2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
ከሰዎች ጋር መቀራረብ ወይም እንደ ማግባት ያሉ ዘላቂ ተጽእኖ ያላቸውን የግንኙነቶች ውሳኔዎችን ለማድረግ ከፈራህ ቁርጠኝነት ፎቢያ ሊኖርብህ ይችላል። የማይታወቀውን መፍራት የተለመደ ነው ነገር ግን ቁርጠኝነት ፎቢያ ያለባቸው ሰዎች ይህንን ፍርሃት ወደ ሌሎች የሕይወታቸው ክፍሎች - በተለይም የፍቅር ግንኙነቶችን ሊያራዝሙ ይችላሉ።
ቁርጠኝነት ፎቢያ ምንድን ነው?
የቁርጠኝነት ፎቢያ የፍቅር ግንኙነቶችን ብቻ ሳይሆን በተለያዩ አቅጣጫዎች ቁርጠኝነትን መፍራትን ሊያካትት ይችላል። ጥልቅ ጓደኝነትን መፍራት እና ለስራ ወይም ለስራ ለመግባት ፈቃደኛ አለመሆንን ሊያካትት ይችላል።
የባህል አዝማሚያዎች እና ቴክኖሎጂ ሰዎች በፍቅር እና ስራ ፍለጋ ላይ ተጽዕኖ አሳድረዋል። ብዙ እድሎች ተከፍተዋል፣ ይህም ብዙ ምርጫን በመፍጠር በጣም የሚከብድ እና ሰዎች ለመስራት ለማመንታት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ።
በንጽጽር ጥናት Generation X (በ1960ዎቹ መጀመሪያ እና በ1980ዎቹ መጀመሪያ መካከል የተወለዱ ሰዎች) በስራ ቦታ ላይ ያለው ቁርጠኝነት ያነሰ እና ከቤቢ ቡመር ትውልድ (ከ1940ዎቹ እስከ 1960ዎቹ የተወለዱት) የማቋረጥ እድላቸው ከፍተኛ መሆኑን አሳይቷል። ቤቢ ቡመርስ፣ ነገር ግን የላቀ የስራ እርካታ አጋጥሟቸዋል።
የልጅነት ልምድ ቁርጠኝነትን ለማስወገድ አስተዋፅዖ ያደርጋል። ወላጆች ከመጠን በላይ ጣልቃ ሲገቡ ወይም ምላሽ በማይሰጡበት ጊዜ, አንዳንድ ልጆች በስሜታዊ ጥገኝነት የሚፈሩ አዋቂዎች ያድጋሉ. እንደ ቅድመ መከላከል ጥልቅ ግንኙነቶችን ውድቅ ሊያደርጉ ይችላሉ።
በተለመደ የፍቅር ጓደኝነት ወይም የስራ እድሎችን ክፍት ማድረግ ምንም ችግር የለውም -ቢያንስ እርስዎ ሌሎችን እንዲጎዱ ወይም የእራስዎን ደህንነት እስኪያበላሹ ድረስ።
ከሚከተሉትን የቁርጠኝነት ፎቢያ ምልክቶች ይጠብቁ። ትርጉም ያላቸው ግንኙነቶችን እና እድሎችን እራስህን እንደክዳህ አመላካች ሊሆኑ ይችላሉ። በባልደረባ ውስጥ፣ የሚፈልጉትን አይነት ግንኙነት ሊሰጡዎት እንደማይችሉ ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ።
የቁርጠኝነት ምልክቶች ፎቢያ
የቁርጠኝነት ፎቢያን ለመፈተሽ ምንም መንገድ የለም። ይህ ያለባቸው ሰዎች ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹን ሊያሳዩ ይችላሉ ወይም በጭራሽ አይታዩም። ሆኖም፣ እነዚህ ምልክቶች ስለ ምርጫዎችዎ ወይም ግንኙነቶችዎ እንዲያስቡ ሊገፋፉዎት ይገባል።
የንግግር ልማዶች
የቁርጠኝነት ፎቢያ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሳያውቁ ራሳቸውን ይሰጣሉ። አንዳንድ ቃላትን ከልክ በላይ ይጠቀማሉ እና ሌሎችን ለመናገር ፍቃደኛ አይደሉም።
የቁርጠኝነት ፎቢያ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ "ፍቅር" የሚለውን ቃል ለመጠቀም ወይም እንደ የወንድ ወይም የሴት ጓደኛ ባሉ ቃላት ግንኙነቶችን ለመግለጽ ያመነታሉ።
እንዲሁም እንደ "ይችላል" "ምናልባት" ወይም "ምንም ካልመጣ" በመሳሰሉት ማስተካከያዎች ላይ ከመጠን በላይ ሊተማመኑ ይችላሉ። እነዚህን ቃላት ሲጠቀሙ፣ ከትንሽ ቃል ኪዳኖች ጋር በተያያዘ ማመንታት ያሳያሉ፣ ይህም ትልልቅ ቃላትን ለመስራት ችሎታቸው ጥሩ አይሆንም።
እቅዶችን ለመስራት አለመፈለግ
የቁርጠኝነት ፎቢያ ያለባቸውን ሰዎች ዕቅዶችን እንዲቸነከሩ ማድረግ ከባድ ነው፣ እና እነዚያ ዕቅዶች የበለጠ እየጠነከሩ ይሄዳሉ። በሚቀጥለው ቅዳሜና እሁድ ፊልም ለመስራት ማሰብ ትንሽ ጭንቀት ያነሳሳል? የዛሬ ሁለት ወር ሰርግስ?
ስክሪፕቶች አለመሳካት ወይም አለመፃፍ
የቁርጠኝነት ፎቢያ ያለባቸው ሰዎች ብዙ ጊዜ አይሳካላቸውም በሚል ግምት ወደ ግንኙነቶች ይሄዳሉ። ለውድቀት ያቅዳሉ ነገርግን ለስኬት አይደለም፣ እና ትንበያዎቻቸው እራሳቸውን የሚያሟሉ ይሆናሉ።
በሌላ በኩል ግንኙነቱን ወደፊት ለማሰብ ሙሉ ለሙሉ አለመቻሉ - በአዎንታዊም ሆነ በአሉታዊ መልኩ - እንዲሁም አንድ ሰው ከቁርጠኝነት ፎቢያ ጋር እየታገለ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው።
ጤናማ ማህበራዊ አውታረ መረብ እና የቀድሞ አባሪዎች
ደህንነቱ የተጠበቀ የአባሪነት ዘይቤ ያላቸው ሰዎች ብዙ የቅርብ ጓደኝነት አላቸው። ቁርጠኝነት - ፎቢያ የሆኑ ግለሰቦች አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ወይም የበለጠ ውጫዊ የሆኑ ጓደኞች አሏቸው።
የፍቅር ታሪክ እውነተኛና የረጅም ጊዜ ግንኙነቶችንም ጭምር ጥሩ ምልክት ነው። የአጭር መወርወርያ ወይም የአንድ ምሽት መቆሚያ ልምድ ካላቸው ለመፈፀም ዝግጁ ላይሆኑ ይችላሉ።
የመያዝ ወይም የመሰረዝ ፍራቻ
“እኛ” ስለመሆኑ ስጋታቸውን ይገልጻሉ ወይንስ ሌሎች ወደ ግንኙነት ስለሚጠፉበት መንገድ አሉታዊ ይናገራሉ? በራሳቸው ስሜት መረጋጋት ላይሰማቸው ይችላል እና ግንኙነቱ በማንነታቸው ላይ ተጽእኖ የሚፈጥርበትን መንገድ ይፈራሉ።
የመታሰር ፍራቻ እና ሌሎች ልምዶችን ማጣት እንዲሁም የቁርጠኝነት ፎቢያን ሊያመለክት ይችላል።
ራስን ያማከለ ባህሪ
የቁርጠኝነት እና የግንኙነት ስኬት ትልቁ ትንበያ አንዱ የግንኙነቱን የወደፊት እጣ ፈንታ ለማጤን እና ለዚያም መስዋዕትነት ለመክፈል ያለው ፍላጎት ነው። የባልደረባቸውን ፍላጎት ለማስቀደም ወይም "እኛ" የሚለውን ቃል ለ"እኔ" የሚደግፉ ከሆነ ቁርጠኝነት ፎቢያ ሊኖራቸው ይችላል።
ከቁርጠኝነት ፎቢያ ጋር መስራት
ለግንኙነት ዝግጁ አለመሆን ምንም ችግር እንደሌለው አስታውስ - ወይም ጨርሶ አለመፈለግ። ደስታ እና ፍቅር ግቦቹ ናቸው፣ እና እነዚህ ለእርስዎ በባህላዊ ግንኙነት ውስጥ ያልተገለጹ ሆነው ሊያገኙ ይችላሉ።
የእርስዎ አጋር ቁርጠኝነት ፎቢያ ሊኖረው እንደሚችል ከተጠራጠሩ ስለእሱ ያናግሩት። ያንን ውይይት ለማድረግ ፈቃደኛ ካልሆኑ ጤናማ ግንኙነት ለሚፈልገው ግልጽነት እና መቀራረብ ዝግጁ አለመሆናቸውን አመላካች ሊሆን ይችላል።
ቁርጠኝነት ፎቢያ በራስዎ የደስታ መንገድ ላይ እየደረሰ እንደሆነ ከተሰማዎት መቀራረብን እና መግባባትን ይለማመዱ። ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ፍላጎቶችዎን እና ስሜቶችዎን ለመግለፅ ይስሩ።
እንዲሁም እቅድ ማውጣትን መለማመድ ይችላሉ። ለጓደኛህ ልደት ቀደም ብለው መልስ ይስጡ ወይም በሚቀጥለው መኸር ወቅት የቤተሰብ ጉዞ ለማድረግ እቅድ ያውጡ።
የሚመከር:
የማህበራዊ ጭንቀት መታወክ ወይም ማህበራዊ ፎቢያ ምንድን ነው?
በማህበራዊ ሁኔታ ውስጥ የመጨነቅ ወይም የመጨነቅ ስሜትን ሁላችንም እናውቃለን። ምናልባት አንድ ትልቅ አቀራረብ ከማድረግዎ በፊት ከአዲስ ሰው ጋር ሲገናኙ ተረብሸው ወይም ላብ የበዛ መዳፍ አግኝተዋል። በአደባባይ መናገር ወይም ወደ ብዙ እንግዳ ሰዎች መሄድ ሁሉንም ሰው አያስደስትም፣ ነገር ግን አብዛኛው ሰው ሊያልፈው ይችላል። የማህበራዊ ጭንቀት ዲስኦርደር ካለብዎ፣ይህም ማህበራዊ ፎቢያ በመባልም የሚታወቀው፣የእነዚህ ሁኔታዎች ጭንቀት ለመቋቋም በጣም ብዙ ነው። ሌሎች ሰዎች እንደ “የተለመደ” ብለው የሚገምቷቸው ነገሮች - እንደ ትንሽ ንግግር እና የአይን ግንኙነት - በጣም ስለሚያስቸግርህ ለምሳሌ ሁሉንም ማህበራዊ ግንኙነቶች ማስወገድ ትችላለህ። ማህበራዊ ብቻ ሳይሆን ሁሉም የህይወትዎ ገፅታዎች መፈራረስ ሊጀምሩ ይችላሉ። የማህበራዊ ጭንቀት መታወክ በዩ
ማይግሬን ምልክቶች & አንድ እያገኙ መሆኑን የሚጠቁሙ ምልክቶች
ማይግሬን ከማይግሬን ካልሆኑ የራስ ምታት ምልክቶች ጋር የሚመሳሰል የራስ ምታት አይነት ነው። እነዚህ እንደ የመደንዘዝ ስሜት፣ ብልጭ ድርግም የሚሉ መብራቶች፣ እንግዳ ድምፆች እና የደበዘዘ ወይም የጠፋ እይታ ያሉ አስፈሪ ሊሆኑ የሚችሉ ያልተለመዱ ምልክቶችን ሊያካትቱ ይችላሉ። በአንዳንድ ሁኔታዎች ማቅለሽለሽ እና መወርወር፣ ወይም ለብርሃን ስሜት ሊሰማዎት እና በጨለማ ክፍል ውስጥ ለቀናት ቀዳዳ ሊገቡ ይችላሉ። ምልክቶችዎን ካወቁ፣ ማይግሬን በመንገድ ላይ በሚሆንበት ጊዜ መተንበይ ይችሉ ይሆናል። ማይግሬን በማንኛውም ዕድሜ ሊጀምር ይችላል፣ነገር ግን በጉርምስና ዕድሜ ላይ እያለ የመጀመር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በ 30 ዎቹ ውስጥ ከእነሱ የበለጠ የማግኘት አዝማሚያ እና ከዚያም እየቀነሰ ሲሄድ ያነሰ ይሆናል። ስለሚሰማህ ነገር ከሐኪምህ ጋር ተነጋገር በተ
Worms: ቴፕዎርም ወይም ፒንዎርም እንዳለዎት እንዴት ማወቅ እንደሚችሉ
በልጅነትዎ፣ቆሸሹ ሰዎች ብቻ ትል እንደሚይዙ ሰምተህ ይሆናል። እንደ እውነቱ ከሆነ, ምንም ያህል ጊዜ ገላዎን ቢታጠቡ ፒንዎርም እና ቴፕዎርም ማግኘት ይችላሉ. ግን ብዙ ጊዜ እነዚህ ጥገኛ ተህዋሲያን በቀላሉ ለማስወገድ ቀላል ናቸው። Pinworms እንዲሁ “threadworms” ይባላሉ። በዩኤስ ውስጥ በጣም የተለመዱ የአንጀት ትል ኢንፌክሽን ዓይነቶች ናቸው, እና በዓለም ላይ በጣም የተለመዱ ናቸው.
Foods for He althy Skin፡ እርስዎ የሚበሉት እርስዎ ነዎት
በእውነቱ ድንቅ የሆነ ቆዳ ይፈልጋሉ - የሚያብለጨልጭ፣ ንቁ እና አዎ ወጣት የሚመስል ቆዳ? ለጤናማ ቆዳ የሚሆኑ ምግቦችን በሰሃን ላይ ማስቀመጥዎን ያረጋግጡ። "የምትበላው ነገር ሁሉ የውስጣዊ ማንነትህ ብቻ ሳይሆን የውጨኛው የሰውነትህ አካል ይሆናል። የተመቻቸው ምግቦች የበለጠ ጤናማ ሲሆኑ ቆዳዎም የተሻለ ይሆናል" ትላለች ሳማንታ ሄለር። MS፣ RD፣ በኒውዮርክ ከተማ በኒዩዩ ሜዲካል ሴንተር የክሊኒካል አልሚ ምግብ ባለሙያ። "
የፊኛ ኢንፌክሽን እንዳለቦት የሚጠቁሙ ምልክቶች፡ ምልክቶች፣ ምርመራዎች፣ & ሕክምና
በ2 ሰአት ውስጥ ወደ መጸዳጃ ቤት 10ኛ ጉዞዎ፣ የፊኛ ኢንፌክሽን እንዳለቦት ሊያስቡ ይችላሉ። እና ትክክል ልትሆኑ ትችላላችሁ፣በተለይም ስታሹ የሚጎዳ፣የሚቃጠል ወይም የሚናድ ከሆነ። የፊኛ ኢንፌክሽኖች በጣም የተለመዱ የሽንት ቱቦዎች ኢንፌክሽን (UTI) ናቸው። የሚከሰቱት በባክቴሪያ ነው እና እንደ በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ህመም እና ከወትሮው በበለጠ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶ