ሰውነትዎን ለልጅ ያዘጋጁ

ዝርዝር ሁኔታ:

ሰውነትዎን ለልጅ ያዘጋጁ
ሰውነትዎን ለልጅ ያዘጋጁ
Anonim

እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ ሰውነትዎ ለ9 ወራት የሚያከናውነው ጠቃሚ ስራ አለው። ስለዚህ በቅርቡ ልጅ ለመውለድ እያሰቡ ከሆነ ለጤናማ ልጅ ለመዘጋጀት አንዳንድ ቀላል እርምጃዎችን ይውሰዱ።

ወደ ጤናማ ክብደት ያግኙ

ከወፍራም ወይም ከክብደት በታች ከሆኑ ለማርገዝ ከባድ ሊሆን ይችላል። ክብደትዎ ኦቫሪዎ በየወሩ እንቁላልን ወይም ኦቭዩል እንዲለቁ ያደርጋል። ተጨማሪ ፓውንድ በእርግዝና ወቅት እንደ እርግዝና የስኳር በሽታ ወይም ፕሪኤክላምፕሲያ፣ እንደ የደም ግፊት አይነት ያሉ አንዳንድ የጤና ችግሮች ያጋጥሙዎታል።

ህፃን መሞከር ከመጀመርዎ በፊት ከቀነሱ ወይም ክብደት ከጨመሩ በቀላሉ ማርገዝ ይችላሉ። ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። በጣም ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ, የእርስዎን መጠን በግማሽ ለመቀነስ ለመሞከር አይጨነቁ. ጥቂት ፓውንድ እንኳን መጣል ይረዳል።

ቫይታሚን ይውሰዱ

ከማርገዝዎ በፊት የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖችን መውሰድ መጀመር አስፈላጊ ነው። ለምን? ምክንያቱም የወር አበባ እስክትቀር ድረስ እርጉዝ መሆንህን ላታውቅ ትችላለህ። ያ ልጅዎ ማደግ ከጀመረ ከሳምንታት በኋላ ነው። ቪታሚኖችን ለመውሰድ ይህን ያህል ጊዜ ከጠበቁ ጠቃሚ ጥበቃ ሊያመልጥዎ ይችላል።

ቢያንስ 400 ማይክሮ ግራም ፎሊክ አሲድ በየቀኑ ይውሰዱ። በልጅዎ አእምሮ እና አከርካሪ ላይ የመውለድ ጉድለቶችን ለመከላከል ይረዳል። የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖችም ብረት አላቸው, ይህም ለሁለታችሁም ጠቃሚ ነው. የሰውነትዎ በጣም ጥቂት ቀይ የደም ሴሎች ሲኖሩት የልጅዎ ጡንቻ እንዲያድግ እና የደም ማነስን ለማስወገድ ይረዳል። ካልሲየም ለእናት እና ልጅ አጥንት ፣ጡንቻዎች ፣ነርቭ እና ልብ ቁልፍ ነው።

ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ግን የትኛውም እና ምን ያህል ትክክል እንደሆነ ዶክተርዎን ይጠይቁ።

ስለ ኬሚካሎች አስቡ

አንዳንዶቹ እንደ ፀረ ተባይ መድኃኒቶች፣ ፈሳሾች እና ማዳበሪያዎች ለማርገዝ ከባድ ያደርጉዎታል ወይም ከተፀነሱ በኋላ ልጅዎን ሊጎዱ ይችላሉ።በቤት እና በሥራ ቦታ የትኞቹ በአቅራቢያዎ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስቡ። ደህንነቱ የተጠበቀ እና ምን ማስወገድ እንዳለቦት ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ። ስራዎ እንደ ጨረራ፣ ሜርኩሪ ወይም እርሳስ ካሉ አደገኛ ነገሮች አጠገብ መሆንን የሚያካትት ከሆነ ቀጣሪዎን እንዴት እራስዎን መጠበቅ እንደሚችሉ ይጠይቁ ወይም ግዴታዎትን መቀየር ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ።

ዶክተርዎን ይመልከቱ

የእርስዎ OB/GYN በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆንዎን ያረጋግጣል እና ስላለዎት ማንኛውም የጤና ሁኔታ እና የትኞቹን መድሃኒቶች እንደሚወስዱ ያነጋግርዎታል። እንዲሁም ስለ አመጋገብዎ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እና ሌሎች ልማዶችዎ ይወያያሉ። የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖችን ያዝዛሉ እና ስለ ክትባቶችዎ ወቅታዊ መሆንዎን ያረጋግጡ።

እንደ የደም ግፊት፣ የመንፈስ ጭንቀት፣ የስኳር በሽታ፣ ወይም የመናድ ችግር ካለብዎ ሐኪምዎን ያነጋግሩ እና ለማርገዝ እንዳሰቡ ያሳውቁ። ልጅ ለመውለድ ከመሞከርዎ በፊት ጤናዎን እንዲቆጣጠሩ ሊነግሩዎት ይችላሉ። መድሃኒቶችን ከወሰዱ፣ ወደፊት ለሚመጡ እናቶች ደህንነቱ የተጠበቀ መድሃኒት እንዲቀይሩ ሊጠቁሙዎት ይችላሉ።ነገር ግን ያለ ዶክተርዎ እሺ መድሃኒትዎን መውሰድዎን አያቁሙ።

መጥፎ ልማዶችን ተወው

ትምባሆ፣አልኮሆል፣ማሪዋና እና ሌሎች መድሀኒቶች የወሊድ ጉድለት እና ሌሎች ከባድ የጤና እክሎችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ለማርገዝ ከመሞከርዎ በፊት መጠቀምዎን ያቁሙ። እርጉዝ መሆንዎን ከማወቁ በፊት ልጅዎን ሊጎዱ ይችላሉ።

ሲጋራ ማጨስን ወይም መጠጣትን ለማቆም እርዳታ ከፈለጉ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ትንሽ ቀላል ሊያደርጉት የሚችሉ ፕሮግራሞች አሉ።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
አማልጋም ንቅሳት፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ሌሎችም።
ተጨማሪ ያንብቡ

አማልጋም ንቅሳት፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ሌሎችም።

‌የአልጋም ንቅሳት በክንድዎ ላይ እንደተሳለ ጽጌረዳ አይደለም። ይህ ዓይነቱ ንቅሳት በተለመደው የጥርስ መሙላት የጎንዮሽ ጉዳት ነው. የአማልጋም ንቅሳት ብዙውን ጊዜ የአንዳንድ የጥርስ ወይም የቆዳ ሕመም ምልክቶችን ስለሚመስል የአልጋም ንቅሳትን መመርመር አስፈላጊ ነው። የአማልጋም ንቅሳት ምንድነው? ‌የአልጋም ንቅሳት በአፍ ውስጥ የተለመደ ቀለም ነው። በተለምዶ ከ 0.

ማሎክሌሽን፡ ስለ የጥርስ ህክምና ሁኔታ ማወቅ ያለብዎት
ተጨማሪ ያንብቡ

ማሎክሌሽን፡ ስለ የጥርስ ህክምና ሁኔታ ማወቅ ያለብዎት

ማሎcclusion ከፊት ወደ ኋላ በትክክል የማይሰለፍ ንክሻ ነው። ብዙውን ጊዜ እንደ ጠማማ ጥርሶች ወይም ደካማ ንክሻ ተለይቶ ይታወቃል። በመደበኛነት የፊት ጥርሶችዎ ከታችኛው ጥርሶችዎ ፊት ለፊት ይስተካከላሉ. በእያንዳንዱ አፍዎ ላይ ያሉት ጥርሶች እንዲሁ ለተመጣጣኝ ንክሻ ይስተካከላሉ። ነገር ግን በጣም ጥቂት ሰዎች ፍጹም የሆነ ንክሻ አላቸው፣ በ braces እና በሌሎች orthodontic ህክምና እርዳታም ቢሆን። መጎሳቆልን መረዳት ማሎክላዲንግ አብዛኛውን ጊዜ ለጤናዎ ጎጂ አይደለም እና እንደ የመዋቢያ ችግር ይቆጠራል። ጥርሶችዎ ጠማማ ከሆኑ ምንም ጉዳት ባያደርስዎትም የጥርስዎ ገጽታ ላይወዱት ይችላሉ። ነገር ግን ጥርሶችዎ ከመጠን በላይ ከተጨናነቁ፣በገጾቹ መካከል ክፍተት ከሌለ፣የጥርስ መበስበስ ወይም የጥርስ መጥፋት እድሉ ከፍተኛ ነው።

ጉሮሮ ምን አይነት ችግሮች ሊያስከትል ይችላል?
ተጨማሪ ያንብቡ

ጉሮሮ ምን አይነት ችግሮች ሊያስከትል ይችላል?

የስትሮክ ጉሮሮ በቡድን ኤ ስትሬፕቶኮከስ ባክቴሪያ የሚከሰት ኢንፌክሽን ነው። ጉሮሮዎን ቀይ, ያበጠ እና ህመም ሊያደርግ ይችላል. ብዙ ጊዜ በኣንቲባዮቲክ ማፅዳት ትችላላችሁ፣ ነገር ግን አልፎ አልፎ፣ ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ይችላል። እነዚህም ከኢንፌክሽኑ እራሱ ወይም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ምላሽ ከሚሰጥበት መንገድ ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ። በስትሮፕ ውስብስብነት የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ካላቸው ሰዎች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- የዶሮ በሽታ ያለባቸው ልጆች የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ያላቸው የስኳር በሽታ ወይም ካንሰር ያለባቸው አረጋውያን የተቃጠለ ሰው አብዛኛዉን ጊዜ ከታከሙ ውስብስብ ነገሮችን ማስወገድ እና አንቲባዮቲክስን ለምን ያህል ጊዜ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚወስዱ የዶክተርዎን መ