የጡንቻ ውጥረት፡ ምልክቶች፣ ሙከራዎች እና የጡንቻ ውጥረት ሕክምና

ዝርዝር ሁኔታ:

የጡንቻ ውጥረት፡ ምልክቶች፣ ሙከራዎች እና የጡንቻ ውጥረት ሕክምና
የጡንቻ ውጥረት፡ ምልክቶች፣ ሙከራዎች እና የጡንቻ ውጥረት ሕክምና
Anonim

የጡንቻ ውጥረት አጠቃላይ እይታ

የጡንቻ መወጠር፣ የጡንቻ መሳብ ወይም የጡንቻ መቀደድ በጡንቻ ወይም በተያያዙ ጅማቶች ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው። በተለመደው የእለት ተእለት እንቅስቃሴ፣ በከባድ ክብደት ማንሳት፣ በስፖርት ወቅት ወይም የስራ ተግባራትን በምታከናውንበት ወቅት በጡንቻዎች ላይ አላስፈላጊ ጫና መፍጠር ትችላለህ።

የጡንቻ መጎዳት የጡንቻ ፋይበር እና ከጡንቻ ጋር የተጣበቁ ጅማቶች በመቀደድ (በከፊል ወይም በከፊል) ሊሆን ይችላል። የጡንቻ መቀዳደዱ ትናንሽ የደም ስሮች ላይ ጉዳት ያደርሳል፣ የአካባቢ ደም መፍሰስ፣ ወይም ስብራት እና በአካባቢው የነርቭ መጋጠሚያዎች መበሳጨት ያስከትላል።

በትራክ ላይ አትሌት
በትራክ ላይ አትሌት

የጡንቻ መወጠር ምልክቶች

የጡንቻ መወጠር ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

  • በደረሰበት ጉዳት ምክንያት እብጠት፣ቁስል ወይም መቅላት
  • በእረፍት ላይ ህመም
  • የተወሰነው ጡንቻ ወይም መገጣጠሚያው ከዛ ጡንቻ ጋር በተያያዘ ጥቅም ላይ ሲውል ህመም
  • የጡንቻ ወይም ጅማቶች ድክመት
  • ጡንቻውን ጨርሶ መጠቀም አለመቻል

የህክምና አገልግሎት መቼ እንደሚፈለግ

በጡንቻ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ከደረሰብዎ (ወይም የቤት ውስጥ መድሃኒቶች በ24 ሰአት ውስጥ ምንም እፎይታ ካላገኙ) ለሀኪምዎ ይደውሉ።

ከጉዳቱ ጋር "የሚወጣ" ድምጽ ከሰሙ፣ መራመድ ካልቻሉ፣ ወይም ከፍተኛ እብጠት፣ ህመም፣ ትኩሳት ወይም ክፍት ቁርጥማት ካለ፣ በሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ውስጥ መመርመር አለብዎት።

ፈተናዎች እና ሙከራዎች

ዶክተሩ የህክምና ታሪክ ወስዶ የአካል ምርመራ ያደርጋል። በፈተናው ወቅት፣ ጡንቻው ከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ የተቀደደ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው፣ ይህም ረዘም ያለ የፈውስ ሂደት፣ የሚቻል ቀዶ ጥገና እና የበለጠ የተወሳሰበ ማገገምን ያካትታል።

የኤክስሬይ ወይም የላብራቶሪ ምርመራዎች ብዙ ጊዜ አስፈላጊ አይደሉም፣የአደጋ ታሪክ ወይም የኢንፌክሽን ማስረጃ ከሌለ በስተቀር።

የጡንቻ መወጠር ህክምና ራስን መቻል በቤት

በጡንቻ ውስጥ የሚፈጠረውን እብጠት ወይም የአካባቢ የደም መፍሰስ መጠን (ከተቀደደ የደም ስሮች) በተሻለ ሁኔታ የበረዶ መጠቅለያዎችን በመቀባት እና የተወጠረውን ጡንቻ በተዘረጋ ቦታ ላይ በማቆየት በተሻለ ሁኔታ መቆጣጠር ይቻላል። እብጠቱ ሲቀንስ ሙቀት ሊተገበር ይችላል. ነገር ግን ሙቀት ቀደም ብሎ መጠቀሙ እብጠትን እና ህመምን ሊጨምር ይችላል።

ማስታወሻ፡ በረዶ ወይም ሙቀት በባዶ ቆዳ ላይ መተግበር የለበትም። ሁል ጊዜ መከላከያ መሸፈኛን ለምሳሌ በበረዶ ወይም በሙቀት እና በቆዳ መካከል ያለ ፎጣ ይጠቀሙ።

  • ህመምን ለመቀነስ እና የመንቀሳቀስ ችሎታን ለማሻሻል ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDS) እንደ ናፕሮክሲን ወይም ibuprofen ይውሰዱ።የኩላሊት በሽታ ካለብዎት ወይም የጨጓራና የደም መፍሰስ ታሪክ ካለብዎ ወይም ደግሞ እንደ ኩማዲን ያሉ ደም ቀጭኖችን የሚወስዱ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ NSAIDS አይውሰዱ። በዚህ ጊዜ ህመምን ለመቀነስ የሚረዳውን ነገር ግን እብጠትን የማይቀንስ አሲታሚኖፌን መውሰድ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
  • መከላከያ፣ እረፍት፣ በረዶ፣ መጭመቂያ እና ከፍታ (የ PRICE ቀመር በመባል የሚታወቀው) የተጎዳውን ጡንቻ ሊረዳ ይችላል። እንዴት እንደሆነ እነሆ፡- በመጀመሪያ በጡንቻ መወጠር አካባቢ ያሉ ጌጣጌጦችን ጨምሮ ሁሉንም ጥብቅ ልብሶችን ያስወግዱ። ከዚያ፡
    • የተወጠረውን ጡንቻ ከተጨማሪ ጉዳት ይጠብቁ።
    • የተወጠረውን ጡንቻ ያርፉ። ለጭንቀት መንስኤ የሆኑትን እንቅስቃሴዎች እና ሌሎች የሚያሠቃዩ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ።
    • የጡንቻ አካባቢ በረዶ (በእያንዳንዱ ሰዓቱ 20 ደቂቃ ሲነቃ)። በረዶ በጣም ውጤታማ የሆነ ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻ ነው. እንደ የቀዘቀዙ አትክልቶች ወይም በአረፋ ቡና ስኒዎች ውስጥ የቀዘቀዘ ውሃ ያሉ ትናንሽ የበረዶ እሽጎች በአካባቢው ላይ የሚተገበሩ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ።
    • መጭመቅ በቀስታ በAce ወይም በሌላ ላስቲክ ማሰሪያ ሊተገበር ይችላል፣ይህም ድጋፍ የሚሰጥ እና እብጠትን ይቀንሳል። በደንብ አትጠቅልም።
    • እብጠትን ለመቀነስ የተጎዳውን ቦታ ከፍ ያድርጉት። በተቀመጡበት ጊዜ የተወጠረ የእግር ጡንቻን ደግፉ፣ ለምሳሌ
    • የጡንቻ ህመም የሚጨምሩ ወይም የተጎዳውን የሰውነት ክፍል የሚሰሩ እንቅስቃሴዎች ህመሙ በከፍተኛ ሁኔታ እስኪሻሻል ድረስ አይመከርም።

የህክምና ሕክምና

የህክምና ህክምና በቤት ውስጥ ካለው ህክምና ጋር ተመሳሳይ ነው። ይሁን እንጂ ሐኪሙ የጡንቻን እና የጅማትን ጉዳት መጠን እና ለመፈወስ ክራንች ወይም ማሰሪያ ካስፈለገ ሊወስን ይችላል. ዶክተሩ እንቅስቃሴዎን መገደብ ወይም ከስራ ቀናት እረፍት መውሰድ እንዳለቦት እና ለማገገም እንዲረዳዎ የመልሶ ማቋቋሚያ መልመጃዎች ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ መሆኑን ማወቅ ይችላል።

የቀጣይ እርምጃዎች መከላከል

  • በየቀኑ በመወጠር ጉዳት እንዳይደርስ ያድርጉ።
  • ከሐኪምዎ ጋር በመመካከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ይጀምሩ።
  • ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ዘርጋ።
  • ከጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት የማሞቅ ልምድን ያቋቁሙ፣ ለምሳሌ በቦታው ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች በእርጋታ መሮጥ።

አተያይ

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ተገቢው ህክምና ሲደረግ አብዛኛው ሰው ከጡንቻ ውጥረት ሙሉ በሙሉ ይድናል። ይበልጥ የተወሳሰቡ ጉዳዮች በዶክተር መታከም አለባቸው።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
አማልጋም ንቅሳት፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ሌሎችም።
ተጨማሪ ያንብቡ

አማልጋም ንቅሳት፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ሌሎችም።

‌የአልጋም ንቅሳት በክንድዎ ላይ እንደተሳለ ጽጌረዳ አይደለም። ይህ ዓይነቱ ንቅሳት በተለመደው የጥርስ መሙላት የጎንዮሽ ጉዳት ነው. የአማልጋም ንቅሳት ብዙውን ጊዜ የአንዳንድ የጥርስ ወይም የቆዳ ሕመም ምልክቶችን ስለሚመስል የአልጋም ንቅሳትን መመርመር አስፈላጊ ነው። የአማልጋም ንቅሳት ምንድነው? ‌የአልጋም ንቅሳት በአፍ ውስጥ የተለመደ ቀለም ነው። በተለምዶ ከ 0.

ማሎክሌሽን፡ ስለ የጥርስ ህክምና ሁኔታ ማወቅ ያለብዎት
ተጨማሪ ያንብቡ

ማሎክሌሽን፡ ስለ የጥርስ ህክምና ሁኔታ ማወቅ ያለብዎት

ማሎcclusion ከፊት ወደ ኋላ በትክክል የማይሰለፍ ንክሻ ነው። ብዙውን ጊዜ እንደ ጠማማ ጥርሶች ወይም ደካማ ንክሻ ተለይቶ ይታወቃል። በመደበኛነት የፊት ጥርሶችዎ ከታችኛው ጥርሶችዎ ፊት ለፊት ይስተካከላሉ. በእያንዳንዱ አፍዎ ላይ ያሉት ጥርሶች እንዲሁ ለተመጣጣኝ ንክሻ ይስተካከላሉ። ነገር ግን በጣም ጥቂት ሰዎች ፍጹም የሆነ ንክሻ አላቸው፣ በ braces እና በሌሎች orthodontic ህክምና እርዳታም ቢሆን። መጎሳቆልን መረዳት ማሎክላዲንግ አብዛኛውን ጊዜ ለጤናዎ ጎጂ አይደለም እና እንደ የመዋቢያ ችግር ይቆጠራል። ጥርሶችዎ ጠማማ ከሆኑ ምንም ጉዳት ባያደርስዎትም የጥርስዎ ገጽታ ላይወዱት ይችላሉ። ነገር ግን ጥርሶችዎ ከመጠን በላይ ከተጨናነቁ፣በገጾቹ መካከል ክፍተት ከሌለ፣የጥርስ መበስበስ ወይም የጥርስ መጥፋት እድሉ ከፍተኛ ነው።

ጉሮሮ ምን አይነት ችግሮች ሊያስከትል ይችላል?
ተጨማሪ ያንብቡ

ጉሮሮ ምን አይነት ችግሮች ሊያስከትል ይችላል?

የስትሮክ ጉሮሮ በቡድን ኤ ስትሬፕቶኮከስ ባክቴሪያ የሚከሰት ኢንፌክሽን ነው። ጉሮሮዎን ቀይ, ያበጠ እና ህመም ሊያደርግ ይችላል. ብዙ ጊዜ በኣንቲባዮቲክ ማፅዳት ትችላላችሁ፣ ነገር ግን አልፎ አልፎ፣ ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ይችላል። እነዚህም ከኢንፌክሽኑ እራሱ ወይም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ምላሽ ከሚሰጥበት መንገድ ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ። በስትሮፕ ውስብስብነት የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ካላቸው ሰዎች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- የዶሮ በሽታ ያለባቸው ልጆች የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ያላቸው የስኳር በሽታ ወይም ካንሰር ያለባቸው አረጋውያን የተቃጠለ ሰው አብዛኛዉን ጊዜ ከታከሙ ውስብስብ ነገሮችን ማስወገድ እና አንቲባዮቲክስን ለምን ያህል ጊዜ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚወስዱ የዶክተርዎን መ