Diastasis Recti: አብ መለያየት ለምን እንደሚፈጠር እና እንዴት እንደሚታከም

ዝርዝር ሁኔታ:

Diastasis Recti: አብ መለያየት ለምን እንደሚፈጠር እና እንዴት እንደሚታከም
Diastasis Recti: አብ መለያየት ለምን እንደሚፈጠር እና እንዴት እንደሚታከም
Anonim

“Diastasis recti” ማለት በግራ እና በቀኝ ሆድ ጡንቻዎች መካከል ያለው ክፍተት ስለሰፋ ሆድዎ ተጣብቋል። “pooch” ብለው ሊጠሩት ይችላሉ።

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው። ከነፍሰ ጡር እናቶች ውስጥ ሁለት ሶስተኛው ያዛሉ።

አዲስ የተወለዱ ሕፃናትም ይህ ሆድ ሊሰራጭ ይችላል፣ እና በራሱ ሊጠፋ ይገባል። ወንዶች ሊያገኟቸው የሚችሉት ከዮ-ዮ አመጋገብ፣ ቁጭት ከማድረግ ወይም ክብደት ማንሳት በተሳሳተ መንገድ ወይም በሌሎች ምክንያቶች ነው።

ከአንድ በላይ ልጅ መውለድ ይህንን ችግር የበለጠ ያደርገዋል፣በተለይ በእድሜ ቅርብ ከሆኑ። በእርግዝና ወቅት ከ35 ዓመት በላይ ከሆናችሁ ወይም ከባድ ልጅ ወይም መንታ፣ ትሪፕት ወይም ከዚያ በላይ እየወለዱ ከሆነ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

እርግዝና በሆድ ላይ ከፍተኛ ጫና ስለሚፈጥር አንዳንዴ ከፊት ያሉት ጡንቻዎች ቅርጻቸውን ማቆየት አይችሉም። "ዲያስታሲስ" ማለት መለያየት ማለት ነው። "Recti" የሚያመለክተው "rectus abdominis" የሚባለውን የአብ ጡንቻዎትን ነው።

የአብ ጡንቻዎች በዚህ መልኩ ወደ ጎን ሲሄዱ ማህፀኗ፣ አንጀት እና ሌሎች የአካል ክፍሎች ከፊት በኩል የሚይዘው ቀጭን ሕብረ ሕዋስ ብቻ ነው። አስፈላጊው የጡንቻ ድጋፍ ከሌለ የሴት ብልት መውለድ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል።

በሽታው የታችኛው ጀርባ ህመም፣ የሆድ ድርቀት እና የሽንት መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል። አልፎ ተርፎም ለመተንፈስ እና በተለምዶ ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ያደርገዋል. አልፎ አልፎ ነው፣ ነገር ግን በከፋ ሁኔታ ቲሹ ሊቀደድ ይችላል፣ እና የአካል ክፍሎች ከመክፈቻው ውስጥ ሊወጡ ይችላሉ - ሄርኒያ ይባላል።

ከወለዱ በኋላ የጡንቻ መክፈቻ ብዙውን ጊዜ እየጠበበ ይሄዳል ነገር ግን በአንዳንድ ሴቶች ላይ በተደረጉ ጥናቶች ዲያስታሲስ ሬክቲ ያለባቸው ጡንቻዎች ከአንድ አመት በኋላም ጡንቻቸው ወደ መደበኛው አልተመለሰም።

ማድረግ እና ማድረግ

አትወጠሩ። ጉዳዩን የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል። የሆድ ድርቀት እና ከባድ ነገሮችን ማንሳት፣ ልጆቻችሁን ጨምሮ፣ ያንን ተያያዥ ቲሹ ያዳክማሉ። መቆም እና መቀመጥ እንዲሁም በዚህ ጉዳይ ላይ እንደ ከባድ ማንሳት ይቆጥሩ፣ ምክንያቱም የሰውነት ክብደትን እያነሱ ነው።

በምትወልድ ጊዜ ትገፋፋለህ፣ነገር ግን ከተሳሳትክ ይህ ተግባር በደካማ የሆድ ህዋስ ላይ ትልቅ ጫና ይፈጥራል።

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጠንቀቁ። አንዳንድ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ክራንች፣ መቀመጥ፣ ፑሽአፕ፣ ፕሬስ አፕ እና የፊት ሳንቃን ጨምሮ የሆድ መለያየትን ያባብሳሉ። መዋኘት፣ አንዳንድ የዮጋ አቀማመጥ (እንደ ቁልቁል ውሻ) እና ማንኛውንም ነገር በእጅዎ እና በጉልበቶ ላይ ማድረግ ይችላሉ። አንዳንድ አሰልጣኞች ምን ሊፈጠር እንደሚችል ሳያውቁ እነዚያን ልምምዶች የሆድ መለያየት ላለባቸው ሴቶች ሊጠቁሙ ይችላሉ።

ሆድዎን ይፈውሱ። የፊዚካል ቴራፒስቶች የሆድ ጡንቻዎችን ወደ መስመር እንዲመለሱ የሚያደርገው በምን አይነት እንቅስቃሴ ላይ አንድ መደበኛ መመሪያ የላቸውም። አንዳንድ ጥናቶች በ Tupler ዘዴ ስኬት አግኝተዋል. የሆድ ቁርጠት በሚደረግበት ወቅት የሚደረጉ የተወሰኑ ልምምዶችን ያካትታል፣ ይህም የሆድ ጡንቻዎችን የሚከላከል እና የሚይዝ ነው።

የግንኙነት ቲሹ ሲድን አንዳንድ ጲላጦስ ወይም ሌሎች ልምምዶች እንዲጠናከሩ ሊረዱዎት እና በውጫዊዎቹ ምትክ የ transverse (ጥልቅ ኮር) የሆድ ጡንቻዎችዎ ላይ የበለጠ እንዲተማመኑ ይረዱዎታል።በእርግዝና ወቅት ሁሉም የጲላጦስ ወይም የማጠናከሪያ እንቅስቃሴዎች ጥሩ አይደሉም፣ስለዚህ "diastasis recti" ምን ማለት እንደሆነ ከሚያውቅ አሰልጣኝ ጋር እየሰሩ መሆንዎን ያረጋግጡ።

የዋና ማጠናከሪያን ለመጀመር ምርጡ ጊዜ ከመፀነስዎ በፊት ነው፣የሆድ መለያየት ከሌለዎት።

በእርግዝና ወቅት ወይም ከእርግዝና በኋላ ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ምን ማድረግ እንዳለቦት እና ለጊዜው ያልተከለከለውን ዶክተርዎን መጠየቅዎን ያረጋግጡ።

ህክምና

የሆድዎ መለያየት በጣም ትልቅ ካልሆነ አብሮ ለመኖር ሊወስኑ ይችላሉ። ነገር ግን ሌላ እርግዝና ከመውለድዎ በፊት እነዚያን ጡንቻዎች አንድ ላይ ማምጣት አለብዎት።

ሐኪምዎ የጣት ስፋቶችን፣የመለኪያ ቴፕ ወይም መሳሪያን ወይም አልትራሳውንድ በመጠቀም ጡንቻዎ ምን ያህል እንደሚራራቁ ሊለካ ይችላል። ከዚያ እየተሻለ ወይም እየባሰ መሆኑን ማየት ይችላሉ።

ብዙ ሴቶች የሆድ ክፍተታቸውን መዝጋት የሚችሉት የሆድ ዕቃን በሚደግፉበት ጊዜ ረጋ ያሉ እንቅስቃሴዎችን በመማር ነው። ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ይጠይቁ. ወደ ፊዚካል ቴራፒስት ሊመሩዎት ይችላሉ።

ያ መልሶ ማቋቋም ለእርስዎ የማይጠቅም ከሆነ፣ ምናልባት ቀዶ ጥገና ሊደረግ ይችላል። ዲያስታሲስን ለማረም የሚደረግ ቀዶ ጥገና "የሆድ ፕላስቲክ" ወይም "የሆድ መወጋት" ተብሎ ሊጠራ ይችላል. የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ደካማውን ማዕከላዊ ሸንተረር አጣጥፎ ይሰፋል።

ላፓሮስኮፒን ማግኘት ይቻል ይሆናል፣ ይህም ቀዶ ጥገና ከአንድ ትልቅ ይልቅ በትንንሽ ቁርጥኖች ብቻ የሚደረግ ነው። በማንኛውም ቀዶ ጥገና ጠባሳ፣ ኢንፌክሽን እና ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
ሃይፐርሰርሚያ፡ ስለ ሙቀት-ነክ ሕመም ማወቅ ያለብዎት ነገር
ተጨማሪ ያንብቡ

ሃይፐርሰርሚያ፡ ስለ ሙቀት-ነክ ሕመም ማወቅ ያለብዎት ነገር

አየሩ ሲሞቅ ከሙቀት ጋር በተያያዙ በሽታዎች የመያዝ እድሉ ይጨምራል። ከፍተኛ ሙቀት እና እርጥበት በላብ ማቀዝቀዝ ስለሚከብድ ነው. እና ፈጣን ህክምና ካልተደረገለት ይህ ወደ ከባድ የጤና እክሎች ይዳርጋል። ከሙቀት ጋር የተያያዙ ህመሞች ብዙ ጊዜ እንደ ሃይፐርቴሚያ በአንድ ላይ ይሰባሰባሉ። ሃይፐርሰርሚያ ማለት ሰውነትዎ የሙቀት መጠኑን በትክክል ማቆየት እና ሙቀትን መቆጣጠር የማይችልበትን ማንኛውንም ሁኔታ ያመለክታል። ማንኛውም ሰው በሙቀት ህመም ሊጠቃ ይችላል፣ነገር ግን አደጋው ለሚከተሉት ከፍ ያለ ነው፡ ጨቅላ ሕፃናት እና ትናንሽ ልጆች አረጋውያን 65 እና ከዚያ በላይ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች አካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ወይም ከቤት ውጭ የሚሰሩ ሰዎች እንደ የልብ ሕመም ወይም የደም ግፊት ያሉ ሰዎች አንዳ

ስፌት፣ ስቴፕልስ ወይም የቆዳ ማጣበቂያ (ፈሳሽ ስፌት)፡ የትኛውን ነው የሚፈልጉት?
ተጨማሪ ያንብቡ

ስፌት፣ ስቴፕልስ ወይም የቆዳ ማጣበቂያ (ፈሳሽ ስፌት)፡ የትኛውን ነው የሚፈልጉት?

እርስዎ ወይም ልጅዎ በቤት ውስጥ ትንሽ የተቆረጠ ወይም የተቦጫጨቀ ነገር ካለ ቁስሉን አጽዱ እና በላዩ ላይ ማሰሪያ መለጠፍ አለቦት። ነገር ግን ይበልጥ ከባድ የሆነ ጋሽ፣ መቆረጥ ወይም ቆዳ ላይ ከተሰበሩ ሐኪም ቁስሉን ለመዝጋት ሌሎች አማራጮችን ሊጠቀም ይችላል። እነዚህ ስፌቶች፣ ስቴፕልስ፣ ሙጫ ወይም ዚፐሮች ሊያካትቱ ይችላሉ። ዶክተርዎ የሚጠቀመው የቁሳቁስ አይነት እና ቴክኒክ በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ይሆናል፣ ለምሳሌ እርስዎ ምን አይነት ጉዳት እንዳለዎት፣ እድሜዎ እና ጤናዎ፣ የዶክተርዎ ልምድ እና ምርጫ እና ምን አይነት ቁሳቁሶች ይገኛሉ። ተለጣፊ ቴፕ ሐኪሞች ጥቃቅን የቆዳ ቁስሎችን ጠርዞች አንድ ላይ ለመሳብ የሚያጣብቅ ቴፕ (እንደ ስቴሪ-ስትሪፕስ ያሉ) ይጠቀማሉ።የቆዳ ቴፕ ቁስሎችን ለመዝጋት ከሚጠቀሙት ቁሳቁሶች ያነሰ ዋጋ ያስከ

ምድረ በዳ፡ የስኮምብሮይድ መርዝ
ተጨማሪ ያንብቡ

ምድረ በዳ፡ የስኮምብሮይድ መርዝ

Scombroid መመረዝ አጠቃላይ እይታ Scombroid መመረዝ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ሰዎች በበቂ ሁኔታ ያልተጠበቁ ዓሦችን ሲበሉ ነው። እነዚህም Scombridae በመባል የሚታወቁት የአከርካሪ አጥንት ያላቸው የቤተሰብ አሳዎች ያካትታሉ። የዓሣው ጥቁር ሥጋ ተገቢ ባልሆነ ማከማቻ ወቅት የሚበቅሉ ባክቴሪያዎች ስኮምሮይድ መርዝ ያመርታሉ። ስኮምብሮይድ ሂስታሚን የሚመስል ኬሚካል ነው (የአለርጂ ምላሽን ይመልከቱ)። መርዙ ወደ ውስጥ የገባውን ሁሉ አይነካም። አሳን ለዚህ መርዛማነት ለመገምገም 100% ምንም አይነት ምርመራ የለም። ምግብ ማብሰል ባክቴሪያዎችን ይገድላል, ነገር ግን መርዛማ ንጥረ ነገሮች በቲሹዎች ውስጥ ይቀራሉ እና ሊበሉ ይችላሉ.