የቴኒስ የክርን ቀዶ ጥገና፣ Rehab፣ & ማገገም

ዝርዝር ሁኔታ:

የቴኒስ የክርን ቀዶ ጥገና፣ Rehab፣ & ማገገም
የቴኒስ የክርን ቀዶ ጥገና፣ Rehab፣ & ማገገም
Anonim

የቴኒስ ክርን እብጠት እና በክርንዎ ላይ ህመም ነው። ጡንቻዎትን ከክርንዎ አጥንት ጋር በሚያገናኙት የክንድዎ ጅማቶች ላይ በሚደርስ ጉዳት ነው።

ስሙ እንደሚያመለክተው ቴኒስ በብዛት በመጫወት የቴኒስ ክርኑን ማግኘት ይችላሉ። ነገር ግን ተመሳሳይ የክርን እንቅስቃሴን ብዙ የሚደግሙበት ማንኛውም እንቅስቃሴ ይህንን ጉዳት ሊያደርስ ይችላል።

ብዙውን ጊዜ የቴኒስ ክርን በእረፍት፣ የህመም ማስታገሻዎች፣ የክርን ቅንፍ እና በጨዋታዎ ወይም በሌሎች እንቅስቃሴዎችዎ ላይ ጥቂት ማስተካከያዎችን ማከም ይችላሉ። ህመሙ ከ 6 እስከ 12 ወራት ውስጥ ካልተሻሻለ ወይም እንደ ጽዋዎ ማንሳት ያሉ ቀላል ነገሮችን የማድረግ ችሎታዎ ላይ ተጽእኖ የሚፈጥር ከሆነ ከዶክተርዎ ጋር ስለ ቀዶ ጥገና ለመነጋገር ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል.

የቴኒስ ክርናቸው የቀዶ ጥገና ዓይነቶች

የቴኒስ የክርን ቀዶ ጥገና የተጎዳውን ጅማት ያስወግዳል ህመሙን ለማስታገስ እና በቀላሉ ክርንዎን ለማንቀሳቀስ ይረዳዎታል። ቀዶ ጥገናው ከሁለት መንገዶች በአንዱ ሊከናወን ይችላል፡- በክፍት ቀዶ ጥገና ወይም በአርትሮስኮፒ።

በአሰራሩ ወቅት ነቅተው ወይም መተኛት ይችላሉ፣እንደ ጉዳይዎ ዝርዝር ሁኔታ። ያም ሆነ ይህ ህመም እንዳይሰማህ መድሃኒት ታገኛለህ።

የክፍት ቀዶ ጥገና። የቀዶ ጥገና ሃኪምዎ በክርንዎ በኩል ከአጥንት በላይ ይቆርጣሉ። ከዚያም የተጎዳውን የጅማት ቁርጥራጭ ያስወግዱ እና ጤናማውን ክፍል እንደገና ወደ አጥንት ያያይዙታል. እንዲሁም ዶክተሩ የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና አካባቢው በፍጥነት እንዲድን ለመርዳት በክርንዎ ላይ ያለ ትንሽ አጥንት ሊያስወግድ ይችላል።

የአርትሮስኮፒክ ቀዶ ጥገና። በዚህ ሂደት ውስጥ የቀዶ ጥገና ሃኪሙ በክርንዎ ላይ ቆዳ ላይ ጥቂት ትናንሽ ቁርጥራጮችን ያደርጋል። በጣም ትናንሽ መሳሪያዎች እና ካሜራ ወደ ጉድጓዶቹ ውስጥ ይገባሉ. የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የተበላሹትን የጅማትዎን ክፍሎች ያስወግዳል።

በየትኛውም የቀዶ ጥገና አይነት፣ መክፈቻው በስፌት (የተሰፋ ረድፎች) ወይም ስቴፕሎች ይዘጋል። ከዚያም በፋሻ ወይም በሌላ ልብስ ተሸፍኗል. ቀዶ ጥገናው በተደረገበት ቀን ወደ ቤትዎ መሄድ መቻል አለብዎት።

ለቀዶ ጥገና እንዴት መዘጋጀት እንደሚቻል

ሐኪምዎ በቀዶ ሕክምና ወቅት የደም መፍሰስ ሊያስከትሉ የሚችሉ መድኃኒቶችን መውሰድ እንዲያቆሙ ሊጠይቅዎት ይችላል፡-

  • አስፕሪን
  • Clopidogrel (Plavix)
  • ኢቡፕሮፌን (Advil, Motrin)
  • Naproxen (Aleve)
  • ዋርፋሪን (ኮማዲን)

ሐኪምዎ ከቀዶ ጥገናዎ በፊት በነበረው ምሽት ከእኩለ ሌሊት በኋላ ምንም ነገር እንዳትጠጡ ወይም እንዳትበሉ ሊጠይቅዎት ይችላል።

የሚያጨሱ ከሆነ ቀዶ ጥገና ከማድረግዎ በፊት ለማቆም ዶክተርዎን እንዲረዳዎት ይጠይቁ። ማጨስ ፈውስን እና ማገገምዎን ሊያዘገይ ይችላል።

ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች

የቴኒስ ክርን ቀዶ ጥገና ብዙ ችግሮች ሊኖሩት ይችላል። የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

  • ኢንፌክሽን
  • በነርቭ ወይም የደም ቧንቧዎች ላይ የሚደርስ ጉዳት በክርን
  • የቀነሰ ጥንካሬ ወይም ተጣጣፊነት

ከቀዶ ጥገናዎ በኋላ የችግር ምልክቶች ካዩ ለሀኪምዎ ይደውሉ፡

  • ከባድ ህመም
  • የማይጠፋ እብጠት
  • ቀይ ወይም ሌላ የቆዳ ቀለም በክርንዎ አካባቢ ይለወጣል
  • በእጅዎ ወይም በጣቶችዎ ላይ መደንዘዝ ወይም መወጠር
  • ትኩሳት
  • ከቁስሉ የሚወጣ ፈሳሽ

የቴኒስ ክርን ከቀዶ ጥገና በኋላ ተመልሶ ሊመጣ ይችላል። አንዳንድ ሰዎች መሻሻልን ለማየት ሁለተኛ ሂደት ያስፈልጋቸዋል።

ማገገሚያ

ከቀዶ ጥገና በኋላ ለአንድ ሳምንት ያህል በክርንዎ ላይ ስፕሊንት ወይም ወንጭፍ መልበስ ያስፈልግዎታል። ይህ መሳሪያ እንዳይጎዱት ክንድዎን ያቆያል።

ክርንዎ ለጥቂት ሳምንታት ሊታመም ይችላል። የሚሰማዎትን ማንኛውንም ምቾት ለማቃለል እብጠትን ለማውረድ እና የህመም ማስታገሻዎችን ለመውሰድ በረዶ ማድረግ ይችላሉ።

አንድ ጊዜ ስፕሊንትዎ ከወጣ፣ ክርንዎን መዘርጋት ይችላሉ። መዘርጋት የእርስዎን ተለዋዋጭነት ይጨምራል እና በክርንዎ ላይ እንቅስቃሴን ያሻሽላል።

ከቀዶ ጥገናዎ ከ3 ሳምንታት በኋላ በቀላል ክብደት የማጠናከሪያ ልምምዶችን ማድረግ መጀመር አለብዎት። የፊዚካል ቴራፒስት የክርን ጥንካሬን ለማሻሻል ትክክለኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ሊያሳይዎት ይችላል።

ከቀዶ ጥገናዎ በኋላ ከ6 እስከ 12 ሳምንታት ወደ ስራ መመለስ መቻል አለብዎት። ክርንዎን በስራ ቦታ በብዛት የሚጠቀሙ ከሆነ፣ በስራዎ ላይ ማስተካከያዎችን ማድረግ ሊኖርብዎ ይችላል። ለምሳሌ ከባድ ነገሮችን ማንሳት ላይችሉ ይችላሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና እንደገና ስፖርቶችን ከመጫወትዎ በፊት ከ4 እስከ 6 ወራት ያህል መጠበቅ ያስፈልግዎታል።

የቴኒስ የክርን ቀዶ ጥገና ከ80-90% ከሚሆኑ ሰዎች ላይ ህመምን እና እንቅስቃሴን ያሻሽላል።

ከቀዶ ጥገና በኋላ እንደገና ክርኑን ላለመጉዳት ይጠንቀቁ። ሐኪምዎ ትከሻዎን ለመደገፍ እና ከክርንዎ ላይ ጫና የሚያደርጉ ልምምዶችን ሊመክርዎ ይችላል።

የቴኒስ ጨዋታዎ ጉዳቱን ካደረሰ፣ እንደገና ከክርንዎ በላይ እንዳይሰሩ ማወዛወዝዎን ለማሻሻል ከቴኒስ ባለሙያ ጋር ይስሩ።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
የጉልበት ማነቃቂያ፡ሜምብራንስን መግፈፍ እና ውሃ መሰባበር ለጉልበት ማስተዋወቅ፣ መጨመር
ተጨማሪ ያንብቡ

የጉልበት ማነቃቂያ፡ሜምብራንስን መግፈፍ እና ውሃ መሰባበር ለጉልበት ማስተዋወቅ፣ መጨመር

የላብ ኢንዳክሽን ምንድን ነው? ሐኪምዎ ወይም አዋላጆችዎ በእርግዝናዎ መጨረሻ ላይ ስለ ጤናዎ ወይም ስለልጅዎ ጤንነት የሚያሳስቧቸው ከሆነ ሂደቱን ማፋጠን ሊጠቁሙ ይችላሉ። ይህ የጉልበት ሥራ ወይም ኢንዳክሽን ይባላል። ዶክተርዎ ወይም አዋላጅዎ ምጥ በተፈጥሮ እንዲጀምር ከመጠበቅ ይልቅ ቶሎ ለመጀመር መድሀኒት ወይም አሰራር ይጠቀማሉ። ማስተዋወቅ ለአንዳንድ ሴቶች ትክክለኛ ምርጫ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን አደጋዎች አሉት። እና ሁልጊዜ አይሰራም.

በእርግዝና ጊዜ ብረት፡ ብዛት፣ ተጨማሪዎች፣ በብረት የበለጸጉ ምግቦች
ተጨማሪ ያንብቡ

በእርግዝና ጊዜ ብረት፡ ብዛት፣ ተጨማሪዎች፣ በብረት የበለጸጉ ምግቦች

እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ ሰውነትዎ ለልጅዎ ተጨማሪ ደም ለማድረግ ብረት ስለሚጠቀም ከመጠበቅዎ በፊት እንዳደረጉት መጠን ሁለት እጥፍ ያህል የብረት መጠን ያስፈልገዎታል። ነገር ግን፣ 50% የሚሆኑ ነፍሰ ጡር እናቶች ይህን ጠቃሚ ማዕድን በቂ አያገኙም። በብረት የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ እና እንደ ዶክተርዎ ምክር ተጨማሪ ብረት መውሰድ የብረትዎን መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል። የብረት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

Preeclampsia፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች፣ የአደጋ መንስኤዎች፣ ውስብስቦች፣ ምርመራ እና ህክምና
ተጨማሪ ያንብቡ

Preeclampsia፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች፣ የአደጋ መንስኤዎች፣ ውስብስቦች፣ ምርመራ እና ህክምና

Preeclampsia ምንድን ነው? ፕሪክላምፕሲያ፣ ቀደም ሲል ቶክስሚያ ተብሎ የሚጠራው ነፍሰ ጡር እናቶች የደም ግፊት፣ ፕሮቲን በሽንታቸው ውስጥ እና በእግራቸው፣ በእግራቸው እና በእጆቻቸው ላይ እብጠት ሲኖርባቸው ነው። ከቀላል እስከ ከባድ ሊደርስ ይችላል። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በእርግዝና ዘግይቶ ነው፣ ምንም እንኳን ቀደም ብሎ ወይም ከወሊድ በኋላ ሊመጣ ይችላል። ፕሪክላምፕሲያ ወደ ኤክላምፕሲያ (ኤክላምፕሲያ) ሊያመራ ይችላል፣ ለእናትና ለሕፃን ጤና ጠንቅ የሆነ እና አልፎ አልፎም ለሞት ሊዳርግ የሚችል በሽታ ነው። የእርስዎ ፕሪኤክላምፕሲያ ወደ የሚጥል በሽታ የሚመራ ከሆነ፣ eclampsia አለብዎት። የፕሪኤክላምፕሲያ መድሀኒት መውለድ ብቻ ነው። ከወሊድ በኋላም ቢሆን የፕሪኤክላምፕሲያ ምልክቶች ለ6 ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ሊቆዩ ይች