2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
Gua sha የሰለጠነ ባለሙያ ቆዳዎን ሲጫኑ ለስላሳ ጠርዝ ያለው መሳሪያ የሚጠቀምበት ባህላዊ የቻይንኛ የፈውስ ዘዴ ነው። ይህ እንቅስቃሴ ከቆዳዎ ስር የሚያሳዩ ትናንሽ፣ ቀይ፣ ሽፍታ የሚመስሉ ነጥቦችን ፔትቺያ ይባላሉ።
ሰዎች በመላው ሰውነታቸው ሥር የሰደደ ሕመምን ለማከም gua sha ይጠቀማሉ። ብዙውን ጊዜ እንደ ዕፅዋት ሕክምና፣ ማሳጅ፣ አኩፓንቸር እና የሙቀት ሕክምና ካሉ ሌሎች ተጨማሪ ሕክምናዎች ጋር አብረው ያደርጉታል።
ምን ሆነ
እርስዎን ለህክምና ለማዘጋጀት ቴክኒሻንዎ በሰውነትዎ ላይ ዘይት ይቀባል። ከዚያም ድንጋይ የሚመስለውን የጉዋሻ ማሳጅ መሳሪያን ወደ ቆዳዎ ወደ ረጅምና ወደ ታች በመምታት ይጠቀማሉ። ይህ በቆዳዎ ላይ የፔትቼያ አካባቢዎችን የሚያስተውሉበት ጊዜ ነው።
አብዛኛዎቹ ሰዎች ጓ ሻን ያገኛሉ፡
- ተመለስ
- አንገት
- ቡቱ
- ክንዶች
- እግሮች
በመጀመሪያ መሣሪያውን በቆዳዎ ላይ ይጠቀሙበታል። ቀስ በቀስ, በስትሮክ ላይ ተጨማሪ ጫና ይጨምሩ. እርስዎ የተመቻችሁትን ያህል ብቻ ነው የሚተገብሩት።
ይህ ሂደት የደም ዝውውርን እንደሚያግዝ እና በቆዳዎ ላይ "ማንሳት" ተጽእኖ ይፈጥራል ተብሎ ይታመናል።ይህም አንዳንዶች በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን መርዛማ ንጥረ ነገሮች በመቀነስ ፈውስን እንደሚያበረታታ ይናገራሉ።
እንዲሁም ጓ ሻ በፊትዎ ላይ እንዲደረግ ማድረግ ይችሉ ይሆናል፣ነገር ግን ያ ሂደት የበለጠ ቀላል ይሆናል።
ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች
ጥቂት ጥናቶች ለአንዳንድ ሁኔታዎች ጠቃሚ መሆን አለመሆኑን ተመልክተዋል፣ይህም የሚከተሉትን ጨምሮ፡
Hepatitis B. አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በሄፐታይተስ ቢ ቫይረስ የሚመጣውን የጉበት እብጠት መጠን ለመቀነስ ይረዳል። ግን በእርግጠኝነት ለማወቅ ተጨማሪ ጥናቶች እንፈልጋለን።
Migraines. አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ለ14 ቀናት የሚቆይ የታካሚ ህክምና አካል ጓ ሻ የማይግሬን ህመምን ለማስታገስ ይረዳል። ነገር ግን ባለሙያዎች ይህንን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር እና ክሊኒካዊ ሙከራዎች ያስፈልጋቸዋል።
ቱሬትስ ሲንድሮም በአንድ ጥናት ውስጥ የቱሬቴስ ሲንድሮም ያለበት ሰው የአኩፓንቸር፣ የእፅዋት፣ የአኗኗር ለውጥ እና ጉዋ ሻን በመጠቀም በሳምንት አንድ ጊዜ ለ35 ሳምንታት ተጠቀመ። ምልክቱ በ 70% መሻሻል አሳይቷል. ግን ተመራማሪዎች አገናኞችን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ማስረጃ ያስፈልጋቸዋል።
የአንገት ህመም። በአንድ ክሊኒካዊ ሙከራ 48 አንገታቸው ላይ ሥር የሰደደ ሕመም ያለባቸው ሰዎች ወደ ሁለት እኩል ቡድኖች ገብተዋል። ከሳምንት በኋላ የጉዋ ሻ ህክምና ያደረጉ ሰዎች ህመማቸው ለአጭር ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ ሲቀልላቸው ተመልክተዋል። የጉዋ ሻ የአንገት ህመም ላይ የረዥም ጊዜ ተጽእኖን በተመለከተ ባለሙያዎች አልወሰኑም።
የፐርሜኖፓውስሳል ምልክቶች። ወደ ማረጥ የተቃረቡ ሴቶች እንደ መደበኛ የወር አበባ፣ ትኩሳት፣ የእንቅልፍ ችግሮች እና የስሜት ለውጦች ያሉ ነገሮች ሊኖራቸው ይችላል።በአንድ ጥናት ውስጥ, ለ 8 ሳምንታት በሳምንት አንድ ጊዜ gua sha የሚጠቀሙ ሴቶች እነዚህ ምልክቶች መሻሻል አሳይተዋል. ተመራማሪዎች አሁንም እንዴት እንደሚሰራ ለመረዳት እየሞከሩ ነው።
የጡት ሙላት። ጡት ካጠቡ ጡቶችዎ በወተት ሊሞሉ ይችላሉ። ይህ እንዲያብጡ እና ህመም እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል። በአንድ ጥናት ውስጥ ጡት በማጥባት የተቸገሩ ሴቶች በሆስፒታል ውስጥ በነበሩበት ጊዜ እና ለሁለት ሳምንታት ወደ ቤታቸው ከሄዱ በኋላ የጉዋ ሻ ህክምና አግኝተዋል። እነዚያ ሴቶች ህመማቸው ቀላል እንደሆነ አይተው በመጨረሻ በቀላሉ ጡት ማጥባት ቻሉ።
አደጋዎች
በተለምዶ gua sha ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይቆጠራል። ነገር ግን፣ የቆዳዎ መጎዳት ወይም ቀለም መቀየር ሊኖርብዎ ይችላል። እንዲሁም ህክምናዎን ካደረጉ በኋላ ለአጭር ጊዜ ሊታመሙ እና ሊታመሙ ይችላሉ.
ለደም መርጋት የሚሆን መድሃኒት እየወሰዱ ከሆነ መውሰድ የለብዎትም።
ጓአ ሻን ለመሞከር እያሰቡ ከሆነ፣ ለእርስዎ ትክክል መሆኑን ለማረጋገጥ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
የሚመከር:
የኋላ ቀዶ ጥገና፡ አይነቶች፣ ማገገም፣ ስጋቶች እና ጥቅሞች
ለጀርባ ቀዶ ጥገና በተመዘገቡበት ጊዜ፣ሐኪምዎ የጀርባ ህመምዎን ወይም ዝቅተኛ የሰውነትዎን ድክመት ለማስታገስ ብዙ ህክምናዎችን ሞክሮ ሊሆን ይችላል። ቀዶ ጥገናው እፎይታ እንደሚሰጥ ምንም ዋስትናዎች ባይኖሩም, ብዙ አማራጮች አሉ. ስለ የኋላ ቀዶ ጥገና በተቻለዎት መጠን አስቀድመው ይማሩ። ባወቁ ቁጥር፣ የተሻለ ምርጫ ያደርጋሉ። ጥቅሞቹ ምንድናቸው? ብዙውን ጊዜ ውጤቱ ከህመም ጠብታ በላይ ነው። የሚከተሉትን ሊያገኙት ይችላሉ፡ በተሻለ ሁኔታ መንቀሳቀስ ይችላሉ። እርስዎ የበለጠ የአካል ብቃት ነዎት። ስሜትህ እየተሻሻለ ነው። የህመምን ያህል መድሃኒት መውሰድ አያስፈልግዎትም። ወደ ሥራ መመለስ ይችላሉ። በስራ ላይ የበለጠ ውጤታማ ነዎት። አደጋዎች አሉ?
ቺሮፕራክተሮች & የኪራፕራክቲክ ሕክምና፡ ጥቅሞች እና ስጋቶች
የጀርባ ህመም ማስታገሻ አማራጮችን ከሚፈልጉ ሰዎች መካከል አብዛኞቹ የካይሮፕራክቲክ ሕክምናን ይመርጣሉ። ወደ 22 ሚሊዮን አሜሪካውያን በየዓመቱ ኪሮፕራክተሮችን ይጎበኛሉ። ከእነዚህ ውስጥ 7.7 ሚሊዮን ወይም 35% የሚሆኑት በተለያዩ ምክንያቶች ከጀርባ ህመም እፎይታ እየፈለጉ ሲሆን ከእነዚህም መካከል አደጋዎች፣ የስፖርት ጉዳቶች እና የጡንቻ መወጠር ይገኙበታል። ሌሎች ቅሬታዎች በአንገት፣ ክንዶች እና እግሮች ላይ ህመም እና ራስ ምታት ናቸው። የኪራፕራክቲክ እንክብካቤ ምንድነው?
የአትኪንስ አመጋገብ እቅድ ግምገማ፡ ምግቦች፣ ጥቅሞች እና ስጋቶች
ተስፋው ለቁርስ ቤከን እና እንቁላል፣ ለምሳ የሚጨስ ሳልሞን ከክሬም አይብ ጋር፣ እና ለእራት በቅቤ የተጋገረ ስቴክ የክብደት መቀነሻ ምናሌን ይመስላል እውነት ለመናገር በጣም ጥሩ ነው? እንደነዚህ ያሉ ምግቦችን ከወደዱ እና የካሮት-የተሞሉ ምግቦች አድናቂ ካልሆኑ፣ አትኪንስ ለእርስዎ ትክክል ሊሆን ይችላል። የካርቦሃይድሬት መጠንን እንዴት እንደሚገድቡ መማር አለቦት፣ነገር ግን በምትኩ ብዙ ጣፋጭ አማራጮችን ያገኛሉ። ተስፋው በፕሮቲን እና ስብ የበለፀገ እና በጣም አነስተኛ ካርቦሃይድሬት የበለፀገ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፣እናም ረሃብ እና የተራቡ መሆን የለብዎትም። የዛሬው አትኪንስ እንደ የእቅዶቹ አካል በለዘዙ ፕሮቲኖች፣ ጤናማ ቅባቶች እና ከፍተኛ ፋይበር አትክልቶች ላይ ያተኩራል። በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች
ኮሎን ማጽጃ & ተፈጥሯዊ መርዝ፡ ጥቅሞች & ስጋቶች
ኮሎን ማፅዳት ምንድነው? አንጀት ማጽዳት ትልቁ አንጀትዎን የማስወጣት ተግባር ነው። የተፈጥሮ አንጀትን የማጥራት ወይም የቅኝ መስኖ ተግባር የተጀመረው በጥንቷ ግሪክ ነው። በ 1900 ዎቹ መጀመሪያ ላይ በዩኤስ ውስጥ ታዋቂ ሆነ. ነገር ግን ከጀርባው ያሉት ንድፈ ሐሳቦች ድጋፍ አጥተዋል, እናም ሞገስ አጥተዋል. ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን አንጀትን ማጽዳት - በሻይ፣ ኢንዛይሞች ወይም የአንጀት መስኖ በመጠቀም - የበለጠ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል። አንጀትን ማጽዳት ይጠቅማል?
ሻይ፡ የጤና ጥቅሞች አሉ? ጥቅሞች እና ጉዳቶች፣ ጥቅሞች እና የአመጋገብ መረጃ
ሻይ በአለም ዙሪያ የተለመደ መጠጥ ነው። የተለያየ አይነት እና ጣዕም ያለው መጠጥ የሚያጠጣ መጠጥ ነው። በተለያዩ ባሕሎች ውስጥ ሻይ ጠቃሚ መጠጥ ነው። ምንም ካሎሪ ከሌለ ሻይ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ላለው አመጋገብ ትልቅ ተጨማሪ ነው። በሻይ ውስጥ ያለው የካፌይን መጠን እንደ መጠጥ አይነት ይለያያል ነገርግን በአጠቃላይ ሻይ ከቡና በጣም ያነሰ የካፌይን ይዘት አለው። አንድ 8 አውንስ ኩባያ ጥቁር ቡና 96 ሚሊግራም (ሚግ) ካፌይን ይይዛል። ተመሳሳይ መጠን ያለው ጥቁር የተጠበሰ ሻይ 47 ሚ.