2024 ደራሲ ደራሲ: Kevin Dyson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 23:22
ከማንኛውም ሁኔታ ጋር ሲገናኙ ከዚህ በፊት በእርስዎ ቦታ ከነበረ ሰው ጋር መነጋገር ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ያውቃሉ። ለዲፕሬሽን እኩዮች መደገፍ ያ ነው - ከራሱ ከተቋቋመ ሰው እርዳታ ማግኘት።
የአቻ ድጋፍ ሰራተኞች ከአእምሮ ጤና ጉዳዮች በማገገም ላይ ያሉ እና አሁን በጥሩ ሁኔታ ላይ ያሉ ሰዎች ናቸው። ተመሳሳይ ችግሮችን ለመቋቋም ከሌሎች ጋር ለመገናኘት እና እንዲፈውሱ ለመርዳት ልምዶቻቸውን ይጠቀማሉ።
የአቻ ድጋፍ ለማግኘት የተለያዩ መንገዶች አሉ። በአቻ የሚመሩ የድጋፍ ቡድኖችን መቀላቀል ወይም የግለሰብ አማካሪ ማግኘት ይችላሉ። ሙያዊ አቻ ድጋፍ ሰጪዎች እና በጎ ፈቃደኞች አሉ። በአካል፣ በመስመር ላይ ወይም በስልክ መገናኘት ይችላሉ።
የአቻ ድጋፍ ጥቅሞች
ምርምር እንደሚያሳየው የአቻ ድጋፍ የሚያገኙ ሰዎች ከማይረዱት ይልቅ በጭንቀታቸው ላይ የበለጠ መሻሻል እንደሚያዩ ነው። የአቻ አገልግሎቶች እራስዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲንከባከቡ እና የበለጠ እርካታ እንዲሰማዎት፣ ለመቆጣጠር እና ብሩህ ተስፋ እንዲሰማዎት ሊረዱዎት ይችላሉ።
የአቻ ድጋፍ ሰጭ ሰራተኞች የራሳቸውን ልምድ እና የገሃዱ አለም ስልቶችን ያካፍላሉ። የእነሱ ምሳሌዎች እርስዎም ጭንቀትን ማሸነፍ እንደሚችሉ ተስፋ እና መነሳሳትን ይሰጡዎታል።
ከፍርድ ውጪ በሆነ እና በመረዳት ግንኙነት ስሜታዊ ማበረታቻ ይሰጣሉ። ሊጠቀሙባቸው ከሚችሉት ሀብቶች ጋር ያገናኙዎታል እና ግቦችን ለማውጣት ከእርስዎ ጋር ይሰራሉ። ማህበረሰብን በምትገነባበት ጊዜ የአቻ ደጋፊዎች ሊያሰለጥኑህ እና ድብርትህን ለመዋጋት ክህሎቶችን መለማመድ ይችላሉ።
የአቻ ድጋፍ ከሌሎች ሕክምናዎች ጋር ሲነጻጸር ርካሽ ነው። ከፕሮፌሽናል ሳይኮሎጂስት ወይም የሥነ አእምሮ ሐኪም ጋር የሚደረግ ሕክምና ተመሳሳይ አይደለም፣ ነገር ግን ከነዚያ ምንጮች ጋር አብሮ መሥራት ይችላል።
ድጋፍ ፍለጋ
የአቻ ደጋፊዎች አንዳንዴ የአቻ ስፔሻሊስቶች፣ የአቻ ማግኛ አሰልጣኞች ወይም የአቻ ተሟጋቾች ይባላሉ። ሆስፒታሎች፣ የመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ ሀኪም ቢሮዎች እና የአእምሮ ጤና ልምዶችን ጨምሮ በሁሉም ዓይነት ቦታዎች ይሰራሉ። ድብርትን ጨምሮ በአደንዛዥ እፅ እና በተለያዩ የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ላይ የተካኑ እኩያ ደጋፊዎች አሉ።
የአእምሮ ጤና ድጋፍ ቡድን ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው። እነዚህ ድርጅቶች ቡድኖችን በመስመር ላይ እና በሀገር ውስጥ በአካል ያቀርባሉ፡
- ብሔራዊ ትብብር በአእምሮ ሕመም
- የአእምሮ ጤና አሜሪካ
- የመንፈስ ጭንቀት እና ባይፖላር ድጋፍ አሊያንስ
የቁስ አላግባብ መጠቀም እና የአእምሮ ጤና አገልግሎት አስተዳደር የእርዳታ መስመር (800-662-HELP፣ ወይም 800-662-4357) እንዲሁም ለአካባቢው የድጋፍ ቡድኖች ሪፈራል ይሰጣል።
ሀኪምዎ ወይም ቴራፒስትዎ በአቅራቢያዎ ያሉ አንድ ለአንድ አቻ አሰልጣኞች ወይም አማካሪዎች ያሉበትን ድርጅት እንዲመክሩት ይጠይቁ።
የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ካጋጠሙዎት እና ሌሎችን መርዳት ከፈለጉ፣የእኩያ ድጋፍ ባለሙያ ለመሆን ማሰልጠን ይችላሉ። የመንፈስ ጭንቀት እና ባይፖላር ድጋፍ አሊያንስ እና የአእምሮ ጤና አሜሪካ ኮርሶች እና የምስክር ወረቀት ይሰጣሉ።
የሚመከር:
የመንፈስ ጭንቀት ድጋፍ ቡድኖች፣ የመስመር ላይ ቡድኖች እና ሳይኮቴራፒ
እንደ ድብርት ያለ ሥር በሰደደ በሽታ መኖር ከአቅሙ በላይ ሊሆን ይችላል። ለዚያም ነው ስሜትዎን ለመቆጣጠር እና ህይወትዎን በተሟላ ሁኔታ ለመደሰት እንዲረዳዎት የዲፕሬሽን ድጋፍ መፈለግ አስፈላጊ የሆነው። ከትዳር ጓደኛህ፣ ከቴራፒስትህ ወይም ከዲፕሬሽን ድጋፍ ሰጪ ቡድን፣ በጣም የምትፈልገውን ድጋፍ ለመስጠት ብዙ አሳቢ ግንኙነቶችን ማግኘት ትችላለህ። በዲፕሬሽን ድጋፍ ሰጪ ቡድንዎ በመታገዝ ከጭንቀት ምልክቶችዎ በላይ መቆየት ይችላሉ። የጭንቀት ድጋፍ ወዴት መዞር እችላለሁ?
የመንፈስ ጭንቀት vs. ጭንቀት፡ የትኛው ነው ያለኝ?
ጭንቀት እና ድብርት የስሜት መታወክ ዓይነቶች ናቸው። ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የመንፈስ ጭንቀት የሀዘን, የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና ጉልበት ይቀንሳል. ጭንቀት የመረበሽ፣ የጭንቀት ወይም የፍርሃት ስሜት ይፈጥራል። ምንም እንኳን ሁለቱ ሁኔታዎች የተለያዩ ቢሆኑም ሁለቱንም በአንድ ጊዜ ማግኘት ይችላሉ. መበሳጨት እና እረፍት ማጣት የመንፈስ ጭንቀትም ምልክት ሊሆን ይችላል። የጭንቀት ወይም የድብርት ስሜት ከጊዜ ወደ ጊዜ መኖሩ የተለመደ ነው። ነገር ግን እነዚህ ስሜቶች ብዙ ጊዜ ሲከሰቱ እና በህይወትዎ ላይ ጣልቃ ሲገቡ፣ ሊታከም የሚችል መታወክ ሊኖርብዎት ይችላል። የእርስዎ ምልክቶች ዶክተርዎ ከእነዚህ ሁለት ሁኔታዎች ውስጥ የትኛው እንዳለዎት ወይም ሁለቱም ካለብዎ እንዲያውቅ ሊረዱዎት ይችላሉ። አንዳንድ ተመሳሳይ ህክምናዎች ለጭንቀት እና ለድብርት ይሰ
ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት (ክሊኒካዊ ጭንቀት) ምልክቶች፣ ህክምናዎች እና ሌሎችም
የማያቋርጥ የተስፋ መቁረጥ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለቦት ምልክት ነው፣ይህም ክሊኒካል ድብርት በመባል ይታወቃል። በከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት፣ መሥራት፣ ማጥናት፣ መተኛት፣ መመገብ፣ እና ጓደኞችን እና እንቅስቃሴዎችን መደሰት ከባድ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ አንድ ጊዜ ብቻ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት አለባቸው፣ ሌሎች ደግሞ በሕይወት ዘመናቸው ብዙ ጊዜ ያጋጥማቸዋል። ትልቅ የመንፈስ ጭንቀት አንዳንዴ ከአንድ ትውልድ ወደ ሌላው በቤተሰብ ውስጥ ሊከሰት ይችላል ነገርግን ብዙ ጊዜ የበሽታው የቤተሰብ ታሪክ በሌላቸው ሰዎች ላይ ሊከሰት ይችላል። ዋና ወይም ክሊኒካዊ ድብርት ምንድን ነው?
የመንፈስ ጭንቀት፡ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች እና ምክንያቶቻቸው
የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው? ሁላችንም ማለት ይቻላል አንዳንድ ጊዜ ዝቅተኛ ስሜት ይሰማናል፣ብዙውን ጊዜ በህይወታችን ውስጥ በሚረብሽ ወይም አስቸጋሪ ክስተት ምክንያት። ነገር ግን ቀጣይነት ያለው ሀዘን ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት በመንፈስ ጭንቀት ሊከሰት ይችላል, ይህ ከባድ ሁኔታ ህክምናን ይጠይቃል. የመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ ዶክተርዎን ማነጋገር ለመጀመር ጥሩ ቦታ ሊሆን ይችላል.
ኤምኤስ እና የመንፈስ ጭንቀት፡ MS የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት እንደሚያመጣ & የሕክምና አማራጮች
የብዙ ስክለሮሲስ (ኤምኤስ) ምልክቶችን በምታስተዳድሩበት ጊዜ፣ የድካም ስሜት የሚሰማዎት ጊዜ መኖሩ ተፈጥሯዊ ነው። የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብዎ ካስተዋሉ ለሐኪምዎ ያሳውቁ። ወደ ትክክለኛው መንገድ ለመመለስ የሚፈልጉትን ድጋፍ እና ህክምና እንድታገኝ ይረዱሃል። በMS እና በድብርት መካከል ያለው ግንኙነት ማንኛውም ሰው ከልክ በላይ ጭንቀት ወይም ከባድ ሁኔታ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ሊኖረው ይችላል። ስለዚህ የብዙ ስክለሮሲስ የረዥም ጊዜ አካላዊ ምልክቶች በስሜትዎ ላይ ለውጦችን እንዴት እንደሚያመጡ ለመረዳት ቀላል ነው። ነገር ግን ኤምኤስ ራሱ የመንፈስ ጭንቀትንም ሊያስከትል ይችላል። በሽታው አእምሮ ስሜትን የሚነኩ ምልክቶችን ለመላክ የሚረዳውን በነርቭ አካባቢ ያለውን መከላከያ ሽፋን ሊያጠፋው ይችላል። የመንፈስ ጭንቀት የአንዳንድ ስክለሮሲ