2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
በጄሲካ ኖራ፣ ለራቸል ኤሊስ እንደተነገራት
እኔና ቤተሰቤ ናርኮሌፕሲ እንዳለብኝ ያወቅኩትን አመት እንደ "የጥቁር የመጥፋት አመት" በማለት በቀልድ መልክ እንጠቅሳለን።
በኮሌጅ የምሽት ህይወት እየኖርኩ ነበር፣ሌሊቱን ሙሉ በእንቅልፍ እጦት እና ቀን ቀን ተኝቼ ዶርም ክፍሌ ውስጥ ተጣብቄ ነበር። አብዛኛውን ክፍሎቼን ማለፍ አልቻልኩም፣ እና በመጨረሻም የህክምና ፈቃድ መውሰድ ነበረብኝ። ከ12 ወይም 13 ዓመቴ ጀምሮ ተመሳሳይ ምልክቶች አጋጥመውኝ ነበር፣ ግን ዶክተሮች ሁልጊዜ እንደ ጭንቀት ወይም ADHD ካሉ ሌሎች ነገሮች ጋር ይያዛሉ። ነገር ግን አንድ ጊዜ ኮሌጅ እንደደረስኩ በጣም ተባብሰዋል።
እንቅልፍ ማጣት እንደሆነ በማሰብ ቀኑን ሙሉ እንድተኛ ያደረገኝ የእንቅልፍ ዶክተር ዘንድ ሄጄ ነበር። ሙሉ በሙሉ በዘፈቀደ የሚመስሉ ጥያቄዎችን ጠየቀችኝ፡
በመተኛትዎ ጊዜ ቅዠቶች ያገኛሉ?
አንዳንድ ጊዜ critters ሲሮጡ ይመለከታሉ?
እንዲሁም ስለ እንቅልፍ ሽባ ምልክቶች ጠየቀችኝ፣ እነሱም ይኖሩኝ ነበር፣ ግን ያልተለመዱ መሆናቸውን አላወቀችም። ለእውነተኛ አስፈሪ ቅዠቶች የተጋለጥኩ መስሎኝ ነበር። ለእያንዳንዱ ጥያቄ የሰጠሁት መልስ አዎ ነበር።
የታወቀ እኔ ካታፕሌክሲ ጋር የናርኮሌፕሲ የመማሪያ መጽሐፍ ጉዳይ ነበርኩ። ያ ናርኮሌፕሲ ከጡንቻ ድካም ጊዜያት ጋር ነው።
መማር - እና መላመድ
የምርመራዬን ከማግኘቴ በፊት ለ5 ዓመታት ያህል በምልክት ምልክቶች እኖር ነበር። ያደረኩትን ማወቄ በሕይወቴ ላይ ትልቅ ለውጥ አምጥቷል። በመጨረሻ እንድሠራ የሚረዳኝ መድኃኒት አገኘሁ። በቅርብ ጊዜ፣ ናርኮሌፕሲን የሚያባብስ እና መድኃኒቴን ለጥቂት ጊዜ እንዳቆም ያደረገኝ ሌሎች የጤና ችግሮች አጋጥመውኛል። በኔ ላይ ሳልሆን ጉልህ ለውጥ ማየቴ አስደናቂ ነበር።
ነገር ግን መድሃኒቶቼን ለአፍታ ለማቆም አንድ የብር ሽፋን "የሌሊት ዞን" ወደምለው ቦታ እንዳላገባ የሚያደርጉኝን ባህሪያት ተምሬያለሁ።
በቀን ውስጥ ራሴን ለመስራት የምጠቀምባቸው ብዙ ዘዴዎች ወይም ደንቦች አሉ። አንደኛው አልጋዬን ለእንቅልፍ እና ለመቀራረብ ብቻ ነው የምጠቀመው። ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዱን ባልሰራ በማንኛውም ጊዜ፣ ሌላ ቦታ ነኝ፣ ምንም እንኳን ከአልጋዬ አጠገብ ባለው ወንበር ላይ ቢሆንም።
እኔም ከቀኑ 8፡00 በኋላ እንድተኛ አልፈቅድም ወይም ከቀኑ 10፡30 በፊት መተኛት አልችልም። እነዚያ ለሥጋዬ የሚሠሩትን ያገኘኋቸው ጊዜያት ናቸው። የሚጠቅምህን ማግኘት አለብህ።
አርቲስቲክ መታጠፊያ
በእርግጥ የኔ ናርኮሌፕሲ በተወሰነ መልኩም ሆነ ቅርፅ ያልተነካው የህይወቴ ክፍል የለም።
እኔ የጥበብ አክቲቪስት ነኝ። ራሴን እንደ አክቲቪስት አድርጌ ባስብም ሁሌም አርቲስት መሆኔን አልገለጽም። ጥበቤን ያገኘሁት በናርኮሌፕሲዬ ምክንያት ነው።
በዚያ "ጥቁር አመት" ውስጥ ክፍሌ ውስጥ ብቻዬን ተቀምጬ ማድረግ የምችለው ብቸኛው ነገር ጥበብ መፍጠር ነው። ከዚያም መስመር ላይ ተመለከትኩ እና አስደናቂውን የአርት ሕክምና ዓለም አገኘሁ። ሰዎች የሚያስጨንቃቸውን ነገሮች ለማለፍ ጥበብን የሚጠቀሙበት መንገድ ነው።አርት ቴራፒስት መሆን ያሰብኩት ነገር እንደሆነ አውቅ ነበር፣ እና ስራዬን ያገኘሁት በዚህ መንገድ ነው።
ናርኮሌፕሲ እንደ የአካል ጉዳተኛ ተሟጋችነቴ በሕይወቴ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ አሳድሯል። እኔ ዓለምን እንዴት እንደማየው እና እንዲሁም የክልል እና የፌደራል ህጎችን እንዴት እንደምመለከት በእውነት ተለውጧል። ብዙ ሰዎች እንደሚያደርጉት ራሴን ያገድኩትን የህብረተሰብ ክፍል እንዳየው ረድቶኛል። በማይረዱን ነገሮች ዙሪያ ዓይነ ስውራን እንለብሳለን፣ ምቾት የማይሰጡን ነገሮች።
ነገር ግን ናርኮሌፕሲ መያዙ ዓይኖቼን ከፈተልኝ እና እንቅስቃሴዬን አሰፋው:: እንደ ፕሮጀክት እንቅልፍ፣ ግንዛቤን የሚያሳድጉ እና በተለያዩ የክልል እና የፌደራል ሂሳቦች ላይ የሚሰሩ እና የአካል ጉዳተኝነት መብቶችን የሚያሻሽሉ ድንቅ እንቅስቃሴ ቡድኖች አሉ። አንዳንድ ቡድኖች ናርኮሌፕሲ ላለባቸው ተማሪዎች እንኳን ስኮላርሺፕ ይሰጣሉ።
እውነተኛው ናርኮሌፕሲ
እኔ እንደማስበው በእኔ ሁኔታ ላይ ትልቁ የተሳሳተ ግንዛቤ ከአንድ ቀላል ምስል ጋር መጣጣሙ ነው። በጣም ጥቂት ሰዎች ስለ እሱ ሰምተውታል, እና ብዙውን ጊዜ እንደ አስቂኝ ንድፍ ያዩት.እርግጠኛ ነኝ፣ እንቅልፍ ሲወስደኝ የሚያስቅ ነው። ነገር ግን ያ የናርኮሌፕሲ አንድ ክፍል ብቻ ነው፣ እና ሁሉም ሰው ያንን ምልክት አይመለከትም።
ናርኮሌፕሲ ለሁሉም የሚሆን አንድ መጠን ያለው አብነት የለውም። እያንዳንዱ ገጽታው እንደ፡ ባለው ሰው ይወሰናል።
- ማሽከርከር ከቻሉ
- መጓዝ ይችሉ እንደሆነ
- የእርስዎ በጣም የማንቂያ ሰዓቶች ምንድናቸው
- ካታፕሌክሲ ካለዎት
- የእንቅልፍ ጥቃቶችዎን ምን ያዘጋጃል
ናርኮሌፕሲን በትክክል ለመመርመር አንድ ትልቅ ጉዳይ እውቀት ያላቸው ልዩ ባለሙያዎችን ማግኘት ነው። ለድጋፍ እና ለትምህርት ጥሩ ግብዓቶችም አሉ።
ናርኮሌፕሲ እንዳለብኝ ሳውቅ፣ ስለ እንቅልፍ መታወክ ብዙ እውቀት ያለው የማይታመን ዶክተር በማግኘቴ እድለኛ ነኝ። ከዚያ ጊዜ ጀምሮ ያ በጣም አልፎ አልፎ እንደሆነ ተምሬያለሁ። ግን የማይቻል አይደለም።
ቁልፉ ሰውነትዎን ማወቅ ነው፣ምክንያቱም ናርኮሌፕሲዎ ለእርስዎ ምን እንደሚመስል የሚነግሩዎት ምርጥ መመሪያ ነው።
ጄሲካ ኖራ፣ የ27 ዓመቷ፣ በቦስተን አካባቢ የምትኖር የጥበብ አክቲቪስት እና የጥበብ ቴራፒስት ነች። ብዙውን ጊዜ የማይታዩ ሕመሞች ወይም ጉዳቶች ርዕሰ ጉዳዮችን በሚመለከት ውይይት ለመቀስቀስ የጥበብ ሥራዋን ትጠቀማለች። እሷን በፌስቡክ እንደ ናርኮሌፕቲክ አይሁዳዊ ልታገኛት ትችላለህ።
የሚመከር:
የኔ ናርኮሌፕሲ ሌላ ነገር መስሎኝ ነበር።
በማቲው ሆርስኔል፣ ለሃሊ ሌቪን እንደተነገረው ወደ ኋላ መለስ ብዬ ሳስበው ምናልባት በልጅነቴ የናርኮሌፕሲ ምልክቶች ነበረብኝ። እናቴ የትም መተኛት እንደምችል ትቀልዳለች። ሁልጊዜ ከቀኑ 8 ሰዓት ላይ አልጋ ላይ ነበርኩ። ነገር ግን በመለስተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት፣ ልክ እንደ መብራት መቀየሪያ ብልጭ ድርግም የሚል እና የሆነ ነገር የተለወጠ ነው። ራሴን ከአልጋዬ ጎትቼ ወደ ሻወር መግባት አለብኝ። ቢያንስ የ10 ሰአታት እንቅልፍ አግኝቼ ነበር፣ ነገር ግን በቁርስ ሰአት እና ወደ ትምህርት ቤት በ25 ደቂቃ የመኪና ጉዞ ላይ አሁንም እንቅልፍ ወስጃለሁ። የመጀመሪያውን እና ሁለተኛ የወር አበባን አለፍኩ እና ከዚያ ቀኑን ሙሉ ለአጭር ጊዜ እንቅልፍ እንደተኛሁ አየዋለሁ። ይህ መለስተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እንደነበር አስታውስ - ሌሎች ልጆችም ያደርጉት ነበ
ስለ ናርኮሌፕሲ ሰዎች ያልተረዱት ነገር
በአማንዳ ማየርስ፣ ለስቴፋኒ ዋትሰን እንደተነገረው እኔ የ20-አመት እቅድ ካላቸው ልጆች አንዱ ነበርኩ። እቅዴ የዜጎች መብት ጠበቃ መሆን - ድምጽ ለሌላቸው መሟገት ነበር። ነገር ግን አያቴ ስትታመም እና ቤተሰቦቼ ለእሷ እንክብካቤ ለመክፈል የትምህርት ገንዘቤን ሲፈልጉ፣ ከአላባማ ኮሌጅ ለቅቄ፣ ወደ ቤት ፍሎሪዳ ተመለስኩ፣ እና በአንድ ሀገር ክለብ ውስጥ የቡና ቤት አሳዳሪነት የሙሉ ጊዜ ስራ አገኘሁ። በወቅቱ 19 ወይም 20 አመቴ ነበር። ያኔ ነው በጣም መድከም የጀመርኩት። ከስራ ወደ ቤት ስሄድ ነቅቶ ለመቆየት ይቸግረኛል። ጓደኞቼ ጭንቀቴን አስወገዱልኝ። "
ናርኮሌፕሲ፡ ለተሞክሮዎ ስም ይስጡ
በጁሊ ፍላይጋሬ፣ ለስቴፋኒ ዋትሰን እንደተነገረው የእኔ እንቅልፍ የጀመረው እ.ኤ.አ. በ2003 ሊሆን ይችላል፣በብራውን ዩኒቨርሲቲ የመጀመሪያ ዲግሪ ተማሪ በነበርኩበት ጊዜ። ስራ በሚበዛበት የአካዳሚክ እና የቫርሲቲ ስፖርት መርሃ ግብር ውጤት ነው ብዬ ጻፍኩት፣ ነገር ግን ከጥቂት አመታት በኋላ የሚታየው የጡንቻ ድክመት በቀላሉ ለማስወገድ ቀላል አልነበረም። በያኔ በቦስተን ኮሌጅ የህግ ተማሪ ነበርኩ። ስስቅ ጉልበቶቼ አንድ ሰው ከኋላው እየወዛወዛቸው ይቆለፋሉ። ለትንሽ ጊዜ ከኔ በቀር ማንም አላስተዋለውም ነበር። ነገር ግን መንጋጋው መውደቅ የጀመርኩበት ደረጃ ላይ ደረሰ። ከዚያም እንደ ብስጭት፣ መደነቅ እና ፍርሃት ባሉ ሌሎች ስሜቶች መከሰት ጀመረ።ለመደበቅም ከባድ ሆነ። ከአንዳንድ ጓደኞቼ ጋር ቅዳሜ ማታ በህግ ትምህርት ቤት ቤተመጻሕፍት ውስጥ መ
የላቀ የጡት ካንሰር፡ በህይወቴ ያለ ቀን
በጆአና ሳተር፣ ለሚሼል ዮርዳኖስ እንደተነገረው በዓላቱ ለእኔ ድርብ ትርጉም አላቸው። በሴንት ፓትሪክ ቀን የጡት ካንሰር እንዳለብኝ ታወቀ፣ በሲንኮ ዴ ማዮ የማስቴክቶሚ ምርመራ ተደረገልኝ፣ እና ገና ገና ከመድረሱ በፊት ጨረሬን ጨረስኩ። ሁለቱም ሴት አያቶቼ የጡት ካንሰር ነበራቸው፣ነገር ግን በህይወቴ አገኛለው ብዬ አስብ ነበር። 41 ዓመቴ ልክ ብብቴ ላይ አንድ እብጠት አገኘሁ። ጉንፋን እየተዋጋሁ መሰለኝ። ለመጀመሪያ ጊዜ የማሞግራም ቀጠሮ ተይዞልኝ ነበር እና ካንሰር ነበር። ለሰዎች “ጉድጓዳችሁን ፈትሹ!
የደካፍ ቡና ምን ተጽእኖ አለው? ከካፌይን ነፃ የመሆን ተጽእኖ
ቡና የተለመደ የጠዋት መጠጥ ሲሆን ካፌይንም ይይዛል። ካፌይን እንዲሁ በዓለም ዙሪያ በሰፊው ጥቅም ላይ የሚውል መድኃኒት ነው። ብዙ ሰዎች ካፌናቸውን የሚያገኙት ከቡና ነው። የቡና ጣዕምን ከወደዱ ወይም ጠዋት ላይ በጆ ኩባያ ከተጽናኑ ነገር ግን ካፌይን መውሰድ ካልቻሉ ለእርስዎ ሌላ አማራጭ አለ። ዲካፍ ቡና የራሱ ጥቅሞች አሉት እና የካፌይን አማራጭ ለሚፈልጉ ሰዎች ጥሩ አማራጭ ነው። ለምንድነው የደካፍ ቡና መረጡ?