በእንቅልፍዎ ውስጥ መነጋገር፡ የእንቅልፍ መንስኤዎች እና ህክምናዎች

ዝርዝር ሁኔታ:

በእንቅልፍዎ ውስጥ መነጋገር፡ የእንቅልፍ መንስኤዎች እና ህክምናዎች
በእንቅልፍዎ ውስጥ መነጋገር፡ የእንቅልፍ መንስኤዎች እና ህክምናዎች
Anonim

በእንቅልፍህ ውስጥ ጣፋጭ ምኞቶችን እንደምታንሾካሾክ ተነግሮሃል - አንድም ቃል እንዳልተናገርክ ሳታውቅ? ወይም፣ ምናልባት ልጅዎ በምሽት የጩኸት ጅረቶችን ይጮኻል - ተመልሶ እንዲተኛ ብቻ። እንቅልፍ የሚያወራው የትዳር ጓደኛዎ የረዥም ጊዜ ምስጢር ይፈሳል ብለው ተስፋ ያደርጉ ነበር? ቀጥልበት. ተኝተው እያለ አንድ ጥያቄ አቅርቡ፣ እና ነጠላ-ቃላት መልስ ካገኛችሁ አትደነቁ! ነገር ግን ይጠንቀቁ፡ አንድ እንቅልፍ የሚናገር ሰው አብዛኛውን ጊዜ በእንቅልፍ ጊዜ የሚነገረውን ነገር አያስታውስም።

በእንቅልፍዎ ማውራት አስቂኝ ነገር ሊሆን ይችላል። ምናልባት በእኩለ ሌሊት ሰዓት ላይ ሳታውቁ ከማይታዩ አጋሮች ጋር ቻት ያደርጉ ይሆናል።ወይም ምናልባት አንድ የቤተሰብ አባል ሳያውቅ የሌሊት ንግግሮችን ያካሂዳል። በእንቅልፍዎ ውስጥ ስለመናገር ለጥያቄዎችዎ መልሶች እነሆ - ስለ እንቅልፍ ማውራት ማወቅ ያለብዎት ነገር ፣ ከምክንያት እስከ ህክምና።

እንቅልፍ ማውራት ምንድነው?

በእንቅልፍ ማውራት ወይም somniloquy፣በእንቅልፍ ጊዜ የመናገር ተግባር ነው። ይህ የፓራሶኒያ አይነት ነው - በእንቅልፍ ጊዜ የሚከሰት ያልተለመደ ባህሪ. በጣም የተለመደ ክስተት ነው እና እንደ የህክምና ችግር አይቆጠርም።

የሌሊት ቻት ምንም ጉዳት የሌለው ሊሆን ይችላል፣ ወይም ግራፊክ ሊሆን ይችላል፣ እንዲያውም R ደረጃ የተሰጠው። አንዳንድ ጊዜ አድማጮች ይዘቱ አጸያፊ ወይም ጸያፍ ሆኖ ያገኙታል። የእንቅልፍ ተናጋሪዎች በመደበኛነት በአንድ ክፍል ከ30 ሰከንድ በላይ አይናገሩም ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ይተኛሉ ብዙ ጊዜ በአንድ ሌሊት ያወራሉ።

የሌሊት ዲያትሪቢስ ለየት ያለ አንደበተ ርቱዕ ሊሆን ይችላል ወይም ቃላቶቹ አጉተመተሙ እና ለመረዳት አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ። በእንቅልፍ ላይ ማውራት ቀላል ድምፆችን ወይም ረጅም, የተሳተፉ ንግግሮችን ሊያካትት ይችላል. እንቅልፍ የሚናገሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከራሳቸው ጋር የሚነጋገሩ ይመስላሉ።ግን አንዳንድ ጊዜ ከሌሎች ጋር ንግግሮችን የሚቀጥሉ ይመስላሉ። ይንሾካሾካሉ ወይም ይጮኻሉ። በእንቅልፍ ላይ ሆነው ከሚናገር ሰው ጋር መኝታ ቤት የሚጋሩ ከሆነ፣ በቂ የሆነ ዝግ ዓይን አያገኙ ይሆናል።

በእንቅልፋቸው ማን ያወራል?

በርካታ ሰዎች በእንቅልፍ ጊዜ ያወራሉ። ከ 3 እስከ 10 አመት እድሜ ያላቸው ህጻናት ግማሾቹ በእንቅልፍ ጊዜ ንግግሮችን ያካሂዳሉ, እና አነስተኛ ቁጥር ያላቸው አዋቂዎች - 5% ገደማ - ከተኙ በኋላ ቻት-ቻት ያደርጋሉ. ንግግሮቹ አልፎ አልፎ ወይም በየምሽቱ ሊደረጉ ይችላሉ። እ.ኤ.አ. በ2004 የተደረገ የህዝብ አስተያየት እንደሚያሳየው ከ10 ትንንሽ ልጆች 1 የሚበልጡት በእንቅልፍ ውስጥ የሚነጋገሩት በሳምንት ውስጥ ከተወሰኑ ምሽቶች በላይ ነው።

ሴት ልጆች እንደ ወንድ ልጅ በእንቅልፍ ይነጋገራሉ። እና ባለሙያዎች እንቅልፍ ማውራት በቤተሰብ ውስጥ ሊሄድ እንደሚችል ያስባሉ።

በእንቅልፍዎ ውስጥ የመናገር ምልክቶች ምንድን ናቸው?

በራስህ እንቅልፍ እየተናገርክ እንደሆነ ማወቅ ከባድ ነው። ብዙውን ጊዜ ሰዎች በምሽት ወይም በእንቅልፍ ጊዜ ስትጮህ እንደሰሙ ይነግሩሃል። ወይም ደግሞ አንድ ሰው የእርስዎ እንቅልፍ ሲያወራ ሌሊቱን ሙሉ እየጠበቃቸው እንደሆነ ቅሬታ ሊያሰማ ይችላል።

እንቅልፍ እንዲያወራ የሚያደርገው ምንድን ነው?

የእንቅልፍ ማውራት በህልም ጊዜ ይከሰታል ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። ነገር ግን የሳይንስ ሊቃውንት እንዲህ ዓይነቱ ጭውውት ከሌሊት በዓላት ጋር የተገናኘ ስለመሆኑ አሁንም እርግጠኛ አይደሉም። ንግግሩ በማንኛውም የእንቅልፍ ደረጃ ላይ ሊከሰት ይችላል።

በእንቅልፍ ማውራት ብዙ ጊዜ በራሱ የሚከሰት ሲሆን ብዙ ጊዜ ምንም ጉዳት የለውም። ሆኖም፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ይበልጥ ከባድ የሆነ የእንቅልፍ መዛባት ወይም የጤና ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል።

REM የእንቅልፍ ባህሪ ዲስኦርደር (አርቢዲ) እና የእንቅልፍ ፍርሃት አንዳንድ ሰዎች በእንቅልፍ ጊዜ እንዲጮሁ የሚያደርጉ ሁለት አይነት የእንቅልፍ መዛባት ናቸው። የእንቅልፍ ሽብር፣ የምሽት ሽብር ተብሎም ይጠራል፣ አብዛኛውን ጊዜ አስፈሪ ጩኸቶችን፣ መምታትን እና መምታትን ያካትታል። የእንቅልፍ ሽብር ያለበትን ሰው መቀስቀስ ከባድ ነው። የእንቅልፍ ፍርሃት ያለባቸው ልጆች ብዙ ጊዜ ያወራሉ እና ይተኛሉ::

RBD ያላቸው ሰዎች ይጮኻሉ፣ ይጮኻሉ፣ ያጉረመርማሉ እና ህልማቸውን በተግባር ያሳያሉ፣ ብዙ ጊዜ በኃይል።

የእንቅልፍ ማውራት ከእንቅልፍ መራመድ እና ከምሽት እንቅልፍ ጋር የተያያዘ የአመጋገብ ችግር (NS-RED) አንድ ሰው ተኝቶ የሚበላበት ሁኔታ ሊከሰት ይችላል።

ሌሎች እንቅልፍ ማውራት ሊያስከትሉ የሚችሉ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

  • የተወሰኑ መድኃኒቶች
  • ስሜታዊ ውጥረት
  • ትኩሳት
  • የአእምሮ ጤና መታወክ
  • የቁስ አላግባብ መጠቀም

በእንቅልፍዎ ውስጥ ማውራት እንዴት ይታከማል?

የእርስዎ የእንቅልፍ ንግግር እንደ ትልቅ ሰው በድንገት የሚከሰት ከሆነ ወይም ከባድ ፍርሃት፣ ጩኸት ወይም የአመፅ ድርጊቶችን የሚያካትት ከሆነ የእንቅልፍ ባለሙያን ማነጋገር ጥሩ ነው። እንዲሁም ሳያውቁ ቻት በእንቅልፍዎ ላይ - ወይም አብረውት የሚኖሩትን ሰዎች ጣልቃ የሚያስገባ ከሆነ ዶክተር ለማየት ያስቡበት ይሆናል።

ልጅዎ የእንቅልፍ ችግር አለበት ብለው ካሰቡ ከህጻናት ሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ።

አንድ የእንቅልፍ ባለሙያ በእንቅልፍዎ ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ እንደተናገሩ ይጠይቅዎታል። ይህን ጥያቄ የአልጋ አጋርህን፣ አብሮህ የሚኖረውን - ወላጆችህንም ጭምር መጠየቅ አለብህ። በልጅነት ጊዜ ማውራት መተኛት የጀመርክ መሆኑን አስታውስ።

የእንቅልፍ ማውራትን ለመለየት ምንም አይነት ምርመራዎች የሉም። ነገር ግን፣ ሌላ የእንቅልፍ መዛባት ምልክቶች ካሎት ሐኪምዎ እንደ የእንቅልፍ ጥናት ወይም የእንቅልፍ ቀረጻ (ፖሊሶምኖግራም) ያሉ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል።

በእንቅልፍ ማውራት ብዙም ህክምና አይፈልግም። ይሁን እንጂ ከባድ እንቅልፍ ማውራት ሌላ ከባድ የእንቅልፍ መዛባት ወይም የሕክምና ሁኔታ ውጤት ሊሆን ይችላል, ይህም ሊታከም ይችላል. ስለ ሕክምና አማራጮችዎ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

አንድ ሰው ሲያወራ የእንቅልፍ መጠኑን እንዴት ይቀንሳል?

የእንቅልፍ ማውራትን የሚቀንስ የታወቀ መንገድ የለም። ጭንቀትን ማስወገድ እና ብዙ እንቅልፍ መተኛት በእንቅልፍዎ ላይ የመናገር እድሎት ይቀንሳል።

የእንቅልፍ ማስታወሻ ደብተር መያዝ የእንቅልፍዎ ሁኔታን ለመለየት ይረዳል እና ዶክተርዎ መሰረታዊ ችግር የእንቅልፍዎ ንግግር እያደረገ መሆኑን ለማወቅ ይረዳል። ለሁለት ሳምንታት የእንቅልፍ ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ. ወደ መኝታ የምትሄድበትን ጊዜ፣ እንደተኛህ ስታስብ እና ስትነቃ አስተውል። እንዲሁም የሚከተለውን መጻፍ ይፈልጋሉ፡

  • የሚወስዷቸው መድሃኒቶች እና የሚወስዷቸው የቀኑ ሰአት
  • በየቀኑ እና መቼ የምትጠጡት በተለይም እንደ ኮላ፣ ሻይ እና ቡና ያሉ ካፌይን የያዙ መጠጦች እንዲሁም አልኮሆል
  • አካል ብቃት እንቅስቃሴ ስታደርግ

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
የጉልበት ማነቃቂያ፡ሜምብራንስን መግፈፍ እና ውሃ መሰባበር ለጉልበት ማስተዋወቅ፣ መጨመር
ተጨማሪ ያንብቡ

የጉልበት ማነቃቂያ፡ሜምብራንስን መግፈፍ እና ውሃ መሰባበር ለጉልበት ማስተዋወቅ፣ መጨመር

የላብ ኢንዳክሽን ምንድን ነው? ሐኪምዎ ወይም አዋላጆችዎ በእርግዝናዎ መጨረሻ ላይ ስለ ጤናዎ ወይም ስለልጅዎ ጤንነት የሚያሳስቧቸው ከሆነ ሂደቱን ማፋጠን ሊጠቁሙ ይችላሉ። ይህ የጉልበት ሥራ ወይም ኢንዳክሽን ይባላል። ዶክተርዎ ወይም አዋላጅዎ ምጥ በተፈጥሮ እንዲጀምር ከመጠበቅ ይልቅ ቶሎ ለመጀመር መድሀኒት ወይም አሰራር ይጠቀማሉ። ማስተዋወቅ ለአንዳንድ ሴቶች ትክክለኛ ምርጫ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን አደጋዎች አሉት። እና ሁልጊዜ አይሰራም.

በእርግዝና ጊዜ ብረት፡ ብዛት፣ ተጨማሪዎች፣ በብረት የበለጸጉ ምግቦች
ተጨማሪ ያንብቡ

በእርግዝና ጊዜ ብረት፡ ብዛት፣ ተጨማሪዎች፣ በብረት የበለጸጉ ምግቦች

እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ ሰውነትዎ ለልጅዎ ተጨማሪ ደም ለማድረግ ብረት ስለሚጠቀም ከመጠበቅዎ በፊት እንዳደረጉት መጠን ሁለት እጥፍ ያህል የብረት መጠን ያስፈልገዎታል። ነገር ግን፣ 50% የሚሆኑ ነፍሰ ጡር እናቶች ይህን ጠቃሚ ማዕድን በቂ አያገኙም። በብረት የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ እና እንደ ዶክተርዎ ምክር ተጨማሪ ብረት መውሰድ የብረትዎን መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል። የብረት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

Preeclampsia፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች፣ የአደጋ መንስኤዎች፣ ውስብስቦች፣ ምርመራ እና ህክምና
ተጨማሪ ያንብቡ

Preeclampsia፡ ምልክቶች፣ መንስኤዎች፣ የአደጋ መንስኤዎች፣ ውስብስቦች፣ ምርመራ እና ህክምና

Preeclampsia ምንድን ነው? ፕሪክላምፕሲያ፣ ቀደም ሲል ቶክስሚያ ተብሎ የሚጠራው ነፍሰ ጡር እናቶች የደም ግፊት፣ ፕሮቲን በሽንታቸው ውስጥ እና በእግራቸው፣ በእግራቸው እና በእጆቻቸው ላይ እብጠት ሲኖርባቸው ነው። ከቀላል እስከ ከባድ ሊደርስ ይችላል። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በእርግዝና ዘግይቶ ነው፣ ምንም እንኳን ቀደም ብሎ ወይም ከወሊድ በኋላ ሊመጣ ይችላል። ፕሪክላምፕሲያ ወደ ኤክላምፕሲያ (ኤክላምፕሲያ) ሊያመራ ይችላል፣ ለእናትና ለሕፃን ጤና ጠንቅ የሆነ እና አልፎ አልፎም ለሞት ሊዳርግ የሚችል በሽታ ነው። የእርስዎ ፕሪኤክላምፕሲያ ወደ የሚጥል በሽታ የሚመራ ከሆነ፣ eclampsia አለብዎት። የፕሪኤክላምፕሲያ መድሀኒት መውለድ ብቻ ነው። ከወሊድ በኋላም ቢሆን የፕሪኤክላምፕሲያ ምልክቶች ለ6 ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ሊቆዩ ይች