜ እንደነበሩኝ ተገነዘብኩ፣ እናም ለመመርመር 18 ወራት ያህል ፈጅቶብኛል። ስለዚህ ይህ በሽታ ለ12 ዓመታት ያህል አዝሞኛል።
ከፕሶሪያቲክ አርትራይተስ ጋር በሚኖሩበት ጊዜ ብዙ ፈተናዎች አሉ። ነጠላ ስለሆንኩ የኔ ጥቂቶቹ አጋር ካለው ሰው ሊለዩ ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣የእኔ ፍንጣቂዎች ጉንፋን ያለብኝ ስለሚመስሉ፣ ካመምኩኝ እና አልጋ ላይ ብሆን ቤቱን የሚያጸዳ፣ ልብስ የሚያጥብ፣ ግሮሰሪ የሚሄድ ወይም የሚሸምት የለም መድሃኒቶቼን ውሰድ ። ያን ለማድረግ በሌሎች ላይ መተማመን አለብኝ ወይም ያለሱ አደርጋለሁ።
እንዲሁም በጣም ከባድ የፍቅር ጓደኝነት ነው፣በተለይ ይህ በሽታ እንዳለቦት ለሰውዬው መንገር እንዳለቦት ማወቅ። ሳነሳው እነሱ አይረዱትም. አርትራይተስ ያለባትን አያታቸውን ያስባሉ እና ይህ የተለየ እንደሆነ እና መላ ሰውነትዎን ሊጎዳ እንደሚችል አይገነዘቡም።
ከብዙ ሰዎች ሰምቻለሁ በፕሶሪያቲክ አርትራይተስ ምክንያት ጓደኞቻቸውን እንዳጡ። በእርግጥ አለኝ። ሰዎች ይህንን በሽታ ብቻ አይረዱም እና የማይታወቅ ነው. አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ስሜት ስለማይሰማህ ማህበራዊ እቅዶችን ማቆየት አትችልም፣ እና ይሄ ለጓደኞች እና አጋሮች ከባድ ሊሆን ይችላል።
ተፈታታኝ ሁኔታዎች ቢያጋጥሙኝም በሽታዬን የምይዝበትን እና በራሴ ላይ ኑሮን ቀላል ለማድረግ የሚረዱ መንገዶችን ተምሬያለሁ።
የፍላር አፕስ ቀስቅሴዎችን ይከታተሉ
የመቀጣጠል ዋናው ቀስቅሴ ውጥረት ነው ብዬ አምናለሁ። ለእኔ፣ መድሃኒቶቼ በማይሰሩበት ጊዜ፣ ያ ደግሞ የእሳት ቃጠሎን ሊያስከትል ይችላል። ዶክተሬ እንቅልፍ ማጣት ሌላው ምክንያት ነው ይላሉ. አንዳንድ ምግቦችም ቀስቅሴ ሊሆኑ ይችላሉ።
ለአንድ ሰው መነቃቃት መንስኤ የሆነው ነገር ግን ወደ አንዱ ለሌላው ይሄዳል ማለት አይደለም። እና አንዳንድ ጊዜ ብስጭት አለብዎት, እና ዶክተሮቹ ምክንያቱ ምን እንደሆነ ማወቅ አይችሉም. ልክ ነው የሚሆነው።
ቀስቃሾችን ለመለየት ቁልፉ ምዝግብ ማስታወሻ መያዝ ነው። እንቅልፍዎን ፣ ድካምዎን ፣ ህመምዎን እና ሌሎች ምልክቶችን ለመከታተል የሚረዳ አርትራይተስ ፓወር የሚባል ምርጥ መተግበሪያ አለ። ይህ ቀስቅሴዎችን ለማወቅ ይረዳዎታል. በተለያዩ ገበታዎች እና ግራፎች ውስጥ የሚሰበስበውን ውሂብ ያሳየዎታል. በቀጠሮዎ ወቅት በመረጃ ላይ የተመሰረቱ ውይይቶችን ለማድረግ እንዲጠቀሙበት ያንን መረጃ ለሀኪምዎ በቀጥታ በኢሜል መላክ ይችላሉ።
መረጃው ተመራማሪዎች ለጥናታቸው እንዲጠቀሙበት ለምርምር መዝገብ ቤት ተሰጥቷል። እንዲሁም በመተግበሪያው ውስጥ በሚደረጉ የዳሰሳ ጥናቶች እና ሌሎች ጥናቶች ላይ መሳተፍ ይችላሉ።
ውጥረትን በቤይ ላይ ያስቀምጡ
እኔ ከተመረመርኩበት ጊዜ የበለጠ ዘና ያለ ሰው ነኝ ምክንያቱም በራሴ ልምድ መጀመሪያ ላይ ውጥረት ትኩሳትን እንደሚያመጣ በፍጥነት ስለተረዳሁ። ስለዚህ አስጨናቂ ሁኔታ ሲኖር ወይም ሊከሰት የሚችለውን ለማወቅ ከ9 አመታት በላይ ራሴን እያሰለጥንኩ ነው።
እንዴት እንደማስተናግደው ራሴን እጠይቃለሁ። ምን እንደሚያደርግብኝ ስለማውቅ ውጥረት ውስጥ መግባት እንደማልችል ራሴን አስታውሳለሁ። ያ ረጋ ያለ አስታዋሽ በጣም ረድቶኛል።
እኔም ጭንቀትን ላለመፍጠር ጊዜ ወስጃለሁ። ለምሳሌ, ለምሳ ከጓደኞቼ ጋር እየተገናኘሁ ከሆነ, በመጨረሻው ደቂቃ ላይ አልሄድም. በዚህ መንገድ፣ ስለ ትራፊክ ወይም ስለ መዘግየት አልጨነቅም። ለራሴ የ15 ደቂቃ ቋት ሰጥቼ፣ ዘና ብዬ፣ ወደ ሬስቶራንቱ በተዝናና ሁኔታ መራመድ፣ ከጓደኞቼ ጋር አስደሳች ምሳ በልቼ፣ እና አስጨናቂ ጊዜ እያሳለፍኩ ወደ ቤት መምጣት እችላለሁ።
የምትቆጣጠራቸው ነገሮች፣ተቆጣጠሯቸው፣ ምክንያቱም በህይወቶ ውስጥ ብዙ ነገሮች እንዳሉ የማትገነዘበው እርስዎ በትክክል መቆጣጠር እንዳለቦት ነው።
ከህክምናው ምርጡን ያግኙ
የሚሰማዎት ምንም ይሁን ምን የህክምና ባለሙያዎን መመሪያዎች ይከተሉ። ጥሩ ስሜት ሊሰማህ ይችላል፣ነገር ግን የህክምና ባለሙያህ ይቅርታ ላይ ነህ ካልተባለ እና ማቆም ምንም ችግር የለውም ካልተባለ በስተቀር መድሃኒት መውሰድ ማቆም የለብህም።
እንዲሁም ገና መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ በይቅርታ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ፣ለዚህም ነው ከማቆምዎ በፊት የዶክተርዎን በረከት ማግኘት አስፈላጊ የሆነው። በራስዎ ካቆምክ፣የመቀጣጠል ስሜት ሊኖርህ ይችላል።
ማናቸውንም ማሻሻያዎች ወይም መሰናክሎች መዝገብ ያኑሩ ስለዚህም ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና የተሻለውን የህክምና እቅድ ያግኙ። ከዚያ ስለሚሰራው እና ስለሌለው ነገር ዝርዝሮችን ልትሰጧቸው ትችላለህ።
ለምሳሌ፣ አሁን፣ እግሬ ላይ ህመም እያመመኝ ነበር እናም ትልቅ ነገር ነው ብዬ አላሰብኩም ነበር። ነገር ግን ዶክተሬ በጣም ያሳስበኛል, ስለዚህ በእግሬ ላይ MRI እያገኘሁ ነው. ይህ መከታተል ያለብዎት ነገር ጥሩ ምሳሌ ነው። ለምን ያህል ጊዜ ይጎዳል? ተባብሷል ወይ? መቼ ነው የከፋው? መጥፎ ስሜት እንዲሰማው የሚያደርግ ነገር አለ? ይሻላል? እንደዚህ ያሉ ነገሮች. ያ ሐኪምዎ በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲይዝዎት ያግዘዋል።
ወደ የሕክምና ባለሙያዬ ቢሮ ከመግባቴ በፊት ሁል ጊዜ የጥያቄዎች ዝርዝር እጽፋለሁ። በዚህ መንገድ ምንም ነገር አልረሳውም. እዚያ እያለሁ መልሱን እና ተከታይ ጥያቄዎችን እጽፋለሁ. ያ በጣም ጠቃሚ ሆኖ አግኝቼዋለሁ።
እርስዎን የሚስማማ የህክምና ባለሙያ መኖሩ አስፈላጊ ነው። ያ ማለት የአንተ የማይመጥን ሆኖ ካገኘህ አካባቢ መግዛት ማለት ሊሆን ይችላል። በደንብ እንደሚታከሙ እና እንደሚሰሙዎት ካልተሰማዎት የጤና ኢንሹራንስዎ የሚፈቅድ ከሆነ ወደ ሌላ ሐኪም ይሂዱ።
ለመጥፎ ቀናት የምትኬ እቅድ ይኑራችሁ
የሁሉም ነገር ምትኬ እቅድ አለኝ ምክንያቱም ምልክቶችዎ በማንኛውም ጊዜ የዕለት ተዕለት ኑሮዎን ሊያቋርጡ ይችላሉ። ጠዋት ላይ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል፣ እና ከሰአት በኋላ ወይም ምሽት ላይ፣ የመናድ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
ወደ ኮስታሪካ ለመሄድ እቅድ አለኝ፣ እና መድሀኒቴ በትክክል እየሰራ ስላልሆነ፣ እኔ እና ሀኪሜ የመጠባበቂያ እቅድ አለን። ለስራም አንድ አለኝ። በጣም የሚደግፉኝ እና የህክምና ማረፊያ እንዳገኝ የሚያበረታቱኝ ታላቅ አለቃ አሉኝ ።
ከሌሎች ሰዎች ፕሶሪያቲክ አርትራይተስ ወይም የሩማቶይድ አርትራይተስ ካለባቸው ሰዎች ድጋፍ ያግኙ፣ ይህም በጣም ተመሳሳይ ነው። የሁለቱም የCreakyJoints.org እና Bensfriends.org አባል ነኝ፣ እና ሁለቱንም በጣም እመክራቸዋለሁ።በእነዚህ ጣቢያዎች ብዙ ሰዎችን አግኝቻለሁ። በንዴት ውስጥ እያለፍኩ እና ዝቅተኛ እና የመንፈስ ጭንቀት ስሆን፣ የሚረዱ ሰዎች እንዲኖሩኝ ይረዳል።
እኔም ፕሶሪያቲክ አርትራይተስ ከሌላቸው ጓደኞቼ ድጋፍ አገኛለሁ። በመጨረሻም, በዚህ በሽታ ምክንያት ጓደኞቼን አጥተው ቢኖሩኝም, ለእኔ በጥሩ ሁኔታ እንደተሰራ ሆኖ ይሰማኛል. አሁን ከፕሶሪያቲክ አርትራይተስ ጋርም ሆነ ያለሱ በጣም ጥሩ ጓደኞች አሉኝ። በሚረዱ እና በሚደግፉ ሰዎች ተከብቤያለሁ።
የሚመከር:
Psoriatic Arthritis ስርየት፡ Psoriatic Arthritis ሊጠፋ ይችላል?
እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ በ1970ዎቹ በህክምና ማህበረሰብ ለመጀመሪያ ጊዜ የተገለጸው እና የተመደበው ስለ psoriatic አርትራይተስ (PsA) ብዙም የሚታወቅ ነገር አልነበረም። እ.ኤ.አ. በ 2008 የተደረገ የቤልጂየም ጥናት ፕሶሪያቲክ አርትራይተስ ላለባቸው ሰዎች "መደበኛ" ከህመም ነፃ የሆነ ህይወት እንደገና መኖር ለሚፈልጉ ሰዎች ተስፋ ሰጥቷል። የህመም ምልክቶችን እንዴት እንደሚመረምር እና እንደሚያስተዳድር የተሻለ ግንዛቤ ከመድሀኒት መሻሻሎች ጋር ተያይዞ ከበሽታው ጋር የሚኖሩ ሰዎች ይቅርታ እንዲያገኙ አስችሏል። ነገር ግን የሚጠብቁትን ነገር ለመቆጣጠር እና ምልክቶች እንዳይመለሱ ለማድረግ በትክክል "
በማይስቴኒያ ግራቪስ የማይገመቱ ቀናትን ማስተዳደር
በማርሻ ሎሪመር፣ ለሃሊ ሌቪን እንደተነገረው ከ myasthenia gravis ጋር ለ65 ዓመታት ኖሪያለሁ። በ10 ዓመቴ ነው የተመረመርኩት። እስከዚያ ድረስ፣ ሁሉንም ዓይነት ስፖርቶች ከመጫወት የወጣሁ እና በድንገት ያለማቋረጥ የድካም ስሜት የሚሰማኝ በጣም ንቁ ልጅ ነበርኩ። ምግቤን ማነቅ ጀመርኩ፣ ንግግሬን ደበደብኩ እና የተንቆጠቆጡ አይኖቼን አዳብኩ። ይህ በ1950ዎቹ ውስጥ ነበር፣ ስለዚህ የቤተሰቤ ዶክተር ምንም ስህተት ማግኘት ካልቻለ በኋላ ትኩረት እንድፈልግ ሀሳብ አቀረበ። መጀመሪያ ላይ ወላጆቼ ማሪሊን ሞንሮን ለመምሰል እየሞከርኩ እንደሆነ አስበው ነበር። ትክክለኛውን ምርመራ ከማግኘቴ በፊት ብዙ ወራት ፈጅቷል - እና አንድ ሆስፒታል መተኛት። በያኔ ስለ MG ብዙ የሚታወቅ ነገር አልነበረም፣ እና በጣም ጥቂት የሕክምና አማራጮች ነበሩ። ነገር
መጥፎ ትንፋሽ፡ ጥሩ እና መጥፎ ምግቦች
መጥፎ የአፍ ጠረን አለህ? አመጋገብዎን መመልከት ይፈልጉ ይሆናል። የጥርስ ንጽህናዎ ጥሩ ከሆነ - በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን ይቦርሹ፣ በቀን አንድ ጊዜ ይፈልሳሉ እና ምላሶን ያፀዱ - መጥፎ የአፍ ጠረንዎ ከአመጋገብዎ ጋር ሊገናኝ ይችላል። የተወሰኑ ምግቦች እስትንፋስዎን ለሰዓታት ያበላሹ እና ለዘንዶ እስትንፋስ በሌሎች መንገዶች አስተዋፅዖ ያደርጋሉ። ጥቂቶቹ ወንጀለኞች እነኚሁና፡ ነጭ ሽንኩርት እና ቀይ ሽንኩርት። "
የ Psoriatic Arthritis ማስተዳደር፡ ከመድሃኒት ባሻገር
ስለ የእርስዎ ህመም እና እብጠት መገጣጠሚያዎች አንድ ነገር ማድረግ ይፈልጋሉ። ወደ ሐኪም ጉዞ እራስዎን ማዳን ይችላሉ? የመድሃኒት ማዘዣ በእርግጥ መውሰድ አለቦት? እነዚህን ምልክቶች የሚያቃልሉ መድሃኒቶች ብቻ አይደሉም። ነገር ግን እብጠትን ለመቆጣጠር እና የረጅም ጊዜ የጋራ መጎዳትን ለመከላከል አንድ ነገር መውሰድ ያስፈልግዎታል። ያለ ዶክተርዎ እገዛ የፕሶሪያቲክ አርትራይተስ ለማከም አይሞክሩ። መድሀኒት እየወሰዱም አልሆኑ፣ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ሌሎች ነገሮችን መሞከር ይችላሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የህመም ምልክቶችን ለማሻሻል ምርጡ መንገድ እንደ መራመድ፣ ዋና፣ ዮጋ እና ታይቺ ባሉ ዝቅተኛ ተጽእኖ ባላቸው ልምምዶች መንቀሳቀስ ነው። እንቅስቃሴ ህመምን ሊቀንስ እና የእንቅስቃሴዎን መጠን ሊያሰፋ ይችላል.
በከባድ ሕመም ሲታመሙ መልካም ቀናትን እንዴት ማድነቅ እንደሚቻል
እንደ የጡት ካንሰር ወይም ሉፐስ ያሉ ህይወትን የሚቀይር በሽታ እንዳለቦት መጀመሪያ ሲያውቁ ክፉኛ ይጎዳዎታል። ሁሉም ሰው የተለየ የመቋቋሚያ ዘዴ አለው፣ ነገር ግን አብዛኛው ሰው በመጀመሪያ ሲገነዘበው ይደነግጣሉ። ይህ ድንጋጤ ካለፈ በኋላ አንዳንድ ጊዜ ሥር በሰደዱ ሕመሞች ከሚመጣው አዲሱ የዕለት ተዕለት ኑሮ ጋር መላመድ የምትችልበትን መንገድ መፈለግ አለብህ። በሽታውን ለመቋቋም በጣም ጥሩው መንገድ ጥሩዎቹን ቀናት ማድነቅ ነው። ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ጊዜ ያሳልፉ እንደ ፕሶሪያቲክ አርትራይተስ እና ስክለሮሲስ ያሉ ሁኔታዎች በአብዛኛዎቹ ቀናት ለድካም ይዳርጉዎታል። በተመሳሳይ፣ ለጡት ካንሰር ኬሞቴራፒ እየተወሰዱ ከሆነ፣ ያ በጣም ያደክማል። ከራስህ የተለየ ስሜት ሊሰማህ ይችላል። ጥሩ ቀን ሲኖርዎት ግን ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ማ