HDL ኮሌስትሮል፡ “ጥሩው ኮሌስትሮል”

ዝርዝር ሁኔታ:

HDL ኮሌስትሮል፡ “ጥሩው ኮሌስትሮል”
HDL ኮሌስትሮል፡ “ጥሩው ኮሌስትሮል”
Anonim

ጥሩ ኮሌስትሮል፣መጥፎ ኮሌስትሮል፡ልዩነቱ ምንድን ነው? ለኮሌስትሮል "ባለጌ እና ቆንጆ" ዝርዝር አለ?

HDL ኮሌስትሮል ጥሩ ባህሪ ያለው "ጥሩ ኮሌስትሮል" ነው። ይህ ወዳጃዊ አጭበርባሪ ደሙን ይጎርፋል። እንዳደረገው ጎጂ ኮሌስትሮልን ከማይገባበት ቦታ ያስወግዳል። ከፍተኛ HDL ደረጃዎች በልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳሉ - ነገር ግን ዝቅተኛ ደረጃዎች አደጋን ይጨምራሉ።

HDL ኮሌስትሮልን በጣም ጥሩ የሚያደርገው ምንድን ነው?

HDL ለከፍተኛ- density lipoprotein አጭር ነው። እያንዳንዱ ቢት HDL ኮሌስትሮል በኮሌስትሮል ማእከል ዙሪያ ዙሪያውን የሊፕፕሮፕሮቲንን ሪም ያቀፈ በአጉሊ መነጽር የሚታይ ነጠብጣብ ነው።የኤችዲኤል ኮሌስትሮል ቅንጣት ከሌሎች የኮሌስትሮል ቅንጣቶች ጋር ሲወዳደር ጥቅጥቅ ያለ ነው ስለዚህም ከፍተኛ መጠጋጋት ይባላል።

ኮሌስትሮል ሁሉም መጥፎ አይደለም። እንደ እውነቱ ከሆነ ኮሌስትሮል በጣም አስፈላጊ የሆነ ስብ ነው. በእያንዳንዱ የሰውነትህ ሕዋስ ውስጥ መረጋጋትን ይሰጣል።

በደም ውስጥ ለመጓዝ ኮሌስትሮል በረዳት ሞለኪውሎች ሊፖፕሮቲኖች በሚባሉት መጓጓዝ አለበት። እያንዳንዱ የሊፕቶ ፕሮቲን ለኮሌስትሮል የራሱ የሆነ ምርጫ አለው፣ እና እያንዳንዱ በተሸከመው ኮሌስትሮል የሚሰራው በተለየ መንገድ ነው።

ባለሙያዎች እንደሚያምኑት HDL ኮሌስትሮል በተለያዩ ጠቃሚ መንገዶች ሊሠራ ይችላል ይህም ለልብ በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል፡

  • HDL ኮሌስትሮልን ይቆማል እና LDL - ወይም "መጥፎ" - ኮሌስትሮልን ያስወግዳል።
  • HDL LDL ኮሌስትሮልን ወደ ጉበት በማጓጓዝ እንደገና ሊሰራበት የሚችልበትን ሁኔታ ይቀንሳል፣ እንደገና ይጠቀማል እና እንደገና ጥቅም ላይ ይውላል።
  • HDL ኮሌስትሮል የደም ቧንቧዎችን የውስጥ ግድግዳዎች (ኢንዶቴልየም) እንደ የጥገና ሠራተኞች ሆኖ ያገለግላል። በውስጠኛው ግድግዳዎች ላይ የሚደርሰው ጉዳት በአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ሂደት ውስጥ የመጀመሪያው እርምጃ ሲሆን ይህም የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ ያስከትላል. HDL ግድግዳውን ያጸዳል እና ጤናማ ያደርገዋል

ለኤችዲኤል ኮሌስትሮል ጥሩ ደረጃዎች ምንድናቸው?

የኮሌስትሮል ምርመራ ወይም የሊፕድ ፓኔል የ HDL ኮሌስትሮል ደረጃን ያሳያል። ቁጥሮቹ ምን ማለት ናቸው?

  • HDL የኮሌስትሮል መጠን ከ60 ሚሊግራም በዴሲሊተር (mg/dL) ከፍ ያለ ነው። ጥሩ ነው።
  • HDL የኮሌስትሮል መጠን ከ40 mg/dL በታች ዝቅተኛ ነው። ያ በጣም ጥሩ አይደለም።

በአጠቃላይ ከፍተኛ HDL ያላቸው ሰዎች ለልብ ሕመም የመጋለጥ እድላቸው ዝቅተኛ ነው። ዝቅተኛ HDL ያላቸው ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው።

የእኔ HDL የኮሌስትሮል መጠን ዝቅተኛ ከሆነ ምን ማድረግ እችላለሁ?

የእርስዎ HDL ዝቅተኛ ከሆነ፣የእርስዎን HDL ደረጃ ከፍ ለማድረግ እና የልብ ህመም ተጋላጭነትን ለመቀነስ ብዙ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ፡

  • አካል ብቃት እንቅስቃሴ። በአብዛኛዎቹ የሳምንቱ ቀናት ከ30 እስከ 60 ደቂቃዎች የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኤችዲኤልኤልን ከፍ ለማድረግ ይረዳል።
  • ማጨስ አቁም። የትምባሆ ጭስ HDLን ይቀንሳል፣ እና ማቆም የ HDL ደረጃን ይጨምራል።
  • ጤናማ ክብደት ይኑርዎት። የ HDL ደረጃዎችን ከማሻሻል በተጨማሪ ከመጠን በላይ መወፈርን ማስወገድ ለልብ ህመም እና ለሌሎች በርካታ የጤና ሁኔታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሳል።

በአንዳንድ ሁኔታዎች ዶክተርዎ የኮሌስትሮል መጠንዎን ለማሻሻል መድሃኒት ሊመክሩት ይችላሉ። ያስታውሱ ከኮሌስትሮል በተጨማሪ በርካታ ምክንያቶች ለልብ ሕመም አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. የስኳር በሽታ፣ ሲጋራ ማጨስ፣ የደም ግፊት መጨመር፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ጄኔቲክስ ሁሉም አስፈላጊ ናቸው።

ብዙ ምክንያቶች ለልብ ሕመም አስተዋጽኦ ስላደረጉ፣ ኮሌስትሮል ሁሉም ነገር አይደለም። መደበኛ HDL ኮሌስትሮል ያላቸው ሰዎች የልብ ሕመም ሊኖራቸው ይችላል. እና ዝቅተኛ HDL ያላቸው ሰዎች ጤናማ ልብ ሊኖራቸው ይችላል. በአጠቃላይ ግን ዝቅተኛ HDL ኮሌስትሮል ያላቸው ሰዎች ከፍተኛ HDL ካላቸው ሰዎች የበለጠ ለልብ በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

ባለሙያዎች ለብዙ ሰዎች በየአምስት ዓመቱ የኮሌስትሮል ምርመራ እንዲደረግ ይመክራሉ። ያልተለመደ የሊፕይድ ፓነሎች ያሏቸው ወይም ሌሎች የአደጋ መንስኤዎች ያላቸው ሰዎች ብዙ ጊዜ የኮሌስትሮል ምርመራዎች ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

ከፍተኛ ኮሌስትሮል ወይም ዝቅተኛ HDL ካለብዎ ኤችዲኤል ኮሌስትሮልን ለመጨመር እንደ ልክ መብላት፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና አለማጨስ የመሳሰሉ እርምጃዎችን ይውሰዱ። የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ እና የልብ በሽታ እና ስትሮክ ሊከላከሉ ይችላሉ።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
አማልጋም ንቅሳት፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ሌሎችም።
ተጨማሪ ያንብቡ

አማልጋም ንቅሳት፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ሌሎችም።

‌የአልጋም ንቅሳት በክንድዎ ላይ እንደተሳለ ጽጌረዳ አይደለም። ይህ ዓይነቱ ንቅሳት በተለመደው የጥርስ መሙላት የጎንዮሽ ጉዳት ነው. የአማልጋም ንቅሳት ብዙውን ጊዜ የአንዳንድ የጥርስ ወይም የቆዳ ሕመም ምልክቶችን ስለሚመስል የአልጋም ንቅሳትን መመርመር አስፈላጊ ነው። የአማልጋም ንቅሳት ምንድነው? ‌የአልጋም ንቅሳት በአፍ ውስጥ የተለመደ ቀለም ነው። በተለምዶ ከ 0.

ማሎክሌሽን፡ ስለ የጥርስ ህክምና ሁኔታ ማወቅ ያለብዎት
ተጨማሪ ያንብቡ

ማሎክሌሽን፡ ስለ የጥርስ ህክምና ሁኔታ ማወቅ ያለብዎት

ማሎcclusion ከፊት ወደ ኋላ በትክክል የማይሰለፍ ንክሻ ነው። ብዙውን ጊዜ እንደ ጠማማ ጥርሶች ወይም ደካማ ንክሻ ተለይቶ ይታወቃል። በመደበኛነት የፊት ጥርሶችዎ ከታችኛው ጥርሶችዎ ፊት ለፊት ይስተካከላሉ. በእያንዳንዱ አፍዎ ላይ ያሉት ጥርሶች እንዲሁ ለተመጣጣኝ ንክሻ ይስተካከላሉ። ነገር ግን በጣም ጥቂት ሰዎች ፍጹም የሆነ ንክሻ አላቸው፣ በ braces እና በሌሎች orthodontic ህክምና እርዳታም ቢሆን። መጎሳቆልን መረዳት ማሎክላዲንግ አብዛኛውን ጊዜ ለጤናዎ ጎጂ አይደለም እና እንደ የመዋቢያ ችግር ይቆጠራል። ጥርሶችዎ ጠማማ ከሆኑ ምንም ጉዳት ባያደርስዎትም የጥርስዎ ገጽታ ላይወዱት ይችላሉ። ነገር ግን ጥርሶችዎ ከመጠን በላይ ከተጨናነቁ፣በገጾቹ መካከል ክፍተት ከሌለ፣የጥርስ መበስበስ ወይም የጥርስ መጥፋት እድሉ ከፍተኛ ነው።

ጉሮሮ ምን አይነት ችግሮች ሊያስከትል ይችላል?
ተጨማሪ ያንብቡ

ጉሮሮ ምን አይነት ችግሮች ሊያስከትል ይችላል?

የስትሮክ ጉሮሮ በቡድን ኤ ስትሬፕቶኮከስ ባክቴሪያ የሚከሰት ኢንፌክሽን ነው። ጉሮሮዎን ቀይ, ያበጠ እና ህመም ሊያደርግ ይችላል. ብዙ ጊዜ በኣንቲባዮቲክ ማፅዳት ትችላላችሁ፣ ነገር ግን አልፎ አልፎ፣ ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ይችላል። እነዚህም ከኢንፌክሽኑ እራሱ ወይም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ምላሽ ከሚሰጥበት መንገድ ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ። በስትሮፕ ውስብስብነት የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ካላቸው ሰዎች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- የዶሮ በሽታ ያለባቸው ልጆች የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ያላቸው የስኳር በሽታ ወይም ካንሰር ያለባቸው አረጋውያን የተቃጠለ ሰው አብዛኛዉን ጊዜ ከታከሙ ውስብስብ ነገሮችን ማስወገድ እና አንቲባዮቲክስን ለምን ያህል ጊዜ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚወስዱ የዶክተርዎን መ