2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
በተወሰነ ጊዜ በሦስተኛው የእርግዝና ወራት ውስጥ (እና ምናልባትም ቀደም ብሎ) ብዙ ሴቶች እንግዳ የሆኑ አዲስ ፍላጎቶች አሏቸው። ያጸዱ እና ያደራጃሉ፣ ይጥላሉ እና በብስጭት ያከማቻሉ።
ሳንዲ ማኩሌይ ለመጀመሪያ ጊዜ ነፍሰ ጡር በነበረችበት ጊዜ፣ ሁሉንም የጽዳት ስራዎችን ቀጠለች። በአትላንታ የሚኖሩ የአራት ልጆች እናት "ያለኝን ልብስ ሁሉ ምንጣፎችን እና ማፅናኛዎችን ጨምሮ ለደረቅ ማጽጃዎች ወስጄ የፀጉር ብሩሽ እና ማበጠሪያዎቼን በሞቀ እና በሳሙና ውሃ አጸዳሁ" ትላለች።
በእርግዝና ወቅት የማጽዳት እና የማደራጀት ከፍተኛ ፍላጎት - ጎጆ ተብሎ የሚጠራው - መነሻው በዝግመተ ለውጥ ነው ሲል በሃሚልተን ኦንታሪዮ በሚገኘው የማክማስተር ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በ2013 የተደረገ ጥናት አመልክቷል።ወፎች ወጣቶቻቸውን ለመጠበቅ ጎጆ ለመሥራት እንደታጠቁ ሁሉ እኛ ሰዎችም ለአዲሶቹ ዘሮቻችን አስተማማኝ አካባቢ ለመፍጠር ተዘጋጅተናል።
"አንዳንድ ጊዜ ቤትዎን የማዘጋጀት አስፈላጊነት ተግባራዊ ይሆናል"ሲብሃን ዶላን፣ MD፣ MPH ይላል በአልበርት አንስታይን የየሺቫ ዩኒቨርሲቲ የህክምና ኮሌጅ የክሊኒካል የወሊድ እና የማህፀን ህክምና እና የሴቶች ጤና ፕሮፌሰር ነች። በጎጆ ላይ ስሜታዊ ገጽታም አለ ትላለች። የመዋዕለ ሕፃናት ግድግዳዎችን መቀባት እና የሕፃን ቁሳቁሶችን መግዛት ከባልደረባዎ ጋር እንዲተሳሰሩ እና የቤተሰብ ስሜት እንዲፈጥሩ እድል ይሰጥዎታል።
ህፃን ከመምጣቱ በፊት ቤትዎን ከመጠን በላይ ቆሻሻን ማስወገድ ጥሩ ቢሆንም፣ ይህን በጥንቃቄ ማድረግዎን ያረጋግጡ። የምርት መለያዎችን መርዛማ አለመሆናቸውን ለማረጋገጥ ያንብቡ እና እርግጠኛ ያልሆኑትን ማንኛውንም ነገር ሲይዙ ሁል ጊዜ ጓንት ያድርጉ። "ጥሩ የአየር ማናፈሻ እንዳለህ አረጋግጥ ስለዚህ በጠንካራ የጽዳት ምርቶች ጠረን እንዳትሸነፍ" ዶላን ይናገራል።
ማጽዳት እና ማደራጀት አስፈላጊ ቢሆንም በትናንሽ ነገሮች አትጠመዱ በልጅዎ ላይ ትክክለኛ የጤና ጠንቅ የሆኑትን - ልክ በእድሜ ቤት የሚኖሩ ከሆነ እንደ እርሳስ ቀለም።"ያ ያጸዱት እና የሚያጸዱት ነገር አይደለም። እርሳስን ከቤትዎ ለማስወገድ የእርሳስ ቅነሳ ሊኖርዎት ይገባል" ይላል ዶላን።
ወደ መሰረታዊ ነገሮች ተመለስ
በጎጆ በደመ ነፍስ ውስጥ ሲያዙ፣ በቀላሉ ማለፍ ቀላል ነው። በእያንዳንዱ መሳሪያ እና መግብር ላይ ኢንቨስት ማድረግ አያስፈልግም። አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ መጨመር ጥበብ የጎደለው ሊሆን ይችላል።
የክሪብ ጭነት "የሕፃን አልጋው ተግባቢ እና የሚያምር ለማስመሰል በሚደረገው ጥረት ሰዎች በተሞሉ እንስሳት እና ትራሶች መሙላት ይፈልጋሉ። አሁን ያሉት የመታፈን እና የመተኛት አደጋዎች፣ " ዶላን ይላል። ቀላል ያድርጉት - የወቅቱን የደህንነት መስፈርቶች የሚያሟላ የሕፃን አልጋ (ለመመሪያው cpsc.gov ይመልከቱ) ከጠንካራ ፍራሽ እና አንድ አንሶላ ጋር፣ ህፃኑ ሁል ጊዜ በጀርባዋ ላይ እንዲተኛ ማድረግ አለባት።
Designer baby duds። አዝራሮች, ቀስቶች እና ሌሎች መለዋወጫዎች ቆንጆዎች ናቸው, ነገር ግን ወደ ማፈን አደጋዎች ሊለወጡ ይችላሉ. አዲስ የተወለደ ልጃችሁ ስለ አንድ የሚያምር ቁም ሣጥን ደንታ የለውም። የሕፃን ልብሶች መሠረታዊ - ለማጽዳት ቀላል እና በዳይፐር ለውጦች ጊዜ በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ።
ውድ መግብሮች የቅርብ ጊዜው የሕፃን መግብር ጓደኛዎችዎን ሊያስደንቅ ይችላል፣ነገር ግን የግድ ለአራስ ልጅ የተሻለ አይደለም። ለምሳሌ የዳይፐር መጥረጊያ ማሞቂያዎች የኤሌክትሪክ ንዝረትን እና የእሳት አደጋን ያስከትላሉ, እና የእንቅልፍ አቀማመጥ ጠቋሚዎች SIDS (ድንገተኛ የጨቅላ ሕጻናት ሞት ሲንድሮም) አደጋን ይጨምራሉ.
የባለሙያ ምክር
"ልጄ ከተወለደች በኋላ በነዋሪነት ነበርኩ፣ስለዚህ እናቴ እና አማቴ ረድተውኛል።ይህን አራስ ልጅ በሦስት የተለያዩ ቤቶች መካከል ስለነበርኩ በእርግዝና ወቅት ትኩረቴ ሴፍ ማዘጋጀት ላይ ነበር። በእያንዳንዱ ቦታ የእንቅልፍ አካባቢ." - Siobhan Dolan፣ MD፣ MPH
የሚመከር:
ፍቅር በኤክማማ ጊዜ፡- 3 ተፅዕኖ ፈጣሪዎች በሰደደ የቆዳ ችግር ስለ ጓደኝነት እውን ሆነዋል።
በሚሊዮን የሚቆጠሩ የፌስቡክ ተጠቃሚዎች የግንኙነታቸውን ሁኔታ "ውስብስብ ነው" ብለው ይዘረዝራሉ፣ ነገር ግን ኤክማማ ላለባቸው ሰዎች ይህ ሐረግ ልዩ ትርጉም ይኖረዋል። እዚህ፣ በአጉላ በኩል በተደረገ የቡድን ቃለ ምልልስ፣ ሶስት የማህበራዊ ሚዲያ ተፅእኖ ፈጣሪዎች ሥር የሰደደ የቆዳ በሽታን በሚቋቋሙበት ጊዜ መገናኘት እና መተሳሰር ምን እንደሚመስል በቅንነት ይናገራሉ። ሦስቱም - ሺቭ ሴውላል፣ 21፣ ኤሚሊ ቾ፣ 27፣ እና ሴሲ ፈረንሳዊ፣ 34 - መላ ሕይወታቸውን ሁሉ አጋጥሟቸዋል። ቾ እና ፈረንሣይ በቅርብ ጊዜ ውስጥ በቶፕቲካል ስቴሮይድ መውጣት (TSW) አጋጥሟቸዋል፣ ይህም ለረጅም ጊዜ ኤክማሜይን ከስቴሮይድ ጋር ማስተዳደር የሚያዳክም የጎንዮሽ ጉዳት ነው። ሆኖም ስለ ልምዳቸው በቀልድ እና በተስፋ ይናገራሉ። ከኤክማማ ጋር ጓደኝነት
የ2006 የአዲስ አመት መፍትሄዎችን እውን ያድርጉ
በትክክል ይበሉ። ተደራጅ። በልጆች ውስጥ ይንከባከቡ። በወረቀት ላይ ጥሩ ይመስላል፣ ነገር ግን በጣም ግልጽ ያልሆኑ የአዲስ ዓመት ውሳኔዎች አይከሰቱም። በምትኩ፣ የማያረጅ ጥበብን ያዳምጡ፡ ለውጦችን ለማድረግ የሕፃን እርምጃዎችን ይውሰዱ። የአዲስ አመት ውሳኔ ቁጥር 1፡ ጤናማ ይመገቡ የአመጋገብ ልማድ ክለሳ በሚፈልግበት ጊዜ የሕፃን እርምጃዎች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ። "
የክብደት መቀነስዎ ግብ እውን ነው?
አንድ ጊዜ በክብደት መቀነሷ መበሳጨቷን ለሐኪሟ ያማረረች አንዲት ሴት ታሪክ አንብቤ ነበር። ሴትየዋ 25 ኪሎ ግራም አጥታለች ነገር ግን አልረካችም. "ተጨማሪ 25 ፓውንድ እስካላጣ ድረስ ደስተኛ አልሆንም" አለች:: ሐኪሟ በመቀጠል ተከታታይ ጥያቄዎችን ጠየቃት፡ ጥሩ ስሜት እየተሰማህ ነው? የተሻለ ትተኛለህ? ደረጃ መውጣት ቀላል ነው? ጎንበስ ብለህ ጫማህን ማሰር ትችላለህ?
ትልቁ ተሸናፊው እውን አይደለም።
ትልቁ ተሸናፊው አዲሱ የቲቪ የተረፈ ትርኢት ነው። ለዘጠኝ ሳምንታት፣ ደርዘን ሰዎች ለትልቁ ክብደት መቀነስ እየተሽቀዳደሙ ነው - ማጎርጎር፣ ማበብ፣ መራብ፣ ማላብ፣ መሳደብ። እና አዎ፣ ክብደታቸው እየቀነሱ ነው። የሁለቱ ቡድኖች ስትራቴጂ፡ ዝቅተኛ ቁልፍ የሆነው የሰማያዊ ቡድን የቡድን ቴራፒ አለው፣ በየቀኑ ስድስት ትናንሽ ምግቦችን ይመገባል እና የተወሰነውን ልምምድ ያደርጋል። ለቀይ ቡድን ተቃራኒው፡- ሌት ተቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ ነው፣ ትንሽ ይተኛሉ፣ ትንሽ ይበላሉ - በዲሪ-ሰርጀንት ስታይል አሰልጣኝ ተገፋፍተዋል። ከመስታወት ፊት ለፊት ያሉት "
የ2005 የአዲስ አመት መፍትሄዎችን እውን ያድርጉ
በትክክል ይበሉ። ተደራጅ። በልጆች ውስጥ ይንከባከቡ። በወረቀት ላይ ጥሩ ይመስላል፣ ነገር ግን በጣም ግልጽ ያልሆኑ የአዲስ ዓመት ውሳኔዎች አይከሰቱም። በምትኩ፣ የማያረጅ ጥበብን ያዳምጡ፡ ለውጦችን ለማድረግ የሕፃን እርምጃዎችን ይውሰዱ። የአዲስ አመት ውሳኔ ቁጥር 1፡ ጤናማ ይመገቡ የአመጋገብ ልማድ ክለሳ በሚፈልግበት ጊዜ የሕፃን እርምጃዎች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ። "