2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
ለልጅዎ ጠንካራ ምግብ በስድስት ወር አካባቢ ማቅረብ ሲጀምሩ ከተለያዩ ጣዕሞች፣ ጣዕሞች እና ሸካራዎች ጋር ያስተዋውቋቸዋል። ከመጀመርዎ በፊት የአለርጂ ምግቦችን እንዴት በደህና ማስተዋወቅ እንደሚቻል ማወቅ አስፈላጊ ነው።
አይስ ክሬም አስደሳች የምግብ ምርጫ ሊመስል ይችላል፣ነገር ግን የተጨመረው ስኳር ለእድገት ቶት ጤናማ ያደርገዋል። ልጅዎ ከስድስት ወር እድሜ በኋላ አይስ ክሬምን መጠቀሙ ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም፣ በልጅዎ አመጋገብ ውስጥ የተጨመሩ ስኳሮችን ለማካተት ሲዲሲ እስከ 24 ወራት መጠበቅን ይመክራል።
ልጅዎን ከአይስ ክሬም ጋር በማስተዋወቅ ላይ
ለልጅዎ በአንድ ጊዜ አንድ አዲስ ምግብ ብቻ ማስተዋወቅ አለብዎት። ይህንን በማድረግ የአለርጂ ምላሽ ካለባቸው መለየት ይችላሉ. የወተት አለርጂዎች የተለመዱ ስለሆኑ ይህ በተለይ ለልጅዎ አይስ ክሬም ሲያቀርቡ በጣም አስፈላጊ ነው።
ለልጅዎ አይስ ክሬም ለማቅረብ ከወሰኑ መለያዎችን ማንበብዎን ያረጋግጡ እና ሁለት ልዩ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድዎን ያረጋግጡ፡
- ማር። ይህ 12 ወር ሳይሞላው ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም ምክንያቱም ልጅዎ ቦትሊዝም የሚባል የምግብ መመረዝ አይነት ሊይዝ ይችላል።
- የተጨመረ ስኳር። ብዙ እርጎዎች ጣፋጮች ተጨምረዋል፣ስለዚህ ሰው ሰራሽ ጣፋጮችን ያስወግዱ።
እንዲሁም እነዚህን የአለርጂ ምላሽ ምልክቶች ማየት ይችላሉ፡
- ማስመለስ
- ተቅማጥ
- የቆዳ ሽፍታ
- በከንፈር ወይም በአይን አካባቢ ማበጥ
ሲዲሲ የተጨመሩ ስኳሮችን ሲከለክል፣ከታወቁ አይስክሬም ምርጫዎች ጤናማ አማራጮችን ማግኘት ይችላሉ። ለልጅዎ ትንሽ የተጨመረ ስኳር ያለው እና እንደ ለውዝ ያሉ የመታነቅ አደጋ ሊያስከትሉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮች የሌሉት አይስ ክሬም ለመምረጥ ይሞክሩ።
የአይስ ክሬም የአመጋገብ ጥቅሞች ለልጅዎ
አይስ ክሬም በካልሲየም የበለፀገ በመሆኑ ብዙ ጊዜ በወተት ተዋጽኦነት ይመደባል ይህም ለአጥንት ግንባታ ጠቃሚ ነው። ይሁን እንጂ አይስ ክሬም ብዙ የተጨመረ ስኳር ስላለው የበለጠ ጣፋጭ ምግብ ነው።
የእርስዎ አማካይ የቫኒላ አይስክሬም አንድ መጠን 21 ግራም የተጨመረ ስኳር ይይዛል፣ይህም ከ1.5 የሾርባ ማንኪያ ስኳር ጋር እኩል ነው። ይህ ለእርስዎ ብዙም ባይመስልም ለልጅዎ ትንሽ ሆድ እና ወጣት የምግብ መፍጫ ሥርዓት በጣም ብዙ ነው።
አሁንም ለልጅዎ ቀዝቃዛና ጣፋጭ ምግብ ማቅረብ ከፈለጉ በምትኩ የቀዘቀዘ እርጎን ያስቡበት። እርግጥ ነው፣ አሁንም የንጥረ ነገሮች መለያዎቹን ማንበብ ያስፈልግዎታል፣ ነገር ግን ከባህላዊ አይስ ክሬም የበለጠ ጤናማ አማራጭ ማግኘት ይችሉ ይሆናል።
ለልጅዎ አይስ ክሬምን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል
ለልጅዎ ለማቅረብ ደህንነቱ የተጠበቀ አይስ ክሬም ካገኙ ለተጨማሪ ጣዕም እና ጣፋጭነት አዲስ ፍሬ ማከል ያስቡበት። ፍራፍሬዎቹን ይቁረጡ ወይም ያፍጩ ቁርጥራጮቹ ትንሽ መሆናቸውን ለማረጋገጥ የመታፈን እድሉ አነስተኛ ነው።
ወደ እርጎ የሚታከሉ ምርጥ ፍራፍሬዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- እንጆሪ
- ብሉቤሪ
- Peaches
- ሙዝ
እንዲሁም እንደ ኦቾሎኒ፣ አልሞንድ ወይም ካሽው ቅቤ ያሉ አንድ ማንኪያ የለውዝ ቅቤ መቀስቀስ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ከመረጡ, ልጅዎ ቀደም ሲል ለለውዝ ቅቤ የአለርጂ ምላሽ እንዳልነበረው ያረጋግጡ. ልጅዎን በማንኪያ መመገብ ወይም ማንኪያውን እንዲይዙ እና እራሳቸውን ለመመገብ መሞከር ይችላሉ።
አጠቃላይ የአመጋገብ ምክሮች ለልጅዎ
ጠንካራ ምግብ ከማቅረቡ በፊት እነዚህን ጥያቄዎች ይጠይቁ፡
- ልጄ ራሱን ወደ ላይ ከፍ አድርጎ መያዝ ይችላል? ይህ ጠንካራ ምግብ ለመመገብ ወሳኝ የእድገት ምዕራፍ ነው።
- የመብላት ፍላጎት አላቸው? ልጅዎ በወለድ ሲመገቡ ይመለከታቸዋል፣ እና ምግብዎን ሊይዙ እና ሊቀምሱት ይችላሉ። ማንኪያ ስታቀርብላቸው ለመብላት አፋቸውን መክፈት አለባቸው።
- ምግብን ወደ ጉሮሮአቸው ማዛወር ይችላሉ? ይህ የምላስ-ግፊት ምላሽ ይባላል. ከጊዜ በኋላ፣ ልጅዎ ምላሱን ተጠቅሞ ምግቡን ወደ አፋቸው ጀርባ በመግፋት እና መዋጥ ይማራል።
- ትልቅ ናቸው? ልጅዎ የተወለዱ ክብደታቸው በእጥፍ እና ጠንካራ ምግብ ከመጀመሩ በፊት ቢያንስ 13 ፓውንድ መሆን አለበት።
የተለያዩ ያቅርቡ። ልጅዎ ጠንካራ ምግቦችን መመገብ ሲጀምር በአመጋገቡ ውስጥ የተለያዩ ያስፈልጋቸዋል። ይህ ሁሉም የሚያስፈልጋቸውን ንጥረ ምግቦች መቀበላቸውን ለማረጋገጥ ይረዳል፣ እና ለአዲስ ጣዕም ያላቸውን ምላጭ ለማስፋት ይረዳል።
አንድ ጊዜ አዲስ ምግብ ለልጅዎ ካስተዋወቁ በኋላ ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ እንደገና ለማቅረብ ይሞክሩ። ልጅዎ መብላት ሲማሩ ይመለከቷችኋል፣ስለዚህ የተቀረው ቤተሰብ የሚበሉትን ለማበረታታት ተመሳሳይ ምግቦችን ማቅረብዎን ያረጋግጡ።
አለርጂዎችን ግምት ውስጥ ያስገቡ። ልጅዎ አስራ ሁለት ወር ሲሆነው ከእያንዳንዱ የተለመዱ የአለርጂ ምግቦች ጋር መተዋወቅ አለባቸው፡
- የበሰለ እንቁላል
- የክሬም የኦቾሎኒ ቅቤ
- የላም ወተት (ወተት)
- የዛፍ ፍሬዎች (እንደ cashew ወይም almond paste ያሉ)
- ሶይ
- ሰሊጥ
- ስንዴ
- አሳ እና ሌሎች የባህር ምግቦች
እነዚህን ምግቦች በህይወት መጀመርያ በማስተዋወቅ ልጅዎን በምግብ አለርጂ የመያዝ እድልን መቀነስ ይችላሉ። የአለርጂ ሁኔታ ሲያጋጥም ልጅዎ ለምግቡ የሚሰጠውን ምላሽ መከታተል እንዲችሉ በአንድ ጊዜ አንድ አዲስ ምግብ ብቻ ያስተዋውቁ።
የአለርጂ ችግር እንዳለ ከጠረጠሩ፣ ስለተፈጠረው ነገር ማስታወሻ ይያዙ እና የልጅዎን የሕፃናት ሐኪም ያነጋግሩ።
የሚመከር:
የእርግዝና ሙከራዎች፡ መቼ አንድ መውሰድ፣ ትክክለኛነት እና ውጤቶች
የእርግዝና ምርመራ እርጉዝ መሆንዎን ያሳውቅዎታል። ስለእነሱ አንዳንድ የተለመዱ ጥያቄዎች መልሶች እነሆ። የእርግዝና ምርመራ ምንድን ነው፣ እና እንዴት ነው የሚሰራው? የእርግዝና ምርመራዎች የሰው ቾሪዮኒክ ጎዶቶሮፒን (hCG) የተባለ ሆርሞን እንዳለዎት የአክዎን ወይም የደምዎን ይፈትሹ። ሰውነትዎ ይህን ሆርሞን የሚያመርተው የዳበረ እንቁላል በማህፀንዎ ግድግዳ ላይ ከተጣበቀ በኋላ ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ማዳበሪያ ከተፈጸመ ከ6 ቀናት በኋላ ነው። የ hCG ደረጃዎች በፍጥነት ይጨምራሉ፣ በየ 2 እና 3 ቀናት በእጥፍ ይጨምራሉ። ምን ዓይነት የእርግዝና ምርመራዎች አሉ?
አዲስ ለተወለደ ሕፃን ምን ማለት ነው? መብላት፣ መተኛት፣ ማልቀስ፣ ዳይፐር እና የጨዋታ ጊዜ
ከአራስ ልጅ ጋር የመጀመሪያ ቀናትዎ እና ሳምንታትዎ በደስታ የተሞሉ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን በዳይፐር ለውጦች፣ እንቅልፍ መተኛት፣ መመገብ እና ስለ መደበኛው ነገር ጥያቄዎች ሞልተዋል። ከህጻን ጋር ሲተዋወቁ ፍንጮቻቸውን እና ለእነሱ የሚበጀውን የጊዜ ሰሌዳ ይማራሉ ። ነገር ግን ከእንቅልፍ እስከ ዳይፐር እስከ የምግብ ሰአት ድረስ ከአራስ ልጅ የምትጠብቃቸው ጥቂት መሰረታዊ ነገሮች አሉ። በመብላት አብዛኛዎቹ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በየ1 1/2 እስከ 3 1/2 ሰዓቱ መብላት ይፈልጋሉ። የእነሱ የአመጋገብ መርሃ ግብሮች ብዙውን ጊዜ እርስዎ ጡት እያጠቡ ወይም ለልጅዎ ቀመር ሲሰጡ ላይ ይወሰናል.
የዣን ታሪክ፡ አይስ ሆኪ እና ጤናማ BMI
አይኗን ኢላማዋን ላይ አደረገች፣ለሳምንታዊ ክብደቷ ከምትጠቀምበት ሚዛን በላይ BMI ገበታ ተለጥፏል። ግን ዝቅተኛ BMI ግቧ ብቻ አልነበረም - እሷም ለበረዶ ሆኪ ቡድን ብቁ ለመሆን ቆርጣ ነበር። አይስ ሆኪ በኮሌጅ ያሳየችው ፍላጎት ነበር፣ እና ወደ በረዶው ለመመለስ ትናፍቃለች። በእርግጥም፣ ጂን ሁለት ልጆቿ እስኪመጡ ድረስ ንቁ ተሳትፎ አድርጋ ነበር፣ እና እራሷን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዳትጠመድ ስታውቅ ነበር። በራሷ የተገለጸች "
እነሆ ለቃሚዎች እና አይስ ክሬም
ጥር እ.ኤ.አ. 7 ፣ 2002 - ለነፍሰ ጡር ሚስቱ ኮምጣጤ እና አይስክሬም ሊገዛ በመንፈቀ ለሊት ሲሮጥ እና ሳታስተካክል መተኛት ያልቻለ አፍቃሪ ባል ሰምታችኋል። አፈ ታሪክ፣ ትላለህ? አይሆንም. እነዚህ ምርጥ ሰዎች - ኦህ አዎ፣ እና የእርግዝና ምኞቶች - በእርግጥ አሉ። Bob Gaviglio የሚስቱን የጂን ዪን ለዶናት - ቸኮሌት ማር ተነከረ፣በጣም አመሰግናለው - ስሜቷ በተያዘባት ቁጥር ወደ ዱንኪን ዶናትስ በመሮጥ። እና በአንድ እርግዝና ወቅት ብቻ ሳይሆን ሦስቱም ይላል ጂን። "
የቡና ክሬም ከግማሽ እና ከፊል ከከባድ ክሬም ጋር
ቡና እና ወተት ሁለቱ የአለም በጣም ተወዳጅ መጠጦች ናቸው። ብዙውን ጊዜ ሰዎች የቡናን ጣዕም ለማሻሻል እና የወተትን ጥቅም ለማግኘት እንደ ቀላል መንገድ ያዋህዳቸዋል. ግን ሁሉም የቡና ቅባቶች አንድ አይነት አይደሉም። ግማሽ እና ግማሽ vs.ከባድ ክሬም vs ቡና ክሬም ከባድ ክሬም፣እንዲሁም ከባድ መግረፊያ ክሬም ተብሎ የሚጠራው ወደ ወተት አናት የሚወጣ እና በሂደት ጊዜ የሚለቀቅ ስብ ነው። ይህ ወፍራም እና ሊፈስ የሚችል ክሬም ነው፡-ን ጨምሮ የተለያዩ የስብ ይዘት ያላቸውን ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎችን ለማምረት ያገለግላል። ቅቤ አይስ ክሬም ቅቤ ወተት ግማሽ እና ግማሽ ከባድ ክሬም በሶስ እና ሌሎች የምግብ ምርቶች ላይም መጠቀም ይቻላል። አንዳንድ ሰዎች በፈሳሽ ሁኔታ ውስጥ ወደ ቡና ይጨምራሉ.