2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
DHEA ተጨማሪዎች የጾታ ስሜትን እንደሚያሻሽሉ፣ ጡንቻን እንደሚያዳብሩ፣ የእርጅና ውጤቶችን ለመዋጋት እና አንዳንድ የጤና ሁኔታዎችን እንደሚያሻሽሉ በሚያምኑ አንዳንድ ሰዎች ይጠቀማሉ። ግን ለእነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች ብዙ ማስረጃዎች የሉም። እና ተጨማሪዎቹ አንዳንድ አደጋዎች አሏቸው።
ሳይንስ በትክክል ስለ DHEA ተጨማሪዎች የሚያውቀው እና ስለ ደህንነታቸው ማወቅ ያለብዎት ነገር ዝርዝር እነሆ።
DHEA ምንድን ነው?
DHEA (dehydroepiandrosterone) በሰውነትዎ አድሬናል እጢዎች የሚመረተ ሆርሞን ነው። እነዚህ ከኩላሊትዎ በላይ ያሉ እጢዎች ናቸው።
DHEA ተጨማሪዎች ከዱር yam ወይም አኩሪ አተር ሊሠሩ ይችላሉ።
ሳይንቲስቶች DHEA የሚያደርገውን ሁሉንም ነገር አያውቁም። ነገር ግን ቴስቶስትሮን እና ኢስትሮጅንን ጨምሮ ለወንድ እና ለሴት የወሲብ ሆርሞኖች እንደ ቅድመ ሁኔታ እንደሚሰራ ያውቃሉ። ቀዳሚዎች በሰውነት ወደ ሆርሞን የሚቀየሩ ንጥረ ነገሮች ናቸው።
DHEA የምርት ከፍተኛ ደረጃ በእርስዎ 20ዎቹ አጋማሽ ላይ። በአብዛኛዎቹ ሰዎች፣ ምርቱ ከእድሜ ጋር ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል።
የቴስቶስትሮን እና የኢስትሮጅን ምርት በአጠቃላይ ከእድሜ ጋር እየቀነሰ ይሄዳል። የ DHEA ተጨማሪዎች የእነዚህን ሆርሞኖች ደረጃ ሊጨምሩ ይችላሉ. ለዚያም ነው ሊኖሩ ስለሚችሉ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች በርካታ የይገባኛል ጥያቄዎች የተነሱት።
እነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች እንደ፡ ካሉ ጥቅማጥቅሞች ይደርሳሉ።
- የአድሬናል እጢን መገንባት
- በሽታን የመከላከል አቅምን ማጠናከር
- ከዕድሜ ጋር አብረው የሚመጡ በሰውነት ውስጥ ያሉ የተፈጥሮ ለውጦች ቀስ በቀስ
- ተጨማሪ ሃይል በማቅረብ ላይ
- ስሜትን እና ትውስታን ማሻሻል
- የአጥንት እና የጡንቻ ጥንካሬን ማዳበር
DHEA ተጨማሪዎች ለፀረ-እርጅና
የDHEA ደረጃ ከእድሜ ጋር እየቀነሰ በመምጣቱ አንዳንድ ተመራማሪዎች የሰውነትዎ የወደቀውን የሆርሞን መጠን መጨመር እርጅናን ለመዋጋት እንደሚረዳ ይገምታሉ። እና አንዳንድ ትንንሽ ጥናቶች የDHEA ተጨማሪዎችን አጠቃቀም አወንታዊ የፀረ-እርጅና ውጤቶችን ሪፖርት አድርገዋል። ነገር ግን ተመሳሳይ የጥናት ብዛት ምንም ውጤት አላስገኘም።
በተፈጥሮ መድኃኒቶች ሁሉን አቀፍ ዳታቤዝ መሠረት፣ DHEA ተጨማሪዎች የእርጅናን ሂደት የሚነኩ አይመስሉም።
እንዲሁም ስለ DHEA የረዥም ጊዜ አጠቃቀም ውጤት ብዙም የሚታወቅ ነገር የለም። እና የDHEA ተጨማሪዎችን መጠቀም ጎጂ ሊሆን ይችላል የሚል ስጋት አለ።
DHEA ተጨማሪዎች ለጤና ሁኔታዎች
DHEA ተጨማሪዎች መለስተኛ እና መካከለኛ ድብርትን ለማቃለል አንዳንድ ተስፋዎችን ያሳያሉ። ግን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።
በአነስተኛ እና ስድስት ሳምንታት ባደረጉት ጥናት የብሄራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም ተመራማሪዎች የDHEA ተጨማሪዎች ህክምና በአንዳንድ መካከለኛ እድሜ ላይ ባሉ ሰዎች ላይ የሚከሰተውን ከቀላል እስከ መካከለኛ ድብርት ለማስታገስ እንደሚረዳ አረጋግጠዋል። DHEA በአረጋውያን ላይ ያለውን የእርጅና ቆዳ ለማሻሻል ውጤታማ ሊሆን ይችላል።
ሌሎች ሁኔታዎችን በተመለከተ ሁለቱም ብሄራዊ ደረጃ እና NIH ማስረጃው DHEA እንደሚከተሉት ያሉ ሁኔታዎችን በማከም ረገድ ምንም ጠቃሚ ጥቅም እንዳለው ግልጽ አይደለም ይላሉ፡
- የአልዛይመር በሽታ
- ዝቅተኛ የአጥንት እፍጋት
- የልብ በሽታ
- የማህፀን በር ካንሰር
- ማይልጂክ ኢንሴፈሎሚየላይትስ/ክሮኒክ የፋቲግ ሲንድረም
- የክሮንስ በሽታ
- መሃንነት
- ሩማቶይድ አርትራይተስ
- Schizophrenia
- የወሲብ ችግር
ሁለቱም ኤጀንሲዎች DHEA እንደ ፋይብሮማያልጂያ ያሉ ሁኔታዎችን ለማከም፣ የማስታወስ ወይም የጡንቻ ጥንካሬ ችግሮችን በመፍታት ወይም በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማጎልበት እና በማነቃቃት ረገድ ዋጋ እንዳለው የሚናገሩትን መረጃዎች የሚደግፉ ጥቂት መረጃዎች አሉ።
የDHEA ተጨማሪዎች ደህንነት
የDHEA ተጨማሪዎች ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡
- የቅባት ቆዳ እና ብጉር እንዲሁም የቆዳ መወፈር
- የፀጉር መነቃቀል
- የሆድ መረበሽ
- ከፍተኛ የደም ግፊት
- በወር አበባ ዑደት ላይ ያሉ ለውጦች
- የፊት ፀጉር በሴቶች
- የድምፅ ጥልቀት በሴቶች ላይ
- ድካም
- የአፍንጫ መጨናነቅ
- ራስ ምታት
- ፈጣን ወይም መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት
- እንቅልፍ ማጣት
- በኮሌስትሮል መጠን ላይ የማይመቹ ለውጦች
ከእነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል DHEA በሰው አካል ውስጥ የቴስቶስትሮን እና የኢስትሮጅንን መጠን ከፍ በማድረግ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ከፍ ባለ የሆርሞን መጠን የረዥም ጊዜ ተጽእኖ ብዙም የሚታወቅ ነገር እንደሌለ የህክምና ባለሙያዎች ያስጠነቅቃሉ። የDHEA ተጨማሪዎች ከጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር ሳይማከሩ ለረጅም ጊዜ መወሰድ የለባቸውም።
DHEA እና ክብደት መቀነስ
የDEA ማሟያ ስሪት 7-Keto ተብሎ የሚጠራው የሰውነት ስብን ለመቀነስ እና ሜታቦሊዝምን ለመጨመር እንደ ረዳትነት በሰፊው አስተዋውቋል። ሃሳቡ የሰውነት ዘንበል ያለ ቲሹ እና ከፍ ያለ ሜታቦሊዝም ካሎሪዎችን በብቃት ያቃጥላሉ፣ ይህም ክብደትን መቀነስ ብቻ ሳይሆን መጥፋትንም ቀላል ያደርገዋል።
እንደ አለመታደል ሆኖ፣ አብዛኛዎቹ የተደረጉ ጥናቶች ከ DHEA ክብደትን ለመቀነስ ወይም ሜታቦሊዝምን ለመጨመር የሚያገኙት ውጤት አነስተኛ ነው። ለክብደት መቀነስ በDHEA ማሟያ ላይ ኢንቨስት ከማድረግዎ በፊት ከሐኪምዎ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያዎ ጋር መነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው።
DHEA እና የአትሌቲክስ አፈጻጸም
DHEA ተጨማሪዎች የጡንቻ ጥንካሬን እንደሚያሻሽሉ እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምን እንደሚያሳድጉ በሚናገሩበት ምክንያት አንዳንድ ጊዜ በአትሌቶች ይጠቀማሉ። ምክንያቱም DHEA "ፕሮሆርሞን" ነው - እንደ ቴስቶስትሮን ያሉ የስቴሮይድ ሆርሞኖችን መጠን ከፍ የሚያደርግ ንጥረ ነገር።
DHEA የጡንቻን ጥንካሬን በማጎልበት ላይ ምንም ተጽእኖ እንዳለው የሚያሳዩ ጥቂት መረጃዎች አሉ። አጠቃቀሙ እንደ ብሔራዊ እግር ኳስ ሊግ፣ ሜጀር ሊግ ቤዝቦል እና ብሔራዊ ኮሌጂየት አትሌቲክስ ማህበር ባሉ የስፖርት ድርጅቶች ታግዷል።
ከማንኛውም የቅድመ-ስቴሮይድ ማበልጸጊያ መጠቀም ጋር የተያያዙ አደጋዎች አሉ። እና መጠኑ ከፍ ባለ መጠን አደጋው ይጨምራል። ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የቋሚ እድገት መቀዛቀዝ
- አስጨናቂ ባህሪ፣ "የሮይድ ቁጣ" በመባል ይታወቃል
- የስሜት መለዋወጥ እና ሌሎች የስነልቦና ምልክቶች
- ከፍተኛ የደም ግፊት
- የጉበት ችግሮች
- የኮሌስትሮል ደረጃ ለውጦች
DHEA የሁለቱም ቴስቶስትሮን እና ኢስትሮጅንን መጠን ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል፣ DHEA የሚጠቀሙ ሴቶች አንዳንድ ጊዜ እንደ፡ የመሳሰሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።
- የድምፅ ለውጦች
- የፀጉር መነቃቀል
- የፊት ፀጉር እድገት
ወንዶች አንዳንድ ጊዜ እንደ፡ ያሉ ምልክቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።
- የጡት ማስፋት
- የተጨማደዱ የዘር ፍሬዎች
- የቀነሰ የወንድ የዘር ፍሬ
ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር
የDHEA ማሟያዎችን ለመጠቀም እያሰቡ ከሆነ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መወያየት ያለብዎት ብዙ ምክንያቶች አሉ፡
- አብዛኞቹ የDHEA የይገባኛል ጥያቄዎች ከባድ የጤና እክሎችን ያካትታሉ። እነዚህ ሁኔታዎች በጤና እንክብካቤ ባለሙያ መገምገም እና መታከም አለባቸው።
- DHEA ከአንዳንድ መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር ይፈጥራል እና ውጤታማነታቸውን ሊለውጥ ይችላል።
- DHEA የወንድ እና የሴት ሆርሞኖችን ደረጃ ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል፣ ተጨማሪዎቹ ሆርሞን-ስሜታዊ በሆኑ እንደ ጡት፣ ኦቫሪያን ወይም የፕሮስቴት ካንሰር ባሉ ካንሰር ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ።
- DHEAን መጠቀም የተወሰነ አደጋን ይይዛል እና የተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል።
የሚመከር:
የእንቅልፍ ክኒኖች የጎንዮሽ ጉዳቶች፡ የተለመዱ እና ሊጎዱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች
ከሶስተኛ እና ግማሽ አሜሪካውያን መካከል እንቅልፍ እጦት አለባቸው እና ስለ ደካማ እንቅልፍ ያማርራሉ። ምናልባት አንተ ከነሱ አንዱ ነህ። ከሆነ፣ የእንቅልፍ ክኒን ለመውሰድ እያሰቡ ይሆናል። የእንቅልፍ ክኒን የእንቅልፍ ችግርዎን ለአጭር ጊዜ ይረዳል። ነገር ግን ስለ እንቅልፍ መድሃኒቶች ማወቅ ያለብዎትን ሁሉንም ነገር መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ስለ የእንቅልፍ ክኒን የጎንዮሽ ጉዳቶች ማወቅን ይጨምራል። ሲያደርጉ እነዚህን ማስታገሻዎች አላግባብ ከመጠቀም መቆጠብ ይችላሉ። የእንቅልፍ ክኒኖች ምንድን ናቸው?
Capsaicin Cream & ተጨማሪዎች፡ ዓላማ፣ እንዴት እንደሚጠቀሙ፣ & የጎንዮሽ ጉዳቶች
ስሙን ላያውቁት ይችላሉ፣ነገር ግን ጣዕሙን ያውቁ ይሆናል። ካፕሳይሲን በቺሊ በርበሬ ውስጥ የሚገኝ ነገር ሲሆን ይህም አፍዎን እንዲሞቁ ያደርጋል. ግን የሕክምና ዓላማም አለው። ከህመም ማስታገሻ ሊሰጥዎ የሚችለው በክሬም እና በፕላች ውስጥ ቁልፍ የሆነ ንጥረ ነገር ነው። ለምን መጠቀም አለቦት? በቆዳዎ ላይ ካፕሳይሲን ሲያደርጉ በነርቮችዎ ላይ የህመም መልዕክቶችን ለማገድ ይረዳሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የካፕሳይሲን ክሬም እና ፓቼዎች በሚከተሉት ምክንያት የሚመጣውን ህመም ለማስታገስ ይረዳሉ፡ እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ እና አርትራይተስ ያሉ የመገጣጠሚያ ሁኔታዎች Fibromyalgia የጡንቻ መወጠር እና መወጠር ማይግሬን እና ሌሎች ከባድ ራስ ምታት ቀዶ ጥገና አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቆዳ መፋቅን፣ እብጠትን፣ መ
የፀረ-ጭንቀት መድሐኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች፡የወሲብ የጎንዮሽ ጉዳቶች፣ክብደት መጨመር እና ሌሎችም
በዲፕሬሽን እየታከሙ ከሆነ ሐኪምዎ ፀረ-ጭንቀት ሊያዝዝ ይችላል። እነዚህ መድሃኒቶች የሕመም ምልክቶችዎን ለማስታገስ በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ሳይኮቴራፒ፣የቶክ ቴራፒ በመባልም ይታወቃል፣እንዲሁም ሊረዳ ይችላል። እንደማንኛውም መድሃኒት ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል። በክሊቭላንድ ክሊኒክ የሥነ አእምሮ ሐኪም የሆኑት አንድሪው ኩልተር እንዳሉት ግን በአጠቃላይ በደንብ ይቋቋማሉ። የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሐኪሞች በብዛት የሚታዘዙት የጭንቀት መድሐኒቶች መራጭ የሴሮቶኒን መልሶ አፕታክ ኢንቢክተሮች (SSRIs)፣ ሴሮቶኒን እና ኖሬፒንፊሪን ሪፕታክ ኢንቫይረተሮች (SNRIs)፣ ትሪሳይክሊክ ፀረ-ጭንቀቶች፣ ያልተለመደ ፀረ-ጭንቀት እና ሞኖአሚን ኦክሳይዳይዝ ኢንቫይረተሮች (MAOIs) ናቸው። እያንዳንዱ አይነት የራሱ
ኦሜጋ-3 የአሳ ዘይት ተጨማሪዎች፡ ጥቅማጥቅሞች፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አጠቃቀሞች
ባለፉት 10 ዓመታት ውስጥ፣ ብዙ አሜሪካውያን ወደ ኦሜጋ-3 የዓሳ ዘይት ተጨማሪዎች ተለውጠዋል፣ ይህም ለጤናማ ሰዎች እና ለልብ ሕመምተኞችም ጥቅም አለው። ኦሜጋ-3 የአሳ ዘይት ሁለቱንም ዶኮሳሄክሳኖይክ አሲድ (ዲኤችኤ) እና ኢኮሳፔንታኢኖይክ አሲድ (ኢፒኤ) ይዟል። ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የልብ በሽታን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ግኝቶች እንደሚያሳዩት ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ የሚከተሉትን ለማድረግ ይረዳል፡ የደም ግፊት መቀነስ ትራይግሊሰሪየስን ይቀንሱ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ የፕላክ እድገትን ማቀዝቀዝ ያልተለመደ የልብ ምት እድልን ይቀንሱ የልብ ድካም እና የስትሮክ እድልን ይቀንሱ የልብ ህመም ባለባቸው ሰዎች ላይ ድንገተኛ የልብ ሞት እድልን ይቀንሱ የአሜሪካ የልብ ማህበር (AHA) ሁሉም ሰው
Arginine (L-Arginine) ተጨማሪዎች፡ አጠቃቀሞች፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ሌሎችም
Arginine ወይም L-arginine በሰውነት ውስጥ የሚሠራ አሚኖ አሲድ ነው። እንደ ማሟያ፣ ከማይግሬን እስከ እብጠት ድረስ ባሉት በርካታ ሁኔታዎች ላይ የሚረዳ ይመስላል። ሰዎች ለምን አርጊኒን የሚወስዱት? የደም ስሮች ዘና ስለሚያደርጉ፣አርጊኒን ለተወሰኑ ሰዎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጥቅም ሊኖረው ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ የአንጎልና የደም ቧንቧ በሽታ ምልክቶችን ሊያቃልል ይችላል.