2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
በአጋጣሚዎች ለመደሰት ማሸትን እንደ ቅንጦት ሊያስቡ ይችላሉ። ነገር ግን ለማሳጅ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ጊዜያት አንዱ በእርግዝና ወቅት ሊሆን ይችላል።
የእርግዝና ማሳጅ ምንድነው?
የእርግዝና ማሳጅ በእርግዝና ወቅት ወይም ከእርግዝና በኋላ (ቅድመ ወሊድ ወይም ድህረ ወሊድ ማሳጅ) ለማንኛውም እጅ ላይ የሚደረግ ማሸት ነው።
የእርግዝና ማሳጅ አብዛኛውን ጊዜ ለአንድ ሰአት ይቆያል። አንዳንድ ባለሙያዎች የእርግዝና ማሳጅ ጠረጴዛን ይጠቀማሉ. ያ የሴት ነፍሰ ጡር ሆድ ለማስተናገድ የተነደፈ ጠረጴዛ ነው። ሌሎች ደግሞ አንዲት ሴት በጎናቸው ላይ በምቾት እንዲቀመጡ ለማድረግ በልዩ ሁኔታ የተነደፉ ትራሶችን ይጠቀማሉ።ይህ በተለይ በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ደረጃዎች ውስጥ ይረዳል. ከጎንዎ መተኛት ብዙውን ጊዜ በጣም ምቹ ቦታ ነው።
የእርግዝና ማሳጅ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች
በእርግዝና ጊዜ ማሳጅ ላይ ያተኮሩ ጥቂት ትንንሽ ጥናቶች ብቻ ናቸው። የተወሰነ ጥቅማጥቅሞች አልተቋቋሙም። ነገር ግን በማያሚ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ትምህርት ቤት አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው የማሳጅ ሕክምና የሚከተሉትን ጨምሮ በርካታ አዎንታዊ ተጽእኖዎች ሊኖሩት ይችላል፡
- የቀነሰ ጭንቀት
- የጀርባ እና የእግር ህመም ቀንሷል
- የተሻሻለ እንቅልፍ
- የጭንቀት ሆርሞን norepinephrine
በዲፕሬሽን ሴቶች ላይ የእርግዝና ማሳጅ በሚደረግበት ሌላ ጥናት ተመራማሪዎች፡
- የ"ጥሩ ስሜት" ሆርሞኖች ሴሮቶኒን እና ዶፓሚን ጨምሯል
- የኮርቲሶል መጠን መቀነስ፣የጭንቀት አመላካች
- የስሜት አጠቃላይ መሻሻል
በምርምር እንደሚያሳየው ለአጠቃላይ ህዝብ ማሸት ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች አሉት። ህመምን ሊያስታግስ ይችላል ወይም የበሽታ መከላከያ ስርአቱ ቫይረሶችን እና እጢዎችን የመከላከል አቅም ይጨምራል።
ለእርግዝና ማሳጅ አስተማማኝ ቴክኒኮች
በአሜሪካ ውስጥ በግምት በ1,300 የማሳጅ ቴራፒ ፕሮግራሞች ውስጥ ከ80 በላይ የማሳጅ ትምህርት ይሰጣሉ።የተለመዱት የማሳጅ ዓይነቶች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የጥልቅ-ቲሹ ማሸት፣ በጠንካራ ስትሮክ ወደ ጡንቻዎች ጠልቀው ሲገቡ
- የስዊድን ማሸት፣ በጡንቻዎች ላይ ረጅም ስትሮክ እና ለመገጣጠሚያ እንቅስቃሴ ትኩረት በመስጠት
- ሺአትሱ፣የሰውነት ተፈጥሯዊ ሃይል ለማነቃቃት ግፊት እና የአኩፕሬስ ነጥቦችን መታ በማድረግ (qi ይባላል)
ከሳይንሳዊ አተያይ፣ የማሳጅ ሕክምናን የሚያደርጉ ዘዴዎች አሁንም በብዛት አይታወቁም። የተለያዩ የእጅ ግፊት ዓይነቶችን በሰውነት ላይ እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንደሚቻል ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል፡
- ህመምን ያስወግዱ
- እንደ ሴሮቶኒን ያሉ የተወሰኑ ሆርሞኖች እንዲለቁ ያበረታቱ
- እንቅልፍን አሻሽል
- የመዝናናት ፊዚዮሎጂያዊ ምላሽን ያስተዋውቁ
የእርግዝና ማሳጅ ባለሙያዎች የሴቷ አካል በእርግዝና ወቅት የሚያልፈውን ለውጥ ለመፍታት ቴክኒኮቻቸውን ያስተካክላሉ። ለምሳሌ, በእርግዝና ወቅት የደም መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል - እስከ 50% - በእርግዝና ወቅት. በእግሮቹ ላይ ያለው የደም መፍሰስ ብዙውን ጊዜ ቀርፋፋ ይሆናል። እና በደም ውስጥ ያሉ ፀረ-የፀረ-እርምጃ መድሃኒቶች - በወሊድ ጊዜ የደም መፍሰስን ለመከላከል የተነደፉ - በተፈጥሮው ይነሳል.
እነዚህ የደም ዝውውር ለውጦች እርጉዝ ሴትን ከታች እግሮች ላይ በተለይም በጥጆች ወይም በውስጥ ጭኑ ላይ የደም መርጋት አደጋ ላይ ይጥሏታል። ለደህንነት ሲባል የእርግዝና ማሳጅ ባለሙያዎች ጥልቅ ማሸት እና በእግሮቹ ላይ ጠንካራ ግፊትን ያስወግዳሉ. ኃይለኛ ግፊትን መጠቀም የደም መርጋትን ያስወግዳል. ይልቁንም በእግሮቹ ላይ በጣም ቀላል እና ዘገምተኛ ጭረቶች ይጠቀማሉ. በእግሮች ላይ ላለማሳጅ ዓይነቶች ጥልቅ-ቲሹ ማሸት ፣ ጥልቅ አኩፕሬስ ፣ ሺያትሱ ፣ ፋይበር ግጭት እና ፐርcussive መታ ማድረግን ያካትታሉ።
በሆድ ላይ በጣም ቀላል ግፊት ይመከራል ፣ሆዱ ምንም ዓይነት መታሸት ከተደረገ። አንዳንድ የማሳጅ ቴራፒስቶች ሆዱን ማሸት ያስወግዳሉ።
የእርግዝና ማሳጅ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
አንዳንድ ዶክተሮች በእርግዝና ወቅት ማሸትን ከመምከር ወደኋላ ይላሉ ምክንያቱም በስልጠና ላይ ትልቅ ልዩነት አለ። በአገር አቀፍ ደረጃ የማረጋገጫ ደረጃዎች እጥረትም አለ። ይህ በተለይ ለእርግዝና መታሸት ልዩ ነው. የቲራፕቲስት ደንበኛ እርጉዝ መሆን አለመሆኑ ሁሉም ግዛቶች ለእሽት ቴራፒስት የተወሰነ ዝቅተኛ ስልጠና የሚያስፈልጋቸው ህጎች የላቸውም።
እንዲሁም እንደሌሎች ተጨማሪ ሕክምና ዓይነቶች በእርግዝና ወቅት የማሳጅ ሕክምና ከፍተኛ ጥራት ባለው ክሊኒካዊ የምርምር ዘዴዎች በጥብቅ አልተጠናም። አንደኛው አወዛጋቢ ቦታ በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ መታሸት ደህና ነው ወይ የሚለው ነው።
ብዙ የማሳጅ ቴራፒስቶች በመጀመሪያው ሶስት ወር የእርግዝና ማሳጅ አይሰጡም። ምክንያቱ የፅንስ መጨንገፍ እድል ነው.አንዳንድ የእርግዝና ማሳጅ ባለሙያዎች እርግዝናን ማሸት በራሱ የፅንስ መጨንገፍ አያስከትልም ብለው ይከራከራሉ ነገር ግን በእሽት እና በፅንስ መጨንገፍ መካከል ያለውን ግንኙነት የሚያሳይ ምንም ጥናት የለም። ብዙ የፅንስ መጨንገፍ በመጀመርያ ሶስት ወራት ውስጥ ስለሚከሰት፣ አንዳንድ የማሳጅ ቴራፒስቶች እና ዶክተሮች የፅንስ መጨንገፍ ቢከሰት ተጠያቂነትን የሚያስከትሉ ጉዳዮችን ለማስወገድ ብቻ በመጀመሪያ-ትሪምስተር ማሳጅ ላይ ምክር ይሰጣሉ።
የተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምና ብሔራዊ ማእከል ሁሉም ነፍሰ ጡር እናቶች መታሸት ከመሞከርዎ በፊት ከሐኪማቸው ጋር እንዲያማክሩ ይመክራል።
የእርግዝና ማሳጅ መቼ እንደሚወገድ
በእርግዝና ማሳጅ ላይ የሚደረገው ጥናት አነስተኛ ስለሆነ ብዙ ምዕራባውያን የሰለጠኑ ዶክተሮች ወግ አጥባቂ አካሄድን ይመክራሉ። ሁሉም እርጉዝ ሴቶች መታሸትን እንዲያስወግዱ ሊመክሩት ይችላሉ። በሳይንስ የተስማሙ መመሪያዎች የሉም። መታሸት ከመሞከርዎ በፊት ከሐኪምዎ ፈቃድ ማግኘትዎን ያረጋግጡ፣በተለይም፦
- ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ ወይም የማለዳ ህመም እያጋጠመዎት ነው
- ከፍተኛ የፅንስ መጨንገፍ አደጋ ላይ ነዎት
- ከፍተኛ አደጋ ያለው እርግዝና አለቦት ለምሳሌ የእንግዴ ድንገተኛ ድንገተኛ (የእንግዴ እፅዋት ከማህፀን ግድግዳ ላይ በትንሹ የተነጠሉበት) ወይም የቅድመ ወሊድ ምጥ
የማሳጅ ቴራፒስት የእርግዝና ማሳጅ ከማድረግዎ በፊት ከሐኪምዎ የጽሁፍ ፈቃድ እና ከእርስዎ የተጠያቂነት መቋረጥ ሊፈልግ ይችላል።
የእርግዝና ማሳጅ ቴራፒስቶች እንዴት ነው የሰለጠኑት?
አብዛኞቹ የማሳጅ ቴራፒ ስልጠና ፕሮግራሞች 500 ሰአታት ያህል ትምህርት ያስፈልጋቸዋል። ያ ትምህርት በእርግዝና ማሳጅ ላይ የተለየ ስልጠናን ሊያካትት ወይም ላያጠቃልል ይችላል። በእርግዝና ማሳጅ ላይ የተካኑ ቀጣይ የትምህርት ክፍሎች እና አውደ ጥናቶች ምን ያህል ስልጠና እና የተግባር ልምድ እንደሚሰጡ ይለያያል።
የማሳጅ ቴራፒስት ከሚያሠለጥኑ እና ከሚያረጋግጡ ብሔራዊ ማህበራት በአንዱ በኩል የማሳጅ ቴራፒስት ይፈልጉ። ለምሳሌ፣ የአሜሪካን ማሳጅ ቴራፒ ማህበርን ማነጋገር ይችላሉ። ከመጀመሪያው ቀጠሮዎ በፊት ስለ ቴራፒስት ልዩ ስልጠና እና በእርግዝና ማሸት ላይ ያለውን ልምድ ይጠይቁ.ዶክተር፣ አዋላጅ ወይም ኪሮፕራክተር በአከባቢዎ ያለውን ብቁ የማሳጅ ቴራፒስት ሊመክሩት ይችላሉ።
የሚመከር:
የአመጋገብ ክኒኖች፣ በሐኪም ትእዛዝ የክብደት መቀነሻ መድኃኒቶች፣ የምግብ ፍላጎት መከላከያዎች
መመገብ እና ብዙ መንቀሳቀስ የሚዘልቅ የክብደት መቀነስ መሰረታዊ ነገሮች ናቸው። ለአንዳንድ ሰዎች በሐኪም የታዘዙ የክብደት መቀነስ መድኃኒቶች ሊረዱ ይችላሉ። እነዚህን መድሃኒቶች በሚወስዱበት ጊዜ አሁንም በአመጋገብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል፣ እና ለሁሉም ሰው የሚሆኑ አይደሉም። ዶክተሮች ብዙ ጊዜ ያዝዛሉ የእርስዎ BMI 30 ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ ወይም ቢያንስ 27 ከሆነ እና ከክብደትዎ ጋር የተዛመደ የጤና ችግር ካለብዎ ለምሳሌ እንደ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ወይም የደም ግፊት። መድሀኒቱ semaglutide (Wegovy) በ2021 ከመጠን ያለፈ ውፍረት ለማከም የኤፍዲኤ ፍቃድ አግኝቷል።ከረጅም ጊዜ በላይ ጥቅም ላይ ከዋሉት በሐኪም የታዘዙ የክብደት መቀነሻ መድሐኒቶች፡- liraglutide (Saxenda) (Q
የሰውነት ቅንብር፡ ጤና፣ የሰውነት ስብ እና ሌሎችም።
የሰውነት ስብጥር በዶክተሮች እና በጤና ባለሙያዎች ብዙ ጊዜ የሚጠቀሙበት ቃል ነው። በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የስብ፣ የአጥንት እና የጡንቻ መቶኛ ያመለክታል። ዶክተሮች ለግል ሰውነትዎ ጤናማ ክብደት ላይ እንዳሉ ለማየት የሰውነት ስብጥርን ይጠቀማሉ። ለምንድነው የሰውነት ቅንብር አስፈላጊ የሆነው? የሰውነት ቅንብር በጤና እና በአካል ብቃት ኢንደስትሪ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል አለም አቀፍ ቃል ነው። ዶክተሮች የሰውነትዎ ክብደት መቶኛ ስብ እንደሆነ ለማወቅ የሰውነት ስብጥርን ይጠቀማሉ። ይህ የእርስዎን የጤና ደረጃ ለማወቅ ይረዳቸዋል። የሰውነት ስብጥር አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ሌላ ሰው ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ቁመት እና ክብደት ሊሆን ይችላል ነገር ግን ብዙ የሰውነት ስብ እና ትንሽ ጡንቻ ሊኖራቸው ይችላል.
የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ከክብደት መቀነስ በኋላ፡ የሰውነት ማንሳት፣ የሆድ ቁርጠት ወይም የሆድ ዕቃ፣ የሰውነት ማስተካከያ፣ ጡት ማንሳት
100 ፓውንድ ወይም ከዚያ በላይ ያጡ ብዙ ሰዎች በስኬታቸው በጣም ተደስተዋል። ብዙ ክብደት ካጣህ በኋላ ግን የቀድሞ ማንነትህን ለማስታወስ አሁንም ልቅ የሆኑ ከባድ የቆዳ እጥፋት ሊኖርህ ይችላል። የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ተጨማሪውን ቆዳ በማውጣት ክንዶች፣ ጭኖች፣ ጡቶች፣ መቀመጫዎች፣ ፊት እና ሆድ ላይ ያለውን የቲሹ ቅርፅ እና ቃና ያሻሽላል። የመቁረጫ፣ የጠነከረ ቅርፅ ለማግኘት እንዲረዳዎ ብዙ አይነት የማስዋቢያ ቀዶ ጥገናዎች አሉ፡ Body contouring፣ also known as body lift surgery;
የሰውነት ቴራፒ ለጅማትና ጅማት፡ መልመጃዎች፣ ማሳጅ፣ አልትራሳውንድ እና ሌሎችም
ምናልባት እርስዎ አስደሳች የቅርጫት ኳስ ጨዋታ እየተጫወቱ ሳለ ጅማትዎን ወይም ጅማትን ያጎዳ የሳምንት መጨረሻ ተዋጊ ሊሆኑ ይችላሉ። ወይም በቀላሉ በጎዳና ላይ ስትራመዱ ፈሳሹን ስትወስድ ሽክርክሪታ አግኝተህ ይሆናል። ምንም ያህል ጉዳት ቢደርስብዎት፣ የመመለሻ እቅድዎ ውስጥ የአካል ህክምና ቁልፍ ሚና ሊጫወት ይችላል። Rehab ወደ ሙሉ ፍጥነት ይመልሰዎታል። የተጎዳው መገጣጠሚያዎ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚንቀሳቀስ እና ህመምዎን እንዲያቀልልዎት ይረዳዎታል። እንዲሁም ዘላቂ ጉዳት እና የሚመጡ እና የሚሄዱ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል። Rehab ውስጥ ምን ይጠበቃል የእርስዎ ቴራፒስት ህመምን ለማስታገስ እና የእርስዎን ቅንጅት፣ ጥንካሬ እና ተለዋዋጭነት ለማሳደግ የተለያዩ ቴክኒኮችን ይጠቀማል። እንደ ብስክሌቶች እና ትሬድሚል ያሉ የመለማመ
የእርግዝና ማርሽ 101፡ አስፈላጊ የእርግዝና ማርሽ መመሪያ
የእርግዝና ማርሽ፡ ቅድመ እርግዝና/የመጀመሪያ ወር አጋማሽ እርግዝና መዘጋጀት ገና ከመፀነስዎ በፊት መጀመር አለበት ሲሉ በሂዩስተን በሚገኘው የቴክሳስ ጤና ሳይንስ ማዕከል የጽንስና የማህፀን ሕክምና ተባባሪ ፕሮፌሰር የሆኑት ፓሜላ በርተንስ ኤምዲ ተናግረዋል። በመጨረሻ፣ በእርግዝና ማርሽ ዝርዝርዎ ላይ የቆዳ እርጥበታማነትን ይጨምሩ ሲል በርተንስ ተናግሯል። ብዙ ነፍሰ ጡር እናቶች ስለ ደረቅ እና ማሳከክ ቆዳ ቅሬታ ስለሚሰማቸው ጥሩ የእርጥበት ቅባት ይረዳል።"