የመንፈስ ጭንቀት vs ሀዘን፡ መቼ ነው ዶክተር ማየት ያለብዎት?

ዝርዝር ሁኔታ:

የመንፈስ ጭንቀት vs ሀዘን፡ መቼ ነው ዶክተር ማየት ያለብዎት?
የመንፈስ ጭንቀት vs ሀዘን፡ መቼ ነው ዶክተር ማየት ያለብዎት?
Anonim

ሀዘንህ በጊዜ ውስጥ የሚያልፍ ዝቅተኛ ስሜት ነው ወይስ የመንፈስ ጭንቀት? አንዳንድ ምልክቶች ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር ጊዜው ሲደርስ እንዲያውቁ ሊረዱዎት ይችላሉ።

የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው?

የመንፈስ ጭንቀት የተለመደ የስሜት መታወክ ነው። ከባድ ሊሆን የሚችል የአእምሮ ጤና ችግር ነው።

የድብርት ስሜት፣አስተሳሰብ እና ባህሪ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ስሜታዊ እና አካላዊ ምልክቶች ሊኖሩት ይችላል። እንዲሁም የእርስዎን ግላዊ ግንኙነቶች ሊጎዳ ይችላል. አዝነሃል እናም ለህይወትህ ወይም ለአንተ በአንድ ወቅት ደስታን የሰጣችሁ ተግባራት ላይ ፍላጎት ታጣለህ።

የመንፈስ ጭንቀት ሀዘን ብቻ አይደለም:: ሁሉም ሰው ሰማያዊ፣ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ወይም አንዳንድ ጊዜ ሊያዝን ይችላል።ለሕይወት ውጣ ውረድ ስሜታዊ ምላሾች ተፈጥሯዊ ናቸው። የምትወደውን ሰው በሞት በማጣህ ስታዝን፣ ሥራህን ስታጣ ወይም ብስጭት ስትሰማ ማዘን የተለመደ ነው። አልፎ አልፎ ዝቅተኛ ስሜቶች የመንፈስ ጭንቀት አይደሉም ምክንያቱም አሳዛኝ ስሜቶች በመጨረሻ ይወገዳሉ.

እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ ብቻዎን መሆን እንደሚፈልጉ መሰማቱ የተለመደ ነው። የእረፍት ጊዜ ጤናማ ሊሆን ይችላል. ኃይል ለመሙላት ፀጥ ባለ ቦታ ላይ ዘና ለማለት ይፈልጉ ይሆናል። ሁልጊዜ ከሰዎች ጋር መሆን ወይም መግባባት አያስፈልግዎትም።

የመንፈስ ጭንቀት የማያቋርጥ እንጂ አልፎ አልፎ አይደለም። ጭንቀት ማለት የሀዘንዎ ምልክቶች እና የህይወት ፍላጎት ማጣት ሁል ጊዜ በሚታዩበት ጊዜ ነው። ልክ በየእለቱ ሀዘን ይሰማዎታል እናም ያገለሉ። እነዚህ ስሜቶች አይተዉም. የመንፈስ ጭንቀትን ብቻ ማስወገድ አይችሉም, ምንም እንኳን በህይወትዎ ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎች "ከጭንቀት መውጣት" ቢነግሩዎትም ወይም ስሜትዎን መቆጣጠር ይችላሉ. ድብርት ከስሜት ዉጭ እራስዎን መናገር የሚችሉት ነገር አይደለም።

የተግባር ማጣት። የመንፈስ ጭንቀት ካለብዎ በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ውስጥ በተለምዶ መስራት ላይችሉ ይችላሉ። የመንፈስ ጭንቀት በስራዎ፣ በቤትዎ ህይወት እና በግንኙነቶችዎ ላይ ተጽእኖ ሊያመጣ ይችላል።

የጭንቀት ምልክቶች

እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው እነዚህን ምልክቶች ለ 2 ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ በመደበኛነት ከታዩ፣ ሀዘን ብቻ ሳይሆን የመንፈስ ጭንቀት ሊኖርባቸው ይችላል፡

  • ሀዘን። ተስፋ ቢስ፣ ሰማያዊ ወይም ባዶ ውስጥ ሊሰማዎት ይችላል። ብዙ ጊዜ ማልቀስ ትችላለህ. ከዚህ ቀደም ስላደረካቸው ነገሮች ዋጋ ቢስ፣ ጥፋተኛ ወይም አዝናለሁ።
  • አንሄዶኒያ። አንሄዶኒያ የተለመደ የክሊኒካዊ ድብርት ምልክት ነው። ደስታን ይሰጡዎት የነበሩትን ነገሮች የመደሰት ችሎታ ሲያጡ ነው። ከአሁን በኋላ በምትወዷቸው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች፣ ስፖርቶች ወይም ፊልሞች፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር መሆን ወይም ወሲብ አትደሰትም።
  • የእንቅልፍ ችግሮች። እንቅልፍ መተኛት ወይም መተኛት ላይችሉ ይችላሉ። እንዲሁም ከመጠን በላይ መተኛት እና ከአልጋ መውጣት ላይፈልጉ ይችላሉ።
  • የጉልበት እጦት። ድካም እና ቀርፋፋ ይሰማዎታል። ቀስ ብለው ይንቀሳቀሳሉ፣ በዝግታ ይናገሩ እና ለሰዎች ምላሽ ለመስጠት ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ።
  • የክብደት ጉዳዮች። የምግብ ፍላጎትዎን ሊያጡ እና ፓውንድ ሊጥሉ ይችላሉ። እንዲሁም ጤናማ ያልሆነ ምግብ ሊመኙ እና ክብደት ሊጨምሩ ይችላሉ።
  • ህመሞች እና ህመሞች። በሰውነትዎ ላይ ህመም ወይም ህመም ሊኖርብዎ ይችላል - እንደ ጀርባዎ ወይም ጭንቅላት - አካላዊ ምክንያት የሌላቸው አይመስሉም። የጡንቻ ቁርጠት ወይም የሆድ ህመም ሊኖርብዎት ይችላል. ህመምህ በህክምና አይሻሻልም።
  • እራስን መንከባከብን ችላ ይበሉ። ከአሁን በኋላ ስለራስዎ ወይም ስለ መልክዎ እና ስለ አለባበስዎ ላይጨነቁ ይችላሉ። በመደበኛነት መታጠብ ወይም መታጠብ ማቆም ይችላሉ. ሁል ጊዜ ተመሳሳይ የተሸበሸበ ወይም የተዘበራረቀ ልብስ ሊለብሱ ወይም የልብስ ማጠቢያዎ እንዲከማች ያድርጉ።
  • ቁጣ። ብዙ ጊዜ ሰዎችን ሊያነሱ፣ መናደድ ወይም ቂም ሊሰማዎት ይችላል፣ እና በትንሽ በትንሹ የቃላት ንዴት ሊኖርብዎት ይችላል።
  • የአእምሮ ጭጋግ። በግልፅ ለማሰብ ወይም ነገሮችን ለማስታወስ ይቸገራሉ። በተግባሮች ወይም ንግግሮች ላይ ትኩረት ታጣለህ። ውሳኔ ማድረግ ከባድ ነው።
  • ራስን የማጥፋት ሀሳቦች። ስለ ሞት ወይም ራስን ማጥፋት ሊያስቡ ወይም መሞት ይፈልጋሉ።

ሁሉም የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች እነዚህ ሁሉ ምልክቶች ወይም ተመሳሳይ ምልክቶች የሉትም። ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹን አንዳንድ ጊዜ ሊያጋጥምዎት ይችላል, ነገር ግን ሁልጊዜ አይደለም. እንዲሁም ከሌሎች ሰዎች የበለጠ ከባድ ወይም ቀላል ምልክቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ።

የጭንቀት ምልክቶች በተለያዩ የህይወት ደረጃዎች ሊለያዩ ይችላሉ

ልጆች የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ልጆች ወደ ትምህርት ቤት መሄድ ላይፈልጉ ይችላሉ። በክፍል ውስጥ ጥሩ ላይሆኑ ይችላሉ ወይም ውጤታቸው ሊቀንስ ይችላል. ትናንሽ ልጆች ከወላጆቻቸው ጋር ተጣብቀው ስለ ሁሉም ነገር ይጨነቁ ይሆናል።

ወጣቶች በመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ወጣቶች ትምህርት ቤትን ማስቀረት ይፈልጉ ይሆናል። በጣም ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ጥሩ ያልሆነ የራሳቸው ገጽታ አላቸው፣ ወይም ሁልጊዜ ይበሉ ወይም ይተኛሉ። እንዲያውም በሕገወጥ ዕፅ ወይም አልኮል መሞከር ወይም ቆዳቸውን መቆራረጥ፣ ጭንቅላታቸውን ግድግዳ ላይ መግጠም፣ ራሳቸውን ማቃጠል ወይም ፀጉራቸውን መንቀል ባሉ ራስን መጉዳት ይችላሉ።

አረጋውያን ያልታወቀ የመንፈስ ጭንቀት ሊኖራቸው ይችላል ምክንያቱም ምልክታቸው በስህተት የእርጅና ምልክቶች ናቸው። ሁል ጊዜ ቤት ውስጥ መቆየት እና ከሰዎች መራቅ ይፈልጉ ይሆናል። የምግብ ፍላጎታቸውን ያጣሉ፣ የመተኛት ወይም ነገሮችን የማስታወስ ችግር ሊገጥማቸው ይችላል፣ ወይም በህክምና ምክንያት ያልሆነ ድካም ወይም ህመም ሊሰማቸው ይችላል።

ሐኪምዎ እንዴት መርዳት እንደሚችሉ

እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብዎ ካሰቡ ሐኪምዎን ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያን ያነጋግሩ። እነሱ የእርስዎን ሁኔታ ለይተው ማወቅ እና የሕመም ምልክቶችዎን የሚያሻሽሉ ሕክምናዎችን ሊጠቁሙ ይችላሉ።

ሐኪምዎ የአካል ምርመራ ማድረግ እና የህክምና እና የቤተሰብ ታሪክዎን መገምገም ይችላል። ለአንዳንድ ምልክቶችዎ የሕክምና መንስኤዎችን ለማስወገድ የደም ምርመራ ሊሰጡዎት ይችላሉ። ለምሳሌ, የታይሮይድ ችግር ድካም እና ዝቅተኛ ስሜት ሊያስከትል ይችላል. ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቁዎታል። ስለ እርስዎ አሳዛኝ ስሜቶች እና ሀሳቦች ለመሙላት መጠይቅ ሊሰጡዎት ይችላሉ።

የእርስዎ ሐኪም ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያ እንደ ሜላኖኒክ፣ ያልተለመደ ወይም ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት ያለ የተለየ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለቦት ማወቅ ይችላሉ።

በእርዳታ የመንፈስ ጭንቀትን ማከም እና መቆጣጠር ይችላሉ

የጭንቀት መታከም ይቻላል። ሐኪምዎ መድሃኒቶችን እና የስነ-ልቦና ሕክምናን ሊያዝዙ ይችላሉ. ለተጨማሪ ሕክምና ወደ የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የስነ-አእምሮ ሐኪም ሊመሩዎት ይችላሉ።

የመንፈስ ጭንቀትን በራስዎ ለመቋቋም አይሞክሩ፣ ወይም በእርስዎ ሁኔታ ምክንያት ወይም ህክምና ስለሚፈልጉ ሌሎች ሰዎች ያዩዎታል ብለው አይጨነቁ። በህክምና፣ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችዎን መቆጣጠር ይችላሉ።

  • የመንፈስ ጭንቀት እንዳለቦት ከተረጋገጠ አያፍሩም። ድብርት ወይም የአይምሮ ጤና ህክምና ማግለል አይደለም። ሌሎች ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት የሀዘን ብቻ ሳይሆን የህክምና ሁኔታ መሆኑን ላይረዱ ይችላሉ። ህክምና ማግኘት ራስዎን መንከባከብ ነው።
  • ደካማ እንደሆንክ እና ስሜትህን መቆጣጠር መቻል እንዳለብህ ለራስህ እንዳትናገር። አንተ ሰው ነህ እንጂ ምርመራህ አይደለም።
  • ስለ ድብርት እና ምልክቶችዎ እንዲረዷቸው የበለጠ ይወቁ። ከሌሎች የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ጋር የሚነጋገሩባቸውን የድጋፍ ቡድኖችን ይመልከቱ።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
ቶሞሲንተሲስ ለጡት ካንሰር ምርመራ ምንድነው?
ተጨማሪ ያንብቡ

ቶሞሲንተሲስ ለጡት ካንሰር ምርመራ ምንድነው?

የጡት ካንሰር እንዳለብዎ እየተመረመሩ ከሆነ የዲጂታል ቶሞሲንተሲስ አማራጭ ሊኖርዎት ይችላል። ምንም እንኳን ረጅም ቃል ቢሆንም (ቶህ-ሞህ-SIN-thuh-sis ይባላል) ቀላል ሀሳብ ነው፡ ቶሞሲንተሲስ የ3-ል ማሞግራም አይነት ነው። የጡት ካንሰርን ለመፈለግ የሚያገለግል ባለ 3-ልኬት ምስል ይጠቀማል። በዚህ ምርመራ የኤክስሬይ ቱቦ በጡት ቲሹ ዙሪያ ባለው ቅስት ውስጥ ይንቀሳቀሳል፣ ብዙ የጡት ምስሎችን ከተለያየ አቅጣጫ ይወስዳል። መረጃው የጡት ህብረ ህዋሳትን የ 3 ዲ ምስሎችን አንድ ላይ ለማሰባሰብ ይጠቅማል። ቀደምት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዲጂታል ቶሞሲንተሲስ ጥቅጥቅ ባሉ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የጡት ነቀርሳዎችን በቀላሉ ለማግኘት እና የፈተናውን ትክክለኛነት ያሻሽላል። ከመደበኛ ማሞግራፊ እንዴት እንደሚለይ ማሞግራሞች ባለ2-ልኬት ናቸው፣ የጡ

የጡት ካንሰር፡ መርጃዎች
ተጨማሪ ያንብቡ

የጡት ካንሰር፡ መርጃዎች

የአሜሪካ የካንሰር ማህበር ስለጡት ካንሰር እና ስለሌሎች የካንሰር አይነቶች መረጃ አለው። ይህ ማገናኛ ወደ ድርጅቱ ድር ጣቢያ ይወስደዎታል። የአሜሪካ የካንሰር ማህበር የሱዛን ጂ. ኮመን ፋውንዴሽን ከጡት ካንሰር ጋር በተያያዙ የምርምር እና የማህበረሰብ አቀፍ ስርጭቶችን ይደግፋል። ይህ ማገናኛ ወደ ድህረ ገጹ ይወስደዎታል። Susan G. Komen Foundation የናሽናል የጡት ካንሰር ፋውንዴሽን የጡት ካንሰር ግንዛቤን ለማሳደግ እና ለተቸገሩት የማሞግራም ድጋፍ ለማድረግ ይሰራል። ይህ ማገናኛ ወደ ድህረ ገጹ ይወስደዎታል። ብሔራዊ የጡት ካንሰር ፋውንዴሽን ብሔራዊ የካንሰር ኢንስቲትዩት የዩኤስ ብሔራዊ የጤና ተቋም (NIH) አካል ነው። ከታች ያለውን ሊንክ ይከተሉ። ብሔራዊ የካንሰር ኢንስቲትዩት ይህ አለምአቀፍ ለትርፍ ያልተቋቋ

የጡት ካንሰርዎ ክትትል የሚደረግበት እንክብካቤ
ተጨማሪ ያንብቡ

የጡት ካንሰርዎ ክትትል የሚደረግበት እንክብካቤ

የጡት ካንሰር ህክምናዎ ካለቀ በኋላ፣ ከካንሰር ሀኪምዎ እና ከቀዶ ሀኪምዎ ጋር መገናኘት ያስፈልግዎታል። ከእነሱ ጋር መደበኛ ቀጠሮዎችን ያቅዱ። በህክምና ጉብኝት መካከል፣ በሰውነትዎ ላይ ለሚደረጉ ማናቸውም ለውጦች ይመልከቱ። ብዙ ጊዜ፣ ካንሰር ተመልሶ ከመጣ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ መታከም ከጀመረ በ5 ዓመታት ውስጥ ነው። የዶክተር ጉብኝቶች እና ሙከራዎች በተለምዶ፣ ህክምናው ካለቀ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 2 አመታት፣ በየ6 ወሩ ከ3 እስከ 5 እና ከዚያም በቀሪው ህይወትዎ በየአመቱ ሀኪሞቻችሁን በየ3 ወሩ ማየት አለቦት። የእርስዎ የግል መርሐግብር በምርመራዎ ይወሰናል። መደበኛ ማሞግራሞችን ያግኙ። አጠቃላይ የማስቴክቶሚ ቀዶ ጥገና ከነበረብዎ ከሌላው ጡት ውስጥ አንዱን ብቻ ያስፈልግዎታል። የጡት ካንሰር ህክምናዎን ከጨረሱ በኋላ በ6 12 ወራት ውስ