2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
የእርስዎ አመጋገብ በፀጉርዎ ላይ ተጽዕኖ እያሳደረ ነው? የተወሰኑ ዋና ዋና ቪታሚኖች እና ማዕድናት በቂ ካልሆኑ ለፀጉር መጥፋት አደጋ ሊጋለጡ ይችላሉ. እነዚህን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከየትኞቹ ምግቦች ማግኘት እንደሚችሉ ይወቁ እና ተጨማሪ ምግብ ከመውሰድዎ በፊት ከህክምና ባለሙያ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ። ወደ ቪታሚኖች ስንመጣ ብዙ አይሻልም እና አንዳንዴ ከመጠን በላይ መብዛት ጎጂ ሊሆን ይችላል።
1። ባዮቲን
ባዮቲን (ቫይታሚን B7) በሰውነትዎ ውስጥ ላሉ ሴሎች ጠቃሚ ነው። ዝቅተኛ ደረጃው የፀጉር መርገፍ፣ የቆዳ ሽፍታ እና ሚስማር ሊሰበር ይችላል። እርስዎ ከሆንክ ደረጃዎችህ ዝቅተኛ ሊሆኑ ይችላሉ፡
- እርጉዝ ወይም ጡት በማጥባት
- አንዳንድ አንቲባዮቲክ ወይም የሚጥል በሽታ መድኃኒቶችን መውሰድ
ብዙ ሰዎች ከአመጋገባቸው በቂ ባዮቲን ያገኛሉ። እንደ፡ ባሉ ምግቦች ውስጥ ሊያገኙት ይችላሉ።
- የእንቁላል አስኳሎች
- ሙሉ እህሎች
- ስጋ
2። ብረት
የቀይ የደም ሴሎች ኦክስጅንን ለመሸከም ብረት ያስፈልጋቸዋል። ዝቅተኛ ደረጃ የብረት እጥረት የደም ማነስ ችግር ሊያስከትል ይችላል. ምልክቶቹ ድካም፣ የገረጣ ቆዳ እና የፀጉር መርገፍ ያካትታሉ።
ከሚከተለው ለትንሽ ብረት ተጋላጭ ነዎት፡
- አንቺ ሴት ነሽ የወር አበባሽ የሚበዛባት
- ሥር የሰደደ በሽታ አለብህ
- እርስዎ ቬጀቴሪያን ወይም ቪጋን ነዎት
በተፈጥሮ በብረት የበለፀጉ አንዳንድ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ቀይ ሥጋ፣ በሳር የተቀመመ
- ቅጠላ ቅጠሎች
- ጥራጥሬዎች
3። ቫይታሚን ሲ
ቫይታሚን ሲ ለአንጀትዎ ብረትን እንዲስብ አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ጥሩ ምንጮች፡ ናቸው።
- Citrus ፍራፍሬዎች
- ቅጠላ ቅጠሎች
- ቡልጋሪያ በርበሬ
4። ቫይታሚን ዲ
ቪታሚን ዲ ለአጥንት ጠቃሚ እንደሆነ አስቀድመው ያውቁ ይሆናል። ግን ዝቅተኛ ደረጃው ከፀጉር ማጣት ጋር የተያያዘ መሆኑን ታውቃለህ? የፀሐይ ብርሃን ሲያገኙ ቆዳዎ ቫይታሚን ዲ ይሠራል፣ነገር ግን ብዙ ሰዎች ከፀሐይ ብቻ በቂ ማግኘት አይችሉም።
የሰባ ዓሳን በመብላት ወይም የተጠናከረ ወተት በመጠጣት ደረጃዎን ከፍ ማድረግ ይችላሉ። በተጨማሪም ተጨማሪ መድሃኒት እንዲሰጥ ዶክተርዎን መጠየቅ ይችላሉ. ማግኒዚየምን በቫይታሚን ዲ መውሰድ ባዮአቪላይዜሽን ይጨምራል።
5። ዚንክ
ዚንክ በፀጉርዎ እና በሌሎች ህዋሶች ውስጥ ፕሮቲኖችን በመፍጠር ቁልፍ ሚና መጫወት ይችላል። ሰውነትዎ ሊሰራው አይችልም, ስለዚህ ከምግብ ወይም ተጨማሪዎች ማግኘት አለብዎት. የዚንክ መጠን ዝቅተኛ መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶች የፀጉር መርገፍ፣ ደካማ ቁስሎች ፈውስ እና ደካማ የመቅመስ እና የመሽተት ስሜት ናቸው።
እርስዎ ከሚከተሉት ለዝቅተኛ ዚንክ አደጋ ይጋለጣሉ፦
- እርጉዝ ናቸው ወይም የሚያጠቡ
- የሆድ በሽታ ወይም ከባድ ተቅማጥ
- የኩላሊት በሽታ አለባቸው
Byrd እንደ፡ ካሉ ሙሉ የተፈጥሮ ምግቦች ዚንክ ማግኘት እንደሚችሉ ተናግሯል።
- ሼልፊሽ
- ስጋ
- ባቄላ
- ለውዝ እና ዘር
እገዛ አሁን ያግኙ
አትጠብቅ። የፀጉር መርገፍ ምልክቶችን በቶሎ ሲገልጹ፣ የማይቀለበስ ጉዳትን የመከላከል እድሉ ይጨምራል። ወደ ሙሉ የፀጉር ጭንቅላት ጉዞዎን ለመጀመር ዛሬ የህክምና ባለሙያ ያነጋግሩ።
የሚመከር:
ሻምፑ ለፀጉር መሳሳት፡ ምን መፈለግ እና መራቅ እንዳለብን
ከተለመደው በላይ ፀጉርን በትራስዎ ላይ ወይም በገላ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ እያስተዋለዎት ነው? ብቻህን አይደለህም። የፀጉር መነቃቀል በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በአስር ሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሴቶችን እና ወንዶችን ይጎዳል። የፀጉር መርገፍ የሚያስጨንቅዎት ከሆነ የቆዳ ህክምና ባለሙያን ያነጋግሩ። መንስኤውን ለይተው ማወቅ እና ትክክለኛውን ህክምና ሊመክሩዎት ይችላሉ. እንዲሁም የተወሰኑ ሻምፖዎች ሊረዱዎት እንደሚችሉ ማሳወቅ ይችላሉ። የፀጉር መበጣጠስ ሻምፖዎች የሚሰሩት የትኛው ነው?
Finestaride ለፀጉር መሳሳት፡ የሐኪም ማዘዣ ያስፈልገኛል?
ጸጉርዎን ቀስ በቀስ ቀጭን ካዩ፣ ራሰ በራነት የማይቀር ነው ብለው ሊጨነቁ ይችላሉ - በተለይ የፀጉር መርገፍ በቤተሰብዎ ውስጥ ካለ። ነገር ግን ፊንስቴራይድ፣ የፀጉር መርገፍ መከላከል እና ማከሚያ ታብሌት፣ የፀጉር መርገፍን ጉዳቱን ለማቀዝቀዝ አልፎ ተርፎም ሊመልስ ይችላል። Finasteride ዳይሃይሮቴስቶስትሮን (DHT)ን በመቀነስ የሚሰራ ፕሮፔሲያ በሚለው የምርት ስም ይገኛል። ማነው ፊናስቴራይድ ለፀጉር መጥፋት መውሰድ የሚችለው?
Baking Soda Shampoo ለፀጉር መሳሳት፡ ጥሩ ወይስ መጥፎ ሀሳብ?
አሲዳማነትን ከማከም እስከ የሰውነት ሽታ ድረስ ቤኪንግ ሶዳ በርካታ የጤና እና የውበት አጠቃቀሞች አሉት። ነገር ግን የፀጉር መነቃቀልን ወይም አልፔሲያንን ለማከም ከተነጋገር ቤኪንግ ሶዳ ውጤታማ ወይም ደህንነቱ የተጠበቀ ላይሆን ይችላል። የቤኪንግ ሶዳ ሻምፑን መጠቀም በፀጉርዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ተጨማሪ እነሆ። Baking Soda Shampoo፡ እውነታን ከልብ ወለድ መለየት እውነት፡- ቤኪንግ ሶዳ የራስ ቅልዎን ከተጨማሪ ቀሪዎች ሊያጸዳ ይችላል። "
ፀረ-አንድሮጅንስ ለፀጉር መሳሳት፡ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ
አንድሮጅንስ የወንድ የወሲብ ሆርሞኖች ናቸው። ወንዶችም ሆኑ ሴቶች አንድሮጅን ይሠራሉ፣ ነገር ግን ወንዶች ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ መጠን አላቸው፣ ይህም የፀጉር መርገፍን ያስከትላል። ፀረ-አንድሮጅን፣ በሰውነት ውስጥ ያለውን androgen መጠን የሚነኩ መድሀኒቶች የፀጉር መርገፍን ለማከም ሊያገለግሉ ይችላሉ። አንቲ-አንድሮጅንስ ምንድን ናቸው እና ምን ያክማሉ? አንቲ-አንድሮጅንስ በሰውነት ውስጥ የ androgensን ተጽእኖ የሚገድቡ መድሀኒቶች ናቸው። Finasteride ሁለት androgens - ቴስቶስትሮን እና dihydrotestosterone (DHT) መካከል ያለውን ደረጃ ላይ ተጽዕኖ የሆነ ፀረ-androgen ነው.
6 በትክክል ሊሠራ የሚችል ለፀጉር መሳሳት ሕክምናዎች
ስለ ቀጭን ፀጉርዎ የሆነ ነገር ማድረግ ይፈልጋሉ? ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር የቆዳ ህክምና ባለሙያ ወይም ትሪኮሎጂስት ጋር መነጋገር ነው. የፀጉር መርገፍ መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ ይችላሉ, እና ለእርስዎ ተስማሚ የሆኑ ህክምናዎችን ሊመክሩት ይችላሉ. የሚከተሉትን ጨምሮ አማራጮችን ሊጠቁሙ ይችላሉ፡ 1። Minoxidil (Rogaine) ይህ መድሃኒት በአረፋ ወይም በጭንቅላቱ ላይ የሚያስገባ ፈሳሽ ነው። ያለ ማዘዣ በጠረጴዛ ላይ መግዛት ይችላሉ.