2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
ድካም ብዙ ጊዜ ከድካም ጋር ይደባለቃል። ድካም በሁሉም ሰው ላይ ይከሰታል. ከተወሰኑ ተግባራት በኋላ ወይም በቀኑ መገባደጃ ላይ የሚጠብቁት ስሜት ነው። አብዛኛውን ጊዜ ለምን እንደደከመህ ታውቃለህ እና ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ችግሩን ይፈታል።
ድካም ቀኑን ሙሉ ጉልበት ማጣት ነው። በእንቅልፍ ያልተፈታ ያልተለመደ ወይም ከመጠን በላይ የመላ ሰውነት ድካም ነው። ለአጭር ጊዜ ብቻ ሊቆይ ይችላል (አንድ ወር ወይም ያነሰ) ወይም ለረጅም ጊዜ (ከአንድ እስከ ስድስት ወር ወይም ከዚያ በላይ) ሊቆይ ይችላል. ድካም በመደበኛነት እንዳይሰሩ ይከለክላል እና እርስዎ በሚወዷቸው ወይም በሚያስፈልጉት ነገሮች ላይ ጣልቃ ይገባል.
ከካንሰር ጋር የተያያዘ ድካም በካንሰር እና በህክምናው ከሚመጡ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ ነው። በእብጠት ዓይነት፣ በሕክምና ወይም በህመም ደረጃ ሊተነበይ አይችልም። ብዙውን ጊዜ በድንገት ይመጣል ፣ በእንቅስቃሴ ወይም በድካም አይመጣም ፣ እና በእረፍት ወይም በእንቅልፍ እፎይታ አይሰጥም። ህክምናው ከተጠናቀቀ በኋላም ሊቀጥል ይችላል።
ከካንሰር ጋር የተያያዘ ድካም ምን ያስከትላል?
ከካንሰር ጋር የተያያዘ ድካም ትክክለኛ ምክንያት አይታወቅም። ከበሽታው ወይም ከህክምናዎቹ ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል።
የሚከተሉት የካንሰር ህክምናዎች በተለምዶ ከድካም ጋር ይያያዛሉ፡
- ኬሞቴራፒ። ማንኛውም የኬሞቴራፒ መድሃኒት ድካም ሊያስከትል ይችላል። ብዙውን ጊዜ ታካሚዎች ከበርካታ ሳምንታት የኬሞቴራፒ ሕክምና በኋላ ድካም ያስተውላሉ, ነገር ግን ይህ በታካሚዎች መካከል ይለያያል. አንዳንድ ታካሚዎች ለጥቂት ቀናት ድካም ይሰማቸዋል, ሌሎች ደግሞ ችግሩ በሕክምናው ጊዜ ሁሉ እና ከተጠናቀቀ በኋላም ይቀጥላል ይላሉ.
- የጨረር ሕክምና። የጨረር ህክምና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ድካም ሊያስከትል ይችላል። ይህ የሕክምና ቦታው የትም ቢሆን ሊከሰት ይችላል. ድካም ብዙውን ጊዜ ህክምናው ከተቋረጠ ከሶስት እስከ አራት ሳምንታት ይቆያል ነገር ግን ህክምናው ከተጠናቀቀ ከሶስት ወር እስከ አንድ አመት ሊቀጥል ይችላል.
- የጥምር ሕክምና። ከአንድ በላይ የካንሰር ሕክምና በተመሳሳይ ጊዜ ወይም አንድ በኋላ የድካም እድልን ይጨምራል።
ለድካም የሚያበረክቱት ሌሎች ነገሮች ምንድን ናቸው?
ሌሎች በርካታ ምክንያቶች ለድካም አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ፣ እነዚህንም ጨምሮ፡
- የእጢ ህዋሶች ለምግብነት ይወዳደራሉ፣ ብዙ ጊዜ በተለመደው የሴሎች እድገት ወጪ።
- የህክምናው የጎንዮሽ ጉዳቶች (እንደ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣የአፍ ቁስሎች፣የጣዕም ለውጦች፣የሆድ ቁርጠት ወይም ተቅማጥ ያሉ) የተመጣጠነ ምግብን መቀነስ ድካምንም ያስከትላል።
- የካንሰር ሕክምናዎች በተለይም የኬሞቴራፒ ሕክምና የደም ብዛት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል ይህም የደም ማነስን ያስከትላል ይህም ደም በሰውነት ውስጥ ኦክሲጅንን በበቂ ሁኔታ ማጓጓዝ በማይችልበት ጊዜ የሚከሰት የደም መታወክ በሽታ ነው። ቲሹዎች በቂ ኦክስጅን ካላገኙ ድካም ሊከሰት ይችላል።
- እንደ ማቅለሽለሽ፣ ህመም፣ ድብርት፣ ጭንቀት እና መናድ ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማከም የሚያገለግሉ መድሃኒቶች ድካም ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ምርምር እንደሚያሳየው ሥር የሰደደ፣ከባድ ህመም ድካምን ይጨምራል።
- ውጥረት የድካም ስሜትን ሊያባብስ ይችላል። ጭንቀት ከበሽታው ጋር በመታገል እና "ያልታወቁ" እንዲሁም ስለ ዕለታዊ ተግባራት ከመጨነቅ ወይም የሌሎችን ፍላጎት ለማሟላት ከመሞከር ሊመጣ ይችላል።
- የእርስዎን መደበኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እና በሕክምና ጊዜ እንቅስቃሴዎችን ለመጠበቅ ሲሞክሩ ድካም ሊፈጠር ይችላል። የጊዜ ሰሌዳዎን እና እንቅስቃሴዎችዎን ማሻሻል ጉልበትን ለመቆጠብ ይረዳል።
- ድብርት እና ድካም ብዙ ጊዜ አብረው ይሄዳሉ። መጀመሪያ የትኛው እንደጀመረ ግልጽ ላይሆን ይችላል። ይህንን ለመፍታት አንዱ መንገድ የተጨነቁ ስሜቶችዎን እና በህይወቶ ላይ እንዴት እንደሚነኩ ለመረዳት መሞከር ነው። ሁል ጊዜ የሚጨነቁ ከሆኑ፣ ከካንሰርዎ ምርመራ በፊት የተጨነቁ ከሆኑ ወይም ዋጋ ቢስ እና ጥቅም የለሽነት ስሜት ከተጠመደ፣ ለድብርት ህክምና ሊያስፈልግዎ ይችላል።
ድካምን ለመቋቋም ምን ማድረግ እችላለሁ?
ድካምን ለመዋጋት ምርጡ መንገድ ዋናውን የሕክምና መንስኤን ማከም ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ትክክለኛው መንስኤ ብዙውን ጊዜ አይታወቅም ወይም ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።
አንዳንድ ሕክምናዎች በታይሮይድ ወይም በደም ማነስ ምክንያት የሚመጣውን ድካም ለማሻሻል ይረዳሉ። ሌሎች የድካም መንስኤዎች በግለሰብ ደረጃ መታከም አለባቸው. ድካምን ለመቋቋም የሚከተሉትን መጠቀም ይችላሉ፡
ግምገማ። የኃይል ደረጃዎን ይገምግሙ። የእርስዎን የግል የኃይል ማጠራቀሚያዎች እንደ "ባንክ" ያስቡ. ያከማቹትን የኃይል መጠን እና በየቀኑ የሚፈልጉትን መጠን ለማመጣጠን በቀኑ ወይም በሳምንቱ ውስጥ ተቀማጭ ገንዘብ እና ገንዘብ ማውጣት አለባቸው። በጣም የሚደክሙ ወይም ብዙ ጉልበት የሚያገኙበትን የቀኑን ጊዜ ለመለየት ለአንድ ሳምንት ያህል ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ። ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ ብለው የሚያስቡትን ልብ ይበሉ። ለግል የድካም ምልክቶችዎ ንቁ ይሁኑ። እነዚህም የድካም ዓይን፣ የድካም እግሮች፣ መላ ሰውነት ድካም፣ ትከሻዎች መገታ፣ ጉልበት መቀነስ ወይም ጉልበት ማጣት፣ ትኩረትን መሰብሰብ አለመቻል፣ ድክመት ወይም መታወክ፣ መሰላቸት ወይም ተነሳሽነት ማጣት፣ እንቅልፍ ማጣት፣ ብስጭት መጨመር፣ መረበሽ፣ ጭንቀት፣ ወይም ትዕግስት ማጣት ሊያካትቱ ይችላሉ።.
የኃይል ቁጠባ። ጉልበትዎን በተለያዩ መንገዶች መቆጠብ ይችላሉ። አንዳንድ ጥቆማዎች እነሆ፡
-
ወደ ፊት ያቅዱ እና ስራዎን ያደራጁ።
ጉዞዎችን ለመቀነስ ወይም ለመድረስ የንጥሎች ማከማቻ ይቀይሩ።
ተግባራትን ሲያስፈልግ ውክልና።
እንቅስቃሴዎችን ያጣምሩ እና ዝርዝሮችን ያቃልሉ።
-
የቀጠሮ ዕረፍት።
የዕረፍት እና የስራ ጊዜዎችን ሚዛን።
ከመድከምዎ በፊት አርፉ።
ተደጋጋሚ፣ አጭር እረፍት ከአንድ ረጅም እንቅልፍ የበለጠ ጠቃሚ ነው።
-
ራሶን ያዝናኑ።
በእንቅስቃሴዎች ከመሮጥ መጠነኛ ፍጥነት ይሻላል።
የድንገተኛ ወይም ረዥም ጭንቀትን ይቀንሱ።
ተለዋጭ መቀመጥ እና መቆም።
-
ትክክለኛ የሰውነት መካኒኮችን ተለማመዱ።
በተቀመጡበት ጊዜ ጥሩ የጀርባ ድጋፍ ያለው ወንበር ይጠቀሙ። ጀርባዎን ቀጥ አድርገው እና ትከሻዎትን ወደኋላ ይቀመጡ።
የስራዎን ደረጃ ያስተካክሉ፣ ሳይታጠፉ ይስሩ።
አንድን ነገር ለማንሳት ሲታጠፍ ጉልበቶቻችሁን በማጠፍ የእግር ጡንቻዎችን ለማንሳት ይጠቀሙ እንጂ ጀርባዎን አይጠቀሙ። በጉልበቶችዎ ቀጥ ብለው ወገብ ላይ ወደ ፊት አይታጠፉ።
ከአንድ ትልቅ ይልቅ ብዙ ትናንሽ ጭነቶችን ይጫኑ ወይም ጋሪን ይጠቀሙ።
-
ከጭንቅላቱ በላይ መድረስን የሚጠይቅ ስራን ይገድቡ።
ረዥም እጀታ ያላቸው መሳሪያዎችን ተጠቀም።
የመደብር ዕቃዎች ዝቅተኛ።
እንቅስቃሴዎችን በተቻለ መጠን በውክልና ይስጡ።
-
የጡንቻ ውጥረት የሚጨምር ስራን ይገድቡ።
በእኩልነት መተንፈስ; እስትንፋስዎን አይያዙ።
ነጻ እና ቀላል መተንፈስ እንዲችሉ ምቹ ልብሶችን ይልበሱ።
-
የአካባቢዎን ተፅእኖዎች ይለዩ።
የሙቀት መጠንን ያስወግዱ።
ጭስ ወይም ጎጂ ጭስ ያስወግዱ።
ረጅም፣ ሙቅ ሻወር ወይም መታጠቢያዎችን ያስወግዱ።
-
ለእንቅስቃሴዎችዎ ቅድሚያ ይስጡ።
ምን እንቅስቃሴዎች ለእርስዎ አስፈላጊ እንደሆኑ እና ምን ሊወክሉ እንደሚችሉ ይወስኑ።
ጉልበትዎን በአስፈላጊ ተግባራት ላይ ይጠቀሙ።
ሌሎች ድካምን ለመቋቋም የሚረዱ መንገዶች፦
- ጥሩ አመጋገብን መጠበቅ; ተጨማሪ ቢ ቪታሚኖች በጨረር ሕክምና ወቅት ድካምን ለመቀነስ የሚረዱ ይመስላሉ።
- በቋሚነት መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
- ጭንቀትን ለመቆጣጠር መማር
ለዶክተሬ መቼ ነው መደወል ያለብኝ?
ከካንሰር ጋር የተያያዘ ድካም የተለመደ እና ብዙ ጊዜ የሚጠበቀው የካንሰር እና ህክምናው የጎንዮሽ ጉዳት ቢሆንም ስጋቶችዎን ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችዎ ለመናገር ነፃነት ሊሰማዎት ይገባል። ድካም ለታችኛው የሕክምና ችግር ፍንጭ ሊሆን ይችላል. ሌላ ጊዜ፣ አንዳንድ የድካም መንስኤዎችን ለመቆጣጠር የሚረዱ ህክምናዎች ሊኖሩ ይችላሉ።
በመጨረሻ፣ ድካምዎን ለመቋቋም የሚረዱ ለእርስዎ ሁኔታ ይበልጥ ልዩ የሆኑ ጥቆማዎች ሊኖሩ ይችላሉ። ካለዎት ለሐኪምዎ ወይም ለነርስዎ ማሳወቅዎን ያረጋግጡ፡
- የትንፋሽ ማጠርን በትንሹ ጥረት ይጨምራል
- ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ህመም
- ከህክምናዎች የሚመጡ የጎንዮሽ ጉዳቶችን መቆጣጠር አለመቻል (እንደ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ ወይም የምግብ ፍላጎት ማጣት)
- ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ጭንቀት ወይም ጭንቀት
- የቀጠለ የመንፈስ ጭንቀት
የሚመከር:
ከፍተኛ ድካም እና ድካም፡ 10 ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች
ሁሌም የድካም ስሜት ይሰማዎታል? በቅድመ-ጊዜ ሲትኮም ነቅቶ የመቆየት ችግር እያጋጠመዎት ነው? አብዛኞቻችን ድካም ምን እንደሚመስል እናውቃለን፣በተለይ ጉንፋን፣ጉንፋን ወይም ሌላ የቫይረስ ኢንፌክሽን ሲይዘን። ነገር ግን የማያቋርጥ የጉልበት እጥረት እና የማያቋርጥ ድካም ሲኖርዎት፣ ከሐኪምዎ ጋር ለመፈተሽ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። ድካም ምንድን ነው? ድካም የማያቋርጥ እና የሚገድብ ድካም ነው። በድካም ፣ ያልተገለፀ ፣ የማያቋርጥ እና የሚያገረሽ ድካም አለብዎት። ጉንፋን ሲያዙ ወይም ብዙ እንቅልፍ ሲያጡ ከሚሰማዎት ስሜት ጋር ተመሳሳይ ነው።ሥር የሰደደ ድካም ወይም የስርዓተ-ድካም አለመቻቻል በሽታ (ሲኢአይዲ) ካለብዎ በጠዋት እንቅልፍ ያልተኛዎት መስሎ ሊሰማዎት ይችላል። ወይም በሥራ ቦታ መሥራት ወይም በቤት ውስጥ ውጤታማ መሆን አይችሉም። የ
የፕሮስቴት ችግሮች -- BPH፣ ፕሮስታታይተስ፣ የፕሮስቴት ካንሰር -- ምልክቶች እና ህክምናዎች
በጣም የተለመዱ የፕሮስቴት ችግሮች ምንድን ናቸው? እንዲህ ላለው ትንሽ እጢ ፕሮስቴት ብዙ ስጋት የፈጠረ ይመስላል። እንደ ችግር ያለባት፣ በጦርነት የምትታመሰው አገር፣ ሁል ጊዜ በዜና ላይ ነው፣ እና የሆነ ነገር ሁሌም እዚያ ስህተት የሆነ ይመስላል፣ ግን የት እንደሆነ እና ለምን አስፈላጊ እንደሆነ በትክክል አታውቁትም። ሁሉም ወንዶች ለፕሮስቴት ችግር የተጋለጡ ናቸው። ሁሉም ወንዶች ፕሮስቴት ስላላቸው ነው። በፕሮስቴትዎ ላይ ለሚፈጠር ችግር ያለዎትን ስጋት ለመገምገም የፕሮስቴት ችግሮች አጠቃላይ እይታን ይመልከቱ። Benign prostatic hyperplasia (BPH)።BPH፣እንዲሁም የተስፋፋ ፕሮስቴት በመባልም የሚታወቀው፣የፕሮስቴት እጢን ወደ ጤናማ ያልሆነ መጠን ማደግ ነው። አንድ ወንድ BPH የመያዝ እድሉ ከእድሜ ጋር ይጨምራል፡
የፕሮስቴት ግራንት (የሰው የሰውነት አካል)፡ የፕሮስቴት ሥዕል፣ ፍቺ፣ ተግባር፣ ሁኔታዎች፣ ሙከራዎች እና ሕክምናዎች
የምስል ምንጭ የፕሮስቴት የጎን እይታ ፕሮስቴት የዋልነት መጠን ያለው እጢ በፊኛ እና በወንድ ብልት መካከል የሚገኝ ነው። ፕሮስቴት ከፊንጢጣ ፊት ለፊት ብቻ ነው. የሽንት ቱቦው በፕሮስቴት መሀል በኩል ከፊኛ እስከ ብልት ድረስ ያልፋል፣ ሽንት ከሰውነት እንዲወጣ ያደርጋል። ፕሮስቴት የወንድ የዘር ፍሬን የሚመገብ እና የሚከላከል ፈሳሽ ያመነጫል። የዘር ፈሳሽ በሚወጣበት ጊዜ ፕሮስቴት ይህንን ፈሳሽ ወደ ሽንት ቱቦ ውስጥ ይጨመቃል እና በወንድ የዘር ፈሳሽ በወንድ የዘር ፈሳሽ ይወጣል። የቫሳ ዴፈረንያ (ነጠላ ቫስ ደፈረንስ) የወንድ የዘር ፍሬን ከወንድ የዘር ፍሬ ወደ ሴሚናል ቬሴሴል ያመጣል። የዘር ፈሳሽ ሴሚናሎች በሚወጡበት ጊዜ ለወንድ የዘር ፈሳሽ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። የፕሮስቴት ሁኔታዎች ፕሮስታታይተስ፡ የፕሮስቴት እብጠት
የልብ ድካም ምልክቶች - የመጨናነቅ የልብ ድካም ምልክቶች
የልብ ድካም ምልክቶች ምንድን ናቸው? የልብ ድካም ካለብዎ ምንም አይነት ምልክት ላይኖርዎት ይችላል ወይም ምልክቶቹ ከቀላል እስከ ከባድ ሊደርሱ ይችላሉ። ምልክቶቹ ቋሚ ሊሆኑ ወይም ሊመጡ እና ሊሄዱ ይችላሉ. የልብ ድካም ምልክቶች በልብዎ እና በሰውነትዎ ላይ ከሚከሰቱ ለውጦች ጋር የተያያዙ ናቸው, እና ክብደቱ ምን ያህል ልብዎ ደካማ እንደሆነ ይወሰናል. ምልክቶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡ የተጨናነቁ ሳንባዎች። ደካማ ልብ ወደ ሳንባ ውስጥ ፈሳሽ እንዲመለስ ያደርጋል። ይህ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የትንፋሽ ማጠር ወይም በእረፍት ጊዜ ወይም አልጋ ላይ ሲተኛ የመተንፈስ ችግርን ያስከትላል። የሳንባ መጨናነቅ እንዲሁም ደረቅ፣ መጥለፍ ሳል ወይም ጩኸት ሊያስከትል ይችላል። ፈሳሽ እና ውሃ ማቆየት። ደካማ ልብ ወደ ኩላሊትዎ ትንሽ ደም ስለ
የፕሮስቴት ካንሰር ምርመራ፡ የፕሮስቴት ባዮፕሲ እና የግሌሰን ውጤት
ባዮፕሲ በፕሮስቴት ውስጥ የካንሰር ሕዋሳት መኖራቸውን ለማወቅ እና ካንሰር ምን ያህል አደገኛ ሊሆን እንደሚችል ለመገምገም ይጠቅማል። ለተለያዩ የባዮፕሲ ቴክኒኮች እና ውጤቱን ለመተርጎም አዳዲስ መሳሪያዎች ምስጋና ይግባውና ዶክተሮች ካንሰሮች ቀስ በቀስ እያደጉ ሲሄዱ እና ጠበኛ ሊሆኑ በሚችሉበት ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ሊተነብዩ ይችላሉ። ያ መረጃ በተራው፣ እርስዎ እና ዶክተርዎ ምርጡን የህክምና መንገድ እንዲመርጡ ሊረዳዎ ይችላል። የፕሮስቴት ባዮፕሲ ከመደረጉ በፊት፣ አብዛኞቹ ወንዶች የፕሮስቴት ካንሰር ሌላ ምርመራ አድርገዋል። ለምሳሌ የPSA ሙከራዎች በደም ስር ያለ ፕሮስቴት-ተኮር አንቲጂን የሚባል ንጥረ ነገር ይለካሉ።ያልተለመደው ከፍተኛ ደረጃ የካንሰር መኖሩን ሊያመለክት ይችላል.