2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
ከእርግዝና ጋር አብሮ ይመጣል የተባለውን አንጸባራቂ፣ እንከን የለሽ ፍካት እየጠበቅክ ይሆናል። ምንም እንኳን የእርግዝና ሆርሞኖች ቆዳዎን ሊለውጡ እንደሚችሉ እውነት ቢሆንም, ፍጹም የሆነ ቀለም አይጠብቁ እና ሌላ ምንም ነገር አይጠብቁ. በጡትዎ፣ በሆድዎ እና በሌሎች ቦታዎች ላይ ያለው ቆዳ እንዲሁ ይለወጣል።
"የቆዳዎ ደረቅ እና ትንሽ ይበልጥ ስሜታዊ ይሆናል፣ምናልባት ሰውነትዎ ብዙ ለውጦችን ስለሚያደርግ እና እራሱን ለመንከባከብ የሚፈለገውን ያህል ጉልበት ስለሌለው"ሄዘር ሮጀርስ፣ኤምዲ በዋሽንግተን ዩኒቨርሲቲ የቆዳ ህክምና ክሊኒካል ፕሮፌሰር።
ቆዳዎ እነዚህን ጨምሮ ስውር እና ግልጽ ለውጦችን ያደርጋል፡
አክኔ። የእርግዝና ሆርሞኖች ቆዳዎ ብዙ ዘይት እንዲያመርት ያደርጉታል ይህም ብጉር ያስከትላል።
"በአንዳንድ ሁኔታዎች ያ የበለጠ ብርሀን ይፈጥራል እና ቆዳን ለስላሳ ያደርገዋል" ሲሉ በካሊፎርኒያ ሳን ፍራንሲስኮ ዩኒቨርሲቲ ረዳት የክሊኒካል ፕሮፌሰር የሆኑት ጄኒ ሙሬሴ ተናግረዋል ። "በሌላ ሁኔታዎች ሰዎች ብጉር ይጀምራሉ።"
የጨለመባቸው አካባቢዎች። አንዳንድ የሰውነት ክፍሎች ከእርግዝና ሆርሞኖች የተነሳ ጨለማ ይሆናሉ። ሊኒያ ኒግራ ተብሎ የሚጠራው ከሆድዎ ጫፍ በላይ እና በታች ያለው ቆዳ ልክ እንደ ጡቶችዎ ይጨልማል። ሞለስም አንድ ወይም ሁለት ጥላን ሊጨምር ይችላል። (ለደህንነት ሲባል ካንሰርን ለማስወገድ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎ ጠቆር ያሉ ሞሎችን እንዲፈትሹ ያድርጉ።)
"ከእርግዝና በኋላ ከ3 እስከ 6 ወራት ውስጥ ሁሉም ነገር ይሻሻላል፣ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ አይገለበጥም" ይላል ሮጀርስ። "አንዳንድ የእርስዎ ሞሎች ይጨልማሉ፣ አለበለዚያ የጡት ጫፎቶችዎ ሊኖሩ ይችላሉ።"
Melasma. ብዙ ሴቶች በፊታቸው ላይ የቆዳ ጠቆር በሽታ ይይዛቸዋል ሜላስማ አንዳንዴም "የእርግዝና ማስክ።"ይህ የሚከሰተው በሆርሞን ከፀሐይ መጋለጥ ጋር ተደባልቆ ነው። ሜላስማ ከእርግዝና ከ3 እስከ 6 ወራት በኋላ ይጠፋል፣ ነገር ግን የፀሐይ መከላከያ ሳያገኙ ከቤት ውጭ ስታሳልፉ ንክኪዎች እንደገና ሊታዩ ይችላሉ።
"ለሜላስማ ከተጋለጡ ልማዶችዎን መቀየር አለቦት" ይላል ሮጀርስ። "ዚንክ የፀሐይ መከላከያ እና ኮፍያ ይልበሱ።"
የመለጠጥ ምልክቶች። በሆድዎ፣ ጡቶችዎ እና ሌሎች ቦታዎች ላይ የተዘረጋ ምልክቶች ስለማግኘት ሊጨነቁ ይችላሉ፣ነገር ግን ሁሉም ሰው አያገኛቸውም። እንዴት እንደሚፈጠሩ እና ምን እንደሚመስሉ ብዙውን ጊዜ ከእርስዎ ጂኖች ጋር የተያያዘ ነው።
በሆድዎ ላይ በየቀኑ እርጥበት ማሸት እድሎዎን ለመቀነስ ይረዳል፣ነገር ግን ምንም አይነት ምርት ሊከላከለው አይችልም፣የተዘረጋ ክሬሞች እንኳን።
"እነሱን እንዳታገኛቸው የሚከለክለው አስማታዊ መድሃኒት ነው ብዬ ብዙም ተስፋ አላደርግም" ሲል በኒውዮርክ ዩኒቨርሲቲ የህክምና ትምህርት ቤት የቆዳ ህክምና ረዳት ፕሮፌሰር የሆኑት ጁሊ ካረን ይናገራሉ።
ኤክማማ። ለኤክማማ የተጋለጡ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ደረቅ፣ ቀይ፣ ማሳከክ ቆዳቸው ሊዳብር ይችላል።
"እርጉዝ ሲሆኑ በቀላሉ አለርጂ ይደርስብዎታል" ይላል ሙራስ። "የሰውነት በሽታን የመከላከል ስርዓት ለውጥ ምክንያት ነው። ኢስትሮጅን ይህን ለውጥ ከሚያመጡ ዋና ዋና ሆርሞኖች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ይታሰባል።"
ቆዳዎን ይንከባከቡ
እርግዝና ሲሆኑ ትክክለኛ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን እየተጠቀሙ መሆንዎን ያረጋግጡ፣ እነዚህንም ጨምሮ፡
የፀሐይ መከላከያ። በእርግዝና ጊዜ ሁሉ የጸሀይ መከላከያን በመደበኛነት ይጠቀሙ በተለይም በፊትዎ ላይ።
"የፀሐይ መከላከያ ከዚንክ ኦክሳይድ ጋር ተጠቀም" ይላል ሮጀርስ። "ጥሩ ሰፊ-ስፔክትረም UVA እና UVB ጥበቃ አለው።"
Moisturizer። ቆዳዎ ደርቆ ሊሆን ይችላል፣ስለዚህ ዶክተሮች ገላዎን ከታጠበ በኋላ ፊት፣እጆች፣እግሮች፣ጡቶች እና ሆድ ላይ መጠነኛ እርጥበት እንዲቀባ ይመክራሉ። እርጥበት. ከሽቶ-ነጻ ምርቶች የተሻሉ ናቸው፣ይመርጣል ክሬም እና ቅባት።
"ኮንቴይነር ወስደህ እቃውን ካገላበጥክ እና ከመያዣው ውስጥ ካላለቀ ቆዳህን ለማራስ በጣም ወፍራም ነው" ይላል ሙራስ። "ሎቶች በውስጣቸው ብዙ ውሃ ስለሚይዙ ቆዳዎን ሊያደርቁት ይችላሉ።"
አጽጂዎች። ቆዳዎ በእርግዝና ወቅት ይበልጥ ስሜታዊ ስለሚሆን፣በፊትዎ እና በሰውነትዎ ላይ መለስተኛ ሽቶ-ነጻ ምርቶችን ይጠቀሙ እና የዋህ መሆንዎን ያስታውሱ።
"የበለጠ ያነሰ ነው ይላል ሮጀርስ። "መፋቅ አይፈልጉም። የመድሃኒት ማጽጃዎችን መጠቀም አይፈልጉም። እርጥበት ለሚፈጠር ቆዳ የሚያጠቡ ማጽጃዎችን ወይም ምርቶችን ይጠቀሙ።"
የአክኔ መድኃኒት። አንዳንድ የብጉር ሕክምናዎች በእርግዝና ወቅት ደህና አይደሉም፣ በሐኪም የታዘዙ ሬቲኖይድ (እንደ ትሬቲኖይን) እና ያለ ማዘዣ የሚገዙ ሬቲኖሎች (እንደ ፀረ እርጅና የምሽት ክሬሞች) ጨምሮ።. ምንም እንኳን ጥናቶች ምንም እንኳን እነዚህን ህክምናዎች ከወሊድ ጉድለት ጋር አያይዘው ባይናገሩም ዶክተሮች ታማሚዎችን በአካባቢው ሳሊሲሊክ አሲድ እና ቤንዞይል ፔርኦክሳይድ መጠቀማቸውን እንዲያቆሙ ይጠይቃሉ። አልፋ-ሃይድሮክሲክ አሲዶች አብዛኛውን ጊዜ ደህና ናቸው፣ ነገር ግን የእርስዎን ኦቢ/ጂኤን ይጠይቁ።
"ከቆዳ ጋር በጣም አጭር የሆነ ንክኪ ያላቸው ማጠቢያዎች ወይም ማጽጃዎች በእርግዝና ወቅት አንድ ሰው የብጉር ችግር ሲያጋጥመው ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው" ስትል ካረን ተናግራለች። "ሐኪም ካስፈለገ መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል።"
የሚመከር:
በርካታ ማይሎማ፡ ከልዩነቶች በስተጀርባ ያለው ሳይንስ
በየዓመቱ ሳይንቲስቶች ብዙ ማይሎማ ስለተባለው የደም ካንሰር በአጥንትዎ ውስጥ ስለሚጀምር የበለጠ ይማራሉ። የዚህ ካንሰር መንስኤ ምን እንደሆነ እና ለምን አንዳንድ ቡድኖች በበሽታው የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ እንደሆነ ለማወቅ እየሰሩ ነው. ግኝታቸው አዳዲስ ሕክምናዎችን ያስገኘ ሲሆን አንድ ቀን ፈውስ ለማግኘት ሊረዳ ይችላል። ብዙ ማይሎማ ለጥቁር ሰዎች እንዴት ይለያል? ምንም እንኳን አጠቃላይ የካንሰር ጉዳዮች መቶኛ ትንሽ ቢሆንም፣ በርካታ ማይሎማ በጥቁሩ ማህበረሰብ ላይ የሚያሳድረው ተፅዕኖ አለ። ይህ ቡድን ለበሽታው የመጋለጥ ዕድሉ ሁለት እጥፍ ነው, እና በእሱ ይሞታል.
ከኦርጋኒክ ትምባሆ በስተጀርባ ያለው እውነት ምንድን ነው? አይነቶች፣ ስጋቶች እና ተጨማሪ
"ኦርጋኒክ" ወይም "ተፈጥሯዊ" ምርቶች ብዙውን ጊዜ ጤናማ ወይም ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭን ከጎጂ ምርት ያመለክታሉ። ሆኖም፣ የኦርጋኒክ ትምባሆ ጉዳዩ እንደዚያ አይደለም። ሁሉም አይነት ትምባሆ በተቃጠለ መልኩ ሲተነፍሱ ለጤናዎ ጎጂ ናቸው። "ተፈጥሯዊ" ወይም "ኦርጋኒክ ትንባሆ" የሚል ምልክት የተደረገባቸው ሲጋራዎች ልክ እንደ መደበኛ ሲጋራዎች ተመሳሳይ አደጋ ያመጣሉ, ምክንያቱም አንድ አይነት መርዝ ይይዛሉ.
ከምርጥ 10 የአመጋገብ ማሟያዎች በስተጀርባ ያለው እውነት
የጤና ምግብ መደብርን መጎብኘት እጅግ አስደናቂ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። በመደርደሪያው ላይ ካሉት የማዞር ስሜት ከሚፈጥሩት የአመጋገብ እና የተመጣጠነ ምግብ ማሟያዎች መካከል ምን መምረጥ እንዳለበት ማወቅ ከባድ ነው። ከቪታሚኖች እስከ ማዕድናት እስከ ክብደት መቀነስ ኪኒኖች በሺዎች የሚቆጠሩ አማራጮች አሉ። ግን በእርግጥ አንዳቸውንም ይፈልጋሉ? በእርግጥ ይሰራሉ፣ እና ከሆነ፣ የትኞቹ ናቸው የተሻሉ?
ከአመጋገብ ጦርነቶች በስተጀርባ ያለው ምንድን ነው፡ የትኛው እቅድ የተሻለ ነው።
ካሎሪ፣ ስብ ግራም፣ ካርቦሃይድሬትስ ወይም ነጥብ ብትቆጥሩ የክብደት መቀነስ ፕሮግራሞች ምርጫዎ በእራት ጠረጴዛ እና በውሃ ማቀዝቀዣው ላይ ክርክር መፈጠሩ አይቀርም። ከሁሉም አሜሪካዊያን ጎልማሶች ከሁለት ሶስተኛ በላይ የሚሆኑት ሚዛኑን እየሰጡ እና ከሚገባው በላይ ትንሽ ክብደታቸውን ሲሸከሙ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የንግድ አመጋገብ ዕቅዶች እና የክብደት መቀነስ ፕሮግራሞች ታዋቂነት ጨምሯል ምንም አያስደንቅም.
ከእርግዝና በፊት፣ ወቅት እና ከእርግዝና በኋላ ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀትን ማከም
ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት (ኤምዲዲ) ካለቦት፣ የቤተሰብ እቅድዎን ይነካ ይሆን ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። ፀረ-ጭንቀት መውሰድ ማቆም አለብዎት? ካላደረጉ በልጅዎ ላይ ምን አደጋዎች አሉ? ጡት በማጥባት ጊዜ ፀረ-ጭንቀት መውሰድ ይችላሉ? ከመንፈስ ጭንቀት ጋር ለረጅም ጊዜ ቆይተውም ይሁን በቅርብ ጊዜ በምርመራ የታወቁት ማወቅ ያለብዎት ይህ ነው። ህክምና ለምን አስፈላጊ ነው የእርስዎን ኤምዲዲ ካልታከሙ፣ ሊያገረሽ ይችላል። ያኔ ነው ምልክቶችህ ተመልሰው የሚመጡት። በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ሲሆኑ፣ በደንብ የመብላት እና እርስዎ እና ልጅዎ የሚፈልጉትን እንክብካቤ የማግኘት ዕድላቸው አነስተኛ ነው። እንዲሁም አደንዛዥ እጾችን የመጠቀም እድሉ ከፍተኛ ነው። ልጅዎ ከተወለደ በኋላ የድብርት ስጋት - ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት - ከፍ ያለ ነው። ይህ