2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
ራስን ማጥፋት በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከሚሞቱት ዋነኛ መንስኤዎች አንዱ ነው፣ ይህም በመላ አገሪቱ እየጨመረ ነው። እ.ኤ.አ. በ2016 ወደ 45,000 የሚጠጉ አሜሪካውያን ራሳቸውን በማጥፋት ሞተዋል ሲል ሲዲሲ አስታውቋል።
ራስን ማጥፋትን መከላከል ይቻላል። እና ምን መፈለግ እንዳለበት እና ምን ማድረግ እንዳለበት በማወቅ ይጀምራል።
እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው ስለ ራስን ማጥፋት እያሰቡ ከሆነ፣ በ800-273-TALK (800-273-8255) ለብሔራዊ ራስን ማጥፋት መከላከል የህይወት መስመር ይደውሉ። ሁልጊዜ ክፍት ነው፣ እና የሰለጠነ አማካሪን ማነጋገር ይችላሉ።
አንድ ሰው እራሱን ለማጥፋት የሚያስፈራራ ከሆነ ብቻቸውን አይተዋቸው። ወደ 911 ይደውሉ ወይም፣ በደህና ሊያደርጉት ከቻሉ፣ በአቅራቢያዎ ወዳለው የድንገተኛ ክፍል ይውሰዱ። ሰውዬው እንዲረጋጋ ለማድረግ ይሞክሩ እና ከሌሎች እርዳታ ያግኙ።
የማስጠንቀቂያ ምልክቶች
ራሳቸውን የሚያጠፉ ሰዎች መሞትን አይፈልጉም ነገር ግን ህመማቸውን ማቆም ነው። ራስን ስለ ማጥፋት ንግግራቸውን እንደ ማስፈራሪያ ብቻ አድርገው አያጣጥሉት። እራሳቸውን ለመጉዳት እያሰቡ እንደሆነ የሚያሳዩ ምልክቶችን ካዩ እርዳታ ያግኙ።
በሞት ላይ ያተኩራል። አንዳንድ ሰዎች መሞት ወይም ራስን ማጥፋት ስለመፈለግ በግልፅ ይናገራሉ። ወይም ስለ ሞት እና ሞት ርዕስ ያተኩራሉ። እራሳቸውን የሚያጠፉበት ወይም ሽጉጥ፣ ቢላዋ ወይም ክኒኖች የሚገዙበትን መንገድ ሊመረምሩ ይችላሉ።
እቅዶችን ያዘጋጃል። ሰውዬው ለሞት ለመዘጋጀት እርምጃዎችን ሊወስድ ይችላል፣ እንደ ኑዛዜ ማዘመን፣ ነገሮችን መስጠት እና ሌሎችን መሰናበት። አንዳንዶች ራስን ማጥፋት ማስታወሻ ሊጽፉ ይችላሉ።
ተገለለ። ሰውዬው የቅርብ ወዳጆችን እና ቤተሰብን ያስወግዳል፣እንቅስቃሴዎችን እና ማህበራዊ ዝግጅቶችን ፍላጎቱን ያጣል እና ይገለል።
ተስፋ መቁረጥን ያሳያል። ግለሰቡ ሊቋቋመው ስለማይችለው ህመም ወይም በሌሎች ላይ ሸክም እንደሆኑ ሊሰማቸው ይችላል።
በስሜት ወይም በእንቅልፍ ላይ ለውጦችን ያሳያል። ብዙ ጊዜ ሰውዬው ሊጨነቅ፣ ሊጨነቅ፣ ሊያዝን ወይም ሊናደድ ይችላል። እንዲሁም በጣም የሚበሳጩ፣ ስሜት የሚነኩ ወይም ጠበኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን ራስን ማጥፋትን ለማለፍ ከወሰኑ በኋላ በድንገት መረጋጋት ይችላሉ. ያኔ ከወትሮው ብዙ ወይም ብዙ ያነሰ እንቅልፍ ሊወስዱ ይችላሉ።
ይጠጣ ወይም አደንዛዥ እጽ ይወስዳል። ንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀም ራስን የመግደል እድልን ይጨምራል። ብዙ መድሃኒቶችን እና አልኮልን መጠቀም ህመሙን ለማደንዘዝ ወይም እራሳቸውን ለመጉዳት መሞከር ሊሆን ይችላል።
በግድየለሽነት ይሰራል። ሰውዬው እንደ ሰክሮ መንዳት ወይም አደገኛ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ ያሉ አደገኛ እድሎችን ሊወስድ ይችላል።
ሰዎችም ካላቸው አደጋ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ፡
- የአእምሮ መታወክ
- የአልኮሆል ወይም የሌላ ዕፆች ሱሶች
- ከባድ የአካል ህመም
- ትልቅ ኪሳራ (እንደ የሚወዱት ሰው ሞት ወይም ግንኙነት ወይም ስራ ማጣት)
- ከባድ የህግ ወይም የገንዘብ ችግሮች
- የአሰቃቂ ወይም የመጎሳቆል ታሪክ
እንዴት ማገዝ
ሁሉም ራስን የማጥፋት ማስጠንቀቂያ ምልክቶችን በቁም ነገር ይያዙ። የእርስዎ ተሳትፎ እና ድጋፍ ህይወትን ለማዳን ሊያግዝ ይችላል።
የሚያስጨንቁት ሰው እራሱን ለማጥፋት እያሰበ፣ የተጨነቀ ወይም ችግር እንዳለበት ለመጠየቅ አይፍሩ። ስለ እሱ ማውራት ሰውዬው በስሜቱ ላይ እንዲሠራ አያደርገውም. እሱ በእውነቱ ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን ለማቅለል ሊረዳ ይችላል - እና ተጨማሪ እርምጃ መውሰድ ካለብዎት ያሳውቀዎታል።
ሰውዬው በተቻለ ፍጥነት የአእምሮ ጤና ባለሙያ እንዲያነጋግር ያበረታቱት። የብሔራዊ ራስን ማጥፋት መከላከል የህይወት መስመር ሁል ጊዜ ክፍት ነው። የሰለጠነ አማካሪ በ800-273-TALK (800-273-8255) ማግኘት ይችላሉ።
የሚመከር:
ራስን የማጥፋት ሐሳብ ምንድን ነው?
ራስን ማጥፋት ማለት እራስን ለማጥፋት ስታስብ ነው። ሀሳቦቹ ራስን በመግደል የመሞት እቅድን ሊያካትቱ ወይም ላያካትቱ ይችላሉ። የራስን ማጥፋት ሐሳብ "የራስን ሕይወት የማጥፋት ሐሳብ" ተብሎ ሲጠራ ሰምተህ ይሆናል። ራስን የማጥፋት ሐሳብ ያለው ሁሉ በዚህ ላይ አይሠራም። ነገር ግን አንተ ወይም የምትወደው ሰው ካለህ፣ ወዲያውኑ እርዳታ ማግኘት አለብህ። ወደዚህ ሊያገኙ ይችላሉ፡ የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ የችግር አማካሪ ዶክተር ወይም ቴራፒስት የመንፈሳዊ መሪ የመስመር ላይ የድጋፍ ቡድን እንዲሁም በ800-950-NAMI (6264) ወይም ብሔራዊ ራስን ማጥፋት መከላከል የህይወት መስመርን በ800-273-8255 (ወይም ለHOME ወደ 741741 የመላክ) የብሔራዊ አሊያንስ የእርዳታ መስመርን መደወል ይችላሉ።
ራስን የማጥፋት ባህሪ ምልክቶችን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል
ራስን ማጥፋት የአእምሮ ሕመም ሳይሆን ከባድ የመንፈስ ጭንቀት፣ ባይፖላር ዲስኦርደር፣ ድኅረ-አስጨናቂ ዲስኦርደር፣ የጠረፍ ስብዕና ዲስኦርደር፣ ስኪዞፈሪንያ፣ የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም መዛባት፣ የጭንቀት መታወክ እና እንደ ቡሊሚያ ያሉ የአመጋገብ ችግሮች ያሉ ሊታከሙ የሚችሉ የአእምሮ ሕመሞች ውጤት ነው። እና አኖሬክሲያ ነርቮሳ። ራስን ማጥፋት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ከእነዚህ ውስጥ ማንኛቸውም ራስን ለመግደል የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ፡ ከባድ ሀዘን ወይም ስሜት። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሀዘን፣ የስሜት መለዋወጥ እና ያልተጠበቀ ቁጣ። ተስፋ ቢስነት። ስለ ወደፊቱ ጊዜ ጥልቅ የሆነ የተስፋ መቁረጥ ስሜት እየተሰማን፣ ሁኔታዎች ሊሻሻሉ እንደሚችሉ ከመጠበቅ ጋር። የእንቅልፍ ችግሮች። ድንገት መረጋጋት። ከጭንቀት ወይም
ራስን በራስ የመከላከል በሽታ ያለበት ህይወት
የመጀመሪያዎቹ የበሽታ መከላከያ በሽታዎች ምልክቶች አጠቃላይ ሊሆኑ ይችላሉ፣እንደ ድካም፣ ዝቅተኛ-ደረጃ ትኩሳት፣ እና ትኩረትን የመሰብሰብ መቸገር፣የራስ-በሽታ በሽታዎችን መጀመሪያ ለማወቅ አስቸጋሪ ያደርገዋል። እንዲሁም የመንፈስ ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል እና ለዛ ሐኪም ያማክሩ። Living Well With Autoimmune Disease፡ሀኪምህ የማይነግርህ… ማወቅ ያለብህ ነገር መጽሃፍ ደራሲ የሆኑት ሜሪ ጄ.
በልጆች ላይ ራስን የማጥፋት አስተሳሰብ፡ ምን ማድረግ እንዳለበት
ራስን የማጥፋት መጠን እየጨመረ ነው። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ለሞት ከሚዳርጉ ምክንያቶች አንዱ ነው. ይሁን እንጂ ችግሩን ለመፍታት እየተደረጉ ያሉ ጥረቶች ቢኖሩም ስለ መንስኤዎቹ እና ራስን የማጥፋት ሐሳብ ያላቸውን ሰዎች እንዴት መርዳት እንደሚቻል ብዙ ሰዎች በቂ ግንዛቤ የላቸውም። ወደ ቤት ሲቃረብ ሁኔታው ይበልጥ አስፈሪ ይሆናል። ልጅዎ ራስን የማጥፋት ሐሳብ ሲኖረው ምን ታደርጋለህ?
የብጉር መድሀኒት/ራስን የማጥፋት ግንኙነት እንደገና ብቅ አለ።
ጥር 9, 2002 - ከአንድ ዓመት በፊት ኤፍዲኤ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች አኩታን የተባለውን የብጉር መድኃኒት በሚወስዱ ወጣቶች ላይ የመንፈስ ጭንቀትና ራስን ማጥፋት ሊያስከትል እንደሚችል መግለጫ ሰጥቷል። አሁን ደግሞ የ15 አመቱ ፓይለት አውሮፕላኑን ሰማይ ጠቀስ ህንጻ ላይ የተጋጨው መድኃኒቱ እንደታዘዘው እየወጣ ነው። በዚህ ጊዜ መርማሪዎች ታዳጊው ቻርልስ ጄ.