2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
ብዙ ሴቶች ጡት ማጥባት የሚፈልጉ በቂ አቅርቦት ለማግኘት ይቸገራሉ። የሚያጠቡ እናቶች የሚመከሩትን ስድስት ወራት ጡት በማጥባት የማይሞሉበት ምክንያት ከሚባሉት መካከል በብዛት ከሚጠቀሱት መካከል ከምርት ጋር የተያያዙ ጉዳዮች ናቸው።
የጡት ወተት አቅርቦት ማነስ የተለመዱ መንስኤዎችን መረዳት ከሐኪምዎ ጋር በመተባበር ለልጅዎ የተሻለውን የአመጋገብ እቅድ ሲያዘጋጁ የእርስዎን ለመጨመር መንገዶች መኖራቸውን ለማወቅ ይረዳዎታል።
የጡት ዝቅተኛ ወተት አቅርቦት የተለመዱ መንስኤዎች
የወተት አመራረት ችግሮች ብዙ ጊዜ የሚታዩት እናቶች በመጀመሪያ ጡት ማጥባት ሲጀምሩ ነው፣ነገር ግን ከወራት ስኬት በኋላ ሊከሰቱ ይችላሉ። ለዝቅተኛ ወተት አቅርቦት የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
ያልተለመደ ነርሲንግ ወይም ፓምፕ ማድረግ። የጡት ወተት ማምረት በአብዛኛው የአቅርቦት እና የፍላጎት ጉዳይ ነው። ጨቅላ ሕፃናት ብዙ ጊዜ በሚያጠቡበት ወቅት እናቶች ብዙ ወተት እንዲሰጡ ምርቱ ይጨምራል። እንደዚሁም፣ የነርሲንግ ክፍለ ጊዜዎች ሲቀሩ አቅርቦቱ ሊቀንስ ይችላል። እናቶች ወደ ስራ ሲመለሱ በተለይም በቀን ውስጥ አዘውትረው ፓምፕ ማድረግ ካልቻሉ በምርት ውስጥ ዲፕስ ሊመለከቱ ይችላሉ።
ማሟያ። አራስ ልጅዎን እርስዎ ጡት በማጥባት ጊዜ በጡጦ መመገብ አንዳንድ ጊዜ ለጤናቸው አስፈላጊ ነው፣ነገር ግን የወተት ምርትን ሊያስተጓጉል ይችላል። የሚያጠቡ እናቶች በቂ አቅርቦትን ለመጠበቅ ልጆቻቸው ብዙ ጊዜ ደረታቸውን በበቂ ሁኔታ እንደማያጠቡ ሊገነዘቡ ይችላሉ።
የታቀደለት አመጋገብ። በፍላጎት ነርሶች የማይመች ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን ከመጠን በላይ መርሐግብር የወተት ምርትን ሊገድበው ይችላል። ጡቶች በየጊዜው በሚለቁበት ጊዜ አቅርቦቱ በፍጥነት ይጨምራል፣ነገር ግን የታቀዱ ምግቦች ይህ እንዳይሆን በጣም የተራራቁ ሊሆኑ ይችላሉ።በተመሳሳይ፣ በፍጥነት የሚያበቁ የነርሲንግ ክፍለ ጊዜዎች በአቅርቦት ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ።
Stress. በውጥረት እና በጡት ማጥባት መካከል ያለው ግንኙነት የተወሳሰበ ነው። ከፍ ባለ ስሜት ጊዜ የሚለቀቀው አድሬናሊን ኦክሲቶሲን የተባለውን ሆርሞን መውጣቱን ሊገድበው ይችላል፣ ይህም የምታጠባ እናት ለተሳካ ውድቀት የሚያስፈልገው ነው።
የድርቀት። በቂ ውሃ መጠጣትን ለማስታወስ ወይም ጤናማ እና ዝቅተኛ የሶዲየም ምግቦችን ለማዘጋጀት ጊዜ ለማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ተገቢው እርጥበት ከሌለ ግን የወተት አቅርቦት በፍጥነት ይቀንሳል።
የክብደት መቀነስ። አዲስ እናቶች በአማካይ ጡት በማጥባት ክብደታቸው እየቀነሱ ይሄዳሉ ከአንድ ሰው ወደ ሌላው ይለያያል። አንዳንዶች ከቅድመ እርግዝና ክብደታቸው በላይ አምስት ወይም አስር ኪሎ ግራም በላይ ከቆዩ ተፈላጊውን የጡት ወተት ማቆየት ይቀላቸዋል።
ፈጣን ክብደት መቀነስ በአቅርቦት ላይ ተጽእኖ የመፍጠር ዕድሉ ከፍተኛ ነው፣ስለዚህ በወር አንድ ወይም ሁለት ፓውንድ የሚጠፋውን ቀርፋፋ እና ቀርፋፋ መጠን ላይ መጣበቅ ጥሩ ነው። አንድ ጊዜ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከጸዳ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አቅርቦትን ሳይጎዳ ክብደት መቀነስን ያፋጥናል።
ውፍረት። ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት ያላቸው ሴቶች ከእርግዝና በፊት ዝቅተኛ የወተት አቅርቦት ችግር አለባቸው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኢንሱሊን መቋቋም - ብዙውን ጊዜ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ጋር አብሮ የሚሄድ - ተጠያቂ ሊሆን ይችላል።
ከግሉኮስ መቻቻል ጋር የተያያዙ ጉዳዮች በተለያዩ የጡት ማጥባት ደረጃዎች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ እነዚህም በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የ mammary gland እድገት እና የላክቶጄኔሲስ ዘግይቶ መምጣትን ጨምሮ (እንዲሁም ወተቱ "በመምጣት" በመባልም ይታወቃል)።
የሆርሞን የወሊድ መከላከያ። አብዛኛዎቹ የሆርሞን የወሊድ መከላከያ ዓይነቶች ጡት በማጥባት ጊዜ ለመጠቀም ደህንነታቸው የተጠበቀ ቢሆንም የአቅርቦት ድንገተኛ ውድቀትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። በእነዚህ የእርግዝና መከላከያዎች ውስጥ ያለው ኢስትሮጅን በወተት አቅርቦት ላይ ጣልቃ ሊገባ አልፎ ተርፎም ጡት ማጥባት ቀድሞ እንዲያበቃ ሊያደርግ ይችላል።
ቀዝቃዛ መድኃኒት። አንዳንድ መድሃኒቶች በጡት ወተት ምርት ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ። እንደ pseudoephedrine ያሉ የሆድ ድርቀት ማስታገሻዎች በመጨረሻው የጡት ማጥባት ደረጃዎች በእናቶች አቅርቦት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
Polycystic ovary Syndrome. የ polycystic ovary syndrome (PCOS) ያለባቸው ሴቶች ብዙውን ጊዜ ለመፀነስ እና እርግዝናን እስከ እርግዝና ለመሸከም ይቸገራሉ። በተመሳሳይ ሁኔታ በሽታው ጡት በማጥባት ላይ ችግር ይፈጥራል።
ፒሲኦኤስ ጡት በማጥባት የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ የተገደበ የወተት ምርትን ሊያመጣ ቢችልም ችግሩ ብዙ ጊዜ በጊዜ ሂደት ይፈታል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሶስት ወራት በኋላ የጡት ማጥባት መጠን PCOS ባለባቸው እና ከሌላቸው ሴቶች ጋር ተመሳሳይ ነው።
የጡት ወተት አቅርቦት ዝቅተኛ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለብዎ
የጡት ወተት አቅርቦትን ለመጨመር እርምጃዎችን ከመውሰዳችሁ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ዝቅተኛ የወተት አቅርቦት ራስን ለመመርመር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, እና ለመጨመር እርምጃዎችን መውሰድ እንዳለብዎት ዶክተርዎ ሊረዳዎ ይችላል. አንዳንድ የተለመዱ አቀራረቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የመዝናናት ቴክኒኮች። ማሸት እና ማሰላሰል እንዲሁም ከቆዳ ለቆዳ ንክኪ አልፎ ተርፎም ትኩስ መጭመቂያዎች ሊረዱ ይችላሉ።
- ተጨማሪ ውሃ መጠጣት። የሚያጠቡ እናቶች በልጃቸው ፈሳሽ ፍጆታ እና ካሎሪ አወሳሰዳቸው ጋር በተገናኘ መልኩ የውሃ አወሳሰዳቸውን መጨመር አለባቸው።
- የወሊድ መከላከያዎን መለወጥ። የጡት ወተት ምርትን ለመጠበቅ ዋና ዋና የእርግዝና መከላከያ አማራጮች ሆርሞን ያልሆኑ IUDs ወይም ማገጃ ዘዴዎችን ያካትታሉ።
- ብዙ ጊዜ መመገብ እና መንፋት። ከአዲሶች ሕፃናት ጋር በጣም በተደጋጋሚ ይመግቡ፣በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት በቀን ከ8 እስከ 12 ጊዜ። አንድ ክፍለ ጊዜ ካመለጡ፣ ምርትዎ መቆየቱን ለማረጋገጥ ፓምፕ ያድርጉ።
- ድጋፍ ማግኘት። ጭንቀትን መቀነስ እና ወተት ምርትን የሚነኩ ሌሎች ምክንያቶችን ማቃለል በቤት ውስጥ ከቤተሰብ አባላት ተጨማሪ እርዳታ ማግኘት ወይም ከወሊድ ጭንቀት ጋር ለሚታገሉ እናቶች ህክምና ማለት ሊሆን ይችላል።
ዶክተርዎ የምርትዎ ዝቅተኛ እንደሆነ ከተስማማ፣ ማሟያነት አማራጭ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ፎርሙላ መጨመር ለጡት ወተት አቅርቦት መጓደል መንስኤ እና መፍትሄ ሊሆን ስለሚችል፣ ለእርስዎ እና ለልጅዎ የሚበጀውን ለመወሰን ከጡት ማጥባት አማካሪ ወይም ዶክተር ጋር ይወያዩ።
የሚመከር:
ከላክቶስ ነፃ የሆነ ወተት እና ወተት ያልሆኑ መጠጦች፣የላክቶስ አለመቻቻል
ወተት ሆድዎን ያበሳጫል? የላክቶስ አለመስማማት ሊኖርብህ ይችላል። ነገር ግን ምንም እንኳን ቢሆኑ ምንም እንኳን ሳይመቹ ቀላል ቡና እና ክሬም ያላቸው ጣፋጭ ምግቦችን መዝናናት ይችላሉ። እንዴት እንደሆነ እነሆ። ከላክቶስ-ነጻ እና ወተት ያልሆኑ አማራጮች የወተት ተዋጽኦዎች በካልሲየም፣ ፕሮቲን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው። የላክቶስ አለመስማማት ካልቻሉ አሁንም እነዚህን ንጥረ ነገሮች ከወተት ምርቶች ማግኘት ይችሉ ይሆናል። በአማካኝ አብዛኞቹ ላክቶስ የማይታገሡ ሰዎች ወደ 1 ኩባያ (8 አውንስ) ወተት ሊታገሡ ይችላሉ ሲል የኤመርሰን የጨጓራ ህክምና ባለሙያ የሆኑት ዴቪድ ጎልድስቴይን ተናግረዋል ።ኤን.
የቅድመ ወተት እና የሂንድ ወተት አለመመጣጠን ምንድነው?
የሚያጠቡ እናቶች ደረጃውን የጠበቀ የጡት ወተት ያመርታሉ፤ይህም በሁለት ይከፈላል-የፊት ወተት እና የኋላ ወተት። ፎርሚልክ ልጅዎ በመመገብ መጀመሪያ ላይ የሚጠጣው ወተት ሲሆን የኋላ ወተትም ይከተላል። በተለምዶ የፊት ወተት በአብዛኛው ውሃ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ተጣምሮ ሲሆን የኋላ ወተት ደግሞ በጣም የሰባ ነው። ሁለቱም ልጅዎ በትክክል እንዲዳብር የሚፈልገውን ላክቶስ ይይዛሉ። ላክቶስ ጥሩ ባክቴሪያዎች በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ እንዲበቅሉ ይረዳል፣ ይህም ልጅዎ መጥፎ ባክቴሪያዎችን፣ ቫይረሶችን እና ጥገኛ ተውሳኮችን እንዲዋጋ ይረዳል። ላክቶስ ለአንጎልና ለነርቭ ቲሹ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል። በተጨማሪም የልጅዎን እድገት ይደግፋል እና አዳዲስ ክህሎቶችን እንዲያዳብሩ ጉልበት ይሰጣቸዋል.
ከህጻን እና የጡት ወተት በኋላ ወደ ስራ ይመለሱ ጠቃሚ ምክሮች
ወር 3፣ ሳምንት 1 ባህሪ የሶስት ወር ምልክት ብዙ እናቶች ከቤት ውጭ ወደ ስራቸው ሲመለሱ ነው። ከመለያየት ጭንቀት ጋር እየታገልክ ከሆነ እና ሁሉንም ነገር ማድረግ እንደምትችል እያሰብክ ከሆነ ብቻህን አይደለህም። አዲሱን የማመጣጠን ተግባርን ለመቆጣጠር የሚያግዝዎት አንዳንድ ምክሮች እነሆ፡ በዝግታ ይጀምሩ። በትርፍ ሰዓት መርሐግብር ይጀምሩ እና በቀላሉ ወደ ሥራ ይችሉ ይሆን?
የጡት ወተት የማጠራቀሚያ ዘዴዎች፡ የትኛው የተሻለ ነው?
እናቶች ልጆቻቸውን ጡት እያጠቡ ብዙ ጊዜ ወተት ይገልጻሉ (ወይም ያፈስሱ) በኋላ ላይ ጥቅም ላይ እንዲውል ያደርጋሉ። አንዲት እናት ወደ ሥራ ከተመለሰች፣ የአመጋገብ ኃላፊነቷን ከሌሎች ተንከባካቢዎች ጋር ብታካፍል ወይም ከልጁ ረዘም ላለ ጊዜ መራቅ ካለባት ይህ ጠቃሚ ነው። የጡት ወተት ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለማከማቸት ጥቂት መንገዶች አሉ፣ እና የጡት ወተትዎን እንዴት እንደሚያከማቹ ማወቅ ለልጅዎ አገልግሎት ዝግጁ መሆኑን ያረጋግጣል። የጡት ወተትን እንዴት በጥንቃቄ ማከማቸት እንደሚቻል ልጅዎ በሚጠጣበት ጊዜ ላይ በመመስረት የጡት ወተት በተለያዩ መንገዶች ሊከማች ይችላል፡ የጡት ወተት በክፍል ሙቀት ማከማቸት። በክፍል ሙቀት (እስከ 77 ዲግሪ ፋራናይት) የጡት ወተት ለልጅዎ እስከ 4 ሰአታት ድረስ ደህንነቱ የተጠበቀ ይሆናል። በሐሳብ ደረ
ስኪም ወተት፡ ከሙሉ ወተት ይሻልሃል?
በመደብር መደርደሪያዎች ላይ በጣም ብዙ አይነት ወተት አለ፣ ለመምረጥ ከባድ ሊሆን ይችላል። ስለ ስኪም ወተት ማወቅ ያለብዎት ይህ ነው። የወፍራም ይዘት በወተት ውስጥ የላም ወተት ብዙውን ጊዜ እንደ ስብ ይዘቱ ይሰየማል። ምናልባት ከመሠረታዊ ዓይነቶች ጋር ያውቁ ይሆናል፡ ሙሉ ወተት፣ እንዲሁም ሙሉ-ወፍራም ወተት ወይም ቫይታሚን ዲ ወተት የሚል ስያሜ ተሰጥቶታል። ይህ ቢያንስ 3.