ኬቶሲስ፡ ፍቺ፣ የኬቶ አመጋገብ፣ ምልክቶች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

ዝርዝር ሁኔታ:

ኬቶሲስ፡ ፍቺ፣ የኬቶ አመጋገብ፣ ምልክቶች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
ኬቶሲስ፡ ፍቺ፣ የኬቶ አመጋገብ፣ ምልክቶች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
Anonim

Ketosis ምንድን ነው?

ኬቶሲስ በሰውነትዎ ለኃይል ማቃጠል በቂ ካርቦሃይድሬትስ ከሌለው የሚከሰት ሂደት ነው። ይልቁንም ስብን በማቃጠል ኬቶን የተባሉትን ንጥረ ነገሮች ይሠራል ይህም ለነዳጅ መጠቀም ይችላል.

ኬቶሲስ ስለ ስኳር በሽታ ወይም ክብደት መቀነስ መረጃ ሲፈልጉ የሚያዩት ቃል ነው። ጥሩ ነገር ነው ወይስ መጥፎ ነገር? ያ ይወሰናል።

ኬቶሲስ እና የኬቶ አመጋገብ

ኬቶሲስ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ክብደት መቀነሻ ፕሮግራም ነው። ስብን ለማቃጠል ከመርዳት በተጨማሪ ketosis የረሃብ ስሜት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል። እንዲሁም ጡንቻን እንዲጠብቁ ይረዳዎታል።

የጤናማ ሰዎች የስኳር በሽታ ለሌላቸው እና እርጉዝ ላልሆኑ፣ ketosis ብዙውን ጊዜ በቀን ከ50 ግራም ካርቦሃይድሬትስ ከተመገቡ ከ3 ወይም 4 ቀናት በኋላ ይጀምራል።ያ ማለት ወደ ሶስት ቁርጥራጭ ዳቦ፣ አንድ ኩባያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የፍራፍሬ እርጎ ወይም ሁለት ትናንሽ ሙዝ። በጾምም ketosis መጀመር ይችላሉ።

በስብ እና ፕሮቲን የበዛ ነገር ግን በጣም ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ያለው አመጋገብ ketogenic ወይም "keto" አመጋገብ ይባላል።

የኬቶሲስ የጤና ጥቅሞች

ኬቶሲስ ከክብደት መቀነስ ባለፈ አንዳንድ ጥቅሞች ሊኖሩት ይችላል። ዶክተሮች የሚጥል በሽታ ያለባቸውን ልጆች በኬቶ አመጋገብ ላይ ያስቀምጧቸዋል, ምክንያቱም የሚጥል በሽታን ለመከላከል ይረዳል. የሚጥል በሽታ ያለባቸው አዋቂዎች አንዳንድ ጊዜ የተሻሻሉ የአትኪንስ ምግቦችን ይመገባሉ።

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ketogenic አመጋገቦች ለልብ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት በካርቦሃይድሬት የያዙ ልዩ ምግቦች እንደ፡ የመሳሰሉ በሽታዎች ያለባቸውን ሰዎች ይረዳሉ።

  • ሜታቦሊክ ሲንድረም
  • የኢንሱሊን መቋቋም
  • አይነት 2 የስኳር በሽታ

ተመራማሪዎች የእነዚህን ምግቦች ተፅእኖ በሚከተሉት ሁኔታዎች ላይ እያጠኑ ነው፡

  • አክኔ
  • ካንሰር
  • Polycystic ovary syndrome (PCOS)
  • እንደ አልዛይመር፣ፓርኪንሰንስ እና ሉ ገህሪግ በሽታ ያሉ የነርቭ ስርዓት በሽታዎች

የኬቶሲስ ምልክቶች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

በ keto አመጋገብ የመጀመሪያ ሳምንት ውስጥ መጥፎ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ይህንን "keto flu" ብለው ይጠሩታል ነገር ግን ይህ ኦፊሴላዊ የሕክምና ሁኔታ አይደለም. አንዳንድ ዶክተሮች ይህ በስኳር እና በካርቦሃይድሬት መወገዝ ምክንያት ነው ብለው ያስባሉ. ወይም በአንጀትዎ ባክቴሪያ ላይ በተደረጉ ለውጦች ወይም የበሽታ መከላከል ስርዓት ምላሽ ሊሆን ይችላል። እንደ፡ ያሉ ጊዜያዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስተውሉ ይችላሉ።

  • ራስ ምታት
  • ድካም
  • የአንጎል ጭጋግ
  • መበሳጨት
  • የሆድ ድርቀት
  • የመተኛት ችግር
  • ማቅለሽለሽ
  • የሆድ ህመም
  • ማዞር
  • የስኳር ጥማት
  • ክራምፕስ
  • የጡንቻ ህመም
  • መጥፎ የአፍ ጠረን፣ እንዲሁም ketosis breath በመባል ይታወቃል።

ብዙ ውሃ መጠጣት ከእነዚህ ምልክቶች አንዳንዶቹን ሊያቃልል ወይም ሊከላከል ይችላል።

ከ20 ህጻናት ውስጥ 1 የሚጥል በሽታ ያለባቸው እና በኬቶ አመጋገብ ላይ ያሉ ህጻናት የኩላሊት ጠጠር ይያዛሉ። ፖታስየም ሲትሬት የተባለ ማሟያ እነሱን ለመከላከል ይረዳል. ልጅዎ በ keto አመጋገብ ላይ ከሆነ ስለ የኩላሊት ጠጠር ስጋት ዶክተርዎን ያነጋግሩ።

አዲስ እናት ከሆንክ እና በቂ ካሎሪ ወይም ፈሳሽ ከሌለህ የጡት ወተት አቅርቦት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል። ዶክተሮች የኬቶ አመጋገብ ለመጀመር ከፈለጉ ጡት ማጥባት እስኪያጠናቅቁ ድረስ እንዲጠብቁ ይመክራሉ።

ኬቶሲስ ክኒኖች እና መጠጦች

አንዳንድ ያለማዘዣ የሚሸጡ ማሟያዎች የኬቶን መጠን ከፍ እንደሚያደርጉ ይናገራሉ። እንደ እንክብሎች, ዱቄት, ዘይት እና ሌሎች ቅርጾች ይመጣሉ. ይሰራሉ ወይም ደህንነታቸው የተጠበቀ ከሆነ ላይ ብዙ ምርምር የለም። ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ኬቶሲስ vs. Ketoacidosis

ጤናማ ከሆንክ እና የተመጣጠነ ምግብ ከተመገብክ ሰውነትህ ምን ያህል ስብ እንደሚቃጠል ስለሚቆጣጠር ኬትቶን እንዳትሰራ ወይም እንዳትጠቀም። ነገር ግን የካሎሪዎን ወይም የካርቦሃይድሬት መጠንዎን ሲቀንሱ፣ ሰውነትዎ ሃይል ለማግኘት ወደ ketosis ይቀየራል። እንዲሁም ለረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ እና በእርግዝና ወቅት ሊከሰት ይችላል።

ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የስኳር በሽታ ካለብዎ ketones ሲከማች ketosis አደገኛ ሊሆን ይችላል። ከፍተኛ ደረጃዎች ወደ ድርቀት ያመራሉ እና የደምዎን ኬሚካላዊ ሚዛን ይለውጣሉ. አሲዳማ ይሆናል እና ኮማ ወይም ሞት ሊያስከትል ይችላል።

የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች በቂ ኢንሱሊን ካልወሰዱ ketoacidosis ወይም diabetic ketoacidosis (DKA) ሊያዙ ይችላሉ። በተጨማሪም ሲታመሙ ወይም ሲጎዱ ወይም በቂ ፈሳሽ ባለማግኘታቸው እና በውሃ ሲሟጠጡ DKA ሊያዙ ይችላሉ።

የስኳር በሽታ የሌላቸው አንዳንድ ሰዎች ketoacidosis ሊያዙ ይችላሉ። በአልኮል ሱሰኝነት፣ በረሃብ፣ ወይም በታይሮይድ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ በማድረግ የሚከሰት ነው። ጤናማ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ችግር መፍጠር የለበትም።

እነዚህ ምልክቶች ከታዩ ለሀኪምዎ ይደውሉ፡

  • ጥማት ወይም ደረቅ አፍ
  • ብዙ መሳል
  • የድካም ስሜት
  • የደረቀ ወይም የታጠበ ቆዳ
  • ሆድ የተበሳጨ
  • በመጣል ላይ
  • የመተንፈስ ችግር
  • ግራ መጋባት
  • የፍራፍሬ ሽታ ያለው ትንፋሽ
  • በሆድዎ ላይ ህመም

የስኳር ህመም ሲያጋጥም መጣል በተለይ አደገኛ ሊሆን ይችላል። DKA ብዙውን ጊዜ በዝግታ ቢጀምርም፣ መወርወር ሂደቱን ያፋጥነዋል ስለዚህም በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ይከሰታል። ለ 2 ሰዓታት ወይም ከዚያ በላይ ከቆዩ ለሐኪምዎ ይደውሉ።

Ketonesዎን ይሞክሩ

በደምዎ ወይም በሽንትዎ ውስጥ ያለውን የኬቶን መጠን በመመርመር በሰውነትዎ ውስጥ ምን ያህል ketosis እንዳለ ማወቅ ይችላሉ። የቤት ውስጥ ቆዳዎን ለማጣራት የሙከራ ማሰሪያዎችን መግዛት ይችላሉ. አንዳንድ የደም ስኳር መለኪያዎች በደምዎ ውስጥ ያለውን ketones ይለካሉ።

የኬቶን መጠን እንዴት እና መቼ እንደሚመረመሩ ካላወቁ ሐኪምዎን ወይም የስኳር በሽታ አስተማሪዎን ያነጋግሩ። ከፍተኛ የኬቶን መጠን አደገኛ ነው።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
ቶሞሲንተሲስ ለጡት ካንሰር ምርመራ ምንድነው?
ተጨማሪ ያንብቡ

ቶሞሲንተሲስ ለጡት ካንሰር ምርመራ ምንድነው?

የጡት ካንሰር እንዳለብዎ እየተመረመሩ ከሆነ የዲጂታል ቶሞሲንተሲስ አማራጭ ሊኖርዎት ይችላል። ምንም እንኳን ረጅም ቃል ቢሆንም (ቶህ-ሞህ-SIN-thuh-sis ይባላል) ቀላል ሀሳብ ነው፡ ቶሞሲንተሲስ የ3-ል ማሞግራም አይነት ነው። የጡት ካንሰርን ለመፈለግ የሚያገለግል ባለ 3-ልኬት ምስል ይጠቀማል። በዚህ ምርመራ የኤክስሬይ ቱቦ በጡት ቲሹ ዙሪያ ባለው ቅስት ውስጥ ይንቀሳቀሳል፣ ብዙ የጡት ምስሎችን ከተለያየ አቅጣጫ ይወስዳል። መረጃው የጡት ህብረ ህዋሳትን የ 3 ዲ ምስሎችን አንድ ላይ ለማሰባሰብ ይጠቅማል። ቀደምት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዲጂታል ቶሞሲንተሲስ ጥቅጥቅ ባሉ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የጡት ነቀርሳዎችን በቀላሉ ለማግኘት እና የፈተናውን ትክክለኛነት ያሻሽላል። ከመደበኛ ማሞግራፊ እንዴት እንደሚለይ ማሞግራሞች ባለ2-ልኬት ናቸው፣ የጡ

የጡት ካንሰር፡ መርጃዎች
ተጨማሪ ያንብቡ

የጡት ካንሰር፡ መርጃዎች

የአሜሪካ የካንሰር ማህበር ስለጡት ካንሰር እና ስለሌሎች የካንሰር አይነቶች መረጃ አለው። ይህ ማገናኛ ወደ ድርጅቱ ድር ጣቢያ ይወስደዎታል። የአሜሪካ የካንሰር ማህበር የሱዛን ጂ. ኮመን ፋውንዴሽን ከጡት ካንሰር ጋር በተያያዙ የምርምር እና የማህበረሰብ አቀፍ ስርጭቶችን ይደግፋል። ይህ ማገናኛ ወደ ድህረ ገጹ ይወስደዎታል። Susan G. Komen Foundation የናሽናል የጡት ካንሰር ፋውንዴሽን የጡት ካንሰር ግንዛቤን ለማሳደግ እና ለተቸገሩት የማሞግራም ድጋፍ ለማድረግ ይሰራል። ይህ ማገናኛ ወደ ድህረ ገጹ ይወስደዎታል። ብሔራዊ የጡት ካንሰር ፋውንዴሽን ብሔራዊ የካንሰር ኢንስቲትዩት የዩኤስ ብሔራዊ የጤና ተቋም (NIH) አካል ነው። ከታች ያለውን ሊንክ ይከተሉ። ብሔራዊ የካንሰር ኢንስቲትዩት ይህ አለምአቀፍ ለትርፍ ያልተቋቋ

የጡት ካንሰርዎ ክትትል የሚደረግበት እንክብካቤ
ተጨማሪ ያንብቡ

የጡት ካንሰርዎ ክትትል የሚደረግበት እንክብካቤ

የጡት ካንሰር ህክምናዎ ካለቀ በኋላ፣ ከካንሰር ሀኪምዎ እና ከቀዶ ሀኪምዎ ጋር መገናኘት ያስፈልግዎታል። ከእነሱ ጋር መደበኛ ቀጠሮዎችን ያቅዱ። በህክምና ጉብኝት መካከል፣ በሰውነትዎ ላይ ለሚደረጉ ማናቸውም ለውጦች ይመልከቱ። ብዙ ጊዜ፣ ካንሰር ተመልሶ ከመጣ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ መታከም ከጀመረ በ5 ዓመታት ውስጥ ነው። የዶክተር ጉብኝቶች እና ሙከራዎች በተለምዶ፣ ህክምናው ካለቀ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 2 አመታት፣ በየ6 ወሩ ከ3 እስከ 5 እና ከዚያም በቀሪው ህይወትዎ በየአመቱ ሀኪሞቻችሁን በየ3 ወሩ ማየት አለቦት። የእርስዎ የግል መርሐግብር በምርመራዎ ይወሰናል። መደበኛ ማሞግራሞችን ያግኙ። አጠቃላይ የማስቴክቶሚ ቀዶ ጥገና ከነበረብዎ ከሌላው ጡት ውስጥ አንዱን ብቻ ያስፈልግዎታል። የጡት ካንሰር ህክምናዎን ከጨረሱ በኋላ በ6 12 ወራት ውስ