2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
የጡንቻ ውጥረት አጠቃላይ እይታ
የጡንቻ መወጠር፣ የጡንቻ መሳብ ወይም የጡንቻ መቀደድ በጡንቻ ወይም በተያያዙ ጅማቶች ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው። በተለመደው የእለት ተእለት እንቅስቃሴ፣ በከባድ ክብደት ማንሳት፣ በስፖርት ወቅት ወይም የስራ ተግባራትን በምታከናውንበት ወቅት በጡንቻዎች ላይ አላስፈላጊ ጫና መፍጠር ትችላለህ።
የጡንቻ መጎዳት የጡንቻ ፋይበር እና ከጡንቻ ጋር የተጣበቁ ጅማቶች በመቀደድ (በከፊል ወይም በከፊል) ሊሆን ይችላል። የጡንቻ መቀዳደዱ ትናንሽ የደም ስሮች ላይ ጉዳት ያደርሳል፣ የአካባቢ ደም መፍሰስ፣ ወይም ስብራት እና በአካባቢው የነርቭ መጋጠሚያዎች መበሳጨት ያስከትላል።
የጡንቻ መወጠር ምልክቶች
የጡንቻ መወጠር ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- በደረሰበት ጉዳት ምክንያት እብጠት፣ቁስል ወይም መቅላት
- በእረፍት ላይ ህመም
- የተወሰነው ጡንቻ ወይም መገጣጠሚያው ከዛ ጡንቻ ጋር በተያያዘ ጥቅም ላይ ሲውል ህመም
- የጡንቻ ወይም ጅማቶች ድክመት
- ጡንቻውን ጨርሶ መጠቀም አለመቻል
የህክምና አገልግሎት መቼ እንደሚፈለግ
በጡንቻ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ከደረሰብዎ (ወይም የቤት ውስጥ መድሃኒቶች በ24 ሰአት ውስጥ ምንም እፎይታ ካላገኙ) ለሀኪምዎ ይደውሉ።
ከጉዳቱ ጋር "የሚወጣ" ድምጽ ከሰሙ፣ መራመድ ካልቻሉ፣ ወይም ከፍተኛ እብጠት፣ ህመም፣ ትኩሳት ወይም ክፍት ቁርጥማት ካለ፣ በሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ውስጥ መመርመር አለብዎት።
ፈተናዎች እና ሙከራዎች
ዶክተሩ የህክምና ታሪክ ወስዶ የአካል ምርመራ ያደርጋል። በፈተናው ወቅት፣ ጡንቻው ከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ የተቀደደ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው፣ ይህም ረዘም ያለ የፈውስ ሂደት፣ የሚቻል ቀዶ ጥገና እና የበለጠ የተወሳሰበ ማገገምን ያካትታል።
የኤክስሬይ ወይም የላብራቶሪ ምርመራዎች ብዙ ጊዜ አስፈላጊ አይደሉም፣የአደጋ ታሪክ ወይም የኢንፌክሽን ማስረጃ ከሌለ በስተቀር።
የጡንቻ መወጠር ህክምና ራስን መቻል በቤት
በጡንቻ ውስጥ የሚፈጠረውን እብጠት ወይም የአካባቢ የደም መፍሰስ መጠን (ከተቀደደ የደም ስሮች) በተሻለ ሁኔታ የበረዶ መጠቅለያዎችን በመቀባት እና የተወጠረውን ጡንቻ በተዘረጋ ቦታ ላይ በማቆየት በተሻለ ሁኔታ መቆጣጠር ይቻላል። እብጠቱ ሲቀንስ ሙቀት ሊተገበር ይችላል. ነገር ግን ሙቀት ቀደም ብሎ መጠቀሙ እብጠትን እና ህመምን ሊጨምር ይችላል።
ማስታወሻ፡ በረዶ ወይም ሙቀት በባዶ ቆዳ ላይ መተግበር የለበትም። ሁል ጊዜ መከላከያ መሸፈኛን ለምሳሌ በበረዶ ወይም በሙቀት እና በቆዳ መካከል ያለ ፎጣ ይጠቀሙ።
- ህመምን ለመቀነስ እና የመንቀሳቀስ ችሎታን ለማሻሻል ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDS) እንደ ናፕሮክሲን ወይም ibuprofen ይውሰዱ።የኩላሊት በሽታ ካለብዎት ወይም የጨጓራና የደም መፍሰስ ታሪክ ካለብዎ ወይም ደግሞ እንደ ኩማዲን ያሉ ደም ቀጭኖችን የሚወስዱ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ NSAIDS አይውሰዱ። በዚህ ጊዜ ህመምን ለመቀነስ የሚረዳውን ነገር ግን እብጠትን የማይቀንስ አሲታሚኖፌን መውሰድ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
- መከላከያ፣ እረፍት፣ በረዶ፣ መጭመቂያ እና ከፍታ (የ PRICE ቀመር በመባል የሚታወቀው) የተጎዳውን ጡንቻ ሊረዳ ይችላል። እንዴት እንደሆነ እነሆ፡- በመጀመሪያ በጡንቻ መወጠር አካባቢ ያሉ ጌጣጌጦችን ጨምሮ ሁሉንም ጥብቅ ልብሶችን ያስወግዱ። ከዚያ፡
- የተወጠረውን ጡንቻ ከተጨማሪ ጉዳት ይጠብቁ።
- የተወጠረውን ጡንቻ ያርፉ። ለጭንቀት መንስኤ የሆኑትን እንቅስቃሴዎች እና ሌሎች የሚያሠቃዩ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ።
- የጡንቻ አካባቢ በረዶ (በእያንዳንዱ ሰዓቱ 20 ደቂቃ ሲነቃ)። በረዶ በጣም ውጤታማ የሆነ ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻ ነው. እንደ የቀዘቀዙ አትክልቶች ወይም በአረፋ ቡና ስኒዎች ውስጥ የቀዘቀዘ ውሃ ያሉ ትናንሽ የበረዶ እሽጎች በአካባቢው ላይ የሚተገበሩ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ።
- መጭመቅ በቀስታ በAce ወይም በሌላ ላስቲክ ማሰሪያ ሊተገበር ይችላል፣ይህም ድጋፍ የሚሰጥ እና እብጠትን ይቀንሳል። በደንብ አትጠቅልም።
- እብጠትን ለመቀነስ የተጎዳውን ቦታ ከፍ ያድርጉት። በተቀመጡበት ጊዜ የተወጠረ የእግር ጡንቻን ደግፉ፣ ለምሳሌ
- የጡንቻ ህመም የሚጨምሩ ወይም የተጎዳውን የሰውነት ክፍል የሚሰሩ እንቅስቃሴዎች ህመሙ በከፍተኛ ሁኔታ እስኪሻሻል ድረስ አይመከርም።
የህክምና ሕክምና
የህክምና ህክምና በቤት ውስጥ ካለው ህክምና ጋር ተመሳሳይ ነው። ይሁን እንጂ ሐኪሙ የጡንቻን እና የጅማትን ጉዳት መጠን እና ለመፈወስ ክራንች ወይም ማሰሪያ ካስፈለገ ሊወስን ይችላል. ዶክተሩ እንቅስቃሴዎን መገደብ ወይም ከስራ ቀናት እረፍት መውሰድ እንዳለቦት እና ለማገገም እንዲረዳዎ የመልሶ ማቋቋሚያ መልመጃዎች ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ መሆኑን ማወቅ ይችላል።
የቀጣይ እርምጃዎች መከላከል
- በየቀኑ በመወጠር ጉዳት እንዳይደርስ ያድርጉ።
- ከሐኪምዎ ጋር በመመካከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ይጀምሩ።
- ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ዘርጋ።
- ከጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት የማሞቅ ልምድን ያቋቁሙ፣ ለምሳሌ በቦታው ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች በእርጋታ መሮጥ።
አተያይ
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ተገቢው ህክምና ሲደረግ አብዛኛው ሰው ከጡንቻ ውጥረት ሙሉ በሙሉ ይድናል። ይበልጥ የተወሳሰቡ ጉዳዮች በዶክተር መታከም አለባቸው።
የሚመከር:
የጡንቻ ውጥረት ሕክምና፡ ለጡንቻ ውጥረት የመጀመሪያ እርዳታ መረጃ
ከዚህ ጋር ወደ 911 ይደውሉ፡ ጉልህ የሆነ እብጠት፣ ህመም፣ ትኩሳት፣ ደም መፍሰስ ወይም ክፍት ቁርጥኖች አሉ። ሰውዬው "የሚወጣ" ድምፅ ሰምቷል ወይም መራመድ አይችልም፣ እና በአስተማማኝ እና በፍጥነት ወደ ህክምና ተቋም የሚጓጓዙበት ሌላ መንገድ የለም። 1። እብጠትን ይቆጣጠሩ እና ተጨማሪ ጉዳትን በPRICE ይከላከሉ የሚለጠጥ ማሰሪያ፣ ወንጭፍ ወይም ስፕሊን በመተግበር ይጠብቁ። ያርፉ ጡንቻው ቢያንስ ለአንድ ቀን። አይስ ወዲያውኑ፣ እና በየሰዓቱ ከ10 እስከ 15 ደቂቃዎች፣ ለ2-3 ቀናት በረዶዎን ይቀጥሉ። ማመቅ በቀስታ በAce ወይም በሌላ በሚለጠጥ ማሰሻ በመጠቅለል። (አጥብቀህ አትጠቅለል።) የተጎዳውን ቦታ ከሰውየው የልብ ደረጃ በላይ ከፍ ያድርጉ፣ ከተቻለ
የጡንቻ ሕመም፡ መንስኤዎች፣ ምልክቶች፣ ምርመራዎች፣ ሕክምናዎች
የጡንቻ ሰቆቃ ህመም በጡንቻዎች፣ ጅማቶች እና ጅማቶች እና አጥንቶች ላይ የሚደርስ ህመም ነው። የጡንቻኮስክሌትታል ህመም መንስኤው ምንድን ነው? የጡንቻኮስክሌትታል ህመም መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው። የእለት ተእለት እንቅስቃሴን በመዳከም የጡንቻ ሕዋስ ሊጎዳ ይችላል። በአካባቢው ላይ የሚደርስ ጉዳት (መንቀጥቀጥ፣ የመኪና አደጋዎች፣ መውደቅ፣ ስብራት፣ ስንጥቆች፣ የአካል ክፍሎች መቆራረጥ እና በጡንቻ ላይ ቀጥተኛ ምቶች) እንዲሁ የጡንቻኮላክቶሌታል ህመም ያስከትላል። ሌሎች የህመም መንስኤዎች የድህረ-ገጽታ ውጥረት, ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች, ከመጠን በላይ መጠቀም እና ረዘም ላለ ጊዜ መንቀሳቀስን ያካትታሉ.
የሄፐታይተስ ምልክቶች፡ ትኩሳት፣ የጡንቻ/የመገጣጠሚያ ህመም፣ ድካም እና ሌሎችም
ሄፓታይተስ ሊኖርህ ይችላል እና መጀመሪያ ላይ ሳታውቀው ትችላለህ። አንዳንድ ጊዜ ምንም ምልክቶች አይታዩም. ወይም ትክክለኛውን ምርመራ ላያገኙ ይችላሉ ምክንያቱም በሽታው ከጉንፋን ጋር ተመሳሳይ ምልክቶችን ስለሚጋራ። በጣም የተለመዱ የሄፐታይተስ ምልክቶች እንደሚከተሉት ናቸው፡ የምግብ ፍላጎት ማጣት ድካም ቀላል ትኩሳት የጡንቻ ወይም የመገጣጠሚያ ህመም ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ በሆድዎ ላይ ህመም አንዳንድ ሰዎች እንደ፡ ያሉ ሌሎች ችግሮች አሏቸው። ጨለማ ሽንት ቀላል-ቀለም ሰገራ ጃንዲስ (የቆዳ ቢጫ እና የአይን ነጭ) የሚያሳክክ ስሜት የአእምሮ ለውጦች፣እንደ ድንዛዜ (በድንጋጤ ውስጥ መሆን) ወይም ኮማ በሰውነትዎ ውስጥ ደም መፍሰስ ሐኪምዎን መቼ እንደሚጎበኙ የሄፕታይተስ ምልክቶች ካለብዎ ሁል
የድብርት ሙከራዎች -- የደም ምርመራዎች፣ የማጣሪያ እና ሌሎች ሙከራዎች
ከሐኪምዎ ጋር ስለ ድብርት ለማየት እያሰቡ ከሆነ፣ ዶክተርዎ ሊያዝዙ ስለሚችሉት የፈተና ዓይነቶች መረጃ እዚህ አለ። በመጀመሪያ, እያንዳንዱ ፈተና "የጭንቀት ፈተና" እንዳልሆነ አስታውስ. አንዳንድ ምርመራዎች ክሊኒካዊ ድብርትን ለመመርመር ጥቅም ላይ አይውሉም ይልቁንም ሌሎች ተመሳሳይ ምልክቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ከባድ የጤና እክሎችን ለማስወገድ ጥቅም ላይ አይውሉም። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሐኪሙ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችዎ እንደ ታይሮይድ በሽታ፣ የቫይታሚን ዲ እጥረት ወይም ሌላ የጤና ችግር ካለበት ሁኔታ ጋር ያልተያያዙ መሆናቸውን ለማረጋገጥ የአካል ብቃት ምርመራ ያደርጋል እና ልዩ የላብራቶሪ ምርመራዎችን ይጠይቃል።የህመም ምልክቶችዎ ከሌላ ከባድ ህመም ጋር የሚዛመዱ ከሆኑ ያን ህመም ማከም የመንፈስ ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል።
የሳንባ ደም ወሳጅ የደም ግፊት ሙከራዎች፡ ልብ፣ ሳንባ፣ ደም እና ሌሎች ሙከራዎች
የሳንባ ደም ወሳጅ የደም ግፊት (PAH) ለመመርመር ከባድ ነው። ምልክቶቹ ሌሎች ብዙም አሳሳቢ ያልሆኑ ሁኔታዎችን ሊመስሉ ይችላሉ። ሐኪምዎ በመጀመሪያ የሕመም ምልክቶችዎን ሌሎች ምክንያቶች ለማስወገድ ይሞክራል። የልብ ስፔሻሊስት፣ የካርዲዮሎጂስት፣ ወይም የሳንባ ስፔሻሊስት፣ ፑልሞኖሎጂስት የሚባለውን ማግኘት ሊኖርብዎ ይችላል። ወይም፣ ዶክተርዎ PAHን በመመርመር እና በማከም ላይ ወደሚገኝ ማዕከል ሊልክዎ ይችላል። ነገር ግን ዶክተርዎ አንዴ በሽታው እንዳለቦት እና ምን መንስኤ እንደሆነ ካወቀ እርስዎን ለመርዳት በጣም ጥሩ እድል ያለው ህክምና ሊመክሩት ይችላሉ። የአካላዊ ፈተና በመጀመሪያ የተሟላ መረጃ ያገኛሉ እና ስለህክምና ታሪክዎ ያወራሉ።ዶክተርዎ ሁሉንም ምልክቶችዎን, ለምን ያህል ጊዜ እንደያዛችሁ እና ሲያዩዋቸው ማወቅ ይፈልጋሉ.