2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
በአንዳንድ በጣም የተለመዱ እና አስፈላጊ በሆኑ ሂደቶች ውስጥ መርፌዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ፣ነገር ግን 25% የሚሆኑ የአሜሪካ ጎልማሶች ይፈራሉ። ከእነዚህ ሰዎች ውስጥ በግምት 16% የሚሆኑት በዚህ ፍርሃት ምክንያት አንድን ሂደት ሊዘሉ እንደሚችሉ ይገመታል. አንዳንዶች በዚህ ፍራቻ ወደ ሐኪም መሄድን ሊዘሉ ይችላሉ።
የፍርሀት እና የጭንቀት ደረጃ ከሰው ወደ ሰው የሚለያይ ቢሆንም መርፌን መፍራት በህይወትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል።
የመርፌ ፍራቻ vs. Trypanophobia
በመጀመሪያ፣ መርፌን የሚፈራ ሁሉም ሰው የመርፌ ፎቢያ እንደሌለው መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ፍርሃቶች እና ፎቢያዎች የተለያዩ ናቸው።
ፍርሃት። ፍርሃት እያንዳንዱ ሰው ሊያጋጥመው የሚገባ ነገር ነው። ለአንዳንድ ነገሮች በተለይም ትላልቅ መርፌዎች ወደ ቆዳዎ ውስጥ ሲገቡ መጨነቅ የተለመደ እና ተፈጥሯዊ ነው።
Phobias. ፎቢያ በቴክኒካል የጭንቀት መታወክ በሽታ ሲሆን ይህም በጣም የከፋ ምልክቶችን እና ስሜቶችን ያሳያል።
ፍርሃቶች ብዙውን ጊዜ በደንብ ከተመሠረተ ቦታ ለምሳሌ በመርፌ የሚወስዱትን ህመም መፍራት ይፈጠራሉ። ሆኖም፣ ፎቢያ አንድ ሰው ከአንድ ሁኔታ ወይም ነገር የተጋነነ የአደጋ ስሜት ሲኖረው ነው። መርፌን በማሰብ ብቻ ጭንቀት ሊሰማዎት ወይም ሊቀሰቅሱ ይችላሉ፣ ወይም በመርፌ ባዩ ወይም በተነካኩ ቁጥር የፍርሃት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
Trypanophobia የሚያመጣው ምንድን ነው?
የተረጋገጠ የፎቢያ መንስኤ የለም፣ እና አንዳንድ ጊዜ ለምን ፎቢያ እንዳለቦት እንኳን ላያውቁ ይችላሉ። ያም ሆኖ ግን ፎቢያዎች ከአሰቃቂ ክስተት ወይም ከልጅነትዎ ጀምሮ የተማሩ ባህሪያት ሊመጡ እንደሚችሉ በተለምዶ ይታመናል።ሆኖም፣ አንዳንድ ሰዎች መርፌን መፍራት ዘረመል ሊሆን እንደሚችል እና በዚህም ምክንያት ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ የሚወርሱት ነገር እንደሆነ ያምናሉ።
ምልክቶች
ከተስፋፋ ፍርሃት ወይም በመርፌ ላይ ካለው አጠቃላይ ጥላቻ በተጨማሪ የተወሰኑት ልዩ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡
- የድንጋጤ ጥቃቶች
- ማቅለሽለሽ
- ላብ
- የልብ ምቶች
- መሳት (ደም ሲያዩ ወይም የመርፌ ህመም ሲሰማዎት በደም ግፊት መቀነስ ምክንያት)
እገዛ መቼ እንደሚፈለግ። ከሚከተሉት በመርፌ ፎቢያዎ ምክንያት እርዳታ መጠየቅ ሊኖርብዎ ይችላል፡
- የቀነሰ የህይወት ጥራት። እንቅልፍ አጥተው ለሳምንታት ወይም ቀናትን ካሳለፉ ወይም ስለ ዶክተር ቀጠሮ ያለማቋረጥ ከተጨነቁ ያ የህይወትዎን ጥራት ይጎዳል።
- አስፈላጊ ሕክምናዎችን ማስወገድ። መርፌዎችን መወጋትን የሚጠይቁ ምርመራዎችን ወይም አካሄዶችን ያለማቋረጥ ካስወገዱ፣ ይህ ወደ በደንብ ያልተቀናጁ ሁኔታዎች እና የከፋ ሊሆን ይችላል።ለምሳሌ፣ የስኳር በሽታ ካለብዎ እና ደምዎን ከመመርመር ቢቆጠቡ ይህ ለሞት ሊዳርግ ይችላል። በተመሳሳይ፣ ክትባቶችን ከተቃወሙ፣ እራስዎን ሙሉ በሙሉ ሊወገዱ ለሚችሉ በሽታዎች እና ሁኔታዎች እራስዎን ያጋልጣሉ።
- የተለመዱ የሕክምና ምርመራዎችን መከላከል። በመርፌ ፍራቻዎ ምክንያት ሐኪሙን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ በጣም አደገኛ ነው። እራስዎን ለአደጋ ያጋልጣሉ እና ለሕይወት አስጊ የሆነ ሁኔታን ለማዳበር ትልቅ እድል አለ.
እነዚህ እና ሌሎች ከባድ ምልክቶች ካጋጠሙዎት እርዳታ መጠየቅ አለብዎት። ትሪፓኖፎቢያ ሙሉ በሙሉ ባይጠፋም ሊታከም ይችላል እና የእርስዎ ፎቢያ እርስዎ የሚያገኙትን የጤና እንክብካቤ ደረጃ እንዲወስን ማድረግ አለብዎት።
ህክምናዎች
በ trypanophobia ወይም በመርፌ ፎቢያ ለማከም የተረጋገጡ መንገዶች ብዙ ጥናቶች የሉም።
ነገር ግን፣ ከእነዚህ በባለሙያዎች የተገነቡ አንዳንድ ቴክኒኮችን መጠቀም ትችላለህ፡
- እጅዎን እንዲይዝ እና እንዲያረጋጋዎት ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ይዘው ይምጡ።
- መርፌው እንደገባ አእምሮዎን በሃሳቦችዎ፣በምስሎችዎ ወይም በቪዲዮዎችዎ ይረብሹ።
- መርፌውን የሚጠቀመው ሰው ፎቢያ እንዳለቦት ይወቅ። በጣም ምቾት እንዲሰማዎት ከእርስዎ ጋር መስራት ይችላሉ።
- ስሜቱ እንዲቀንስ ሐኪሙ ወይም የህክምና አገልግሎት ሰጪው በመርፌው ዱላ በፊት ወይም በመርፌ ጊዜ የሚያደነዝዝ ወኪል እንዲጠቀሙ ይጠይቁ።
- ብዙ ሰዎች ሂደቱን መመልከታቸው ፎቢያቸውን እንደሚያባብስ ይሰማቸዋል። አቅራቢህ ሲወጋህ ራቅ ብለህ ተመልከት።
- ወደ ቀጠሮዎ ከመሄድዎ በፊት የአተነፋፈስ እና የመዝናናት ዘዴዎችን ይማሩ። በክትትልዎ ወቅት፣ እራስን ማዞር ከጀመሩ እነዚህን ዘዴዎች መጠቀም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- በተወጋበት ወይም በመርፌዎ ቦታ ላይ ጡንቻዎችን የሚያዝናኑበትን መንገድ ያዘጋጁ። እነዚህ ጡንቻዎች ከተወጠሩ የመርፌን ስሜት ሊያባብሰው ይችላል፣
- ከክትትል ወይም የደም ምርመራ ከመውሰዳችሁ በፊት የመሳት ታሪክ ካላችሁ ከመወጋታችሁ በፊት መተኛት አለባችሁ።
ህክምና እርስዎን የሚረዳ ባለሙያ መኖሩ ለፎቢያዎ ምላሽ ለመስጠት አዲስ መንገድ ለማግኘት ከራስዎ ላይ ያለውን ጫና በከፍተኛ ሁኔታ ያስወግዳል። በተለይም እንደ መሳትም ላሉ መርፌዎች እይታ፣ ስሜት ወይም ሃሳብ አካላዊ ምላሽ ካጋጠመህ ይህ እውነት ነው።
የአእምሮ ጤና እንክብካቤ አቅራቢ ሊያዝላቸው ከሚችላቸው ልዩ የሕክምና ዘዴዎች መካከል አንዳንዶቹ፡
- ኮግኒቲቭ-የባህርይ ቴራፒ (CBT)።CBT ልዩ የሕክምና ዓይነት ሲሆን ይህም አስተሳሰብዎን እንዲያሻሽሉ እና አስቸጋሪ ስሜቶችን ለመቋቋም አዲስ እና አጋዥ መንገዶችን ለመገንባት የሚያግዝ ነው።
- የተጋላጭነት ሕክምና። ተጋላጭነት ሕክምና ለፎቢያዎች ተብሎ የተነደፈ ውጤታማ የሕክምና ዘዴ ነው። ለበርካታ ሳምንታት ወይም ወራቶች ቀስ በቀስ በመርፌ መጋለጥን ያካትታል. መጀመሪያ ላይ በመርፌዎች ፎቶዎች ላይ ይጋለጣሉ. ከዚያም መርፌ የሌለበት መርፌን ይይዛሉ.በመጨረሻ በመርፌ ሀሳብ የበለጠ ምቾት እስኪሰማዎት ድረስ መርፌን በመርፌ ይይዛሉ።
- መድሃኒት። እንደ እርስዎ ሁኔታ አገልግሎት ሰጪዎ ፀረ-ጭንቀት ወይም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ሊያዝልዎ ይችላል።
የሚመከር:
የኮርቲሶን መርፌ (የኮርቲኮስቴሮይድ መርፌ)
ኮርቲሶን ሾት ምንድን ነው? አርትራይተስ ካለቦት ኮርቲሶን ሾት እንደ የህክምና እቅድዎ አካል አድርገው ሊቆጥሩ ይችላሉ። እንዲሁም “corticosteroid”፣ “steroid shot” እና በሰው ሰራሽ የሆነ የኮርቲሶል ሆርሞን እትም ይባላሉ፣ እነዚህ ክትባቶች ህመም ማስታገሻዎች አይደሉም። ኮርቲሶን የስቴሮይድ አይነት ሲሆን እብጠትን የሚቀንስ መድሀኒት ሲሆን ይህም ወደ ህመም እንዲቀንስ የሚያደርግ ነው። ኮርቲሶን ለምን ይጠቅማል?
የስኳር በሽታ እና የሰውነት መቆረጥ፡ በሽታው እንዴት እግሮችዎን፣ እግሮችዎን እና የእግርዎን መቆረጥ እንዴት እንደሚጎዳ፡ ህመሙ እግሮችዎን፣ እግሮችዎን እንዴት እንደሚጎዳ
የስኳር በሽታ ካለቦት፣እግር ወይም እግር መቆራረጥን ጨምሮ ለብዙ ተዛማጅ የጤና ችግሮች ተጋላጭ ነዎት። ያኔ ነው አንድ እጅና እግር ወይም አሃዝ እንደ ጣት ወይም ጣት ለማስወገድ ቀዶ ጥገና የሚያደርጉ። ነገር ግን የእግርዎን እና የእግርዎን ጤንነት ለመጠበቅ አንዳንድ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ። ሁኔታዎን ይቆጣጠሩ እና በየቀኑ እግርዎን እንደሚከላከሉ ያረጋግጡ እና ያረጋግጡ። እና ዶክተርዎ የመቁረጥ ምክር ከሰጠ አሁንም ጤናዎን መጠበቅ እና የወደፊት ችግሮችን መከላከል ይችላሉ። የስኳር በሽታ እንዴት እግሮችዎን እና እግሮችዎን ሊጎዳ ይችላል የስኳር ህመም የእግር መቆረጥ እድልን ከሚጨምሩ ሌሎች ሁለት ሁኔታዎች ጋር የተቆራኘ ነው፡ የደም ቧንቧ በሽታ (PAD) እና የስኳር በሽታ ኒዩሮፓቲ። PAD ደም ወደ እግርዎ እና እግርዎ የሚወስዱትን የ
ስለ አይን የበላይነት እና ጤናዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ማወቅ ያለብዎት
አብዛኛዎቹ ሰዎች ከዋና እጃቸው ጋር የሚመጣጠን የበላይ ዓይን አላቸው። ለምሳሌ፣ ግራ እጅ ከሆንክ፣ አውራ የግራ አይን ሊኖርህ ይችላል። ቀኝ እጅ ያላቸው ሰዎችም የበላይ የሆነ የግራ አይን ሊኖራቸው ይችላል ነገርግን ያን ያህል የተለመደ አይደለም። የእርስዎ የበላይ የሆነው ዓይን ለምን አስፈላጊ ነው የዓይን የበላይነት ወይም የበላይነት ዓይን፣ አንድ አይን ከሌላው በበለጠ ሲጠቀሙ፣ በአንድ አይን የተሻለ እይታ ሲኖርዎት ወይም በአንድ አይን የተሻለ ነገር ላይ መጠገን ነው። የትኛው ዓይን የበላይ እንደሆነ ማወቅ እርስዎ ዒላማ ላይ እንዲያተኩሩ የሚጠይቁ ተግባራትን ለማከናወን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። እነዚህ እንቅስቃሴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ ቤዝቦል ክሪኬት ጎልፍ መተኮስ ቴሌስኮፕ በመጠቀም ማይክሮስኮፕ በመጠቀም ብዙ ሰ
ክህደት በህይወቶ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ማወቅ ያለብዎት
መካድ ራስን የመከላከል ዘዴ ነው። ክህደት ውስጥ ከሆንክ፣ በአሁኑ ሰአት ለመቀበል በጣም ከሚያሳምምህ እውነት እራስህን ለመጠበቅ እየሞከርክ ነው። አንዳንድ ጊዜ የአጭር ጊዜ መካድ አስፈላጊ ነው። እራስዎን ለማደራጀት እና በህይወትዎ ውስጥ ትልቅ ለውጥ ለመቀበል ጊዜ ሊሰጥዎት ይችላል. ነገር ግን፣ መካድ ጠቆር ያለ ጎን ሊኖረው እና ጤናማ ሊሆን ይችላል። ክድ ስትሆኑ ምን ይከሰታል?
የቤት ናፍቆት፡ የአዕምሮ ጤናዎን እንዴት እንደሚጎዳ እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
የቤት ናፍቆት ከቤት ርቀው በሚሆኑበት ጊዜ እና በአዲስ እና በማያውቁት አካባቢ ውስጥ የስሜታዊ ጭንቀት ስሜት ነው። እንደ ተማሪዎች፣ ስደተኞች፣ ስደተኞች እና በሠራዊቱ ውስጥ ያሉትን በጊዜያዊነት እና በቋሚነት የተንቀሳቀሱትን ይነካል። ከ50% እስከ 75% የሚሆነው ህዝብ በህይወታቸው ቢያንስ አንድ ጊዜ የቤት ናፍቆት ተሰምቷቸው እንደነበር ይገመታል። የቤት ናፍቆት መንስኤው ምንድን ነው?