አጎራፎቢያ፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ህክምናዎች

ዝርዝር ሁኔታ:

አጎራፎቢያ፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ህክምናዎች
አጎራፎቢያ፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ህክምናዎች
Anonim

አጎራፎቢያ ምንድነው?

አጎራፎቢያ ብርቅዬ የጭንቀት መታወክ በሽታ ነው። ካለህ፣ ፍርሃቶችህ ወደ ዓለም እንዳትወጣ ያደርጉሃል። አንዳንድ ቦታዎችን እና ሁኔታዎችን ያስወግዳሉ ምክንያቱም ወጥመድ እንደሚሰማዎት ስለሚሰማዎት እና እርዳታ ማግኘት አይችሉም።

ለምሳሌ፣ በሚከተለው ጊዜ ሊጨነቁ ወይም ሊደነግጡ ይችላሉ፡

የህዝብ ማመላለሻ (አውቶቡሶች፣ባቡሮች፣መርከቦች ወይም አውሮፕላኖች)

ትልቅ፣ ክፍት ቦታዎች (የመኪና ማቆሚያ ቦታዎች፣ ድልድዮች)

የተዘጉ ክፍት ቦታዎች (ሱቆች፣ የፊልም ቲያትሮች)

ብዙ ሰዎች ወይም በመስመር ላይ ቆመዋል

ከቤትዎ ውጭ ብቻዎን መሆን

በጣት የሚቆጠሩ ቦታዎችን ብቻ ለመሄድ ፍቃደኛ ሊሆኑ ይችላሉ፣ወይም ደግሞ ቤትዎን ለቀው መውጣት ያስፈራዎታል።

የአጎራፎቢያ መንስኤዎች እና የአደጋ ምክንያቶች

ሐኪሞች የአጎራፎቢያ መንስኤ ምን እንደሆነ እርግጠኛ አይደሉም። በቤተሰብ ውስጥ እንደሚሠራ ያስባሉ. ብዙ የድንጋጤ ጥቃቶች ካለብዎት ሊያገኙት ይችላሉ። ያኔ ነው ከሰማያዊው የሚወጣ እና ለጥቂት ደቂቃዎች የሚቆይ የፍርሃት ፍንዳታ የሚያጋጥምህ። እነዚህ የሚከሰቱት እውነተኛ አደጋ በማይኖርበት ጊዜ ነው።

በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከ1% ያነሱ ሰዎች agoraphobia አለባቸው። ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ከሁለት እስከ ሶስት እጥፍ የሚበልጡ ናቸው፣ እና በታዳጊ ወጣቶች እና ጎልማሶች ላይ በብዛት ይታያል።

የእርስዎን እድል ከፍ ሊያደርጉ የሚችሉ ሌሎች ጥቂት ነገሮች፡

የፓኒክ ዲስኦርደር በተለይም ካልታከመ

ሌሎች ፎቢያዎች

የአጎራፎቢያያ ያለ የቤተሰብ አባል

በጣም አስጨናቂ ወይም አሰቃቂ ክስተቶች ታሪክ

የአጎራፎቢያ ምልክቶች

አጎራፎቢያ ካለብሽ እና ወደሚያስፈራህ ቦታ ከደረስክ በጣም ልትጨነቅ ወይም ልትሸበር ትችላለህ። የዚህ አካላዊ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡

ፈጣን ፣የሚመታ ልብ

ማላብ፣ መንቀጥቀጥ፣ መንቀጥቀጥ

የመተንፈስ ችግር

የሙቀት ወይም የቅዝቃዜ ስሜት

ማቅለሽለሽ ወይም ተቅማጥ

የደረት ህመም

የመዋጥ ችግሮች

ማዞር ወይም የመሳት ስሜት

ሊሰማዎት ይችላል፡

ከድንጋጤ መትረፍ አይችሉም።

እርስዎ አይቆጣጠሩም።

በሌሎች ፊት መጥፎ ትመስላለህ ወይም እነሱ ያዩሃል።

የትም ቦታ ስትሄድ ከምታምነው ሰው ጋር መሆን አለብህ።

እንዲሁም ሊኖርዎት ይችላል፡

በቤትዎ ውስጥ ብቻዎን የመሆን ፍርሃት

አጠቃላይ የፍርሃት ስሜት

Agoraphobia Diagnosis

በአጎራፎቢያ የሚመጡ ብዙ ምልክቶች እንደ የልብ ህመም፣ የሆድ ጉዳዮች እና የአተነፋፈስ ችግሮች ካሉ የጤና እክሎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው። ስለዚህ እርስዎ እና ዶክተርዎ በትክክል ምን እየተፈጠረ እንዳለ ከማወቁ በፊት ወደ ዶክተር ወይም ድንገተኛ ክፍል ብዙ ጉዞዎችን ማድረግ ይችላሉ።

ሐኪምዎ ሊጠይቅዎት ይችላል፡

ከቤትዎ መውጣት የሚያስፈራ ወይም የሚያስጨንቅ ሆኖ ይሰማዎታል?

አንዳንድ ቦታዎችን ወይም ሁኔታዎችን ማስወገድ አለቦት?

በአንደኛው ውስጥ ብትጨርስ ምን ይከሰታል?

ሌሎች የጤና ችግሮችን ለማስወገድ የአካል ምርመራ እና ምናልባትም አንዳንድ ምርመራዎችን ያደርጋሉ። ለህመም ምልክቶችዎ አካላዊ ምክንያት ካላገኙ ምናልባት የስነ-አእምሮ ሐኪም ወይም ቴራፒስት እንዲያዩ ይመክራሉ።

በእርስዎ ክፍለ ጊዜ፣ ስለ ስሜቶችዎ እና ባህሪዎ ጥያቄዎችን ይመልሳሉ። በአሜሪካ የሥነ አእምሮ ህክምና ማህበር በተፈጠሩ መመዘኛዎች መሰረት፣ ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ቢያንስ በሁለቱ ውስጥ ከፍተኛ ፍርሃት ወይም ድንጋጤ ከተሰማዎት በአጎራፎቢያ ሊያዙ ይችላሉ፡

ከቤትዎ ውጪ ብቻውን

በክፍት ቦታ፣ እንደ የመኪና ማቆሚያ ቦታ ወይም የገበያ ማዕከል

በተከለለ ቦታ ላይ፣እንደ ቲያትር ወይም ትንሽ ቢሮ

በመስመር ወይም በህዝብ መካከል

በህዝብ ማመላለሻ ላይ፣ አውሮፕላኖችን ጨምሮ

የአጎራፎቢያ ሕክምናዎች

ሐኪምዎ ብዙውን ጊዜ አጎራፎቢያን በሕክምና፣ በመድኃኒት ወይም በሁለቱ ጥምር ያክማሉ።

ህክምና። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ቴራፒ (ኮግኒቲቭ ቴራፒ) ለማሰብ አዳዲስ መንገዶችን ሊያስተምርዎት ይችላል ወይም ድንጋጤ የሚያስከትሉ ሁኔታዎችን መጋፈጥ እና ፍርሃት እንዲቀንስ ይረዳዎታል። በተጨማሪም መዝናናት እና የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን መማር ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ የእርስዎ ቴራፒስት የተጋላጭነት ሕክምናን ሊጠቁም ይችላል፣ በዚህ ጊዜ እርስዎ የሚያስጨንቁዎትን አንዳንድ ነገሮች ቀስ በቀስ ማድረግ ይጀምራሉ።

መድኃኒት። ዶክተርዎ ለ agoraphobia ሊጠቁሙ የሚችሉ ብዙ መድሃኒቶች አሉ, ነገር ግን በጣም የተለመዱት ፀረ-ጭንቀቶች ናቸው. ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ከእነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ በአንዱ ዝቅተኛ መጠን ይጀምራሉ ይህም በአንጎልዎ ውስጥ "የደህንነት ስሜት" የኬሚካል መጠን ከፍ ያደርገዋል. ሴሮቶኒንን ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዱ አንዳንድ መድሃኒቶች citalopram (Celexa), escitalopram oxalate (Lexapro), fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft) እና venlafaxine (Effexor) ናቸው።

ምናልባት ቢያንስ ከ6 ወር እስከ አንድ አመት መድሃኒት ይወስዱ ይሆናል። ቀደም ሲል እርስዎን በሚያስፈራሩባቸው ቦታዎች ላይ ሲሆኑ ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት እና ከአሁን በኋላ ጭንቀት ካልተሰማዎት ሐኪምዎ መድሃኒትዎን ማጥፋት ሊጀምር ይችላል።

ለአጭር ጊዜ እፎይታ ለማግኘት ዶክተርዎ ከፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች በተጨማሪ ቤንዞዲያዜፒንስ የተባሉትን ፀረ-ጭንቀት መድሀኒቶችን ሊመከር ይችላል። እነዚህ በህመም ምልክቶችዎ ላይ ሊረዱ የሚችሉ ማስታገሻዎች ናቸው። በእነሱ ላይ ጥገኛ መሆን መጀመር ይችላሉ, ስለዚህ ለረጅም ጊዜ መውሰድ የለብዎትም. እና ከአልኮል ወይም ከአደንዛዥ እፅ ጋር በተያያዘ ምንም አይነት ችግር ካጋጠመዎት ለሀኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ።

አማራጭ ሕክምናዎች። የተግባር መዝናናት ውጥረት ሲሰማዎ እንዲገነዘቡ እና ጡንቻዎትን እንዴት እንደሚያዝናኑ እና ውጥረቱን ለማርገብ የሚረዱዎት ተከታታይ ልምምዶች ናቸው። በተለምዶ ከ12 እስከ 15 ሳምንታት ውስጥ በየሳምንቱ የአንድ ሰአት ረጅም ክፍለ ጊዜ ይወስዳል።

ሌሎች አማራጭ ሕክምናዎች የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎችን እና ማሰላሰልን ያካትታሉ።

የአኗኗር ለውጦች። አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና ጤናማ አመጋገብን ለመመገብ ይረዳል. ካፌይን እና አልኮል ዝለል. የበሽታ ምልክቶችዎን ሊያባብሱ ይችላሉ።

Agoraphobia Outlook

የመድሀኒት እና ህክምና ትክክለኛ ቅንጅት አጎራፎቢያን ለመቆጣጠር እና ከእሱ ጋር መኖርን ቀላል ለማድረግ ይረዳል። ሌሎች ጥቂት ነገሮች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው፡

እገዛ ሲፈልጉ ያግኙ። ቤተሰብ እና ጓደኞች በፍርሃቶችዎ ውስጥ እንዲሰሩ ሊረዱዎት ይችላሉ፣ እና የድጋፍ ቡድን እርስዎ ካሉዎት ተመሳሳይ ችግሮች ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር እንዲገናኙ ያስችልዎታል።

ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይቆጣጠሩ። እራስዎን ለማረጋጋት እና ለእርስዎ የሚሰሩ የመዝናኛ ዘዴዎችን ለማግኘት ከቴራፒስትዎ ጋር ይነጋገሩ።

የዶክተርዎን መመሪያ ይከተሉ። እንደ መመሪያው መድሃኒት መውሰድ እና የሕክምና ቀጠሮዎችን ማክበር በጣም አስፈላጊ ነው. የቻለውን እንዲያደርግልዎ ከጤና ቡድንዎ ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
የጉልበት ማነቃቂያ፡ሜምብራንስን መግፈፍ እና ውሃ መሰባበር ለጉልበት ማስተዋወቅ፣ መጨመር
ተጨማሪ ያንብቡ

የጉልበት ማነቃቂያ፡ሜምብራንስን መግፈፍ እና ውሃ መሰባበር ለጉልበት ማስተዋወቅ፣ መጨመር

የላብ ኢንዳክሽን ምንድን ነው? ሐኪምዎ ወይም አዋላጆችዎ በእርግዝናዎ መጨረሻ ላይ ስለ ጤናዎ ወይም ስለልጅዎ ጤንነት የሚያሳስቧቸው ከሆነ ሂደቱን ማፋጠን ሊጠቁሙ ይችላሉ። ይህ የጉልበት ሥራ ወይም ኢንዳክሽን ይባላል። ዶክተርዎ ወይም አዋላጅዎ ምጥ በተፈጥሮ እንዲጀምር ከመጠበቅ ይልቅ ቶሎ ለመጀመር መድሀኒት ወይም አሰራር ይጠቀማሉ። ማስተዋወቅ ለአንዳንድ ሴቶች ትክክለኛ ምርጫ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን አደጋዎች አሉት። እና ሁልጊዜ አይሰራም.

በእርግዝና ጊዜ ብረት፡ ብዛት፣ ተጨማሪዎች፣ በብረት የበለጸጉ ምግቦች
ተጨማሪ ያንብቡ

በእርግዝና ጊዜ ብረት፡ ብዛት፣ ተጨማሪዎች፣ በብረት የበለጸጉ ምግቦች

እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ ሰውነትዎ ለልጅዎ ተጨማሪ ደም ለማድረግ ብረት ስለሚጠቀም ከመጠበቅዎ በፊት እንዳደረጉት መጠን ሁለት እጥፍ ያህል የብረት መጠን ያስፈልገዎታል። ነገር ግን፣ 50% የሚሆኑ ነፍሰ ጡር እናቶች ይህን ጠቃሚ ማዕድን በቂ አያገኙም። በብረት የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ እና እንደ ዶክተርዎ ምክር ተጨማሪ ብረት መውሰድ የብረትዎን መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል። የብረት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

Preeclampsia፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች፣ የአደጋ መንስኤዎች፣ ውስብስቦች፣ ምርመራ እና ህክምና
ተጨማሪ ያንብቡ

Preeclampsia፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች፣ የአደጋ መንስኤዎች፣ ውስብስቦች፣ ምርመራ እና ህክምና

Preeclampsia ምንድን ነው? ፕሪክላምፕሲያ፣ ቀደም ሲል ቶክስሚያ ተብሎ የሚጠራው ነፍሰ ጡር እናቶች የደም ግፊት፣ ፕሮቲን በሽንታቸው ውስጥ እና በእግራቸው፣ በእግራቸው እና በእጆቻቸው ላይ እብጠት ሲኖርባቸው ነው። ከቀላል እስከ ከባድ ሊደርስ ይችላል። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በእርግዝና ዘግይቶ ነው፣ ምንም እንኳን ቀደም ብሎ ወይም ከወሊድ በኋላ ሊመጣ ይችላል። ፕሪክላምፕሲያ ወደ ኤክላምፕሲያ (ኤክላምፕሲያ) ሊያመራ ይችላል፣ ለእናትና ለሕፃን ጤና ጠንቅ የሆነ እና አልፎ አልፎም ለሞት ሊዳርግ የሚችል በሽታ ነው። የእርስዎ ፕሪኤክላምፕሲያ ወደ የሚጥል በሽታ የሚመራ ከሆነ፣ eclampsia አለብዎት። የፕሪኤክላምፕሲያ መድሀኒት መውለድ ብቻ ነው። ከወሊድ በኋላም ቢሆን የፕሪኤክላምፕሲያ ምልክቶች ለ6 ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ሊቆዩ ይች