ማበረታቻ ካገኙ በኋላ በሰላም እንዴት መጓዝ እንደሚቻል

ዝርዝር ሁኔታ:

ማበረታቻ ካገኙ በኋላ በሰላም እንዴት መጓዝ እንደሚቻል
ማበረታቻ ካገኙ በኋላ በሰላም እንዴት መጓዝ እንደሚቻል
Anonim

ሙሉ በሙሉ መከተብ እና ማበረታቻ ማግኘት በጉዞ ላይ እያሉ ኮቪድ-19 ከተያዙ የከባድ ውስብስቦች እድልዎን ይቀንሳል። ግን እራስዎን ለመጠበቅ ሌላ ምን ማድረግ ይችላሉ?

በአንዳንድ የቅድመ ጉዞ ዝግጅት ይጀምሩ። የኮቪድ-19 ገደቦች እና ምክሮች እርስዎ በሚሄዱበት ቦታ ላይ በመመስረት ሊለያዩ ይችላሉ። እና የተወሰኑ መዳረሻዎች ከሌሎቹ የበለጠ ገደቦች ሊኖራቸው ይችላል። ለመጀመር የመድረሻዎን ኦፊሴላዊ ድረ-ገጽ ይጎብኙ እና እነዚህን ምክሮች ይከተሉ።

ጭንብል ይልበሱ

ማስኮች የኮቪድ-19 ስርጭትን እንደሚቀንስ ባለሙያዎች ይስማማሉ። እርስዎን እና በዙሪያዎ ያሉትን ይከላከላሉ. ማበረታቻ ቢኖርዎትም ፣ በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው በኮቪድ-19 በጣም ሊታመም የሚችል ከሆነ ብዙ ጊዜ ጭምብል ማድረጉን ያስቡበት።

የሲዲሲ ጭምብሎች ላይ ያለው መመሪያ ሊለወጥ ይችላል፣ነገር ግን በአሜሪካ ውስጥ ያለ ሁሉም ሰው አሁንም በሁሉም የህዝብ ማመላለሻ ዓይነቶች ላይ አንድ መልበስ አለበት። ይህም አውሮፕላኖችን፣ አውቶቡሶችን እና ባቡሮችን ይጨምራል። እንደ ጣቢያዎች ወይም አየር ማረፊያዎች ባሉ ቦታዎች ውስጥ ሳሉ አንድ መልበስ ያስፈልግዎታል። በአጠቃላይ ከቤት ውጭ ማስክ መልበስ አያስፈልግም።

ሲዲሲ በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ማስክን እንዲያስቡ ይጠቁማል፡

  • የቤት ውስጥ የህዝብ ቦታዎች የኮቪድ-19 ስርጭት ከፍተኛ ከሆነ
  • የኮቪድ-19 ስርጭት ከፍተኛ ከሆነ ከቤት ውጭ የሚጨናነቁ ቦታዎች
  • ያልተከተቡ ሰዎች አካባቢ
  • ከእንግዶች ጋር ዝጋ ግንኙነት

በሚገባ የተገጠሙ N95 እና KN95 መተንፈሻዎች ከፍተኛውን ጥበቃ ይሰጣሉ። ነገር ግን ሲዲሲ ባለ ብዙ ሽፋን ጨርቅ ወይም ሊጣል የሚችል የቀዶ ጥገና ጭንብል መልበስ ምንም ችግር የለውም ብሏል። ግን በሁሉም ሁኔታ ውስጥ ላሉ ሁሉ አንድ ምርጥ ምርጫ የለም።

በጣም አስፈላጊው ነገር ከኮቪድ-19 የሚከላከለውን ነገር ግን ፊትዎን በቅርበት የሚያሟላ እና ምቹ የሆነ ማስክ ማግኘት ነው።

የፊት ጭንብል ሲፈልጉ አንዱን ይፈልጉ፡

  • አፍንጫዎን እና አፍዎን ይሸፍናል
  • ምንም ክፍተቶች የሉትም
  • ንብርብሮች አሉት
  • ለረጅም የወር አበባ መልበስ ትችላለህ

የበለጠ አስተማማኝ ብቃት ለማግኘት የጨርቅ ማስክን በሚጣል ማስክ ላይ ማድረግ ይችላሉ። ወይም ክፍተቶችን ለማስወገድ ጭምብል ማድረጊያ ይጠቀሙ. የመረጡትን ጭንብል ጥበቃ እንዴት እንደሚያሳድጉ ሌሎች ጠቃሚ ምክሮችን ለማግኘት የሲዲሲን ድህረ ገጽ ይጎብኙ።

እጅዎን ይታጠቡ

ኮቪድ-19 እና ሌሎች የመተንፈሻ ቫይረሶች በገጽታ ላይ ሊጣበቁ ይችላሉ። ሲታጠቡ በእጅዎ ላይ ጀርሞችን ያስወግዳሉ. ቢያንስ ለ 20 ሰከንድ ያርቁ. መደበኛ ውሃ እና ሳሙና ይጠቀሙ. በዙሪያው ከሌሉ፣ ቢያንስ 60% አልኮል ያለው የእጅ ማጽጃ ቀጣዩ ምርጥ ነገር ነው።

እጅዎን ብዙ ጊዜ ይታጠቡ፣ነገር ግን በተለይ፡

  • ከመብላትህ በፊት
  • ፊትዎን ከመንካትዎ በፊት
  • በወል ቦታ ላይ ከቆዩ በኋላ
  • አፍንጫዎን ከተነፉ፣ ካስሉ ወይም ካስነጠሱ በኋላ
  • ጭንብልዎን ከነካኩ በኋላ

እንዲሁም በአደባባይ በጀርም የተያዙ ነገሮችን ምን ያህል እንደሚነኩ ለመገደብ መሞከር ይችላሉ፡-

  • የእጅ እቃዎች
  • የሊፍት አዝራሮች
  • ኪዮስኮች

ትኩስ አየር ያግኙ

ኮሮናቫይረስ በአየር ወለድ ሊሰራጭ ይችላል። እነዚህ ሲተነፍሱ፣ ሲናገሩ፣ ሲጮሁ ወይም ሲዘፍኑ ከአፍዎ ወይም ከአፍንጫዎ የሚወጡ ጥቃቅን ጠብታዎች ናቸው። እነዚህ ቅንጣቶች ጥሩ የአየር ዝውውር በሌለባቸው ቦታዎች ላይ የመሰብሰብ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው፣ ለምሳሌ በተጨናነቀ የቤት ውስጥ ቦታዎች።

ኮቪድ-19 ከቤት ውጭ የመስፋፋት ዕድሉ አነስተኛ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ንፋሱ በዙሪያው ሊንሳፈፍ የሚችል ኮሮናቫይረስ እንዲበተን ስለሚረዳ ነው።

እርስዎ በሚከተለው ጊዜ የአየር ፍሰትን ከፍ ማድረግ ይችላሉ፦

  • መስኮቶች እና በሮች ክፈት
  • ከ ውጭ አየር ለማንፈስ ደጋፊ ይጠቀሙ
  • የጣሪያ አድናቂን ያብሩ

አንዳንድ የቤት ውስጥ ቦታዎች ከሌሎቹ የተሻለ ስርጭት ይሰጣሉ። ለምሳሌ ፣ የአውሮፕላን ካቢኔዎች በጣም ውጤታማ የአየር ማናፈሻ ስርዓቶች አሏቸው። አየር ከፊት ወደ ኋላ ይፈስሳል እና ብዙ ጊዜ ይጣራል። ነገር ግን አሁንም በሚበሩበት ጊዜ ጭምብል ማድረግ ያስፈልግዎታል።

የአካባቢ ስርጭትን ያረጋግጡ

የኮቪድ-19ን ሁኔታ በመድረሻዎ ይወቁ። ወቅታዊ የኮሮና ቫይረስ መረጃ ለማግኘት ከአካባቢው የጤና ዲፓርትመንቶች ጋር ያረጋግጡ ወይም የCDC ድር ጣቢያውን ይጎብኙ።

የሲዲሲ የኮቪድ ዳታ መከታተያ መሳሪያ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላል፡

  • የማህበረሰብ ስርጭት ደረጃን ይስጡ
  • የዕለታዊ የጉዳይ ቁጥሮችንይሰጥዎታል
  • ግዛቶችን እና ግዛቶችን ያወዳድሩ
  • አለማዊ የኮቪድ-19 አዝማሚያዎችን ልንገርህ

ሲዲሲ በዓለም ዙሪያ ያሉ የጉዞ ምክሮችን ዝርዝርም ይይዛል። የኮቪድ-19 ጉዳዮች ዝቅተኛ፣ መካከለኛ፣ ከፍተኛ ወይም በጣም ከፍተኛ የሆኑበት አለምአቀፍ ቦታዎችን መፈለግ ትችላለህ።

ይሞከር

ሙሉ በሙሉ ከተከተቡ የኮቪድ-19 ምርመራ በዩኤስ ውስጥ ከሚደረጉ ጉዞዎች በፊት ወይም በኋላ አያስፈልግም።ነገር ግን አሁንም ኮቪድ-19 ሊኖርህ ይችላል እና እሱን ሳታውቀው ትችላለህ።

በተቻለ መጠን የጉዞ ቀንዎን በተቃረበበት ጊዜ ፈተናን መውሰድ ጥሩ ነው። ሲዲሲ ከመውጣትህ ወይም ከመመለስህ በፊት ከ3 ቀናት በላይ መሆን እንደሌለበት ይናገራል።

የኮቪድ-19 ምርመራዎችን በጥቂት መንገዶች ማግኘት ይችላሉ፣ይህንም ጨምሮ፡

  • ከመድኃኒት ቤት ያለ ማዘዣ
  • በአካባቢው ጤና ጣቢያ
  • በቤት ውስጥ በፖስታ በኩል

ከCOVIDtests.gov አራት ነጻ ሙከራዎችን ማዘዝ ይችላሉ። ግን ወዲያውኑ አያገኙዋቸውም። ከመሄድዎ በፊት እንዲኖሯቸው አስቀድመው ማቀድዎን ያረጋግጡ። የሚከተሉትን ጨምሮ ሌሎች የኮቪድ-19 የደህንነት አቅርቦቶችን ማሸግ ትችላለህ፡

  • የፊት ጭንብል
  • ቲሹዎች
  • በአልኮል ላይ የተመሰረተ የእጅ ማጽጃ
  • ቴርሞሜትር

ሲጓዙ ኮቪድ-19 ቢያገኙስ?

ከመውጣትዎ በፊት ለጤና እንክብካቤ እንዴት እንደሚከፍሉ ያቅዱ። በዩኤስ ውስጥ ወይም በውጭ አገር አጠቃላይ ወይም ድንገተኛ የሕክምና ወጪዎችን የሚሸፍኑ መሆናቸውን ለማየት የእርስዎን የኢንሹራንስ አገልግሎት ሰጪ ያነጋግሩ። ካላደረጉ፣ ተጨማሪ የአጭር ጊዜ የጉዞ የጤና መድን መግዛት ያስቡበት።

በጉዞዎ ወቅት ለኮቪድ-19 አዎንታዊ ምርመራ ካደረጉ፣ መድረሻዎ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት ሊኖርብዎ ይችላል። ተጨማሪ ማረፊያ ወይም የመጨረሻ ደቂቃ የጉዞ ለውጦች ወጪዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጋሉ። እንዲሁም እነዚህን ደንቦች መከተል ያስፈልግዎታል፡

ለሀገር ውስጥ ጉዞ። ሲዲሲ ምልክቶቹ ከታዩበት ቀን ጀምሮ ለ5 ቀናት እንዲገለሉ ይላል። ምልክቶች ከሌሉዎት፣ አዎንታዊ ምርመራ ካደረጉበት ቀን ጀምሮ ነው። ከተቻለ ጉዞን ለ10 ቀናት ማዘግየት ጥሩ ነው።

ለአለም አቀፍ ጉዞ። ብዙ ሰዎች ወደ ዩኤስ ህጎች ሲመለሱ የኮቪድ-19 ምርመራ መውሰድ አለባቸው ወደፊት ሊለወጥ ይችላል። አሁን ግን በረራው ላይ ከመሄድዎ በፊት አየር መንገድዎ የእርስዎን አሉታዊ ምርመራ ወይም የኮቪድ-19 ማገገሚያ ማረጋገጫ - ሊኖረው ይገባል።

በውጭ አገር አዎንታዊ ምርመራ ካደረጉ፣የጤና እንክብካቤን ከማግኘት በስተቀር ማግለል ይፈልጋሉ። አሉታዊ ሙከራ ካደረጉ በኋላ ለጉዞ ይጸዳሉ።

የዘመኑ የኮቪድ-19 ክትባቶች ከከባድ በሽታ ሊከላከሉ ይችላሉ። ነገር ግን በሚጓዙበት ጊዜ ስለመታመም የሚጨነቁ ከሆነ ሐኪምዎን ያነጋግሩ. ደህንነትዎን ለመጠበቅ ማድረግ የሚችሉት ተጨማሪ ነገር ካለ ያሳውቁዎታል።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
ቶሞሲንተሲስ ለጡት ካንሰር ምርመራ ምንድነው?
ተጨማሪ ያንብቡ

ቶሞሲንተሲስ ለጡት ካንሰር ምርመራ ምንድነው?

የጡት ካንሰር እንዳለብዎ እየተመረመሩ ከሆነ የዲጂታል ቶሞሲንተሲስ አማራጭ ሊኖርዎት ይችላል። ምንም እንኳን ረጅም ቃል ቢሆንም (ቶህ-ሞህ-SIN-thuh-sis ይባላል) ቀላል ሀሳብ ነው፡ ቶሞሲንተሲስ የ3-ል ማሞግራም አይነት ነው። የጡት ካንሰርን ለመፈለግ የሚያገለግል ባለ 3-ልኬት ምስል ይጠቀማል። በዚህ ምርመራ የኤክስሬይ ቱቦ በጡት ቲሹ ዙሪያ ባለው ቅስት ውስጥ ይንቀሳቀሳል፣ ብዙ የጡት ምስሎችን ከተለያየ አቅጣጫ ይወስዳል። መረጃው የጡት ህብረ ህዋሳትን የ 3 ዲ ምስሎችን አንድ ላይ ለማሰባሰብ ይጠቅማል። ቀደምት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዲጂታል ቶሞሲንተሲስ ጥቅጥቅ ባሉ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የጡት ነቀርሳዎችን በቀላሉ ለማግኘት እና የፈተናውን ትክክለኛነት ያሻሽላል። ከመደበኛ ማሞግራፊ እንዴት እንደሚለይ ማሞግራሞች ባለ2-ልኬት ናቸው፣ የጡ

የጡት ካንሰር፡ መርጃዎች
ተጨማሪ ያንብቡ

የጡት ካንሰር፡ መርጃዎች

የአሜሪካ የካንሰር ማህበር ስለጡት ካንሰር እና ስለሌሎች የካንሰር አይነቶች መረጃ አለው። ይህ ማገናኛ ወደ ድርጅቱ ድር ጣቢያ ይወስደዎታል። የአሜሪካ የካንሰር ማህበር የሱዛን ጂ. ኮመን ፋውንዴሽን ከጡት ካንሰር ጋር በተያያዙ የምርምር እና የማህበረሰብ አቀፍ ስርጭቶችን ይደግፋል። ይህ ማገናኛ ወደ ድህረ ገጹ ይወስደዎታል። Susan G. Komen Foundation የናሽናል የጡት ካንሰር ፋውንዴሽን የጡት ካንሰር ግንዛቤን ለማሳደግ እና ለተቸገሩት የማሞግራም ድጋፍ ለማድረግ ይሰራል። ይህ ማገናኛ ወደ ድህረ ገጹ ይወስደዎታል። ብሔራዊ የጡት ካንሰር ፋውንዴሽን ብሔራዊ የካንሰር ኢንስቲትዩት የዩኤስ ብሔራዊ የጤና ተቋም (NIH) አካል ነው። ከታች ያለውን ሊንክ ይከተሉ። ብሔራዊ የካንሰር ኢንስቲትዩት ይህ አለምአቀፍ ለትርፍ ያልተቋቋ

የጡት ካንሰርዎ ክትትል የሚደረግበት እንክብካቤ
ተጨማሪ ያንብቡ

የጡት ካንሰርዎ ክትትል የሚደረግበት እንክብካቤ

የጡት ካንሰር ህክምናዎ ካለቀ በኋላ፣ ከካንሰር ሀኪምዎ እና ከቀዶ ሀኪምዎ ጋር መገናኘት ያስፈልግዎታል። ከእነሱ ጋር መደበኛ ቀጠሮዎችን ያቅዱ። በህክምና ጉብኝት መካከል፣ በሰውነትዎ ላይ ለሚደረጉ ማናቸውም ለውጦች ይመልከቱ። ብዙ ጊዜ፣ ካንሰር ተመልሶ ከመጣ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ መታከም ከጀመረ በ5 ዓመታት ውስጥ ነው። የዶክተር ጉብኝቶች እና ሙከራዎች በተለምዶ፣ ህክምናው ካለቀ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 2 አመታት፣ በየ6 ወሩ ከ3 እስከ 5 እና ከዚያም በቀሪው ህይወትዎ በየአመቱ ሀኪሞቻችሁን በየ3 ወሩ ማየት አለቦት። የእርስዎ የግል መርሐግብር በምርመራዎ ይወሰናል። መደበኛ ማሞግራሞችን ያግኙ። አጠቃላይ የማስቴክቶሚ ቀዶ ጥገና ከነበረብዎ ከሌላው ጡት ውስጥ አንዱን ብቻ ያስፈልግዎታል። የጡት ካንሰር ህክምናዎን ከጨረሱ በኋላ በ6 12 ወራት ውስ