የልጆች ስሜት፡ ጭንቀትን ለማስታገስ ለወላጆች ጠቃሚ ምክሮች

የልጆች ስሜት፡ ጭንቀትን ለማስታገስ ለወላጆች ጠቃሚ ምክሮች
የልጆች ስሜት፡ ጭንቀትን ለማስታገስ ለወላጆች ጠቃሚ ምክሮች
Anonim

ብዙ ችግር ያለባቸው በጣም ትንሽ ሊመስሉ ይችላሉ፣ነገር ግን መዋለ ህፃናት ሊጨነቁ ይችላሉ። ነገሮች ሳይሰሩ ሲቀሩ ደስተኛ አይሆኑም። ብዙውን ጊዜ ስለ ጓደኞች እና ትምህርት ቤት ይሆናል።

ሀዘንን በአይስ ክሬም ወይም በኩኪዎች፣ በቲቪ ጊዜ ወይም በቪዲዮ ጨዋታዎች ማከም አጓጊ ነው። ግን ፊቱን ወደ ፈገግታ ለመቀየር የተሻሉ መንገዶች አሉ።

"የልጃችሁን ደስታ መግዛት አትፈልጉም።ሀዘንን ወይም ቁጣን ለማሸነፍ የሚረዱ ክህሎቶችን ልትሰጧቸው ትፈልጋላችሁ"ሲል በሚዙሪ ዩኒቨርሲቲ የስነ ልቦና ሳይንስ ረዳት ፕሮፌሰር ክሪስቲ ቫንማርል ፒኤችዲ - ኮሎምቢያ። "በህይወት ውስጥ የሚያጋጥሙ ችግሮችን ለመቋቋም ወደ የበረዶ ሳጥን የሚሄዱ ልጆችን መፍጠር አትፈልግም።"

ይህን ማድረግ ጤናማ ያልሆነ የሰውነት ክብደት መጨመር እና የህይወት ዘመንን ወደ ስሜታዊ ምግብ ይመራል።

በምትኩ እነዚህን ጤናማ መፍትሄዎች ይሞክሩ፡

1። አብራችሁ ተጫወቱ። ልጅዎ በትምህርት ቤት ደግነት የጎደለው ጓደኛ ሲናደድ ከእነሱ ጋር ጊዜ አሳልፉ። ቫንማርል ልጆች ከወላጆቻቸው ስሜታዊ እና አሳቢ ትኩረት በማግኘታቸው በእውነት ያድጋሉ። የተወደዱ እና ልዩ እንደሆኑ እንዲያውቁ ያስችላቸዋል።

ከምርጥ የመጫወቻ መንገዶች አንዱ ንቁ የሆነ ነገር በማድረግ ነው። አብረው ይራመዱ ወይም ብስክሌቶችን ይንዱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጭንቀትን እንደሚቀንስ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው አስተምሯቸው።

2። አውሩት። በዚህ ዕድሜ ያሉ ልጆች ብዙውን ጊዜ ቃላትን ወደ ስሜታቸው ለመናገር ይቸገራሉ። “ተበሳጭተዋል” ወይም “ተበሳጭተዋል” ብለው ሊነግሩዎት አይችሉም። ደስተኛ እንዳልሆኑ ያውቃሉ።

ስሜታቸውን እንዲገልጹ መርዳት ሊኖርቦት ይችላል። ይሞክሩት፡ "ሞርጋን በምሳ ከአንተ ጋር ስለማይቀመጥ ያዘንክ ይመስላል።" ወይም፣ "ዛች አጋር እንድትሆን ባልመረጠህ ጊዜ ስሜትህን እንደሚጎዳ እገምታለሁ።"

"እንደ ወላጆች የልጆቻችሁን ስሜት እንደ ቀላል ነገር አለማድረጋችሁ ጠቃሚ ነው" ትላለች። "ልጆች አዝነዋል ወይም ፈሩ ወይም ተናደዱ እያሉ ከሆነ ቁጭ ብለው ማውራት በጣም አስፈላጊ ነው። ስሜታቸውን ያረጋግጣል። እና ድጋፍ እንዳላቸው እንዲገነዘቡ ያደርጋል።"

ከዚያ፣ ልጅዎ በሚቀጥለው ጊዜ በዚያ ሁኔታ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ምን ማድረግ እንደሚችል ተነጋገሩ፣ ለምሳሌ ከሌላ ሰው ጋር መቀመጥ ወይም መጫወት። ከዚያ አሁን እንዴት የተሻለ ስሜት እንደሚሰማቸው ያሳውቋቸው፡ "አብረን ለእግር ጉዞ እንሂድ።" ሰውነታቸውን ማንቀሳቀስ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው እንደሚረዳቸው አስተምሯቸው።

ቁልፉ ማዳመጥ እና መረዳዳት ነው ይላል ቫንማርሌ።

3። ብቻቸውን ጊዜ ስጣቸው። ልጆች የኤሌክትሮኒክስ፣ የመጫወቻ እና የሌሎች ልጆች ጫጫታ በጣም ስለለመዱ አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ጸጥታ የሰፈነበት እረፍት ነው። ዘና እንዲሉ እና እንዲረጋጉ ሊረዳቸው ይችላል። ከተናገርክ በኋላ ጸጥ ያለ ጊዜ እንዲኖራቸው ለማድረግ አስብበት። ልጆች በቀን ከ2 ሰአት በላይ የቲቪ፣ የኮምፒውተር ወይም የቪዲዮ ጨዋታዎችን ማግኘት የለባቸውም።በጣም ብዙ የማያ ገጽ ጊዜ ልጆች መንቀሳቀስ እና መጫወት በሚችሉበት ጊዜ እንዳይንቀሳቀሱ ያደርጋቸዋል።

በራሳቸው የሚጫወቱበት ጸጥ ያለ ጊዜ እንዴት በራስ መተማመኛ መሆን እንደሚችሉ እንዲማሩ ይረዳቸዋል፣ስለዚህ እነርሱን ለማዝናናት ወይም ዘና ለማለት በሌሎች ላይ አይተማመኑም።

"ልጆች ግብዓት ሳያደርጉ፣ መመሪያ ሳይኖራቸው ለትንሽ ጊዜ በፀጥታ መቀመጥ መቻላቸው አስፈላጊ ነው" ይላል ቫንማርሌ። "ይህ ለማዳበር የሚያስፈልግ ችሎታ ነው።"

4። እንዲተኙ ያድርጓቸው። አንዳንድ ጊዜ ልጆች ስለደከሙ ወይም ጥሩ ስሜት አይሰማቸውም። እድሜያቸው ለትምህርት የደረሱ ከ5 እስከ 12 አመት የሆኑ ልጆች ከ10 እስከ 11 ሰአት መተኛት ያስፈልጋቸዋል።

በመደበኛነት ማግኘታቸውን ለማረጋገጥ፣የሚያረጋጋ የመኝታ ጊዜን ያዘጋጁ። ስለ ቀናቸው፣ ስለ ገላ መታጠቢያቸው አጭር ንግግር ይሞክሩ እና ከዚያ መጽሐፍ አብረው ያንብቡ። በክፍላቸው ውስጥ, መብራቶቹን ዝቅተኛ እና የክፍሉ ሙቀት ለእንቅልፍ ምቹ እንዲሆን ያድርጉ. በየቀኑ እንዲተኙ እና በተመሳሳይ ሰዓት እንዲነሱ ያድርጉ።

የጨዋታ እና የመዝናናት ጉልበት እንዲኖራቸው ሰውነታቸው መተኛት እንዳለበት አስተምሯቸው።

ጥሩ ዜናው በዚህ እድሜ ያሉ ልጆች ደስተኛ ካልሆኑ በቀላሉ ወደ ኋላ ይመለሳሉ ይላል ቫንማርሌ።

"ነገሮችን በመደበኛነት እስከምትሰራ ድረስ እና ስሜታዊ ተንከባካቢ እስከሆንክ ድረስ - በሚያስፈልጋቸው ጊዜ ብዙ ትኩረት እየሰጣችኋቸው እና መውደድ በእርግጥም ሁል ጊዜ - ጥሩ መሆን አለባቸው።"

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
ሃይፐርሰርሚያ፡ ስለ ሙቀት-ነክ ሕመም ማወቅ ያለብዎት ነገር
ተጨማሪ ያንብቡ

ሃይፐርሰርሚያ፡ ስለ ሙቀት-ነክ ሕመም ማወቅ ያለብዎት ነገር

አየሩ ሲሞቅ ከሙቀት ጋር በተያያዙ በሽታዎች የመያዝ እድሉ ይጨምራል። ከፍተኛ ሙቀት እና እርጥበት በላብ ማቀዝቀዝ ስለሚከብድ ነው. እና ፈጣን ህክምና ካልተደረገለት ይህ ወደ ከባድ የጤና እክሎች ይዳርጋል። ከሙቀት ጋር የተያያዙ ህመሞች ብዙ ጊዜ እንደ ሃይፐርቴሚያ በአንድ ላይ ይሰባሰባሉ። ሃይፐርሰርሚያ ማለት ሰውነትዎ የሙቀት መጠኑን በትክክል ማቆየት እና ሙቀትን መቆጣጠር የማይችልበትን ማንኛውንም ሁኔታ ያመለክታል። ማንኛውም ሰው በሙቀት ህመም ሊጠቃ ይችላል፣ነገር ግን አደጋው ለሚከተሉት ከፍ ያለ ነው፡ ጨቅላ ሕፃናት እና ትናንሽ ልጆች አረጋውያን 65 እና ከዚያ በላይ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች አካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ወይም ከቤት ውጭ የሚሰሩ ሰዎች እንደ የልብ ሕመም ወይም የደም ግፊት ያሉ ሰዎች አንዳ

ስፌት፣ ስቴፕልስ ወይም የቆዳ ማጣበቂያ (ፈሳሽ ስፌት)፡ የትኛውን ነው የሚፈልጉት?
ተጨማሪ ያንብቡ

ስፌት፣ ስቴፕልስ ወይም የቆዳ ማጣበቂያ (ፈሳሽ ስፌት)፡ የትኛውን ነው የሚፈልጉት?

እርስዎ ወይም ልጅዎ በቤት ውስጥ ትንሽ የተቆረጠ ወይም የተቦጫጨቀ ነገር ካለ ቁስሉን አጽዱ እና በላዩ ላይ ማሰሪያ መለጠፍ አለቦት። ነገር ግን ይበልጥ ከባድ የሆነ ጋሽ፣ መቆረጥ ወይም ቆዳ ላይ ከተሰበሩ ሐኪም ቁስሉን ለመዝጋት ሌሎች አማራጮችን ሊጠቀም ይችላል። እነዚህ ስፌቶች፣ ስቴፕልስ፣ ሙጫ ወይም ዚፐሮች ሊያካትቱ ይችላሉ። ዶክተርዎ የሚጠቀመው የቁሳቁስ አይነት እና ቴክኒክ በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ይሆናል፣ ለምሳሌ እርስዎ ምን አይነት ጉዳት እንዳለዎት፣ እድሜዎ እና ጤናዎ፣ የዶክተርዎ ልምድ እና ምርጫ እና ምን አይነት ቁሳቁሶች ይገኛሉ። ተለጣፊ ቴፕ ሐኪሞች ጥቃቅን የቆዳ ቁስሎችን ጠርዞች አንድ ላይ ለመሳብ የሚያጣብቅ ቴፕ (እንደ ስቴሪ-ስትሪፕስ ያሉ) ይጠቀማሉ።የቆዳ ቴፕ ቁስሎችን ለመዝጋት ከሚጠቀሙት ቁሳቁሶች ያነሰ ዋጋ ያስከ

ምድረ በዳ፡ የስኮምብሮይድ መርዝ
ተጨማሪ ያንብቡ

ምድረ በዳ፡ የስኮምብሮይድ መርዝ

Scombroid መመረዝ አጠቃላይ እይታ Scombroid መመረዝ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ሰዎች በበቂ ሁኔታ ያልተጠበቁ ዓሦችን ሲበሉ ነው። እነዚህም Scombridae በመባል የሚታወቁት የአከርካሪ አጥንት ያላቸው የቤተሰብ አሳዎች ያካትታሉ። የዓሣው ጥቁር ሥጋ ተገቢ ባልሆነ ማከማቻ ወቅት የሚበቅሉ ባክቴሪያዎች ስኮምሮይድ መርዝ ያመርታሉ። ስኮምብሮይድ ሂስታሚን የሚመስል ኬሚካል ነው (የአለርጂ ምላሽን ይመልከቱ)። መርዙ ወደ ውስጥ የገባውን ሁሉ አይነካም። አሳን ለዚህ መርዛማነት ለመገምገም 100% ምንም አይነት ምርመራ የለም። ምግብ ማብሰል ባክቴሪያዎችን ይገድላል, ነገር ግን መርዛማ ንጥረ ነገሮች በቲሹዎች ውስጥ ይቀራሉ እና ሊበሉ ይችላሉ.