ከስብራት በኋላ ህይወት፡ ነፃነቶን ይመልሱ

ዝርዝር ሁኔታ:

ከስብራት በኋላ ህይወት፡ ነፃነቶን ይመልሱ
ከስብራት በኋላ ህይወት፡ ነፃነቶን ይመልሱ
Anonim

በቅርብ ጊዜ የአጥንት ስብራት ከገጠመህ ወደ ህይወቶ ለመመለስ ጓጉተህ ይሆናል። ኦስቲዮፖሮሲስ አጥንትዎ በምን ያህል ፍጥነት እንደሚድን አይጎዳውም. አብዛኛዎቹ ስብራት ከ6 እስከ 12 ሳምንታት ይሻላሉ።

አጋጣሚዎች ሲሆኑ ብዙዎቹን ሳምንታት በቤት ውስጥ ያሳልፋሉ። መዞር መማር ጊዜ ሊወስድ ይችላል፣ነገር ግን ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ በፍጥነት ለመመለስ እና እርስዎ ባሉበት ጊዜ ጤናማ ለመሆን አንዳንድ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ።

ታጋሽ ሁን

ከስብራት በኋላ፣ እንዴት እንደገና መንቀሳቀስ እንደሚችሉ መማር አለቦት። ለምሳሌ፣ የአከርካሪ አጥንት ስብራት ካለቦት፣ ከዚህ በፊት ካደረጉት በተለየ ሁኔታ መታጠፍ እና ማንሳት ሊኖርብዎ ይችላል። ወይም የእጅ አንጓዎን ከተሰበሩ ወዲያውኑ እራስዎ መልበስ አይችሉም።

የትኛውም አጥንት ቢሰብሩ፣ ሰሃን ማጠብ ወይም ከመኪናዎ ግሮሰሪ መውጣቱን የመሳሰሉ ነገሮችን ለመስራት ብዙ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ምንም አይደል. አላማህ እያንዳንዱን ነገር በአስተማማኝ ሁኔታ ማከናወን እንጂ በፍጥነት መሆን የለበትም።

እገዛ ይጠይቁ

እርስዎ ማድረግ ያለብዎት ተቃራኒ ሊመስል ይችላል፣ነገር ግን በራስዎ ወደ ስራ የሚመለሱበት ምርጥ መንገዶች አንዱ ሌሎች ሰዎች እንዲረዱዎት መፍቀድ ነው። እየፈወሱ እያለ እራስዎን በጣም ከገፋፉ፣ ማገገምዎ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። እና እንደ ሌላ እረፍት ለሌሎች ችግሮች የመጋለጥ እድልዎ ከፍ ያለ ያደርገዋል።

በቤት ውስጥ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ ለመግዛት፣ ምግብ ለማብሰል፣ ለማጽዳት ወይም ለመልበስ እገዛ ሊያስፈልግህ ይችላል። ሐኪምዎ ወይም ፊዚካል ቴራፒስትዎም የሚመከሩትን መልመጃዎች እንዲያደርጉ የሚረዳዎት ሌላ ሰው ሊፈልጉ ይችላሉ። በየቀኑ የበለጠ ጠንካራ እንደሚሆኑ ያስታውሱ።

ሐኪምዎ የሚረዳዎትን ነገር ለምሳሌ እንደ ዱላ፣ መራመጃ፣ ወይም መድረሻ መሣሪያ ከጠቆሙ ይጠቀሙበት። በፈለከው መንገድ እንዳትንቀሳቀስ የሚከለክልህ ቢመስልም ደህንነትህን ሊጠብቅህ እና ትንሽ እንድትጎዳ ሊረዳህ ይችላል።እና ለመንቀሳቀስ ቀላል ያደርግልዎታል። ይህ ቁልፍ ነው፡ የበለጠ ንቁ በሆናችሁ መጠን ለአጥንትዎ እና ለአጠቃላይ ጤናዎ የተሻለ ይሆናል።

ከፕሮ ጋር ይስሩ

እርስዎ ምናልባት የለመዱትን ሁሉ ማድረግ ላይችሉ ይችላሉ፣ ምንም እንኳን በካስት ውስጥ ባይሆኑም እንኳ። አንዳንድ ተግባራት - እንደ ደረጃ ሰገራ መውጣት ወይም ከባድ ነገር ማንሳት - ለአሁኑ በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። የጤና ባለሙያዎች ማገዝ የሚችሉት እዚያ ነው።

ሐኪምዎ አስቀድሞ ከፊዚካል ቴራፒስት (PT) ጋር እንዲሰሩ ሊያደርግዎት ይችላል። ህመምን ለማስታገስ እና ሌላ የመሰበር እድልን ለመቀነስ ሰውነትዎን በደህና ማንቀሳቀስን እንዲማሩ ይረዱዎታል።

A PT እንዲሁ ጡንቻን እንዲገነቡ ሊረዳዎት ይችላል፣ይህም ጠንካራ ያደርገዎታል እናም አጥንትዎን ከአዲስ ስብራት ለመጠበቅ እንዲረዳዎት አጥንቶችዎ "ፓድ" ያደርጋሉ።

ከሞያ ቴራፒስት (OT) ጋር ስለመስራት ማሰብም ይፈልጉ ይሆናል። OT በመኖሪያዎ ወይም በስራ ቦታዎ ላይ ለውጦችን እንዲያደርጉ እና የእለት ተእለት ስራዎችን ለመስራት ዘመናዊ መንገዶችን እንዲያዘጋጁ ያግዝዎታል። ቴራፒስት ለማግኘት፣ የአሜሪካን የስራ ቴራፒ ማህበር ድህረ ገጽን ይጎብኙ።

አላማህን ከአካል እና ከስራ ቴራፒስቶችህ ጋር አጋራ። እንደገና ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ በተመሳሳይ ገጽ ላይ መሆን አለባቸው። የሚሰማዎትን ማንኛውንም ህመም እንደሚያውቁ እርግጠኛ ይሁኑ። የአጥንት እና የቲሹ ህመም ችግር ሊሆን ይችላል፣ የእርስዎ ስብራት ከተፈወሰ በኋላም ቢሆን።

የወደፊት ችግሮችን መከላከል

ከሆነ በኋላ ስብራት ካጋጠመዎት ሌላ ስለማግኘት መጨነቅ የተለመደ ነው። ነገር ግን ፍርሃት ንቁ እንዳትሆን እና ወደ ህይወትህ እንዳትመለስ ሊያደርግህ ይችላል።

ከተጨነቁ፣ ስለእሱ የጤና እንክብካቤ ቡድንዎን ያነጋግሩ። እና እርምጃ ይውሰዱ። ለምሳሌ፣ ብዙ ጊዜ የሂፕ ስብራት የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ ከሆነ፣ ሐኪምዎ የሂፕ ፓድ እንዲለብሱ ሊመክርዎ ይችላል። ወይም ሌላ አጥንት ለመስበር ከተጨነቁ፣የእርስዎ ፊዚካል ቴራፒስት የጡንቻን እና የአጥንትን ብዛትን ለመገንባት የሚረዳ የጥንካሬ ስልጠና እቅድ ሊያወጣ ይችላል።

በብልጥ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና ጥንቃቄ በተሞላበት እቅድ ማውጣት ጤናማ መሆን እና የወደፊት ስብራት እድሎዎን መቀነስ ይችላሉ።

እንዲሁም ሌሎች ኦስቲዮፖሮሲስ ያለባቸውን ሰዎች ማነጋገር ጠቃሚ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። እያጋጠመህ ያለውን ነገር ይረዱታል፣ እና እርስዎም ሃሳቦችን እና ምክሮችን መለዋወጥ ትችላለህ።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
ቶሞሲንተሲስ ለጡት ካንሰር ምርመራ ምንድነው?
ተጨማሪ ያንብቡ

ቶሞሲንተሲስ ለጡት ካንሰር ምርመራ ምንድነው?

የጡት ካንሰር እንዳለብዎ እየተመረመሩ ከሆነ የዲጂታል ቶሞሲንተሲስ አማራጭ ሊኖርዎት ይችላል። ምንም እንኳን ረጅም ቃል ቢሆንም (ቶህ-ሞህ-SIN-thuh-sis ይባላል) ቀላል ሀሳብ ነው፡ ቶሞሲንተሲስ የ3-ል ማሞግራም አይነት ነው። የጡት ካንሰርን ለመፈለግ የሚያገለግል ባለ 3-ልኬት ምስል ይጠቀማል። በዚህ ምርመራ የኤክስሬይ ቱቦ በጡት ቲሹ ዙሪያ ባለው ቅስት ውስጥ ይንቀሳቀሳል፣ ብዙ የጡት ምስሎችን ከተለያየ አቅጣጫ ይወስዳል። መረጃው የጡት ህብረ ህዋሳትን የ 3 ዲ ምስሎችን አንድ ላይ ለማሰባሰብ ይጠቅማል። ቀደምት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዲጂታል ቶሞሲንተሲስ ጥቅጥቅ ባሉ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የጡት ነቀርሳዎችን በቀላሉ ለማግኘት እና የፈተናውን ትክክለኛነት ያሻሽላል። ከመደበኛ ማሞግራፊ እንዴት እንደሚለይ ማሞግራሞች ባለ2-ልኬት ናቸው፣ የጡ

የጡት ካንሰር፡ መርጃዎች
ተጨማሪ ያንብቡ

የጡት ካንሰር፡ መርጃዎች

የአሜሪካ የካንሰር ማህበር ስለጡት ካንሰር እና ስለሌሎች የካንሰር አይነቶች መረጃ አለው። ይህ ማገናኛ ወደ ድርጅቱ ድር ጣቢያ ይወስደዎታል። የአሜሪካ የካንሰር ማህበር የሱዛን ጂ. ኮመን ፋውንዴሽን ከጡት ካንሰር ጋር በተያያዙ የምርምር እና የማህበረሰብ አቀፍ ስርጭቶችን ይደግፋል። ይህ ማገናኛ ወደ ድህረ ገጹ ይወስደዎታል። Susan G. Komen Foundation የናሽናል የጡት ካንሰር ፋውንዴሽን የጡት ካንሰር ግንዛቤን ለማሳደግ እና ለተቸገሩት የማሞግራም ድጋፍ ለማድረግ ይሰራል። ይህ ማገናኛ ወደ ድህረ ገጹ ይወስደዎታል። ብሔራዊ የጡት ካንሰር ፋውንዴሽን ብሔራዊ የካንሰር ኢንስቲትዩት የዩኤስ ብሔራዊ የጤና ተቋም (NIH) አካል ነው። ከታች ያለውን ሊንክ ይከተሉ። ብሔራዊ የካንሰር ኢንስቲትዩት ይህ አለምአቀፍ ለትርፍ ያልተቋቋ

የጡት ካንሰርዎ ክትትል የሚደረግበት እንክብካቤ
ተጨማሪ ያንብቡ

የጡት ካንሰርዎ ክትትል የሚደረግበት እንክብካቤ

የጡት ካንሰር ህክምናዎ ካለቀ በኋላ፣ ከካንሰር ሀኪምዎ እና ከቀዶ ሀኪምዎ ጋር መገናኘት ያስፈልግዎታል። ከእነሱ ጋር መደበኛ ቀጠሮዎችን ያቅዱ። በህክምና ጉብኝት መካከል፣ በሰውነትዎ ላይ ለሚደረጉ ማናቸውም ለውጦች ይመልከቱ። ብዙ ጊዜ፣ ካንሰር ተመልሶ ከመጣ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ መታከም ከጀመረ በ5 ዓመታት ውስጥ ነው። የዶክተር ጉብኝቶች እና ሙከራዎች በተለምዶ፣ ህክምናው ካለቀ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 2 አመታት፣ በየ6 ወሩ ከ3 እስከ 5 እና ከዚያም በቀሪው ህይወትዎ በየአመቱ ሀኪሞቻችሁን በየ3 ወሩ ማየት አለቦት። የእርስዎ የግል መርሐግብር በምርመራዎ ይወሰናል። መደበኛ ማሞግራሞችን ያግኙ። አጠቃላይ የማስቴክቶሚ ቀዶ ጥገና ከነበረብዎ ከሌላው ጡት ውስጥ አንዱን ብቻ ያስፈልግዎታል። የጡት ካንሰር ህክምናዎን ከጨረሱ በኋላ በ6 12 ወራት ውስ