የድንጋጤ ምልክቶች & የጭንቀት ጥቃቶች

ዝርዝር ሁኔታ:

የድንጋጤ ምልክቶች & የጭንቀት ጥቃቶች
የድንጋጤ ምልክቶች & የጭንቀት ጥቃቶች
Anonim

የድንጋጤ ጥቃቶች ከባድ የፍርሀት ጊዜዎች ወይም የጥፋት ስሜቶች በአጭር ጊዜ ውስጥ - እስከ 10 ደቂቃ የሚፈጠሩ እና ከሚከተሉት ቢያንስ ከአራቱ ጋር የተቆራኙ ናቸው፡

  • ከአቅም በላይ የሆነ ፍርሃት (ቁጥጥር ማጣት ወይም ማበድ)
  • የህመም ስሜት
  • ማላብ
  • የሚንቀጠቀጥ
  • የትንፋሽ ማጠር
  • የማነቅ ስሜት
  • የደረት ህመም
  • ማቅለሽለሽ
  • ማዞር
  • ከአለም የመገለል ስሜት (ከግንዛቤ ውጪ)
  • የመሞት ፍራቻ
  • የመደንዘዝ ወይም የእጅ እግር ወይም መላ ሰውነት ላይ መወጠር
  • ብርድ ብርድ ማለት ወይም ሙቅ ውሃዎች

የድንጋጤ ጥቃቶች እና የድንጋጤ መታወክ አንድ አይነት አይደሉም። የፓኒክ ዲስኦርደር ተደጋጋሚ የድንጋጤ ጥቃቶችን እና የወደፊት ጥቃቶችን በተመለከተ የማያቋርጥ ፍራቻ እና ብዙውን ጊዜ አንድን ሰው የቀደመ ወይም ያልተጠበቁ ጥቃቶችን ሊያስከትሉ ወይም ሊያስታውሱ የሚችሉ ሁኔታዎችን ማስወገድን ያካትታል። ሁሉም የድንጋጤ ጥቃቶች በፍርሃት መታወክ የተከሰቱ አይደሉም። አንዳንድ ጊዜ፣ እንደ፡ ካሉ ሁኔታዎች ጋር ይዛመዳሉ።

  • ማህበራዊ ፎቢያ
  • አጎራፎቢያ (ማምለጥ አለመቻልን መፍራት ለምሳሌ በአውሮፕላን ውስጥ መብረር ወይም ብዙ ሕዝብ ውስጥ መሆን)
  • ሌሎች የጭንቀት መታወክዎች
  • የድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት (PTSD)

ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ ከድንጋጤ ጥቃቶች ወይም ተመሳሳይ ክፍሎች ጋር ሊዛመዱ የሚችሉ ሌሎች የጤና ሁኔታዎችን ይፈልጋሉ። የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡

  • የታይሮይድ ችግሮች
  • አስም ወይም ሌላ የመተንፈስ ችግር
  • የልብ ችግሮች እንደ መደበኛ ያልሆነ ሪትም ወይም ሚትራል ቫልቭ ፕሮላፕስ
  • እንደ መናድ ያሉ የነርቭ ችግሮች
  • አበረታች ወይም ሌላ የቁስ አጠቃቀም

አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ ከመጠን በላይ የሆነ እና ቢያንስ በ6 ወር ጊዜ ውስጥ የማይጨበጥ ጭንቀት ነው። ከሚከተሉት ምልክቶች ቢያንስ ከሶስቱ ጋር ይዛመዳል፡

  • እረፍት ማጣት
  • ድካም
  • የማተኮር ችግር
  • ቁጣ ወይም ቁጣ
  • የጡንቻ ውጥረት፣ ህመም ወይም ህመም
  • የእንቅልፍ ረብሻዎች

የፎቢክ መታወክዎች ከባድ፣ ቋሚ እና ተደጋጋሚ የአንዳንድ ነገሮች (እንደ እባብ፣ ሸረሪቶች፣ ደም ያሉ) ወይም ሁኔታዎች (እንደ ከፍታ፣ በቡድን ፊት ለፊት መናገር) ፍርሃት ናቸው።, የሕዝብ ቦታዎች).እነዚህ ተጋላጭነቶች የሽብር ጥቃት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ማህበራዊ ፎቢያ እና አጎራፎቢያ የፎቢያ መታወክ ምሳሌዎች ናቸው።

Posttraumatic stress disorder - ወይም PTSD - ቀደም ባሉት የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ህክምና ማህበር የአእምሮ ሕመሞች መመርመሪያ እና ስታትስቲካል ማኑዋል ውስጥ እንደ የጭንቀት መታወክ አይነት ይታሰብ ነበር። ነገር ግን በ 2013, PTSD እንደ የራሱ ሁኔታ ተመድቧል. ለሞት ወይም ለሞት ቅርብ በሆኑ ሁኔታዎች (እንደ እሳት፣ ጎርፍ፣ የመሬት መንቀጥቀጥ፣ መተኮስ፣ ጥቃት፣ የመኪና አደጋዎች ወይም ጦርነቶች ያሉ) ወይም የራስን ወይም የሌላ ሰውን አካላዊ ደህንነት አደጋ ላይ የሚጥሉ ክስተቶችን በመጋለጥ የሚፈጠሩ የተለያዩ ስሜታዊ ምላሾችን ይገልጻል። መሆን የአሰቃቂው ክስተት የእርዳታ እጦት ወይም አስፈሪ ስሜቶችን በመፍራት እንደገና ይለማመዳል እና በሃሳቦች እና በህልሞች ውስጥ ሊታይ ይችላል. የተለመዱ ባህሪያት የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

  • እንቅስቃሴዎችን፣ ቦታዎችን ወይም ከክስተቱ ጋር የተያያዙ ሰዎችን ማስወገድ
  • እንደ፡ ያሉ አሰቃቂውን ክስተት ያለማቋረጥ እንደገና ማጋጠም
    • የማይፈለጉ ትዝታዎች
    • ቅዠቶች ወይም ብልጭታዎች
    • የአደጋው አስታዋሾች ሲያጋጥሙ ስሜታዊ ወይም አካላዊ ጭንቀት
  • የመቀስቀስ ወይም የድጋሚ እንቅስቃሴ ለውጦች፣ ጨምሮ፡
    • በማተኮር ላይ ችግር
    • የመተኛት ችግር
    • ከፍተኛ ንቁ መሆን (አካባቢዎን በቅርበት ይመለከታሉ) ወይም በቀላሉ የሚደነግጡ
    • ቁጣ ወይም ጥቃት
    • አደጋ ባህሪ
  • በስሜቶች እና ሀሳቦች ላይ አሉታዊ ለውጦች፣እንደ፡
    • አጠቃላይ የጥፋት እና የድቅድቅ ስሜት መሰማት በተቀነሱ ስሜቶች (እንደ ፍቅር ስሜት ወይም የወደፊት ምኞቶች)
    • ስለአለም የተገለልተኝነት ወይም አሉታዊ ስሜት
    • የእንቅስቃሴዎች ፍላጎት ያነሰ
    • በደረሰበት ጉዳት ለራስም ሆነ ለሌሎች የተጋነኑ የመወቀስ ስሜቶች
    • ስለአለም አሉታዊ ሀሳቦች እና ስሜቶች

ምልክቶች እንደ የደረት ህመም፣ የትንፋሽ ማጠር፣ የልብ ምት፣ ማዞር፣ ራስን መሳት እና ድክመት ያሉ ምልክቶች በራስ-ሰር ለጭንቀት መፈጠር የለባቸውም እና የዶክተር ግምገማ ያስፈልጋቸዋል።

ሐኪሜን ምን ልጠይቀው?

ጭንቀት ካለብዎ ወይም በቅርብ ጊዜ የጭንቀት መታወክ እንዳለብዎት ከታወቀ በሚቀጥለው ጉብኝትዎ ዶክተርዎን እነዚህን ጥያቄዎች ይጠይቁ።

  1. ጭንቀት እንዴት አገኘሁ? ይህንን ለልጆቼ የማስተላለፍ እድል አለ?
  2. የጭንቀት ምልክቴን ሊያስከትሉ የሚችሉ መሠረታዊ የሕክምና ችግሮች አሉ?
  3. የጭንቀት ሕክምና አማራጮቼ ምንድናቸው? የጭንቀት መድሃኒት መውሰድ ይኖርብኛል? በየቀኑ ወይም እንደ አስፈላጊነቱ እወስዳለሁ? ምን ያህል ጊዜ መውሰድ አለብኝ?
  4. ከመድኃኒቶች ምን የጎንዮሽ ጉዳቶች እጠብቃለሁ? የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ ወይም ለመከላከል የሚያስችል መንገድ አለ?
  5. የመድሃኒት መጠን ካጣሁ ምን ማድረግ አለብኝ?
  6. የህክምና ክፍለ ጊዜዎችን ልጀምር? የትኛው አይነት እና ለምን ያህል ጊዜ?
  7. ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ መጠበቅ የምችለው እስከ መቼ ነው?
  8. ከታከሙ በኋላ የጭንቀት ምልክቶች የመመለስ እድሉ ምን ያህል ነው?
  9. የተሻለኝ እንዲሰማኝ የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ እችላለሁ?
  10. አልኮሆል ወይም ሌሎች መድኃኒቶች ከመድኃኒቴ ጋር እንዴት ይገናኛሉ ወይም በጭንቀቴ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

ስለ ጭንቀት እንዴት የበለጠ ማወቅ እችላለሁ?

እነዚህ ድርጅቶች ስለ ጭንቀት መታወክ መረጃ እና ግብዓቶችን ይሰጣሉ፡

የጭንቀት መዛባቶች ማህበር የአሜሪካ

ይህ ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት ስለ ጭንቀት መታወክ ጥብቅና እና ትምህርት የተሰጠ ነው። ይህ ሊንክ ወደ ድር ጣቢያው ይወስደዎታል፡

የጭንቀት እና ድብርት ማህበር የአሜሪካ

የአሜሪካ የስነ-ልቦና ማህበር

በጭንቀት ላይ መረጃ ያግኙ እና የስነ-ልቦና ባለሙያ ለማግኘት ያግዙ። ይህ ሊንክ ወደ ድር ጣቢያው ይወስደዎታል፡

የአሜሪካ የስነ-ልቦና ማህበር

የአሜሪካ የአዕምሮ ህክምና ማህበር

ስለ ልጆች ጭንቀት መታወክ እና ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች የበለጠ ይወቁ። የሥነ አእምሮ ሐኪም ለማግኘት እርዳታ ያግኙ። ይህ ማገናኛ ወደ ድህረ ገጹ ይወስደዎታል፡

የአሜሪካ የአዕምሮ ህክምና ማህበር

ብሔራዊ ትብብር በአእምሮ ሕመም

ስለ ፓኒክ ዲስኦርደር፣ ፎቢያ እና ስለሚረዳ ህክምና የበለጠ ይወቁ። ይህ ማገናኛ ወደ ድህረ ገጹ ይወስደዎታል፡

ብሔራዊ ትብብር በአእምሮ ሕመም

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
ቶሞሲንተሲስ ለጡት ካንሰር ምርመራ ምንድነው?
ተጨማሪ ያንብቡ

ቶሞሲንተሲስ ለጡት ካንሰር ምርመራ ምንድነው?

የጡት ካንሰር እንዳለብዎ እየተመረመሩ ከሆነ የዲጂታል ቶሞሲንተሲስ አማራጭ ሊኖርዎት ይችላል። ምንም እንኳን ረጅም ቃል ቢሆንም (ቶህ-ሞህ-SIN-thuh-sis ይባላል) ቀላል ሀሳብ ነው፡ ቶሞሲንተሲስ የ3-ል ማሞግራም አይነት ነው። የጡት ካንሰርን ለመፈለግ የሚያገለግል ባለ 3-ልኬት ምስል ይጠቀማል። በዚህ ምርመራ የኤክስሬይ ቱቦ በጡት ቲሹ ዙሪያ ባለው ቅስት ውስጥ ይንቀሳቀሳል፣ ብዙ የጡት ምስሎችን ከተለያየ አቅጣጫ ይወስዳል። መረጃው የጡት ህብረ ህዋሳትን የ 3 ዲ ምስሎችን አንድ ላይ ለማሰባሰብ ይጠቅማል። ቀደምት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዲጂታል ቶሞሲንተሲስ ጥቅጥቅ ባሉ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የጡት ነቀርሳዎችን በቀላሉ ለማግኘት እና የፈተናውን ትክክለኛነት ያሻሽላል። ከመደበኛ ማሞግራፊ እንዴት እንደሚለይ ማሞግራሞች ባለ2-ልኬት ናቸው፣ የጡ

የጡት ካንሰር፡ መርጃዎች
ተጨማሪ ያንብቡ

የጡት ካንሰር፡ መርጃዎች

የአሜሪካ የካንሰር ማህበር ስለጡት ካንሰር እና ስለሌሎች የካንሰር አይነቶች መረጃ አለው። ይህ ማገናኛ ወደ ድርጅቱ ድር ጣቢያ ይወስደዎታል። የአሜሪካ የካንሰር ማህበር የሱዛን ጂ. ኮመን ፋውንዴሽን ከጡት ካንሰር ጋር በተያያዙ የምርምር እና የማህበረሰብ አቀፍ ስርጭቶችን ይደግፋል። ይህ ማገናኛ ወደ ድህረ ገጹ ይወስደዎታል። Susan G. Komen Foundation የናሽናል የጡት ካንሰር ፋውንዴሽን የጡት ካንሰር ግንዛቤን ለማሳደግ እና ለተቸገሩት የማሞግራም ድጋፍ ለማድረግ ይሰራል። ይህ ማገናኛ ወደ ድህረ ገጹ ይወስደዎታል። ብሔራዊ የጡት ካንሰር ፋውንዴሽን ብሔራዊ የካንሰር ኢንስቲትዩት የዩኤስ ብሔራዊ የጤና ተቋም (NIH) አካል ነው። ከታች ያለውን ሊንክ ይከተሉ። ብሔራዊ የካንሰር ኢንስቲትዩት ይህ አለምአቀፍ ለትርፍ ያልተቋቋ

የጡት ካንሰርዎ ክትትል የሚደረግበት እንክብካቤ
ተጨማሪ ያንብቡ

የጡት ካንሰርዎ ክትትል የሚደረግበት እንክብካቤ

የጡት ካንሰር ህክምናዎ ካለቀ በኋላ፣ ከካንሰር ሀኪምዎ እና ከቀዶ ሀኪምዎ ጋር መገናኘት ያስፈልግዎታል። ከእነሱ ጋር መደበኛ ቀጠሮዎችን ያቅዱ። በህክምና ጉብኝት መካከል፣ በሰውነትዎ ላይ ለሚደረጉ ማናቸውም ለውጦች ይመልከቱ። ብዙ ጊዜ፣ ካንሰር ተመልሶ ከመጣ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ መታከም ከጀመረ በ5 ዓመታት ውስጥ ነው። የዶክተር ጉብኝቶች እና ሙከራዎች በተለምዶ፣ ህክምናው ካለቀ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 2 አመታት፣ በየ6 ወሩ ከ3 እስከ 5 እና ከዚያም በቀሪው ህይወትዎ በየአመቱ ሀኪሞቻችሁን በየ3 ወሩ ማየት አለቦት። የእርስዎ የግል መርሐግብር በምርመራዎ ይወሰናል። መደበኛ ማሞግራሞችን ያግኙ። አጠቃላይ የማስቴክቶሚ ቀዶ ጥገና ከነበረብዎ ከሌላው ጡት ውስጥ አንዱን ብቻ ያስፈልግዎታል። የጡት ካንሰር ህክምናዎን ከጨረሱ በኋላ በ6 12 ወራት ውስ